Сжигаем жир на ягодицах: как убрать складку под попой — инструкция по преображению Вашей мадам Сижу!

Салонные процедуры

Убрать складку под попой могут помочь и процедуры, которые предлагают в салонах красоты. Они являются отличным дополнением к физическим упражнениям и ограничениям в питании при борьбе с лишним жиром под ягодицами и имеют лишь один недостаток – немалую цену. Самыми популярными и эффективными салонными процедурами, направленными на уменьшение жировых отложений, являются разные процедуры.

массаж – в салонах могут предложить несколько видов массажа:

• вакуумный;
• лимфодренажный;
• баночный;
• антицеллюлитный;
• медовый;
• вибромассаж;
• классический.

Преимуществом такого массажа перед домашним является то, что сеанс проводит специально подготовленный человек, который лучше знает, как воздействовать на конкретный проблемный участок:

• липолифтинг – представляет собой введение очищенных жировых клеток клиентки в подкожную проблемную зону. Эффект будет заметен спустя 2-3 месяца и сохранится в течение 1,5-2 лет;
• миостимуляцию – представляет собой воздействие на мышцы слабым разрядом тока;
• обертывания – чаще всего популярностью пользуются обертывания из глины, водорослей спирулины, шоколадное и грязевое, которые иногда затруднительно проводить в домашних условиях.

Кардинальным способом решения проблемы жировой складки под попой, осуществляемым уже в условиях стационара, является липосакция. Это процедура во время которой «отсасывают» лишний жир. Данная манипуляция является полноценной операцией и имеет ряд противопоказаний.

Она проводится под общим наркозом и в ряде случаев может иметь негативные последствия (образование кист, повышение чувствительности в области проведения операции, болезненность этой зоны), поэтому решение о её проведении не принимается самостоятельно и должно иметь веские причины. Обычно к столь радикальному способу прибегают различные публичные люди, для которых очень важен внешний вид, а также те, кто имеет последнюю стадию ожирения.

Всегда готов помочь своей любимой

Он не будет отнекиваться, оправдываться, находить какие-то невнятные причины для отказа в ее просьбе. Скорее всего, даже хочет, чтобы женщина его о чем-нибудь попросила.

Поэтому, если вам нужна помощь, и мужчина с радостью делает что-то для вас, значит, он точно к вам неравнодушен. Ведь мужчины очень не любят напрягаться в принципе и делать что-то будут только для людей, которых действительно ценят. Все это для того, чтоб заслужить ее доверие, и чтобы любимая девушка считала, что на него можно положиться. Он хочет быть лучшим для нее.

Влюбленный обязательно находит время на свою женщину. Даже если сильно занят на работе, то все равно приедет вечером с ней повидаться.

Также можно использовать комплекс упражнений от морщин на попе, который включает:

1. Поднятие бедер. Лягте на пол, руки вдоль туловища, ноги согните. Поднимите бедра. Упирайтесь ступнями, головой и плечами. Сожмите ягодицы, максимально их напрягите и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Опустите бедра. Выполните его 10-15 раз. Чтобы увеличить нагрузку, можно подставить мяч или лавочку под ноги. Если же зажать небольшой фитбол между коленками, можно хорошо прокачать и зону внутренней поверхности бедра.

1. Прыжки. Вы можете выбирать удобный Вам вид прыжков. Подойдут прыжки на двух ногах, на каждой попеременно или на скакалке. Главное уделить этому виду упражнений не менее 10-15 минут.

1. Приседания. Приседайте в небыстром темпе, торопиться не нужно. Пятки от пола не отрывайте. Спину держите прямой. Ягодицы опускайте до момента, как будто Вы садитесь на диван. Угол в области коленей должен составлять около 90 градусов. 30-ти приседаний будет достаточно.

1. Махи ногами. Стоя, возьмитесь за спинку стула или за стену, выпрямитесь. Делайте взмах ногой сначала в сторону, затем назад. Выполняйте 20-25 махов для обеих ног.

1. Упражнения на растяжку. Стоя, делаем наклоны вперед, старясь дотянуться до носков пальцами обеих рук. Тоже самое сделайте по отдельности к правой и левой ногам. Выполняем наклоны по 15-20 раз.

При таком комплексном подходе к данной проблеме, через 1-1,5 месяца Вы сможете надолго забыть об этой проблеме. Однако тренировки должны быть регулярными. Не прекращайте тренироваться, после решения проблемы, чтобы она не возникала снова.

Оставайтесь красивыми и стройными с estet-portal.com.

Процедуры, помогающие убрать жир под попой

Для возвращения коже ягодиц былой упругости одних только физических нагрузок будет недостаточно. Немаловажную роль играет и то, как вы ухаживаете за ней после занятий. Так, усилить эффект помогают:

Водные процедуры

Стоя в душе, включите теплую воду и смойте пот. Затем охладите воду насколько возможно (чтобы вы не мерзли) и переключите душевую лейку в массажный режим. Массируйте проблемную зону водой секунд 30, затем вновь включите теплую воду. Дайте мышцам согреться и расслабиться, после чего вновь переключитесь на холодную воду. Принимайте контрастный душ около 10-15 минут, и эффект не заставит себя ждать.

Обратите внимание! К моменту массажа кожа должна быть чистым, иначе вода забьет расширяющиеся поры пылью и грязью. А это чревато раздражениями кожи, черными точками и мелкими высыпаниями. Кофейный скраб

Кофейный скраб

Зайдите в душ, ополоснитесь. Намыльте тело и (поверх мыла) разотрите по нему 2-3 ложки натурального молотого кофе

Особое внимание во время растирания уделите проблемным зонам ягодицам и бедрам. Это позволит очистить тело от омертвевших клеток, повысит тонус кожи и сделает ее более упругой. Когда с растираниями будет закончено, начисто смойте самодельный скраб теплой водой

Когда с растираниями будет закончено, начисто смойте самодельный скраб теплой водой.

Антицеллюлитный крем

Если правильно разогрели мышцы, они будут продолжать работать еще около часа после окончания тренировок. И наша задача – помочь им расслабиться. Для этого воспользуемся антицеллюлитным кремом, в состав которого вещества, расщепляющие жиры и выводящие из кожного покрова излишки жидкости. Но не переусердствуйте, если нормальная гидратация кожи будет нарушена, ни упругости, ни подтянутости вам не видать.

Обертывания голубой глиной

Эта процедура подтягивает кожу, выводя из нее токсины и избыток жидкости. Для ее выполнения:

• Положите в стеклянную или керамическую посуду около 100 г голубой глины. Планомерно помешивая, разбавляйте ее теплой водой до образования густой однородной смеси. При желании можно добавить пару капель эфемерных масел.
• Вымойте и насухо вытрите ноги. Если есть возможность, почистите кожу скрабом.
• Нанесите глиняную массу на ноги и (частично) на ягодицы, плотно замотайте их пищевой пленкой, наденьте плотные штаны, чтобы сохранить тепло.
• Продержите обертывание на коже около часа, после чего примите теплый расслабляющий душ и тщательно вымойте ноги.

Если голубая глина в магазинах вашего города не продается, ее легко можно подобрать аналог. Схожими свойствами обладает смесь горчичного порошка (1 ч. ложка), натурального меда (2 ст. ложки) и грейпфрутового экстракта (не более 10 капель). Также в борьбе с жировыми отложениями неплохо зарекомендовали себя эфирные масла кипариса и розмарина, грейпфрута и корицы, шалфея и муската.

Салонные процедуры

Если у вас есть время и возможность посещать косметический салон хотя бы раз в неделю, обязательно запишитесь на следующие процедуры:

• Талассотерапию – расслабляющие ванны на основе морской воды и обертываниями в водоросли.
• Липофилинг – пересадка ваших же жировых тканей из одной части тела в другую.

Результат от этих процедур будет заметен не сразу, зато позволит закрепить эффект надолго.

Массаж

Массаж не случайно считается лучшим средством уничтожения жировых отложений. Те, у кого складка под ягодицами небольшая, могут поводить эту процедуру дома, ете, у кого уже внушительная, – лучше обратиться в салон. Наиболее эффективным против жировых отложений считается «медовый массаж». Чтобы сделать его, разогрейте кожу. Потом на протяжении 20 минут втирайте в нее мед, чередуя растирания с похлопываниями и надавливаниями. По окончанию процедуры примите расслабляющий теплый душ. Для получения первых результатов повторять антицеллюлитный массаж нужно на протяжении 10 дней.

Как убрать складку под ягодицей

Вопрос, как убрать складки под ягодицами, мучает многих женщин. Стоит знать, почему образовываются такие неприятные складки на ягодицах. Обычно такая проблема появляется в результате ослабления мышц спины, а, также некоторых других специфических мышц.

В случае наличия сколиоза может развиться одностороннее уплотнение. Варикоз также влияет на степень развития таких складок, так что стоит дополнительно заняться лечением сосудистой системы.

А потому, задумайтесь, не появились ли складки под ягодицами в результате резкого изменения образа жизни, например, приобретения машины или увеличения времени работы за компьютером.

Как можно избавиться от складки под ягодицами

Рассмотрим несколько вариантов, как убрать складку под ягодицей в домашних условиях. Самый эффективный способ совсем не прост и достаточно длителен. Это занятия спортом, проходящие в несколько этапов. Изначально нужно укрепить мышцы на проблемных местах.

Затем можно переходить к укреплению большой ягодичной мышцы, эти занятия уже и удалят появившуюся складку под ягодицами. Дополнительно стоит проводить профилактику состояния сосудов и коррекцию сколиоза.

Наиболее определенно решить проблему того, как убрать складку под ягодицами, смогут профессионалы клиник эстетической медицины. Для коррекции этой особенности фигуры в SlimClinic применяются следующие методы, которые дают заметный эффект через несколько сеансов:

• талассотерапия;
• липофилинг ягодиц;
• массаж проблемных мест.

Талассотерапия – это обертывание. В основе этой процедуры лежит действие полезных свойств морских водорослей, соли и т.д. Процедура оказывает омолаживающее воздействие, способствует похудению и выводу токсинов. Применяется в комплексе, оказывает прекрасный косметический эффект, подтягивает кожу и делает ее упругой. Стоимость на него от 1100 рублей.

Липофилинг – процедура, некое подобие хирургической операции, но, в чистом виде ею не являющаяся.

Во время процедуры, с помощью специальной иглы целлюлитная масса выводится из проблемной зоны, которая выбирается пациентом и согласовывается со специалистом.

Полезный Совет!

Она абсолютно безопасна, эффективна и имеет постоянный или очень длительный эффект. Легко переносится пациентом и не имеет побочных эффектов.

Воспользуйтесь специальным предложением — скидка 50% на липофилинг ягодиц — от 96 800 рублей!

Массаж также имеет устойчивый положительный эффект. Специалист выполняет его по разработанной методике в определенных зонах. Несколько сеансов массажа, обычно от 5 до 15, позволяют значительно улучшить внешний вид ягодиц, подтянуть кожу, придать мышцам тонус, убрать целлюлит. В случае, когда складка небольшая, с помощью одного только массажа возможно полностью устранить недостаток.

Однако выполнять данные процедуры должен квалифицированный специалист, иначе особой пользы они не принесут. Специалисты Центра Эстетической медицины Slimclinic обладают достаточными знаниями и опытом работы, чтобы провести все необходимые процедуры и избавить вас от мучающей проблемы.

Почему появляется складка под ягодицами

Интересным фактом данной проблемы является то, что эта неприятная складка (а то и две-три), может появляться не только у барышень с избыточным весом, но и у достаточно стройных особ. Она встречается только в женском или детском строении тела. Часто случаются признаки асимметрии, и она появляется только с одной стороны.

Данная проблема обычно появляется, если начинают ослабевать мышцы ягодиц или спины. Также складка под ягодицами может проявиться даже у тренированных особ. В случае если женщина долго занималась спортом, и по какой-то причине произошел длительный перерыв, происходит обвисание и ослабление мышц в этой зоне.

Как бороться с целлюлитом

Избавиться от целлюлита можно, но важно понимать, что это не просто досадный косметический дефект. Целлюлит говорит о том, что нормальное функционирование организма нарушено, для решения проблемы необходимы оперативные и долгосрочные меры

Оперативные — косметические процедуры, массажи, обертывания и использование антицеллюлитных средств.

Долгосрочные — изменения в образе жизни, здоровое питание и физические нагрузки.

Решать проблему можно поэтапно, сначала — устранить внешние проявления целлюлита с помощью оперативных мер, после — когда уже есть хороший результат или во время прохождения антицеллюлитного косметического курса, мягко и постепенно вводить необходимые изменения в образ жизни.

Для того, чтобы избавиться от явных визуальных проявлений целлюлита, в первую очередь, необходимо убрать отек, активизировать кровообращение и лимфоток. Самый простой способ решить все эти три задачи — массаж. В косметических салонах делают ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж, хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры — душ Шарко и подводный массаж.

Курс для выполнения антицеллюлитной процедуры — 15–20 сеансов. Частота выполнения — 3–4 раза в неделю. Чтобы ускорить выравнивание кожи необходимы обертывания — 2 раза в неделю. Курс обертываний — 15–20 процедур.

Во время прохождения салонных или физиотерапевтических процедур обязательно нужен поддерживающий домашний уход — ежедневно наносить утром и вечером после душа на проблемные зоны антицеллюлитный крем. Кремом нужно пользоваться не меньше 30–40 дней. Рекомендуемые марки антицеллюлитных средств — GUAM, Nouvital, STYX.

При наличии варикоза или склонности к нему использовать средства с разогревающим эффектом нельзя. В выборе антицеллюлитной косметики нужно отдавать предпочтение средствам с охлаждающим эффектом

При прохождении курса важен накопительный эффект, нельзя делать процедуру реже одного раза в четыре дня, иначе результата не будет.

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Название препарата	Характеристика
«Акваликс» (Aqualyx)	Препарат известен тем, что сегодня он единственный устраняет жир, не повреждая мышцы и верхние слои кожи. Подходит для коррекции любых зон, устраняет липомы, гинекомастию, «горб буйвола». Результат – уменьшение жировых отложений на 25-35%, эффект нарастает в течение 3 недель, курс процедур – от 2 до 5 с перерывом 3-4 недели. Если вести здоровый образ жизни, результат сохраняется пожизненно без дополнительной коррекции. «Акваликс» официально зарегистрирован «Росздравом» и имеет европейский сертификат качества СЕ. Он прошел 7-летние клинические тесты, показавшие отсутствие интоксикации от его применения.
«Ревитал Целлюформ»	Комплексный препарат, имеющий в составе компоненты для мезотерапии: аминокислоты, вытяжка арники, антиоксиданты, витамины и др. Курс состоит из 5-6 процедур с перерывом в 7 дней. Чтобы закрепить результат, рекомендуется дважды в год повторять курс. Этим препаратом делают не только липолиз, но и мезотерапию.
«Дермахил ЛЛ» (Dermaheal LL)	В составе присутствуют фосфатидилхолин, который растворяет жир, стоматомедин – активный пептид, самый важный посредник в работе гормона роста, стимулирующий кровоток и активизирующей распад жира, карнитин – он выводит продукты распада жировых клеток из организма. Также «Дермахил» содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоты – они хорошо воздействуют на кожу, увлажняют, придают красивый внешний вид, омолаживают. Другие полезные вещества в составе – комплекс витаминов. Препарат эффективен при целлюлите любой степени выраженности.
«Триада»	Имеет в составе три фермента, которые активно действуют на проблемные области. Липаза устраняет жировые прослойки, гиалуронидаза убирает целлюлит и выводит лишнюю воду, коллагеназа стимулирует выработку коллагена. Также эти ферменты регулируют большое количество процессов – минеральный обмен, состояние кожи и ее pH, обмен микроэлементов и др. Курс должен состоять минимум из двух процедур. В результате устраняется целлюлит, в том числе застарелый, убирается «апельсиновая корка», обеспечивается хороший дренаж, улучшается общее состояние кожи и нормализуются обменные процессы на уровне кожи и гиподермы.
«Дермастабилон»	Состоит из разрушающих жировые клетки солей желчной кислоты и фосфатидилхолина, который превращает жир в гелевую субстанцию. Выраженный эффект заметен после 10 процедур, которые нужно делать раз в 8-10 дней. Уколы делают на глубину 1 см.

Уменьшение талии для визуально более широких бедер

Чтобы сделать «скрипичные бедра» менее приметными, нужно уделить внимание не только мышцам ног, но и мускулатуре пресса. Для этого лучше всего подойдут следующие упражнения:. Подъем ног

Нужно лечь на пол, прижать поясницу к полу и медленно поднимать ровные ноги. Опускание должно быть таким же медленным. Движение задействует нижнюю часть прямой мышцы живота

Подъем ног. Нужно лечь на пол, прижать поясницу к полу и медленно поднимать ровные ноги. Опускание должно быть таким же медленным. Движение задействует нижнюю часть прямой мышцы живота.

Боковой мостик. Ложитесь на правый бок. Теперь упритесь правой рукой в пол и встаньте в боковую планку. Медленно опускайте и поднимайте таз. Упражнение задействует боковой пресс и боковую поверхность бедра.

Велосипед. Это отличное упражнение для всего пресса. Нужно лечь на спину, руки разместить за головой и поднять в воздух согнутые в коленях ноги. Теперь поочередно касайтесь локтем одной руки колена противоположной ноги.

Все рекомендации, описанные выше, помогут вам достичь хорошего результата в короткие сроки. Сделайте фотографии «До», а через 2-3 месяца — фотографии «После». Также каждые 2 недели измеряйте окружность талии, таза и вес тела.

И довольно скоро вы заметите результаты!

Успехов

Как похудеть в бедрах мужчине?

Итак, сейчас я расскажу, как похудеть в ляшках и попе мужчине. Поэтому усаживай свои массивные ягодицы на стул и читай.

Начну я, пожалуй, с того, что в сотый раз повторю, что локально жир не сжигается и худеть у тебя будут не только попа и ляшки, но и все остальное тело равномерно.

То есть, организм в процессе жиросжигания не будет брать лишний жир только с твоих ног и попы, он его еще с рук возьмет, с живота, со спины. И скорее всего с твоей нижней части тела он будет уходить тяжелее всего и в последнюю очередь. А теперь начнем.

Корректируем питание

Чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, тебе нужно будет сделать так, чтобы твой желудок не стал пристанищем для блуждающих пирожных, картошки с салом, шаурмы и прочих незваных гостей.

Тебе нужно будет правильно питаться, соблюдать необходимое количество белков, жиров, углеводов и калорий. А еще тебе нужно будет распределить это все в течение дня. Вариант, когда утром ты глянул в сторону овсянки, днем понюхал огурец, вечером потрогал котлету, а ночью съел объем еды, равный площади Евразии, не подходит.

Ну и, конечно, никаких диет. Это может только навредить. Особенно если виной твоим необъятным бедрам — гормоны.

Более детальную информацию на эту тему, а также примеры рациона, ты найдешь в статье про правильное питание для мужчин для похудения.

Тренажерный зал или упражнения дома

С помощью одного лишь питания ты не превратишься в рыцаря с узкими бедрами и стройными ногами. Тебе придется тренироваться. Делать ты можешь это либо дома, либо в тренажерном зале.

И опять же повторюсь, что нет специальных упражнений, которые помогут похудеть мужчине именно в ногах и бедрах. Жир будет уходить со всего тела. Но, если ты будешь тренировать ноги, то они станут более подтянутыми и мышц на них станет больше.

Но это не значит, что тебе нужно тренировать только ноги (хотя кого я обманываю, никто и никогда не качал одни лишь ноги). Делать тебе нужно преимущественно базовые упражнения, которые задействуют максимальное количество мышечных волокон. Это позволит сжигать больше калорий и, соответственно, сжигать жир быстрее. Грубо говоря, если ты будешь теребонькать свой бицепс 24/7, ты похудеешь (но это не точно) примерно через 37 лет, а если ты будешь приседать, тянуть, жать, то жир покинет твое тело на десятки лет быстрее.

Много упражнений для мужчин на ноги я описал в этой статье. Только не пугайся ее названия, все перечисленные там упражнения 100% помогут и в твоем случае.

Кроме ног обязательно качай руки, грудь, плечи и спину. Ведь раскачав торс, ты уравновесишь свою фигуру и сделаешь ее более похожей на мужскую. О том, как раскачать мощную спину, я писал тут.

Ну и, естественно, твои тренировки должны быть максимально интенсивными. Если ты выходишь из зала, а твоя футболка мокрая только от того, что ты облился водой из бутылки, когда пил (ну или ты залил ее слюнями, глядя на приседающих девочек в лосинах), то это повод задуматься, ходишь ты в зал тренироваться или просто себя показать да на людей посмотреть. В общем, специально для этого я написал статью про похудение в тренажерном зале.

Если ты растерянно блуждаешь среди тренажеров, не понимая, каково назначение этих орудий пыток инквизиции, почему-то сохранившихся до наших дней, то лучше найди тренера — под его руководством ты увидишь результат куда быстрее.

Дома можно делать все то же самое, но с собственным весом, либо импровизированным утяжелением. Все, что дома найдешь – все можешь использовать как инвентарь для тренировки.

О домашних тренировках для мужчин для похудения я тоже написал отдельную статью.

И, конечно же, не забываем про кардио. Лучше всего делать его в конце тренировки, а также по утрам на голодный желудок. И не обязательно бежать с такой скоростью, чтобы твои щеки развевались на ветру. Можно начать с обычной ходьбы быстрым шагом.

Готов поспорить, что помимо полных ляшек у тебя есть и немаленький живот, а может быть в комплекте с боками. Эта проблема решаема, достаточно лишь прочесть мою статью о том, как похудеть в животе мужчине.

Активный образ жизни

А еще тебе не помешало бы пересмотреть свой досуг. Вместо просмотра телевизора или листания ленты в инстаграме я советую тебе купить велосипед и крутить педали до тех пор, пока твоя пятая точка не перестанет занимать два места в общественном транспорте.

И вообще, начни больше двигаться, ходить, играть в подвижные игры. Открой для себя активный отдых. Все это поможет тебе не только избавиться от лишнего веса в области бедер, но и укрепить здоровье и повысить выносливость.

Почему появляется складка под ягодицами

Интересным фактом данной проблемы является то, что эта неприятная складка (а то и две-три), может появляться не только у барышень с избыточным весом, но и у достаточно стройных особ. Она встречается только в женском или детском строении тела. Часто случаются признаки асимметрии, и она появляется только с одной стороны.

Данная проблема обычно появляется, если начинают ослабевать мышцы ягодиц или спины. Также складка под ягодицами может проявиться даже у тренированных особ. В случае если женщина долго занималась спортом, и по какой-то причине произошел длительный перерыв, происходит обвисание и ослабление мышц в этой зоне.

Что представляет собой птоз ягодиц?

Резкое снижение веса, тонуса мышц, гормональные сбои могут повлиять на внешний вид ягодиц. Кожа становится менее упругой, начинает растягиваться. В результате кожно-жировая прослойка опускается вниз. Такое состояние называют птозом. В результате начинают появляться комплексы, что часто случается у представительниц прекрасного пола, так как каждая женщина желает иметь упругие ягодицы. Но они теряют форму, красоту и привлекательность. Чтобы исправить такой дефект, люди склоняются к различным мерам. Некоторые мужчины и женщины начинают усиленно тренироваться, но такой метод не всегда дает хороший результат. Необходимо понимать, что это явление появляется вследствие определенных причин. Некоторые факторы провоцируют опущение и растягивание кожи. На это могут повлиять:

• вредные привычки;
• частое и длительное нахождение в сидячем положении;
• отсутствие физкультуры;
• гравитационные силы;
• быстрый набор веса или резкое похудение.

В результате влияния этих факторов человек может столкнуться с птозом. Его легко диагностировать по изменению внешнего вида ягодиц. Визуально хорошо видно опущение ягодичной складки. Существуют разные степени такого явления, которые можно определить, используя линейку. Ее нужно установить под ягодицу. Но получится очень и очень условная градация.

Степень	Опущение ягодичной складки (в см)
Первая	0,5
Вторая	1
Третья	Больше 2

Почему появляются ямки на ягодицах?

Ягодицы человека состоят из трех ягодичных мышц: большой, средней и малой. Многие считают, что первая и последняя являются самыми важными, поэтому тренировать нужно только их. Да, именно они отвечают за округлость пятой точки, но не стоит забывать и о средней мышце. Она ответственна за форму боковой поверхности ягодиц.

Если данная мышца недостаточно развита, появляются так называемые «ямки» или впадины. Но это не единственная причина такого изъяна.

Вот некоторые другие:

1. Высокий процент жира в нижней части тела. Когда жировые клетки начинают откладываться на внешней и внутренней поверхности бедер, фигура становится не совсем пропорциональной. Она приобретает форму груши, что делает впадины более заметными.
2. Слишком низкий процент жира. Генетически мышцы ягодиц расположены так, что они образуют поверхность с неравномерным рельефом. Когда есть здоровый жировой слой, неровностей практически не видно. Но если этот слой слишком тонкий, ямки сразу бросаются в глаза.

Все эти факторы можно ликвидировать с помощью трех основных факторов: тренировок, питания и отдыха. Рассмотрим каждый пункт более подробно.

ОПЕРАЦИИ ХИРУРГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ФОРМЫ ЯГОДИЦ МЕТОДОМ «BUTTERFLY»

Рис. 24 Первый этап операции по коррекции формы ягодиц После проведения разрезов кожи по намеченным линиям и деэпидермизации (удаления поверхностного слоя кожи) на выделенных «островках», отделяются и разворачиваются по направлению друг другу концы кожно-жирового лоскута (рис 24, а). Последние сшиваются между собой, формируя «аутопротез» (рис 24, b). Данный этап операции может напоминать своей техникой лепку пельменей, когда уголочки теста сводят друг к другу и слепляют для получения завершенной формы.

Освобожденная кожно-жировая «откидная створка» ниже выделенных «островков» накрывает сформированный «аутопротез» (рис 25, а – показано стрелкой), а края кожной раны сшиваются между собой (рис 25, b).

Таким образом, в соответствии с техникой данной операции, кожно-жировой лоскут не просто вырезается и удаляется как излишний, а из него формируется «аутопротез». Благодаря такой технике операции, помимо подтяжки кожи, дополнительно удается повысить проекцию, наполнить верхнюю часть и воссоздать утраченный объем ягодицам.

Водные процедуры

Чтобы убрать складки на попе, можно усилить эффективность упражнений посредством водных процедур:

Сначала хорошо намочите и намыльте тело

Возьмите две столовые ложки натурального молотого кофе и разотрите его по всему телу, уделив особое внимание ягодицам и бедрам; Смойте скраб прохладной водичкой

Дважды в неделю после скраба рекомендуется делать обертывания с голубой глиной – это поможет подтянуть кожу, а также поспособствует выводу из организма токсинов и лишней жидкости.

• 50 грамм глины разведите в небольшом количестве холодной минеральной водички.
• Добавьте пару капель любого эфирного масла (лучше выбирать то, которое обладает жиросжигающим и антицеллюлитным эффектом).
• Размешайте, чтоб получить консистенцию сметаны.
• Нанесите на тело от талии до щиколоток.
• Сверху оберните смесь несколькими слоями пищевой пленки.
• Наденьте теплые штаны или лосины и идите отдыхать.
• Смойте состав спустя час теплой водой.

Сделав водные процедуры, нанесите на нижнюю часть туловища антицеллюлитный крем, который поможет улучшить контуры тела.