Эффективная и быстрая борьба с обвисшим животом

Последствия

Серома

Происходит из-за скопления лимфы между слоями ткани, подвергаемые хирургическому воздействию в процессе проведения операции. В большинстве случаев возникает в зоне ушитых краев раны. Эта жидкость накапливается в полости между поврежденными капиллярами и жировой прослойкой. Лимфа может находится там месяцами.

Чаще всего возникает после классической пластики живота, так как она предусматривает большой разрез тканей. Множество сосудов повреждается, поэтому лимфа вытекает. Эта жидкость не обладает свойствами тромбирования и свертывания.

Еще осложнение может возникнуть из-за:

1. неаккуратной работы хирурга;
2. избыточной коагуляции;
3. ожирения.

Если у пациента возникла серома, назначается аспирация, под которой подразумевается удаление содержимого при помощи иглы. Еще для лечения серомы назначаются антибиотики. Бывают случаи, когда необходимо провести несколько таких процедур.

Диастаз

Диатезом называется расхождение внутренних краев прямых мышц живота на уровне пупка. Протяжность расхождения составляет более 27 мм.

Это показание к операции, а не осложнение. Абдоминопластика решает эту проблему.

Гематома: как её убрать?

Это одно из самых распространенных явлений после пластики живота. Гематома возникает из-за повышенного артериального давления или же при недостаточной остановке кровотечения.

Очень часто для того, чтобы избежать тромбоэмболии, пациенту вводят специальное лекарство, которое угнетает свертывание крови и называется антикоагулянтом. Его применение тоже может спровоцировать кровотечение.

Гематоме свойственны следующие признаки:

• болезненность;
• припухлость в зоне проведения операции;
• изменение цвета кожи;
• повышение температуры.

Гематому рекомендуется удалить как можно раньше. Делается это при помощи пункции толстой иглой. Если осложнение не было вовремя диагностировано, то может случиться сильная кровопотеря и нагноение полости живота.

Гематому нужно удалить как можно раньше. Если вовремя не обнаружить осложнение, это может привести к значительной кровопотере и нагноению полости живота.

Некроз

Еще одно распространенное осложнение после операции — это омертвение тканей вокруг раны. Особенно в зоне риска находятся курильщики.

Происходит это из-за нарушения кровообращения и неправильном сшивании краев раны.

У пациента наблюдаются такие симптомы:

1. вокруг раны меняется цвет кожи;
2. сильные боли;
3. наличие гнойных масс;
4. повышение температуры тела;
5. неприятных запах из раны.

Лечение заключается в удалении мертвых тканей и повторном сшивании краев раны. Однако в таком случае во время заживления могут возникнуть дополнительные излишки рубцовой ткани, а это чревато образованием грубых гипертрофированных рубцов, для которых нужны отдельные меры лечения.

Нагноение

Возникает при несоблюдении правил антисептики и асептики, при попадании в рану гнойных микроорганизмов. Может быть вызвано неправильной обработкой раны после операции или же случится во время ее проведения.

Нагноение сопровождается такими симптомами:

• общая слабость;
• повышенная температура;
• болезненные ощущения;
• наличие гнойных масс в ране.

При обнаружении осложнения нужно сразу же приступить к его лечению, в противном случае это может привести к сепсису.

Сколько держится потеря чувствительности?

Может возникнуть из-за повреждения нервных соединений. В большинстве случаев восстанавливается самостоятельно в течение нескольких месяцев.

Образование «валика» жировой ткани выше уровня шва

Если осуществляется обширное перемещение ткани сверху вниз при большой толщине подкожной жировой прослойки, то возможно формирование утолщения, которое похоже на валик, выше уровня рубца. Для удаления жировой ткани необходимо провести еще одну операцию.

Асимметрия

Сильнее всего выражается при неаккуратном сшивании мышц, а также при их апоневрозе. Решается проблема хирургическим путем.

Вопрос-ответ:

Сколько времени нужно, чтобы убрать живот после родов и кесарева сечения?

Это зависит от многих факторов, таких как общее физическое состояние, наличие лишнего веса, способ родов и т.д

Обычно это занимает от нескольких недель до нескольких месяцев, но важно не спешить и не нагружать себя излишними физическими нагрузками в первое время после родов

Какая диета поможет убрать живот после родов и кесарева сечения?

Важно питаться правильно и здорово, но не отказывать себе в еде и накладывать жестких ограничений. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров, а избегать быстрых углеводов и жирной пищи

Также надо пить много воды и следить за количеством потребляемых калорий.

Можно ли заниматься спортом после кесарева сечения?

Сначала необходимо получить дозвольный лист от врача, потому что в зависимости от индивидуальных особенностей и способа рождения, может понадобиться более длительный период для восстановления. Как только на это дадут добро, можно начинать с разминки и легких упражнений, увеличивая нагрузку постепенно и аккуратно, чтобы не повредить тело.

Можно ли делать коррекцию живота после кесарева сечения?

Да, сначала нужно дождаться полного восстановления, а потом можно обратиться к специалисту, который подберет свой метод коррекции. Хорошей и безопасной альтернативой хирургической коррекции являются упражнения на мышцы живота и спины, которые помогут усилить мышечный корсет.

Что делать, если я не могу убрать живот после родов?

Это достаточно распространенная проблема, так что не стоит паниковать. В таком случае следует обратиться к врачу, который посоветует, какие упражнения и диета помогут в вашем конкретном случае. Необходимо быть настойчивым и не сдавать духом, потому что это может занять больше времени.

Можно ли убрать живот после родов и кесарева сечения без специальных упражнений?

Да, можно. Диета и здоровый образ жизни также могут помочь уменьшить объем живота и избавиться от жира. Однако, использование специальных упражнений поможет быстрее достичь желаемого результата и усилит мышцы.

Почему живот остается обвисшим после родов?

Пока плод внутри активно растет и развивается, он, а также околоплодные воды сильно растягивают матку. На протяжении беременности увеличивается и сама матка, растет количество жировой ткани. Однако у женщин кожа хорошо растягивается, так как она эластичнее, чем у мужчин. Живот увеличивается постепенно, организм к этому приспосабливается, и через некоторое время после родов, тело возвращается к добеременному состоянию. Но это происходит через 3-6 месяцев после родов, и процесс идет постепенно.

Ведь жир в женском организме тоже откладывается неспроста: отложения на животе, бедрах, ягодицах важны для того, чтобы произошло становление лактации, и далее с кормлением ребенка не было никаких проблем. То есть это своеобразный защитный механизм, обеспечивающий нормальную лактацию и полноценное по составу молоко, даже если молодая мама некоторое время не питается полноценно или голодает (после кесарева сечения мама некоторое время не ест).

Нужно учесть и тот факт, что беременная женщина не ведет такой же подвижный образ жизни, как обычно. Поэтому постепенно происходит атрофия мышц, а взамен им появляется жировая ткань.

Как следствие, сразу после родов живот не может вернуться к добеременному состоянию. Но, чтобы ускорить этот процесс позже, существует ряд методов.

Массаж передней стенки живота

Во время вынашивания ребенка женщина сталкивается с рядом неприятных моментов:

• растягивается передняя брюшная стенка;
• нарушается кровообращение;
• уменьшается выработка эластина, от чего на коже появляются стрии;
• увеличивается масса тела;
• из-за нарушения движения лимфатической жидкости и крови появляются отеки и целлюлит;
• смещаются внутренние органы брюшной полости, из-за чего нередко происходит перегиб желчного пузыря, изменение моторики желудка;
• из-за изменения объема циркулирующей крови появляются геморроидальные узлы (геморрой). 

Частью восстановления женщины как после естественных родов, так и кесарева сечения является массаж. 

Как он может помочь?

• Улучшается циркуляция крови и лимфатической жидкости, благодаря чему запускается процесс правильного рубцевания;
• Ускоряется обмен веществ;
• Органы приходят в свое нормальное положение;
• Повышается сократительная активность мышц пресса;
• Усиливается тонус сосудистой стенки;
• Уменьшается застой венозной крови;
• Восстанавливаются ткани матки;
• Позволяет расслабиться, отвлечься от бытовых проблем.

Женщины, которые прошли полный курс массажа, отмечают менее выраженную боль в области шва, а также более быстрый процесс восстановления. 

Когда можно записаться на массаж? После кесарева сечения массаж является не первоочередной, а второстепенной задачей. Приступать к нему можно с разрешения гинеколога. А именно в тот момент, когда матка роженицы пройдет все этапы инволюции (приобретет дородовый размер), пройдут все осложнения, шов заживет и прекратятся выделения. 

Важно напомнить и о противопоказаниях. К ним относятся:

• Расширение вен передней стенки живота;
• Высокое артериальное давление и температура тела;
• Различные нарушения целостности кожных покров (например, разрывы, порезы, гнойники);
• Воспалительные процессы брюшной полости и малого таза (застой желчи, воспаление кишечника, эндометрит). 

Физические упражнения

Одним из главных условий для того, чтобы подобрать живот после родов, являются упражнения. Есть курсы тренировок, разработанные специально для женщин после родов, которые помогут убрать обвисший живот в домашних условиях, и ваше тело снова станет вас радовать, как и прежде. Давайте же подробнее остановимся на физических упражнениях, которые помогут похудеть после родов и подтянуть живот: для того, чтобы начать тренировки, вам потребуется консультация врача и его разрешение.

Топ 5 упражнений

Все упражнения необходимо выполнять «по нарастающей». Не изнуряйте свой организм, прислушивайтесь к себе.

Упражнение 1

Лягте на пол и согните колени. Задача: поднять таз, напрягая при этом мышцы живота и ягодиц. Задержите таз в таком положении на 5-7 секунд и опустите. Делайте 10 раз по 3 подхода, постепенно увеличивая количество подъемов до 20.

Упражнение 2

В положении лежа согните колени. Руки положите за голову или скрестите на груди. Приподнимайте плечи и голову, не касаясь подбородка. Делайте 10 раз, постепенно количество подъемов увеличивайте до 20.

Упражнение 3

Стойте прямо, ноги – на ширине плеч. Руки поднимите над головой. Наклоняйтесь, дотягиваясь до пола и выпрямляйтесь. Делайте 10 раз, постепенно увеличивая количество наклонов до 20.

Упражнение 4

Упражнение «планка». Из положения «лежа» поднимите тело, сделайте упор на предплечья и пальцы ног. Спина должна быть ровной. Напрягите тело на несколько секунд. Выполняйте упражнения от 5 сек, постепенно увеличивая нагрузку. Сделайте 3 подхода.

Упражнение 5

Это упражнение следует делать натощак. Встаньте на четвереньки. Прогните спину и расслабьте мышцы живота. Согните спину дугой и подтяните мышцы. Задержите такое положение в течение нескольких секунд. Повторяйте 5 раз, постепенно повышая количество повторов до 20. Можно разделить на несколько подходов. Когда вы стане выполнять это упражнение после родов 10-15 раз в день, ваш живот уйдет в течение 6-8 недель.

Зарядка с малышом

Но если такой вариант не для вас, занимайтесь вместе с ребенком! Существуют упражнения, которые молодая мама может выполнять с ребенком, и получить и результат, и удовольствие.

Упражнение 1 «Качели»

Лягте на спину, согните колени и держите на весу так, чтобы они оказались параллельно полу. Положите ребенка сверху на ноги и, придерживая, поднимайте ноги и тяните стопы вверх.

Упражнение 2. «Наклоны»

Если ваш ребенок уже сидит, то выполняйте наклоны из положения стоя. Обязательно улыбайтесь ему и целуйте при наклоне.

Упражнение 3 «Планка»

Положите ребенка перед собой, прежде чем занять позицию «планка». Если у вас уже достаточно опыта и сил, подтягивайте поочередно колени к груди. Ребенок будет с интересом разглядывать вас. Вы воспитаете у него любовь к спорту и ЗОЖ на собственном примере.

Видео с подробной инструкцией, как правильно выполнять упражнения дома

Предлагаем вашему вниманию видео тренировок для того, чтобы вернуть фигуру как до беременности и подтянуть живот после родов. В этом видео-ролике вы найдете простые упражнения, которые реально проводить в домашних условиях без специализированного оборудования, а также несколько советов от профессионального тренера.

Как скоро восстановится форма?

Некоторым женщинам ничего не надо делать, чтобы их живот выглядел, как прежде. Но таких считаные единицы. Как правило, живот после родов выглядит неидеально.

Вот основные причины, почему после родов остается живот:

В процессе вынашивания ребенка появляется жир в области живота, необходимый для защиты крохи извне. Этот процесс регулируется гормональными изменениями и заложен природой. Но чтобы жировая прослойка не стала слишком большой, на помощь будущей маме придет рациональное питание как до, так и во время беременности, а также после родов.
С увеличением малыша в утробе мышцы живота и связки, поддерживающие матку, постепенно растягиваются. Поэтому сразу после рождения ребенка живот не может стать плоским, как раньше, требуется время на их сокращение. Мышцы живота после родов быстрее сократятся, если во время беременности женщина поддерживала физическую активность и выполняла упражнения, разрешенные во время вынашивания ребенка.
Матка за беременность сильно увеличивается в объеме. Постепенно она сокращается

Чтобы этот процесс шел быстрее, важно наладить грудное кормление. В среднем это занимает несколько месяцев, но если ребенок появился на свет с помощью кесарева сечения, то матка будет сокращаться намного дольше.

Когда пройдет живот после родов, точно сказать нельзя. Это очень индивидуально, можно лишь обозначить факторы, влияющие на этот процесс. Это и время, прошедшее после родов, и сила воли, и наследственность, и эластичность тканей. Ну и, конечно, мотивация, без нее никак.

Легче всего справиться с проблемой потери физической формы удается первородящим, которые набрали за все время вынашивания малыша не более 12 кг, а до беременности занимались спортом. Женщины, которые родили не первого ребенка, восстанавливаются быстрее эмоционально и психологически. Но былые формы приобрести после каждых последующих родов все труднее. После кесарева сечения время восстановления продлевается.

Как правильно и эффективно убрать живот после родов

Методику подбирает лечащий врач на консультации после осмотра и сбора анамнеза. На выбор техники влияют возраст, степень выраженности проблемы, причины появления, зона воздействия. Точно подобранная методика гарантирует быстрое похудение после родов.

Особенности методик

Как избавиться от живота после родов: криолиполиз

Убрать свисающий «фартук» над шрамом после кесарева практически невозможно. Диеты, спорт не приносят нужного результата. Но не стоит отчаиваться. Растянутая кожа после родов – больше не проблема. С этой задачей справится криолиполиз и другие процедуры для живота.

Криолиполиз – это неинвазивный способ подтяжки живота после родов. В основе лежит воздействие холодом, который разрушает жировые клети. При этом здоровые ткани не страдают, поскольку холод убивает только липиды.

Процедура действует локально, уменьшает объемы, улучшает контуры тела и пропорции фигуры. Криолиполиз запускает процесс подтяжки изнутри, что приводит к быстрому расщеплению жира, улучшению контуров тела, упругости кожи и уменьшению объемов. Привести живот в
порядок после родов можно за 2-3 посещения. При этом убрать обвисший живот и бока после родов можно навсегда.

Преимущества:

• высокая эффективность;
• безопасность;
• отсутствие повреждений кожи;
• минимум противопоказаний.

Убрать висячий живот после родов можно при 1-4 степенях ожирения. Периодичность процедуры и количество сеансов назначит врач на консультации.

Продолжительность: 40 минутРекомендуемое количество: от 1 процедурыВосстановительный период: нетОборудование: Clatuu

Как привести живот в форму после родов: RF лифтинг

RF-лифтинг задействует радиочастотные волны, которые не только расщепляют жир, но подтягивают и укрепляет кожу. Эта любимая методика женщин, поскольку она убирает жировые отложения, омолаживает, убирает растяжки и восстанавливает упругость живота. По отзывам убрать живот после родов кормящей
маме можно за курс терапии. Кожа становится упругой, эластичной, «фартук» полностью уходит.

Преимущества:

• отсутствие реабилитационного периода;
• безболезненность;
• минимум противопоказаний;
• видимый результат после первого сеанса;
• повышение упругости;
• улучшение кровообращения.

Чтобы полностью убрать обвисший живот после родов, понадобится 6-8 сеансов. Количество и периодичность процедур назначает врач.

Продолжительность: от 20 минутРекомендуемое количество: от 6-8 процедурыВосстановительный период: нетОборудование: Blue-Moon

Как убрать кожу после родов: липолиз

Кавитация ультразвуком эффективно помогает, если после родов появился живот. Методика убирает целлюлит, подтягивает кожу, удаляет лишнюю жировую прослойку.

Преимущества:

• безболезненность;
• отсутствие реабилитационного периода;
• мгновенный эффект;
• нарастающий результат в течение месяца;
• низкая цена.

Подтянутый живот после родов – это возможно, если использовать ультразвук для коррекции. Уже через месяц можно ходить в раздельном купальнике на пляж и не комплексовать.

Продолжительность: 60 минутРекомендуемое количество: от 1 процедурыВосстановительный период: нетОборудование: Ulfit

Как подтянуть кожу после родов: эндосфера

Микровибрационный массаж помогает, если обвисла кожа после родов. Процедура убирает складки, разбивает жир в клетках. Кожа заметно подтягивается, а объем уменьшается.

Преимущества:

• безболезненность;
• высокая эффективность;
• клинически подтвержденная безопасность.

Как похудеть в животе после родов? Записаться на микровибрационный массаж. Результат после шести сеансов гарантирован. Продолжительность курса определяет врач после осмотра отвисшего живота после родов. Преимущество методики – ее можно проводить
даже в период лактации.

Продолжительность: 30-40 минутРекомендуемое количество: от 6 процедурВосстановительный период: нетОборудование:
Endospheres

Лечение абдоминального ожирения

Для лечения вторичного или симптоматического ожирения требуется выявить и лечить основное заболевание. У большинства больных наблюдаются конституциональные типы заболевания, где главное скорректировать образ жизни – изменить пищевые привычки, ввести регулярные физические нагрузки. Схема лечения разрабатывается эндокринологом индивидуально. Учитываются степень ожирения, наличие тяжелых соматических патологий (ишемическая болезнь сердца, остеоартроз, сахарный диабет и др.). 

Программа лечения может включать:

• Диету. Основной принцип клинического питания — снижение калорийности диеты: для женщин до 1200-1500 ккал, для мужчин до 1400-1800 ккал. Потребление жиров и простых углеводов максимально низкое. В меню вводят продукты, содержащие белок и клетчатку. Для контроля больной должен вести дневник питания.
• Обязательную физическую активность. Вид нагрузок зависит от общей физической формы, состояния здоровья больного. При тяжелом ожирении занятия начинаются с ходьбы, на втором этапе вводится гимнастика и плавание, на третьем – виды спорта средней и высокой интенсивности.
• Медикаментозная коррекция. Препараты назначаются при тяжелом ожирении, неэффективности диеты, наличии осложнений, не позволяющих увеличить физическую активность. Лечение направлено на снижение расщепления и всасывания жира, повышение активности серотониновых и адреналиновых рецепторов (ускорение насыщения, угнетение аппетита, термическое усиление). Терапию проводят ингибиторами ГМГ-КоА-редуктазы (статины), фибратами, ингибиторами АПФ. Такие препараты продаются только по рецепту.
• Бариатрическая хирургия. Хирургическое лечение применяется при тяжелом ожирении, связанном с пищевыми привычками, и отсутствии общих противопоказаний к процедуре. Положительного результата можно добиться при формировании небольшого желудка, желудочного шунтирования, резекции кишечника.

Почему возникает такая проблема?

1. Одну из причин данного эстетического дефекта мы уже назвали выше — это резкая потеря массы тела. В подобных случаях жировые отложения на передней брюшной стенке исчезают, а вот кожа, которая их покрывала — нет. Если похудение происходит быстро, то дерма попросту не успевает сократиться настолько, чтобы живот стал ровным и гладким. Формируется складка. А за счет того, что никаких «армирующих» структур в ней нет, она провисает под влиянием гравитации.

2. Вторая причина этого нарушения строго противоположная — лишний вес. И кожа, и жировые ткани на передней брюшной стенке обладают некоторой упругостью. Но, если их накапливается слишком много, они постепенно начинают провисать, образуя, так называемый, «фартук». Ситуацию может осложнять и возраст человека. После 45–50 лет мышцы пресса начинают ослабевать, а потому «фартук» становится все заметнее.

3. Третья причина и частый вопрос, который женщины задают специалистам «СМ-Пластика»: что делать, если после родов кожа на животе висит и никак не приходит в норму? Из-за чего это происходит? Ответ прост: пока растет плод в матке, объем живота увеличивается и, соответственно, площадь кожи, которая его покрывает. После родов объем матки вместе с объемом живота резко уменьшаются. Но вот кожные покровы сократиться настолько сильно и быстро, чтобы компенсировать изменения, не способны. В результате на них образуются растяжки, а избыточная кожа провисает под действием силы тяжести.

4. Наконец, четвертая причина —диастаз (расхождение прямых мышц живота). Возникает при ослаблении, растяжении белой линии, представляющей волокнистую структуру передней брюшной стенки.

Причины увеличения живота после родов и появления на нем растяжек

За период беременности вес будущей матери в среднем увеличивается на 11-12 кг. Увеличение подкожной жировой клетчатки в период беременности – физиологический процесс, необходимый для обеспечения защитны плода, ведь дополнительная прослойка уберегает ребенка от внутриутробного повреждения.

Однако, если разрастание жировой ткани на животе можно объяснить физиологическим процессом, необходимым для вынашивания плода, то стрии относятся к патологиям. Растяжки могут быть трех видов и, в зависимости от этого имеют специфическую окраску – светлую, красную или синюю, при этом оттенок не связан с причиной появления. Фактором, вызывающим образование растяжек является быстрое увеличение живота во время беременности, а затем резкое уменьшение его объема после родов.

Вероятность появления растяжек зависит от многих аспектов. Если до беременности у женщины не возникало проблем с гормонами – риск развития стрий в послеродовом периоде сокращается.

Основной фактор, вызывающий увеличение животика и появление растяжек на его коже – это гормональная перестройка. Сразу после оплодотворения в женском организме начинаются эндокринные изменения. Они замедляются ближе к наступлению родов, но не прекращаются вплоть до завершения грудного вскармливания новорожденного.

Для полноценного вынашивания плода в крови должна содержаться достаточная концентрация прогестерона, но при этом гормон оказывает неблагоприятное влияние на тонус и структуру кожи. Поэтому появление растяжек во время беременности и их сохранение после родов – результат дисбаланса прогестерона и эстрогенов.

Вторая причина появления стрий и расширения размера брюшной полости – увеличенная матка. После родов орган длительное время возвращается в прежнюю форму,  и это происходит за счет сокращения мышц матки, что занимает минимум 1,5 месяца.

Третья причина полноты после родов – задержка жидкости в организме. Отечность – последствие гормональных изменений. Процесс выведения излишка жидкости из тканей занимает до 3 месяцев. При этом рекомендуется устранять отечность естественным путем, постепенно, не стимулируя этот процесс мочегонными препаратами.

Четвертая причина появления «лишнего» живота после родов – набор веса за время вынашивания ребенка. Принято считать, что будущей матери необходимо усиленно питаться, не задумываясь о возможном появлении лишнего веса. Однако это — заблуждение, суть которого осознают только после родов, когда приходится устранять чрезмерную жировую ткань. Несмотря на факт вынашивания ребенка, будущей матери необходимо питаться разнообразно, но сбалансированно, а не хаотично.

Чтобы уменьшить объем талии, следует воздействовать на все 4 фактора. Тогда результат будет заметным и сохранится надолго. Если к устранению послеродового животика подойти необдуманно, убранный жир и стрии вернутся сразу после прекращения тренировок и диеты.

Появление характерных растяжек на коже живота не влияет на активность внутренних органов. Единственная цель, которую преследуют женщины после родов, стараясь избавиться от полноты в области талии – достижение эстетического результата. Обвисший, увеличенный животик создает диспропорцию тела, и это доставляет значительные психологические неудобства. Чтобы улучшить внешний вид и предотвратить развитие депрессии или невроза, женщина принимает решение убрать живот после родов в домашних условиях.

Хирургическое вмешательство

Если для восстановления кожи вы уже перепробовали все возможные и невозможные способы, но так и не добились результата, обращение к хирургу остаётся единственным выходом. Хороший пластический хирург учтёт ваши пожелания, и проведёт операцию с наибольшей выгодой для вашего здоровья и внешнего вида.

Конечно, барышням хочется быть красивыми. Но в погоне за стройной фигурой не забывайте о том, что теперь на ваших плечах лежит ответственность за жизнь нового человека. Не истощайте себя диетами или чрезмерной физической нагрузкой

Для ребёнка важно, чтобы мама была здоровой и счастливой

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

1. Физические нагрузки и активность. Будьте активными, занимайтесь спортом. Самыми эффективными методами является плаванье, аэробика, фитнес, бег, гимнастика. Можно не быть атлетом, но иметь красивое тело, даже делая утреннюю зарядку или совершая вечерние пешие прогулки. Кстати, даже во время беременности многие не бросают упражняться и записываются на специальные тренировки для беременных.
2. Контрастный душ или баня. Такие методы отлично повышают упругость и эластичность кожи, уходит лишний жир, в зоне живота и боков нормализуется кровообращение.
3. Правильное питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Свежие, натуральные продукты – вот, что вы должны кушать. Стоит отказаться от чересчур жирной пищи, очень соленой или сладкой. Кроме того, следует исключить вредные продукты, такие как: чипсы, сухарики, сосиски, газировка и т.п.
4. ЗОЖ. Откажитесь от вредных привычек. Девушка должна заботиться о своем будущем ребенке. Алкоголь, сигареты нанесут непоправимый вред не только ей, но и малышу.
5. Вода – 1,5-2 литра в день. Так вы нормализуете не только водный баланс организма, но и улучшите кровообращение в зоне живота, избавитесь от лишнего жира, токсинов и шлаков, а также улучшите упругость кожи.
6. Витамины и полезные микро и макроэлементы. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, известно, что без жизненно необходимых веществ не обойтись. Наш организм всегда развивается. Помогите ему, чтобы перенести будущие нагрузки (беременность) и остаться в форме. Многие мамочки даже во время беременности продолжают принимать витамины, это помогает им не подхватить вирус гриппа и обеспечить здоровые условия для развития ребенка.
7. Средства, повышающие упругость. Не забывайте, что о коже следует заботиться постоянно. Можно купить массажное масло, крем или лосьон, которые будут держать кожу груди и живота в тонусе.

Всем известно, что кожа во время беременности на животе и в районе боков начинает растягиваться. Это происходит от набранного веса.

Многие рожавшие советуют следить за своими килограммами и не переваливать отметки в 10-11 кг. Заметьте, это — неверное суждение. Ваш малыш будет набирать вес вместе с вами, ему потребуется питание для развития. Не стоит ограничивать себя в еде, будучи беременной. Это может привести к проблемам со здоровьем, как у вас, так и крохи!

Что делать, если живот не уходит?

Когда все методы оказались безрезультатными, следует прибегнуть к радикальному методу восстановления кожи живота – хирургической пластике. Но здесь ожидает длительный период восстановления, если сравнить с временным ограничением в калорийной пище.

Хирургические методы – быстрое решение проблемы:

• Липосакция – щадящая методика. Через проколы в дерме удаляют излишки жира посредством специальной установки с лазером. Подойдет тем женщинам, которые не имеют значительного веса, а кожные покровы достаточно эластичны, чтобы вернуть упругость;
• Абдоминопластика – сложное вмешательство. Комплексная операция, включающая иссечение обвисшей кожи и жировых отложений, подтягивание мышц брюшины. Назначают женщинам, перенесшим многоплодную беременность, когда невозможно использовать только липосакцию.

Подключают хирургов только в безвыходной ситуации, но в клинике обязательно порекомендуют пройти комплексное исследование. Не всегда есть показания к радикальным методам, более уместно использовать электролиполиз, RF-лифтинг или различные виды салонного массажа.