Польза и вред
Л-аргинин способствует производству и транспортировке азота, что очень полезно при наращивании мышечной массы. Фактически усиливается прирост мышц и сокращается жировая масса. Безусловно, подобный эффект имеет место только при грамотной диете и правильном подходе к упражнениям. Для наглядности хочу обобщить основные полезные свойства и преимущества этого «допинга» для бодибилдеров:
- Донатор оксида азота.
- Улучшенное мышечное питание.
- Усиление пампинга.
- Понижение артериального давления.
- Улучшение эректильной функции у мужчин.
- Лучшее усвоение креатина.
- Повышенное выделение гормона роста.
- Улучшенное восстановление мышечных волокон.
- Снижение уровня «плохого» холестерина.
Также отмечу положительный эффект в период после родов у женщин с плацентарной недостаточностью и тех девушек, которые желают, как можно скорее улучшить свою физическую форму в послеродовой период.
Безусловно, пренебрежение аргинин-содержащими препаратами чревато побочными эффектами, о которых мы поговорим дальше.
Совместимость с алкоголем
Аминокислоту нельзя принимать одновременно с алкоголем, так как этанол разрушает это вещество. Однако аргинин является гепатопротектором и защищает печень от негативного воздействия спиртных напитков. Его можно принимать при алкогольной интоксикации для быстрого очищения органов от продуктов распада этанола.
В условиях интенсивных физических и эмоциональных нагрузок организм испытывает дефицит L-аргинина. Чтобы избежать недостатка вещества, можно принимать добавку, содержащую эту аминокислоту. Но лучше сначала обратиться к врачу, так как только он сможет точно разработать схему приема препарата.
Формы выпуска
L-аргинин от NOW выпускается в таблетках, капсулах и в виде порошка в сочетании с другими биокомпонентами, улучшающими азотистый цикл и гарантирующими вывод ядовитых токсинов почками.
L-аргинин, L-орнитин – 250 капсул
Комплекс аргинин-орнитин пользуется популярностью у спортсменов, поскольку обеспечивает вывод белковых токсинов при больших физических нагрузках. Кроме того, обе аминокислоты (а орнитин синтезируется из аргинина) контролируют запасы гликогена в печени, активируют иммунитет, способствуют быстрой реабилитации после тренировки.
Орнитин стимулирует синтез инсулина, придавая ему свойства анаболика. Он демонстрирует способности гепатопротектора и детоксиканта аммиака. Аргинин – наилучший активатор синтеза соматотропина, он участвует в обменных процессах, так же как орнитин детоксицирует и выводит ядовитый аммиак через почки. Но основной его функцией в спорте считается способность аминокислоты обеспечивать азотистый цикл при наборе мышечной массы. Орнитин усиливает это свойство аргинина.
В своем составе комплекс орнитин-аргинин на одну порцию (две капсулы) имеет грамм аргинина и полграмма орнитина. Ежедневная норма не просчитана. Принимают БАД по две капсулы трижды в день, натощак. Предпочтительнее прием перед тренировкой или сном.
L-аргинин, L-цитруллин 500/250 – 120 капсул
Аргинин в сочетании с любой другой аминокислотой проявляет свои основные свойства:
- стимулирует синтез гормона роста;
- участвует в образовании мочевины и выводе ядовитых шлаков через почки;
- активирует синтез мускулатуры;
- повышает иммунитет;
- проявляет свойства гепатопротектора.
Цитруллин – источник аргинина, поэтому их сочетание естественно и оправдано. Эта аминокислота катализирует синтез оксида азота, который выполняет основную роль в нормальном функционировании кровотока и сосудов.
В порции комплекса (две капсулы) содержится грамм аргинина и половина грамма цитруллина. Прием стандартный. Спортивное питание запрещено детям до 18, женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим младенцев. Консультация врача перед употреблением БАДа обязательна так же, как и соблюдение дозировки.
L-аргинин 450 г
Это базовая биодобавка, обладающая всеми известными свойствами аргинина. В одной порции содержится 5 грамм продукта (две чайные ложки). Прием порционный, аналогичен всем БАДам с аргинином.
Аналогична предыдущему продукту, но в порции (2 капсулы) содержится грамм аргинина.
L-аргинин – 120 таблеток
Стандартная биодобавка с аргинином, где в 1 таблетке (порции) содержится грамм аминокислоты. Прием трижды в день. Ограничение при непереносимости компонентов БАДа, вынашивании плода и лактации.
L-аргинин Aakg Powder 198 г
Биологически активная добавка, способная за счет комбинации аргинина и альфа-кетоглюкората, существенно усиливать рост мускулов в сравнении с обычной аминокислотой. ААКГ улучшает питание мускулатуры и ее кислородоснабжение. Одновременно снижается концентрация молочной кислоты и аммиака, которые угнетают мышцы.
ААКГ активирует производство ГРЧ (гормона роста) – основного анаболика человека. Продукт снимает сосудистый спазм, способствует уменьшению тромбообразования, оптимизирует иммунитет. Он улучшает эректильную функцию и сперматогенез.
В составе порции (чайная ложка с верхом) 3 г активного вещества. Прием стандартный.
L-аргинин Aakg 3500 – 180 таблеток
БАД, состоящий из аргинина и альфа-кетоглюкората, источника энергии и аминокислотного метаболика. Прием стандартный, не более двух месяцев.
Кому нельзя принимать аргинин?
Применение аргинина в больших количествах не рекомендуется детям во избежание развития гигантизма. Так же аргинин противопоказан людям, страдающим различными вирусными инфекциями и шизофренией
Стоит с осторожностью отнестись к употреблению аргинина беременным и кормящим женщинам, лучше все-таки обратиться с вопросом дозировки к специалисту. При проявлении каких-либо побочных эффектов стоит снизить суточную дозу до полного их исчезновения. L-Аргинин противопоказан в больших дозах тем, кто имеет заболевания суставов, соединительных тканей, печени и почек, а также при индивидуальной непереносимости глюкозы
L-Аргинин противопоказан в больших дозах тем, кто имеет заболевания суставов, соединительных тканей, печени и почек, а также при индивидуальной непереносимости глюкозы.
- Людям, которые страдают болезнями поджелудочной железы, необходимо быть аккуратными при употреблении любого рода добавок с аргинином. Исходя с результатов научных исследований, было отмечено развитие панкреатита в некоторых подопытных.
- Людям, у которых низкое кровяное давление
- Астматикам
- Людям склонным к аллергии
- Людям, имеющим проблемы с почками
- Принимающим другие лекарства
Если у вас есть что-то из вышеперечисленных факторов, то перед употреблением проконсультируйтесь со своим врачом, для того чтобы избежать возможных побочных эффектов аргинина.
Если у вас возникли сомнения при приеме и расчете дозировки аргенина, то лучше проконсультироваться с врачом.
Но все же, эффективность употребления аргинина с целью повышения мышечной массы все еще остается под сомнением. Об этом говорят многочисленные исследования, которые неоднократно проводились среди ученых и специалистов сферы бодибилдинга и спортивного питания.
Побочные эффекты при применении аргинина
L-аргинин влияет на выведение продуктов азотистого обмена, поэтому может оказывать неблагоприятное воздействие на органы выведения. Некоторые функции печени и почек могут быть ухудшены вследствие дополнительного применения этой аминокислоты. L-аргинин может также привести к нарушению баланса калия и к обезвоживанию, спазмам в животе, тошноте и другим нарушениям со стороны пищеварительного тракта.
При применении аргинина могут также наблюдаться побочные эффекты со стороны кровообращения. Поскольку аргинин расширяет кровеносные сосуды, то увеличивает риск чрезмерного кровотечения. Не следует эту аминокислоту применять людям после инфаркта и инсульта, больным гемофилией, а также принимающим препараты для разжижения крови лицам (гинкго билоба, имбирь и т.д.). В редких случаях L-аргинин может стать причиной низкого давления крови. Людям с серповидно-клеточной анемией также не следует применять эту аминокислоту, поскольку может произойти ухудшение симптомов заболевания. Эта аминокислота повышает уровень сахара в крови, поэтому ее не должны применять люди с сахарным диабетом.
Одним из наиболее серьезных потенциальных побочных эффектов L-аргинина является анафилактический шок. Это очень тяжелая аллергическая реакция, которая может привести к шоку и даже к смерти. Анафилактическая реакция проявляется комплексом таких симптомов: внезапный озноб, потливость, тремор, рвота и понос, одышка и головокружение или обморок. Если вы склонны к аллергии, не принимайте L-аргинин, пока не установите наличие аллергии к нему. Не должны применять эту аминокислоту и страдающие бронхиальной астмой люди. Есть доказательства того, что L-аргинин ухудшает течение астмы (расширяет кровеносные сосуды, что может увеличить воспаление в легких).
Аргинин и рост человека
Если L-аргинин стимулирует производство белка, особенно креатина, то не является ли эта аминокислота природным средством, которое способствует росту человека? Да и нет. Дело в том, что ученые еще не изучили все эффекты, которые L-аргинин оказывает на организм. Аргинин был одобрен FDA для лечения некоторых расстройств роста человека. В этих исследованиях аргинин вводили в организм. Его присутствие помогает врачам определить уровни гормонов роста. L-аргинин может стимулировать активность некоторых гормонов, включая гормон роста человека. Однако, L-аргинин взаимодействует с гормонами посредством многочисленных и сложных реакций. Вероятно, что эта аминокислота способствует росту человека до его рождения. У людей с хроническими истощающими заболеваниями (как ВИЧ/СПИД) L-аргинин может способствовать повышению мышечной массы тела.
Когда уровень аргинина слишком высокий? Поскольку польза аргинина для набора мышечной массы преувеличена, не спешите принимать добавку. У некоторых людей даже отмечается гипераргининемия, когда организм производит больше аминокислоты, чем необходимо. Кроме того, существует риск побочных эффектов, особенно у пациентов с инфарктом или высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Не следует добавлять L-аргинин в свою диету, если вы не проконсультировались с врачом.
Формы выпуска
L-аргинин от NOW выпускается в таблетках, капсулах и в виде порошка в сочетании с другими биокомпонентами, улучшающими азотистый цикл и гарантирующими вывод ядовитых токсинов почками.
L-аргинин, L-орнитин – 250 капсул
Комплекс аргинин-орнитин пользуется популярностью у спортсменов, поскольку обеспечивает вывод белковых токсинов при больших физических нагрузках. Кроме того, обе аминокислоты (а орнитин синтезируется из аргинина) контролируют запасы гликогена в печени, активируют иммунитет, способствуют быстрой реабилитации после тренировки.
Орнитин стимулирует синтез инсулина, придавая ему свойства анаболика. Он демонстрирует способности гепатопротектора и детоксиканта аммиака. Аргинин – наилучший активатор синтеза соматотропина, он участвует в обменных процессах, так же как орнитин детоксицирует и выводит ядовитый аммиак через почки. Но основной его функцией в спорте считается способность аминокислоты обеспечивать азотистый цикл при наборе мышечной массы. Орнитин усиливает это свойство аргинина.
В своем составе комплекс орнитин-аргинин на одну порцию (две капсулы) имеет грамм аргинина и полграмма орнитина. Ежедневная норма не просчитана. Принимают БАД по две капсулы трижды в день, натощак. Предпочтительнее прием перед тренировкой или сном.
L-аргинин, L-цитруллин 500/250 – 120 капсул
Аргинин в сочетании с любой другой аминокислотой проявляет свои основные свойства:
- стимулирует синтез гормона роста;
- участвует в образовании мочевины и выводе ядовитых шлаков через почки;
- активирует синтез мускулатуры;
- повышает иммунитет;
- проявляет свойства гепатопротектора.
Цитруллин – источник аргинина, поэтому их сочетание естественно и оправдано. Эта аминокислота катализирует синтез оксида азота, который выполняет основную роль в нормальном функционировании кровотока и сосудов.
В порции комплекса (две капсулы) содержится грамм аргинина и половина грамма цитруллина. Прием стандартный. Спортивное питание запрещено детям до 18, женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим младенцев. Консультация врача перед употреблением БАДа обязательна так же, как и соблюдение дозировки.
L-аргинин 450 г
Это базовая биодобавка, обладающая всеми известными свойствами аргинина. В одной порции содержится 5 грамм продукта (две чайные ложки). Прием порционный, аналогичен всем БАДам с аргинином.
Аналогична предыдущему продукту, но в порции (2 капсулы) содержится грамм аргинина.
L-аргинин – 120 таблеток
Стандартная биодобавка с аргинином, где в 1 таблетке (порции) содержится грамм аминокислоты. Прием трижды в день. Ограничение при непереносимости компонентов БАДа, вынашивании плода и лактации.
L-аргинин Aakg Powder 198 г
Биологически активная добавка, способная за счет комбинации аргинина и альфа-кетоглюкората, существенно усиливать рост мускулов в сравнении с обычной аминокислотой. ААКГ улучшает питание мускулатуры и ее кислородоснабжение. Одновременно снижается концентрация молочной кислоты и аммиака, которые угнетают мышцы.
ААКГ активирует производство ГРЧ (гормона роста) – основного анаболика человека. Продукт снимает сосудистый спазм, способствует уменьшению тромбообразования, оптимизирует иммунитет. Он улучшает эректильную функцию и сперматогенез.
В составе порции (чайная ложка с верхом) 3 г активного вещества. Прием стандартный.
L-аргинин Aakg 3500 – 180 таблеток
БАД, состоящий из аргинина и альфа-кетоглюкората, источника энергии и аминокислотного метаболика. Прием стандартный, не более двух месяцев.
Виды л-карнитина для борьбы с лишним весом
Существует несколько типов медицинских препаратов на основе L-карнитина, которые выпускают в сочетании с другими веществами. Эффективность у них разная, различаются и рекомендации по приему.
Всего их 6:
- Ацетил – относительная новинка, которую отличает наличие в составе ацетильной группы веществ.
Такой препарат способен проникать в барьер между ЦНС и кровеносной системой, где совершенствует нашу память и мышление. Позитивно воздействует на скорость метаболизма.
То есть в большей степени действие направлено на мозг, а похудение – задача вторичная.
- Тартрат – максимально активная форма из всех препаратов. При попадании в желудок вещество распадается на винную кислоту и чистый карнитин (усваиваются элементы по отдельности).
Задача тартрата – усилить действие карнитина, который в самостоятельной форме усваивается медленнее. Если верить отзывам похудевших, этот препарат эффективнее других «собратьев» помогает бороться с лишним весом.
- Пропионил – в основе лежит эфирный карнитин с добавленной пропионильной группой. Активный участник липидного обмена. Расширяет сосуды. Способствует выработке тестостерона, делает организм более выносливым.
Препарат помогает сжигать жиры, но за счет пропионила особенно рекомендован при неполадках в работе сердечно-сосудистой системы (ишемия и сердечная недостаточность).
- Фумарат – изготовлен из чистого л-карнитина с добавлением фумаровой кислоты. Помогает сжигать жиры, но эффект выражен слабее за счет кислоты в составе. Чаще этот препарат рекомендуют для профилактики заболеваний сосудов и сердца.
- Карнитина хлорид – внутривенная форма препарата, которая не востребована в похудении и спортивном питании. Дело в том, что основу средства составляют две противоположности – L-карнитин и D-карнитин.
Их действие направлено на лечение неврологических заболеваний и защиту клеток мозга (например, при ишемии или гипоксии). Применяют исключительно в медицинских целях.
- Карнитин чистый – классическая форма (еще ее называют «базовой»). Усваивается прекрасно, незначительно проигрывая тартрату. Помогает сжигать жиры и поддерживать мышечную ткань.
Подведем краткий итог: лучшие формы л-карнитина в борьбе с жиром – второй и последний варианты. Несмотря на минимальные отличия в эффективности, ценник обоих препаратов держится примерно на одном уровне (от 400 рублей в среднем).
Взаимодействие
БАД не следует принимать в сочетании с любыми другими донаторами (в том числе с Нитроглицерином или Виагрой).
Нередко в состав различных средств входят одновременно аргинин и орнитин. Орнитин является предшественником глютаминовой кислоты, пролина и цитруллина, и так же, как и аргинин, стимулирует выработку гормона роста и инсулина, синтез белка, регенерацию и восстановление клеток печени, улучшает иммунитет и укрепляет соединительную ткань, ускоряет процесс сжигания жиров в организме.
Одновременное применение Карнитина, Аргинина и Орнитина способствует усилению этих эффектов и стимулирует потерю веса.
Семья
Казнь Рагнара Лодброка
Был трижды женат, имел множество законных детей и внебрачных, прижитых от наложниц:
- от первого брака с Лагертой (Hlaðgerðr):
- сын Фридлейв
- две неизвестные по именам дочери
- от второго брака с Торой из Готланда (Þóra Borgarhjǫrtr Herrauðsdóttir) сыновья:
- Эйрик (иногда отождествляется с Эриком Ведерхаттом)
- Агнар
- от Аслауг (Áslaug Sigurðardóttir) сыновья:
- Ивар Бескостный (ум. в 873)
- Хвитсёрк
- Бьёрн Железнобокий
- Сигурд Змееглазый
- сыновья и дочь от неназванных по имени матерей:
- Убба (ум. в 878)
- Харальд
- Хальфдан (ум. в 877)
- Ульв(и)
- Рагнхильд
Каждый из сыновей был владетелем собственного удела и носил титул конунга.
Последствия дефицита L-аргинина
Аргинин рассматривают как условно незаменимую аминокислоту, что означает необходимость обеспечения ее соответствующего уровня в организме
Но важно понимать, что дефицит L-аргинина – относительно редкое состояние в первую очередь потому, что организм имеет способность производить его самостоятельно. . Однако доказано, что эффективность его создания по мере естественного развития процесса старения снижается
У недоношенных детей также нарушена функция синтеза L-аргинина
Дефицит этой аминокислоты также может проявляться при истощении организма в результате неправильного питания
У недоношенных детей также нарушена функция синтеза L-аргинина. Дефицит этой аминокислоты также может проявляться при истощении организма в результате неправильного питания
Однако доказано, что эффективность его создания по мере естественного развития процесса старения снижается. У недоношенных детей также нарушена функция синтеза L-аргинина. Дефицит этой аминокислоты также может проявляться при истощении организма в результате неправильного питания.
Недостаток L-аргинина в организме может привести к дисбалансу секреции инсулина и нарушению метаболизм жиров в печени. Недостаток аминокислот также приводит к нарушениям в мышечной ткани, а при длительном дефиците – даже к ее исчезновению.
В связи с тем, что аргинин влияет на синтез NO – ключевой молекулы для правильного функционирования кровеносной системы – его недостаток может привести к сердечным заболеваниям.
Инструкция по применению аргинина
По формам выпуска вещества же главные особенности такие:
- Порошок (аргинина гидрохлорид) следует растворить в жидкости.
- Капсулу/таблетку Л-аргинина запить большим (около стакана) количеством негазированной воды.
- Жидкий аргинин принимают в чистом виде.
Как принимать аргинин
Схема приема определяется целями, а доза (разовая и суточная) высчитывается по массе тела. Разнести Л-аргинин и еду нужно так, чтобы между ними образовался свободный час, а среди употребляемых продуктов не присутствовало жиров (с ними нужно увеличить интервал до 5-ти часов). Базовые правила, как принимать l-аргинин, если вы решили купить и пить без рекомендации врача:
- Если вы намерены улучшать показатели своей выносливости и мышечной массы, пейте Л-аргинин перед тренировкой (за 30 минут) и после нее. Доза аминокислоты на день колеблется от 3-х до 9-ти граммов, начать желательно с нижнего порогового значения.
- С целью лечения диабета, гипертонии, нарушений работы печени прием аргинина осуществляется до 3-х раз за сутки, во время еды. На день суммарно берут не больше 3-х г аминокислоты.
- Детям дают жидкий аргинин (гель), дозировка – по 1 мл на год жизни. Малышам до 3-х лет не стоит пить эту аминокислоту.
- Алкоголь на время курса приема аргинина запрещен.
Препараты с Л-аргинином
Регенируриющие свойства аминокислоты нашли применение в «Геле-бальзаме с аргинином», который называют «скорой помощью» на все случаи жизни. Средство снимает боль при ушибах, растяжениях и переломах, ускоряет восстановление поврежденных тканей, оказывает противоотечное, противовоспалительное и рассасывающее действие.
БАДы – аналоги с Л-аргинином:
| Название | Активное вещество | Форма выпуска | Производитель | Цена (руб.) |
| Нэйчес Баунти L-Аргинин | Гидрохлорид аргинина | Таблетки по 1000 мг | Nature’s Bounty, Inc. (США) | 1455 |
| Вазотон | L-аргинин | Капсулы по 180 и 500 мг | «Алтайвитамины» (Россия) | 230 – 440 |
| Интимный L-гель «Magic of Love» | L-аргинин | Гель, объем 30 мл | «Голдэн Рейн оф Саксесс» (Россия) | 4435 |
| Престариум А | Аргининовая соль периндоприла | Таблетки по 5 и 10 мг | «Les Laboratoires Servier» (Франция) | 334 – 497 |
| Ultimate Nutrition Arginine Power | L-аргинин | Капсулы по 800 мг | «Ultimate Nutrition» (США) | 890 |
| Аргинин AKG | Аргинин альфа-глутарата | Порошок в фасовке 100, 500 и 1000 г | Infinite Labs (США); Foodchem (Китай) | 550 – 1790 |
| Maxler Arginine Ornithine Lysine | L-Орнитин, L-Лизин, L-Аргинин | Капсулы на 33 порции | «Макслер» (Германия) | 1035 |
| Доппельгерц VIP L-аргинин | L-аргинин | Капсулы по 900 мг | Квайссер Фарма ГмбХ и Ко.КГ | 890 |
| Аргинин-цинк | L-аргинин, глицинат цинка | Капсулы по 500 мг | Paragon Laboratories, Inc. (США) | 1797 |
| Глутаргин | Аргинина глутамат | Таблетки по 250 и 750 мг; | ФК «Здоровье» (Украина) | От 149 |
По мнению экспертов SportWiki и отзывам потребителей, лучшими считаются добавки Л-аргинина от компании «Ultimate Nutrition» (США).
Побочные эффекты
У отдельных пациентов прием L-Аргинина может сопровождаться следующими побочными эффектами:
- аллергическими реакциями;
- повышением риска обострения герпесвирусной инфекции;
- нарушениями функционирования иммунной защиты (в случае применения длительным курсом);
- расстройствами сна;
- повышением возбудимости.
До 18 лет не следует длительно принимать капсулы в дозе, превышающей несколько грамм.
У страдающих от артрита и инфекционных заболеваний пациентов прием средства может спровоцировать обострение воспалительного процесса, поэтому в подобных случаях рекомендуется дополнять терапию назначением Лизина или других противовирусных компонентов.
При активизации проявлений любой герпесвирусной инфекции применение БАД нежелательно по той причине, что вирусы используют аргинин для собственной репликации.
Как принимать Аргинин в капсулах в бодибилдинге?
Суточная доза Л-Аргинина для спортсменов составляет от 3 до 9 грамм. Несмотря на то, что более высокая доза дает и более выраженный результат (при приеме 20 грамм вещества в день выработка соматотропного гормона повышается на 60%), опытные культуристы все же не рекомендуют принимать более 10 грамм аргинина в сутки, поскольку это может спровоцировать гипотензию, тошноту, рвоту, диарею, слабость.
Некоторые эксперты рекомендуют самостоятельно рассчитывать дозировку по формуле: 115 мг аргинина на 1 кг веса тела. При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных побочных эффектов дозу снижают.
Капсулы принимают, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл). Допускается принимать средство в сочетании с креатином.
Пить БАД следует перед тренировкой, примерно за 45-60 минут до ее начала. По прошествии этого времени уровень NO становится достаточным для того, чтобы мышечные ткани начали насыщаться анаболическими гормонами, кислородом и аминокислотами.
Капсулы следует принимать натощак и ни в коем случае не с жирной пищей, поскольку это ухудшит его усвоение и отрицательно скажется на эффективности БАД. Специалисты утверждают, что для полноценного усвоения аминокислоты необходимо, чтобы со времени последнего употребления жирогенных продуктов прошло не менее пяти часов.
Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять Аргинин и только потом выпить коктейль.
После физической нагрузки БАД принимают, когда требуется усилить питание мышечной ткани, и для пампинга. Употребление аминокислоты перед сном стимулирует секрецию гормона роста.
Чтобы избежать привыкания, между курсами применения средства рекомендуется делать перерывы.
Передозировка
Превышение рекомендуемой инструкцией дозы нежелательно. Одним из признаков передозировки аргинина является утолщение кожи. Явление обратимо, если снизить суточную дозу приема.
В инструкции не описываются симптомы передозировки L-Аргинина, однако известно, что прием БАД в высоких дозах (более 15 грамм в сутки) может стать причиной диареи, слабости, тошноты, гипотензии.
Важно соблюдать правильную дозировку аргинина, для предотвращения побочного эффекта
Имеются также данные о том, что прием данной аминокислоты может спровоцировать ухудшение состояния поджелудочной железы: в ходе научных исследований были зафиксированы случаи воспаления органа и развития панкреатита.
Взаимодействие
БАД не следует принимать в сочетании с любыми другими донаторами (в том числе с Нитроглицерином или Виагрой).
Нередко в состав различных средств входят одновременно аргинин и орнитин. Орнитин является предшественником глютаминовой кислоты, пролина и цитруллина, и так же, как и аргинин, стимулирует выработку гормона роста и инсулина, синтез белка, регенерацию и восстановление клеток печени, улучшает иммунитет и укрепляет соединительную ткань, ускоряет процесс сжигания жиров в организме.
Одновременное применение Карнитина, Аргинина и Орнитина способствует усилению этих эффектов и стимулирует потерю веса.
Особые указания
L-Аргинин — что это такое?
В Википедии указывается, что L-Аргинин — это изомер алифатической альфа-аминокислоты аргинин. Спорт-вики сообщает, что вещество применяется в спортивном питании в качестве донатора азота.
Химическая формула алифатической основной α-аминокислота (аргинин)
Аминокислота незаменима для детей, поскольку организм ребенка ее не способен вырабатывать, для взрослых же считается незаменимой условно: как правило, у ослабленных людей и людей преклонного возраста она вырабатывается в очень незначительном количестве или же не вырабатывается вовсе.
Побочные эффекты
Больным с инфекционными заболеваниями и воспалительными процессами в суставах прием аргинина следует дополнять Лизином или противовирусными препаратами. Это поможет избежать обострения болезни. Другие возможные побочные эффекты – аллергия, нарушение сна, сбои в работе иммунной системы (при продолжительном приеме).
Прием аргинина может спровоцировать повышенную возбудимость и гиперкератоз (утолщение кожи), проходящий после отмены препарата. Передозировка аминокислоты может привести к падению давления, онемению кистей и стоп, звону в ушах и диспепсическим явлениям – тошноте, рвоте и диарее.
Избежать побочных эффектом поможет неукоснительное следование инструкции и соблюдение назначенных доз препарата.
Где купить БАДы
В отечественных аптеках представлены разные пищевые добавки аргинина, но большинство из них имеет слабый состав и низкую эффективность. Аптечные препараты придется принимать горстями, чтобы получить рекомендованную суточную дозировку аминокислоты.
Купите L-аргинин на 
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:
AGK4375
Активировать
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
Л-аргинин очень полезен для мужчин: он улучшает работу сердечно-сосудистой и иммунной системы, повышает потенцию и сексуальную активность, замедляет естественные возрастные изменения. Аминокислота есть во многих продуктах питания, но, чтобы быстро насытить организм нутриентом, врачи рекомендуют принимать биологически активные БАДы. Добавки выпускаются в таблетках, капсулах и порошке, имеют минимальное число противопоказаний и побочных эффектов.
Чтобы избежать индивидуальной нежелательной реакции, перед началом приема аминокислотных добавок нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом!
Краткая информация о веществе
Фото – Структурная формула аргинина Аргинин (arginine) – условно незаменимая аминокислота, формула которой была выделена в 1886 году. В состав белковых соединений входит Л-аргинин – изомер, который является химически активным. Это вещество в достаточном количестве синтезируется в организме здоровых молодых людей, но с возрастом выработка этого соединения постепенно снижается. Недостаточный синтез аминокислоты также наблюдается у детей и подростков, пациентов с хроническими заболеваниями внутренних органов.
Аминокислоту добавляют в составы БАДов, а также лекарственных препаратов с иммуномодулирующими и гепатопротекторными свойствами. Входит она и в смеси для парентерального питания послеоперационных больных.
Показания к применению препарата Тивортин
Атерослероз сосудов сердца и головного мозга, атеросклероз периферических сосудов, в том числе с проявлениями перемежающей хромоты, диабетическая ангиопатия, ИБС, АГ (артериальная гипертензия), состояния после перенесенных острого инфаркта миокарда и острого нарушения мозгового кровообращения, миокардиопатия, хроническая сердечная недостаточность, гиперхолестеринемия, стенокардия, ХОБЛ, интерстициальная пневмония, идиопатическая легочная гипертензия, хроническая постэмболическая легочная гипертензия, острый и хронический гепатит различной этиологии, гипераммониемия, гипоксические состояния, астенические состояния в процессе реконвалесценции, в том числе после инфекционных заболеваний и оперативных вмешательств, метаболический алкалоз, снижение функции вилочковой железы, задержка развития плода и преэклампсия.
Советы и рекомендации
Следует придерживаться таких советов, чтобы получить максимум от упражнения жим в тренажере на плечи:
- Следует концентрироваться на сближении локтей в момент толкания рабочего веса, что позволит лучше почувствовать работу грудных мышц.
- Выполнение движений с использованием только одной руки на тренажере хаммера позволит прокачать ту грудную мышцу, которая отстает в развитии.
- Негативная фаза должна быть завершена с максимальным растяжением грудных мышц, что достигается вследствие работы в полной амплитуде и отведения локтей назад настолько, насколько это может позволить гибкость плечевого сустава.
Показания к применению
БАД служит лишь дополнительным источником получения аминокислоты. Его может назначить врач или тренер для достижения нужной физической формы. Медицинские показания для назначения Л-аргинина:
болезни сердца и сосудов;
- жировой гепатоз и цирроз печени;
- воспалительные болезни почек и мочевыводящей системы (пиелонефрит, цистит, почечная недостаточность);
- диабет 2 типа;
- женское и мужское бесплодие;
- новообразования любого генеза;
- синдром хронической усталости, депрессия:
- иммунодефицитные состояния.
Добавки с L-аргинином помогают выходить из длительных диет, восстанавливают после продолжительного применения веществ, влияющих на высшую психическую деятельность (стимуляторы, наркотики, психотропные вещества).
Польза и вред
Л-аргинин способствует производству и транспортировке азота, что очень полезно при наращивании мышечной массы. Фактически усиливается прирост мышц и сокращается жировая масса. Безусловно, подобный эффект имеет место только при грамотной диете и правильном подходе к упражнениям. Для наглядности хочу обобщить основные полезные свойства и преимущества этого «допинга» для бодибилдеров:
- Донатор оксида азота.
- Улучшенное мышечное питание.
- Усиление пампинга.
- Понижение артериального давления.
- Улучшение эректильной функции у мужчин.
- Лучшее усвоение креатина.
- Повышенное выделение гормона роста.
- Улучшенное восстановление мышечных волокон.
- Снижение уровня «плохого» холестерина.
Также отмечу положительный эффект в период после родов у женщин с плацентарной недостаточностью и тех девушек, которые желают, как можно скорее улучшить свою физическую форму в послеродовой период.
Безусловно, пренебрежение аргинин-содержащими препаратами чревато побочными эффектами, о которых мы поговорим дальше.
