Убираем дома растяжки на животе после родов

Причины появления растяжек

Растяжки или стрии чаще всего появляются у женщин, а не у мужчин. Существует генетическая предрасположенность к развитию таких эстетических проблем. Этот тип несовершенств возникает, когда кожа не может восстановить свою нормальную форму после растяжения – интенсивного роста, из-за беременности, увеличения или потери веса, полового созревания. Определенную роль играют колебания уровня гормонов. Они часто встречаются у беременных женщин, особенно в последнем триместре. У более чем половины женщин появляются растяжки во время беременности.

На выраженность растяжек влияет несколько факторов, включая нашу генетику, и то, насколько резко происходят изменения, создающие нагрузку на кожу. Также важен уровень гормона кортизола, вырабатываемого надпочечниками, например, в состоянии хронического стресса.

Факторы риска появления растяжек:

• женский пол;
• были растяжки у близких родственников;
• период беременности;
• стремительный рост в подростковом возрасте;
• быстрый набор или потеря веса;
• использование лекарств, содержащих кортикостероиды, в том числе местные формы (мазь);
• операция по увеличению размера груди;
• интенсивные занятия спортом и употребление анаболических стероидов;
• генетические заболевания, такие как синдром Кушинга, синдром Марфана или синдром Элерса-Данлоса.

Средства для борьбы с растяжками

Для уменьшения количества и выраженности стрий требуется подходить к избавлению от проблемы комплексно, сочетая все известные и подходящие методики.

Регулярное выполнение несложных манипуляций в домашних условиях поможет преобразить тело, но стоит заранее настроиться на то, что процесс будет продолжительным — убрать растяжки за месяц невозможно, поэтому придется потрудиться.

Массаж

Проведение массажных процедур — отличный способ избавления от растяжек, но действует он в большинстве случаев только на новые, только появляющиеся стрии.

Если растяжки застарелые, то массаж можно применять только как вспомогательную процедуру, способствующую устранению дряблости и обвислости кожи.

Массировать можно как сухую кожу, так и с предварительно нанесенным специальным кремом или маслом — миндальным, цитрусовым, розмариновым.

Движения могут быть любыми, но не следует слишком сильно воздействовать на кожу — пощипывайте, похлопывайте, тяните кожный покров ощутимо, но не до болевых ощущений.

Проводить такие манипуляции следует ежедневно, а при возможности — дважды в день, это ускорит получение видимого результата.

Минимальный массажный курс составляет 25-30 процедур, каждая из которых длится не менее получаса.

Хорошо помогает избавиться от растяжек и проводимый под душем массаж:

• купите мочалку из натуральных волокон;
• включите слегка горячую воду;
• круговыми движениями массируйте проблемные зоны;
• ополоснитесь прохладной водой;
• повторите контрастный душ и массаж 2-4 раза за одну водную процедуру;
• после душа на зону расположения стрий наносится увлажняющий или регенерирующий крем.

Косметические средства

Разнообразные процедуры помогут значительно снизить количество и глубину растяжек при условии, что проводятся они регулярно.

К ним можно отнести:

Принятие ванны. В двух литрах теплой воды тщательно размешивают полный, можно с горкой, стакан крахмала. Смесь выливают в наполненную слегка горячей водой ванну. Длительность процедуры не должна превышать 15-ти минут. Принимать такие ванны можно через день.

Обертывания. Этот метод для устранения растяжек после родов наиболее любим женщинами. Его суть заключается в нанесении смеси масел жожоба и авокадо (по две больших ложки), лимона, жасмина, лаванды, нероли и розмарина (по 10-12 капель) на кожу. После нанесения смеси следует немного помассировать проблемные места и обернуть их пищевой пленкой.

Важно, чтобы пленка плотно прилегала к коже, но не перетягивала дерму. При слишком сильном натяжении нарушается кровоток и результата от процедуры не будет

Обернувшись пленкой, надо принять горизонтальное положение, укрыться теплым пледом и полежать около получаса. Заметные результаты проявятся после месяца проведения терапии.

Обтирания льдом — такую процедуру можно проводить ежедневно. Для максимальной эффективности в воду для замораживания можно добавить ароматическое масло или травяные отвары.

Компрессы. Этот способ отлично действует и на свежие, и на уже застарелые растяжки. Его проводят так: в достаточно горячей воде (1 литр) разводят ложку соли (можно взять морскую или поваренную, крупную) и столько же лимонного сока.

В смеси обильно смачивают плотное полотенце и прикладывают ткань на пол минуты на проблемное место. Через 30 секунд горячий компресс заменяется на ткань, намоченную в ледяной воде (в нее даже можно добавить кубики льда для максимального охлаждения).

Первые видимые результаты будут видны уже через 10-12 ежедневно проводимых сеансов.

Проведение всевозможных манипуляций при борьбе с растяжками стоит сочетать с активными физическими нагрузками и диетическим питанием, тогда результат не заставит себя ждать и будет более, чем положителен.

Восстановление кожи с помощью ванных процедур

Отличные рекомендации получили ванны, которые можно применять ежедневно.

Длительность процедуры – не менее 15 минут, при этом важно погружаться в воду полностью – над поверхностью воды должна оставаться только голова. Такой метод избавляет от растяжек на всем теле – бедрах, животе, груди и иных его участках

Такой метод избавляет от растяжек на всем теле – бедрах, животе, груди и иных его участках.

Рецептуры составов для добавления в ванну:

• Пару капель ромашкового масла смешивают с 3 ложками масла лаванды и горстью поваренной (крупной) соли.
• Полкило крахмала разводиться в пятилитровом объеме теплой воды и добавляется в ванну. Нужно учесть, что температура воды в ванне не должна превышать 37 градусов, а время принятия процедуры – не больше 20 минут.
• Ванну, приготовленную из теплой воды и килограмма соли (поваренной или морской) принимают аналогично крахмальной – не горячую и не более 20 минут.

17 простых способов быстро избавиться от растяжек

По теме: Как похудеть при диабете 2 типа

• Примите горячую ванну, чтобы раскрылись поры кожи.
• Густо нанесите крем от растяжек на отметины.
• Аккуратно втирайте круговыми движениями около 2 минут.
• Позвольте крему впитаться хотя бы 5 минут и только потом одевайтесь.
• Наносите два раза в день до появления улучшений.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичныйприем к диетологу!

• Возьмите крем с ретинолом.
• Намажьте небольшое количество крема на участки с растяжками.
• В первую неделю применяйте через день.
• На второй неделе используйте крем каждый день.
• С третей недели наносите пару раза в день – утром и вечером, после горячей ванны.
• Применяйте до тех пор, пока не увидите результат.

• Возьмите 1 чайную ложку соли и 2 столовые ложки черного чая.
• Залейте черный чай горячей водой.
• Добавьте соль и кипятите около 2 минут.
• Дайте жидкости остыть в течение 30 минут.
• Наносите на пораженные участки кожи 3 раза в день.
• Ожидайте результаты уже через 3–4 недели.

• Смешайте пару столовых ложек сахара с маслом миндаля.
• Нанесите полученную массу на рубцы кожи на несколько минут.
• Дайте впитаться примерно 5 минут.
• Смойте теплой водой или под душем.

• Выжмите сок из одного лимона.
• Круговыми движениями втирайте лимонный сок в кожу, около 3 минут.
• Оставьте сок впитаться минут на 10.
• Смойте теплой водой.

• Нанесите немного масла чайного дерева на кожу с растяжками.
• Легкими круговыми движениями втирайте масло в кожу, 3 минуты.
• Дайте впитаться около 5 минут и только потом одевайтесь.

• Возьмите 2 яйца.
• Отделите белки от желтков.
• Слегка взбейте яичные белки вилкой.
• Намажьте яичный белок на растяжки тонким слоем.
• Оставьте до полного высыхания, а потом смойте холодной водой.
• Повторяйте процедуру 3 раза в день.
• Результаты появятся где-то спустя 1 месяц.

• Нарежьте кружочками сырой картофель.
• Аккуратно натрите ломтиками растяжки.
• Оставьте картофельный сок до высыхания на 15 минут.
• Смойте теплой водой.
• Высушите и нанесите увлажняющий крем.

• Налейте около 100 мл оливкового масла в сковороду.
• Слегка подогрейте на слабом огне.
• Перелейте теплое масло в небольшую чашку.
• Намажьте растяжки маслом и массируйте круговыми движениями около 5 минут.
• Применяйте ежедневно, пока не увидите результаты.

• Промыть участки кожи с растяжками.
• Установите панель на 10–15 см от участка кожи, требующего обработки.
• Наденьте защитные очки, если обрабатываемый участок находится близко к глазам.
• Включите устройство на 5 минут и не двигайтесь.
• Нанесите увлажняющий крем или крем от растяжек.
• Проводите процедуру 5 раз в неделю.

1. Возьмите свежий лук
2. Нарежьте кольцами
3. Натирайте растяжки пластиками лука в течение 1 минуты
4. Положите нарезанный лук в холодильник

1. Достаньте лук из холодильника
2. Измельчите в блендере до консистенции густого пюре
3. Процедите луковое пюре и смочите в нем чистую ткань
4. Оберните область растяжек тканью на ночь

• С помощью лазерной установки врач наводит луч лазера на поврежденные участки кожи, который удаляет растяжки.
• Это запускает образование новых тканей и помогает выровнять цвет кожи.
• Новый коллаген разглаживает растяжки и уменьшает их выраженность.

• имеет стабильный вес и хорошее здоровье;
• не курит;
• имеет реалистичные ожидания касательно возможностей операции.

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей.

Правда

Вымысел

Correct! Wrong!

Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.

Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.

Правда

Вымысел

Correct! Wrong!

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.

Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса.

Почему после родов появляются растяжки

Растяжки на теле могут появиться в любом возрасте, от этого дефекта страдают и мужчины, особенно спортсмены. Но чаще всего рубцы сопутствуют беременности. В этот период в коже происходят изменения, которые связаны с гормональной перестройкой организма.

Основные причины появления стрий:

• быстрое увеличение массы тела;
• крупный плод или двойня;
• генетическая предрасположенность;
• несбалансированное питание;
• недостаточная увлажненность кожи.

Лучше всего предотвратить образование не симпатичных полос, чем пытаться их устранить. Для этого необходимо весь период беременности использовать специальные профилактические кремы, масла и полноценно питаться.

Как избавиться от растяжек на коже?

Избавиться навсегда от растяжек кожи после родов при помощи косметологических методов невозможно. По показаниям можно провести операцию, однако она имеет множество противопоказаний.

Чтобы скрыть растяжки на коже живота, сделать их менее заметными, используются достижения современной медицины: лазерная терапия, мезотерапия и микродермабразия. При легких формах используют обертывания тела.

В клинике пластической хирургии и косметологии «Бразилия» применяется для удаления послеродовых растяжек кожи лазерная шлифовка и бандажное обертывание T-Shock.

Лазерная терапия

Воздействие глубоко проникающего CO2 лазера помогает стянуть кожу и сжать коллагеновые волокна в области стрии, что заметно уменьшает размер послеродовых растяжек. В клинике «Бразилия» используются лазеры премиум-класса от итальянского производителя Deka.

Бандажное обертывание T-Shock

В ходе процедуры применяются гель и соль из экстракта лекарственных растений. Эффект от обертывания эластичными бинтами заметен сразу после процедуры. Кожа становится подтянутой, уменьшаются отеки, послеродовые растяжки менее заметны. Кроме того, процедура T-Shock способствует снижению веса в проблемных зонах (бедра, живот).

Питание

Состояние кожи зависит от количества потребляемых витаминов. Чтобы быстрее избавиться от растяжек после беременности, в рацион питания стоит включить:

• Витамин А. Улучшает регенерацию кожи. В больших количествах есть в рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах, зеленом луке, печени.
• Витамин С. Помогает синтезировать коллаген — белок, который делает ткани более прочными и ускоряет заживление повреждений. Необходим для восстановления организма после беременности. Больше всего его в цитрусовых, томате, картофеле и капусте.
• Витамин Е. Мешает старению клеток кожи. Содержится в грецких орехах, фундуке, подсолнечном масле, фасоли, кешью.
• Витамин В3. Улучшает состояние кожи, а также препятствует малигнизации. Есть в ржаном хлебе, фасоли, мясе, свекле, грибах и печени.
• Цинк. Способствует росту клеток и синтезу белков. Находится в мясе, зёрнах пшеницы, орехах, желтках яиц, речной рыбе, хлебе.

Стоит помнить, что в период лактации нужно избегать высокоаллергенных продуктов, диету необходимо корректировать с учетом потребностей ребенка.

Вопрос-ответ:

Сколько времени нужно, чтобы убрать живот после родов и кесарева сечения?

Это зависит от многих факторов, таких как общее физическое состояние, наличие лишнего веса, способ родов и т.д

Обычно это занимает от нескольких недель до нескольких месяцев, но важно не спешить и не нагружать себя излишними физическими нагрузками в первое время после родов

Какая диета поможет убрать живот после родов и кесарева сечения?

Важно питаться правильно и здорово, но не отказывать себе в еде и накладывать жестких ограничений. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров, а избегать быстрых углеводов и жирной пищи

Также надо пить много воды и следить за количеством потребляемых калорий.

Можно ли заниматься спортом после кесарева сечения?

Сначала необходимо получить дозвольный лист от врача, потому что в зависимости от индивидуальных особенностей и способа рождения, может понадобиться более длительный период для восстановления. Как только на это дадут добро, можно начинать с разминки и легких упражнений, увеличивая нагрузку постепенно и аккуратно, чтобы не повредить тело.

Можно ли делать коррекцию живота после кесарева сечения?

Да, сначала нужно дождаться полного восстановления, а потом можно обратиться к специалисту, который подберет свой метод коррекции. Хорошей и безопасной альтернативой хирургической коррекции являются упражнения на мышцы живота и спины, которые помогут усилить мышечный корсет.

Что делать, если я не могу убрать живот после родов?

Это достаточно распространенная проблема, так что не стоит паниковать. В таком случае следует обратиться к врачу, который посоветует, какие упражнения и диета помогут в вашем конкретном случае. Необходимо быть настойчивым и не сдавать духом, потому что это может занять больше времени.

Можно ли убрать живот после родов и кесарева сечения без специальных упражнений?

Да, можно. Диета и здоровый образ жизни также могут помочь уменьшить объем живота и избавиться от жира. Однако, использование специальных упражнений поможет быстрее достичь желаемого результата и усилит мышцы.

Филлеры против растяжек

Как уже отмечалось, воздействие гормонов (кортикостероидов, прогестерона) и перерастяжение приводит к потере эластичности кожи во время беременности. Ее верхние слои истончаются и в результате при нагрузке возникают внутренние микроразрывы коллагеновых и эластиновых волокон, которые затем, при заживлении, замещаются соединительной (рубцовой) тканью.

Для того, чтобы активизировать выработку нового коллагена и эластина, применяются филлеры, содержащие специальные компоненты. Например, гидроксиапатит кальция (Радиесс), поликапролактон (Элланс), полимолочную кислоту (Скульптра, Эстефил). 

Попадая в кожу, эти компоненты стимулируют выработку нового молодого коллагена, который уплотняет кожу. 

В месте введения геля начинают формироваться собственные коллагеновые волокна, в результате чего на месте растяжек появляется  полноценная ткань.  Растяжки становятся незаметными, похожими на окружающую здоровую кожу.

Такая терапия  эффективна в любом возрасте пациента, для лечения как недавно возникших, так и застарелых растяжек. Как правило, для достижения максимального результата, требуется несколько  процедур. Введение филлеров  успешно сочетается с другими методиками, например, с пилингами и лазерными технологиями.

Физические занятия и упражнения

Вернуть красоту животу и возвратить былой тонус мышцам и кожным покровам можно, занимаясь физическими упражнениями. Впрочем, следует понимать, что не стоит приступать к занятием сразу же после рождения ребенка.

Необходимо получить консультацию у врача, который должен дать разрешение на физические нагрузки и упражнения. По обыкновению, медики позволяют приступать к легким упражнениям спустя пару месяцев после появления ребенка на свет, но чтобы интенсивно заниматься спортом, потребуется выждать примерно полгода.

Стоит начать с легких нагрузок. Как вариант, можно начать с упражнений, развивающих дыхательные мышцы. Для этого можно медленно втягивать живот в процессе вдоха и надувать его, словно шарик, в момент выдоха. Длительность упражнения не должна превышать 10-15 минут. Добиться сокращения матки можно в скором времени, если освоить правильную технику выполнения этого упражнения.

Затем можно приступать к разминкам

Перед основными нагрузками следует понимать, что первоначально необходимо разогреть мышцы, также важно разработать суставы. Можно разработать индивидуальный комплекс занятий, благодаря которым удастся достичь максимальной результативности и прекрасного результата

Великолепным способом избавиться от дряблости кожи на животе и стрий считается планка. В сравнении с обычными упражнениями для пресса, планка позволяет добиться высокой нагрузки на объем мышц, также после рождения малыша часто нежелательно заниматься упражнениями, развивающими группы мышц пресса. Классическая планка выполняется следующим образом: тело расположено параллельно поверхности пола, встав на вытянутые ноги и руки, также встать в данную позицию можно с локтевой позиции.

Затем необходимо замереть, напрячь мышцы пресса, и поджать слегка ягодицы. Можно пробовать и различные вариации упражнения, например, используя боковую позицию. Усложнить упражнение можно, если скрестить руки. В первое время длительность упражнения может не превышать 10-20 секунд, но со временем продолжительность занятий можно повысить до нескольких минут.

Одним из результативных упражнений считается лодочка. Это сочетание планки и упражнения дыхания животом. Для этого потребуется улечься на спину, слегка приподнять нижние конечности и тело, формируя подобие лодочки. Затем потребуется энергично дышать животом. Сперва длительность упражнения не будет превышать 10-15 секунд, но со временем женщина сможет держаться больше времени.

С течением времени комплекс упражнений можно разбавлять различными занятиями. Они предназначены для возвращения формы груди, ягодицам, рукам и ногам, бедрам и спине. Можно использовать обруч, заниматься плаванием и йогой

Впрочем, важно понимать, что физические нагрузки должны возрастать плавно, а добиться хорошей эффективности можно только за счет стабильного выполнения занятий

Почему возникают растяжки на животе после родов

Во время беременности происходят изменения в упругой поддерживающей ткани, лежащей непосредственно под кожей. Это и является причиной растяжек. Цвет полос зависит от цвета кожи и варьируется от бледно-розового до темно-коричневого.

Основные причины растяжек:

• Быстрый набор веса. За беременность женщина постепенно набирает от 7 до 21 кг. При слишком быстром наборе веса кожа не успевает расти и рвется, оставляя растяжки;
• Многоплодная беременность. При беременности двойней кожа растягивается до предела, что приводит к рубцеванию;
• Крупный ребенок. Крупный малыш — это одна из причин быстрого и не постепенного набора веса, упомянутого ранее;
• Многоводие. Избыток амниотической жидкости не просто вызывает растяжки, но и является тревожным симптомом для врача;
• Наследственность. Если у вашей мамы были растяжки, то вероятнее всего, они появятся и у вас, на это влияет генетическая наследственность;
• Цвет кожи. Темнокожие женщины меньше склонны к растяжкам. При этом они у них заметны намного меньше;
• Недостаток питания и влаги. Чем лучше вы питаетесь и чем увлажнённее ваша кожа, тем меньше шансов на появление растяжек.

Сама по себе наша кожа довольно эластична, но некоторые резкие изменения, которые происходят во время беременности, становятся причиной растяжек. С течением времени, после родов, они могут исчезнуть или стать не столь заметными.

Причины появления растяжек

Считается, что причины растяжек на коже связаны с ее сильным растяжением, но это не совсем так. Исследования показали, что первопричиной стрий выступают вещественнообменные нарушения, вызванные преимущественно гормональными сбоями. Чаще всего этому способствует сильное повышение кортизола и эстрогена.

Способствуют формированию дефекта недостаточность либо избыток биоактивных компонентов вроде витаминов и гормональных веществ. В результате нарушаются процессы синтеза коллагеновых и эластиновых белков, которые отвечают за упругость, эластичность и прочность дермы. Истонченный и ослабленный кожный слой приобретает склонность к разрывам.

Основной причиной подобных повреждений выступает быстрое повышение веса, при котором кожа не успевает расти. Растянутые кожные волокна повреждаются, а в местах разрывов образуется рубцовая соединительная ткань. Потому наличие растяжек при ожирении весьма распространенная ситуация.

Но коже совсем не обязательно растягиваться, чтобы произошел разрыв и образовалась стрия. Например, при резком похудении у женщин тоже наблюдается активное формирование дефектных полосок на ягодичной и бедренной поверхности, животе, груди и руках.

Растягивания (или стретчинга) кожного слоя при этом не происходит, наоборот, он возвращается к привычным размерам, либо обвисает, если снижение веса происходит слишком стремительно. При этом растяжки появляются по причине дефицита в организме микронутриентов.

Нередко к образованию стрий приводят эндокринные и другие заболевания:

• синдром Иценко-Кушинга катаболический гормональный эффект способствует разрушению коллагена, ослабляя и истончая кожу;
• гиперкортицизм наблюдается избыточная секреция надпочечниковых гормонов;
• адреналовая гиперплазия сопровождается выраженным снижением продукции кортизола;
• синдром Марфана патология соединительной ткани.

Гипотериоз, диабет, климакс, генетическая предрасположенность тоже могут способствовать образованию кожного дефекта. Если стрии результат беременности или резкого похудения, то проблема носит исключительно косметический характер. Если же растяжки образовались вследствие стремительного набора веса, присутствуют другие дерматологические симптомы, скачки давления и перепады настроения, то необходима консультация терапевта и дополнительное обследование.

Массажные процедуры и контрастный душ

Кроме физических нагрузок, важно уделять внимание и массажу. Выполнять его можно разнообразными способами: во время купания в ванной, или растирания кожи после душа. Можно использовать массажную щетку, имеющую натуральную щетинку

Можно растирать кожу по кругу. Чередовать горячую и холодную воду можно, чтобы повысить тонус кожных покровов и помочь ей восстановиться быстро

Можно использовать массажную щетку, имеющую натуральную щетинку. Можно растирать кожу по кругу. Чередовать горячую и холодную воду можно, чтобы повысить тонус кожных покровов и помочь ей восстановиться быстро.

Можно добавить масла из натуральных компонентов или крем для массажа. Процедура пилинга и обертывание помогут добиться результативности. При помощи данных процедур можно восстановить красоту кожных покровов, вернуть ей тонус, повысить уровень кровообращения.