Как подтянуть кожу: анализ 12 популярных способов — единственная реально рабочая стратегия

Как правильно питаться для восстановления тонуса кожи

Правильный рацион питания обеспечивает коже эластичность и упругость. Необходимо расписать возможное меню на каждый день недели и придерживаться его до тех пор, пока складки не уйдут с проблемных мест полностью.

Из каких компонентов должно состоять ежедневное питание:

1. Белок употребляют из расчета 2 грамма на 1 кг массы тела похудевшего. Вещество находится в мясных продуктах, рыбных блюдах, морепродуктах, яйцах и твороге. Они должны быть низкой калорийности. Что касается растительных белков, их высокое содержание диетологи отмечают в бобовых, злаках и отдельных овощах, к примеру, баклажанах.
2. Жир лучше выбрать растительного происхождения. В идеале необходимо употреблять масла холодного отжима. В них собрано большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла добавляют в салаты и сдабривают ими каши, готовят вкусные соусы. Для среднестатистической женщины суточная норма потребления растительных жиров составляет 30 грамм. Полезные жиры также присутствуют в орехах, но они отличаются высокой степенью калорийности.
3. Несмотря на то что именно углеводы вызывают набор веса, без них невозможна двигательная активность человека. Если подойти к выбору углеводов разумно, лишние килограммы не появятся. Свой выбор следует остановить на сложных углеводах, содержащихся в овощах, хлебе грубого помола, макаронах, если на упаковке заявлены твёрдые сорта пшеницы, злаках. Употребление простых углеводов тоже необходимо, только в ограниченном объёме. Их вдоволь содержится в мёде, фруктах и сухофруктах. Рафинированные сладости наносят вред кожному покрову и вызывают ещё большее обвисание складок.

Хорошо если в ежедневном рационе человека, который столкнулся с проблемой обвисшей кожи, присутствуют продукты с коллагеном, которые к тому же провоцируют выработку дополнительной порции этого полезного вещества. К ним относят:

1. Рыба, в идеале лосось.
2. Морская капуста.
3. Индейка и другие сорта нежирного мяса.
4. Свежие овощи и зелень, салат.
5. Фрукты и ягоды.

Упражнения

Диеты не единственный способ избавиться от растянутой кожи после похудения

Важно совмещать грамотный рацион с тренировками. Кроме того, занятия спортом способствуют росту мышечной массы, которая замещает утраченный жир

Мужчине легче справится с кожей, которая обвисает. Штанги, гантели и гири помогут быстро увеличить мускулатуру, исправив недуг. Однако такую физическую форму придется регулярно поддерживать, чтобы мышцы всегда были в тонусе.

Для девушки тяжелые физические нагрузки не подойдут, если только она не желает профессионально заняться бодибилдингом. Представительницам прекрасного пола помогут некоторые упражнения для подтяжки дряблой кожи, стоит выделить следующие:

1. Разминка. Размяться можно делая махи ногами и руками.
2. Упражнения на грудь – отжимания, ножницы, мостик.
3. Для живота – велосипед, хула-хуп, пресс, приседания.
4. На руки – отжимания, гантели эспандер.
5. На ноги –приседания, прыжки, бег.
6. Планка является универсальным упражнением.
7. Закончить тренировку можно прыжками на скакалке.

Если девушка восстанавливает упругость диетой, а на восстановление кожи упражнениями, силы воли и дисциплины не хватает, то можно записаться на гимнастику или фитнес.

Если вы приступаете к тренировкам, то рекомендуется получить консультацию тренера. Профессионал поможет избавиться от кожи, которая висит, покажет несколько действенных упражнений, благодаря которым подтягивается кожа, а также расскажет о диете и поможет составить правильный рацион.

Избегайте резкого похудения для сохранения упругости кожи

Похудение — это здоровый и желанный результат, но оно также может привести к обвисанию кожи. Чтобы минимизировать риск обвисания, эксперты рекомендуют избежать стремительного снижения веса, особенно если это происходит за короткий промежуток времени.

Сильные изменения в весе, особенно при похудении, могут нанести вред не только общему здоровью, но и коже. Кожа теряет эластичность и упругость, что приводит к обвисанию и морщинам. Чтобы избежать таких последствий, здоровое похудение должно быть постепенным и основано на умеренных изменениях в ежедневном рационе и увеличении физической активности.

Также важно учитывать индивидуальные особенности и возраст, поскольку возрастная кожа имеет меньше коллагена и эластина, что делает её более склонной к обвисанию. Поэтому упражнения, направленные на укрепление мышц, и правильное питание должны стать неотъемлемой частью процесса похудения

• Упражнения на растяжку — идеальны для сохранения упругости кожи, так как оно помогает укреплять мышцы и стимулирует кровообращение в коже.
• Правильный рацион — составляйте свой рацион из белков, здоровых и полезных жиров, комплексных углеводов, овощей и фруктов.
• Пейте достаточно воды — вода поможет омолодить кожу и сохранять её упругость.
• Избегайте курения и алкоголя — негативное воздействие никотина и алкоголя на кожу может усугубить обвисание.

Противопоказания к операции

Решение о возможности проведения операции должен принимать хирург совместно с анестезиологом. Нельзя проводить абдоминопластику при:

• Сердечной и легочной недостаточности;
• Декомпенсированной форме сахарного диабета;
• Выраженном ожирении;
• Заболеваниях свертывающей системы крови (гемофилии, тромбоцитопении и пр.);
• Также не стоит проводить абдоминопластику, если вы в ближайшее время планируете беременность;
• Перед проведением операции необходимо привести в норму свой вес (резкий сброс/набор веса после операции может нивелировать эффект достигнутый в результате вмешательства;

Выполнять абдоминопластику можно только спустя 6 месяцев после прекращения кормления, т.к. необходимо, чтобы полностью нормализовался гормональный фон после беременности и родов.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения: домашние и салонные процедуры

Для того, чтобы эффект от такого душа был заметный, нужно перестать себя жалеть. Знаю не по наслышке, как бывает тяжело себя заставить делать что-то неприятное себе любимой, это касается и тренировок, и отказ от любимых шоколадных конфет, и туда же запишем прием контрастного душа. Но это только поначалу тяжело, дальше будет легче, поверьте.

Для начала нужно постоять пару минут под горячей струей воды, а потом резко переключить душ на холодный чем холоднее, тем лучше и постоять секунд под струей ледяной воды.

Что делать, если кожа уже обвисла

Далее снова переключить душ на горячий и повторить всю процедуру раза. Контрастный душ вы можете сделать еще более эффективным, если во время него вы будете растирать себя очень жесткой мочалкой, это позволит еще больше увеличить приток крови к проблемным зонам и сделать вашу кожу более упругой. Скрабирование кожи — один из лучших методов избавиться от омертвелых клеток кожи и стимулировать рост новых. Новые клеточки в несколько раз лучше и быстрее оснащаются кислородом и питательными веществами, которые придают коже эластичность и упругость.

Подтянуть кожу после похудения также помогут обертывания.

Их можно делать как в салоне, так и в домашних условиях. Изготовить смесь для обертываний не является очень сложным делом, в интернете сейчас куча разных рецептов на любой кошелек, начиная от простых медовых обертываний и заканчивая обертываниями на основе розового масла.

По истечении 40 минут смыть все теплой водой и нанести увлажняющий крем. Против растянутой кожи лица лучше всего подойдут щадящие маски на основе белой глины, морских водорослей, оливкового масла и эфирных масел.

Использовать смеси с добавлением красного и черного перца не рекомендую. Еще одним эффективным методом в борьбе с обвисшей кожей являются массажи. Массажи могут быть абсолютно любые, как антицеллюлитные, так и тонизирующие. Главный принцип массажа — это улучшение кровообращений и стимуляция притока крови к кожному покрову. Конечно, прекрасно, что современная косметология движется вперед семимильными шагами, позволяя женщинам бороться с недостатками, но ничего так не влияет позитивно на клетки причем, все клетки нашего тела, и кожи в том числе, как кислород.

Кислород, разгоняет кровь, которая, насыщая клетку полезными элементами, позволяет ей активнее работать, жить и обновляться. А что помогает крови наполняться кислородом и двигаться быстрее? Правильно: спорт. К тому же, чем активнее мы потеем во время тренировок, там лучше кожа выталкивает все накопленные токсины, соответственно, очищаясь, она работает лучше и выглядит более здоровой, сама подстраивается под наши объемы.

Очень частой проблемой после похудения является потеря кожей упругости и появление так называемой дряблости и кожных обвисаний. Как же сделать так, чтобы радость от потери лишних килограммов не омрачилась этим неприятным эффектом? Для этого во время сброса избыточного веса необходимо соблюдать несколько простых правил. Правило 1: Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Очень часто, диетический рацион не в состоянии обеспечить организм нужным количеством витаминов и минералов, а ведь именно во время снижения веса он остро в этом нуждается!

Тем более, что вероятность появления избыточного количества свободных радикалов, столь губительных для состояния кожи в этот период, особенна велика.

Во время диеты вам необходимы: витамины А, С, Е и витамины группы В, витамин РР, магний, цинк, кальций, а также таблетированный или порошковый коллаген. Помимо этого, стоит составлять свой диетический рацион из продуктов, в которых присутствуют все выше перечисленные витамины и минералы. Вода не только помогает выведению токсинов и продуктов распада из организма, но и предохраняет кожу от обезвоживания. В день желательно выпивать ,5 литра воды.

Но если вы никогда не пробовали употреблять такое количество жидкости, начинайте увеличивать объем выпиваемой воды постепенно, добавляя в свой рацион по одному стакану в день. Правило 3: Тщательно ухаживайте за кожей и делайте физические упражнения. Если вы решили избавиться от кг, то достаточно будет простого увлажнения кожи органическими маслами и кремами в домашних условиях.

Если же речь идет о большем количестве килограммов, то лучше обратиться за помощью в специализированный медицинский центр, где вам подберут необходимый комплекс процедур. Так же для улучшения кровоснабжения кожи, в день необходимо ходить в быстром темпе ЧСС до ударов в минуту не менее минут без перерыва и раза в неделю выполнять комплекс силовых нагрузок, желательно, подобранный врачом ЛФК исходя из вашего функционального состояния.

Почему при похудении кожа обвисает?

Одной из самых распространенных ошибок худеющих является то, что вес накапливается долгими месяцами и даже годами, а сбросить его многие стремятся максимально быстро. Для представительниц прекрасного пола и особ сильной половины человечества — 10-12 кг в месяц — далеко не предел. И закономерно, что при таком стремительном избавлении от всего «лишнего» кожа обвисает. Она просто не успевает адаптироваться и принять «новое тело».

Не все худеющие отдают себе отчет и в том, что быстрая потеря веса — это тяжелое испытание для организма. Во время голодных и полуголодных экспресс-диет, а также изнурительных тренировок в спортзале «на результат», в организме вырабатывается повышенное количество «гормона стресса» — кортизола. Этот гормон, по свидетельству ученых и врачей, способствует снижению производства структурных элементов кожи — эластина и коллагена. А ведь именно от них зависит здоровье, эластичность и плотность кожного покрова! Единственный способ похудеть красиво — делать это постепенно и желательно под контролем врача.

Важно!

Если в анамнезе имеются болезни эндокринной системы и патологии почек или если вы принимаете гормональные препараты, похудение наряду с другими проблемами здоровья, может повлечь за собой необратимые изменения кожного покрова. Прежде чем садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Комментарий эксперта

Марианна Валентиновна Трифонова, врач-диетолог, автор методики «Психобиокоррекция веса»

По физиологическим канонам, человеческий организм не способен избавляться от избыточной жировой массы более чем на 130-150 граммов в сутки. Не трудно подсчитать, что в неделю это по максимуму составит 1кг 50 г, а в месяц не более 4,2 кг.

В реалии же, хорошим результатом является уход 3-3,5 кг за месяц. Если вы похудели на большее количество килограммов, отдавайте себе отчет, что потеря веса произошла за счет уменьшения мышечной массы.

Помимо этого, при быстром похудении в организме увеличивается число свободных радикалов, вследствие чего, ухудшается питание кожного покрова, снижаются тургор и эластичность кожи. Быстрая потеря веса — это стресс для организма, провоцирующий чрезмерный выброс гормона кортизола. Избыток данного гормона ослабляет функции клеток соединительной ткани, что, в свою очередь, снижает выработку эластина и коллагена. Проверенный способ избежать всех проблем — снижать вес постепенно, не более чем на 2-5% в месяц от имеющейся массы тела.

Сбалансированное питание

Для того, чтобы подтянуть кожу после похудения, нужно придерживаться правильного и сбалансированного питания (семь бед – один ответ).  Я не спроста поставила питание на первое место, так как это фундамент, без которого невозможно не только ваше похудение (в этом я думаю вы уже удостоверились на все 100% ), но и наличие красивой и подтянутой кожи. Для того, чтобы ваша кожа была эластичной и упругой, вам нужно  употреблять достаточно белка и полезных жиров.

Аминокислоты, содержащиеся в белке, а также полезные жиры содержат коллаген и другие питательные вещества, которые просто необходимы вашей коже для возвращения ей первозданной эластичности и упругости.

В качестве источников белка лучше всего подойдут нежирное мясо курицы и индейки (!), перепелиные и куриные яйца, морепродукты.

Источниками полезных жиров, богатыми на Омега-3 и 6 жирные кислоты, являются все виды жирной рыбы (лосось, скумбрия, форель, горбуша), растительные масла (оливковое, рыжиковое, льняное, кунжутное) и сырые орехи. В этих продуктах содержится коллаген, нехватка которого в организме и делает вашу кожу не эластичной.

Еще один метод, как можно подтянуть кожу после похудения с помощью сбалансированного питания, это употреблять в пищу больше сырых продуктов. Именно сырые, не прошедшие никакой термической обработки продукты, способны стимулировать выработку своего собственного коллагена в организме. Именно поэтому рекомендую вам употреблять ежедневно одну-две порции сырых фруктов, овощей и обязательно зелени.

Причины дряблости кожи тела

Основной причиной дряблости кожи тела является стремительная потеря лишних килограммов. И чем больше веса вы сбросили, тем сильнее вероятность того, что кожа просто не успела восстановить былую эластичность. А скорость процесса возвращения упругости эпидермиса тоже зависит от некоторых факторов:

• генетическая предрасположенность. Структура и тип кожи, подобно другим особенностям строения тела человека, передаются по наследству. Как и разрез глаз, похожий на мамин или папин, кожа может быть более эластичной или склонной к дряблости, как у одного из родителей. Этим объясняется то, что некоторым проще сформировать стройную фигуру, а кому-то придётся изрядно попотеть, чтобы преобразить внешний вид;
• возраст. Организм начинает стареть в среднем после 25 лет. До достижения этого возраста процессы регенерации проходят без нарушений, клетки эпидермиса быстрее обновляются, и кожа без проблем приобретает упругость и эластичность вновь даже после растяжения;
• неправильный образ жизни. Сюда можно отнести злоупотребление алкоголем и курением, питание вредной пищей, нарушение режима сна и т. д. Даже в молодом возрасте все эти факторы засоряют организм токсинами, которые отравляют и разрушают клетки кожи, приводя к раннему старению и, соответственно, снижению эластичности.

Кожа может стать дряблой после неправильного процесса похудения

Помимо резкого похудения, дряблость кожи может быть следствием других причин:

• нарушения обмена веществ после какого-нибудь заболевания;
• неправильной работы эндокринной системы;
• частых стрессовых ситуаций;
• недостатка витаминов;
• периода после беременности и грудного вскармливания, когда кожа растягивается на животе и груди;
• неправильной осанка, которая приводит к ослаблению мышц спины и, как следствие, дряблости находящейся над ними кожи.

Что может помешать восстановить эластичность кожи после похудения

Процесс востановления упругости кожи тела должен сопровождаться определёнными действиями. Но, даже соблюдая все правила, необходимо также учитывать некоторые факторы, которые могут отсрочить результат:

• неправильное питание. Употребление вредных продуктов, содержащих транс жиры и большое количество свободных радикалов, разрушительно действует на клетки кожи и способствует накоплению жировой прослойки. Недостаток полезной еды нарушает работу пищеварительной системы и создаёт дефицит витаминов. А также элементарное несоблюдение режима приёмов пищи может сильно усугубить ситуацию;
• обезвоживание. Клеткам кожи просто необходимо достаточное количество влаги, ведь пересушенный эпидермис и является основной причиной дряблости и вялости тела. Не выпивая хотя бы 2 литра чистой воды в день, добиться упругости будет намного сложнее;
• стресс и недостаток сна. В организме, который постоянно находится в уставшем состоянии и нервном напряжении, вырабатывается лишнее количество гормона кортизола, который разрушающе действует на органы и системы и, кроме этого, обостряет чувство голода;
• сидячий образ жизни. Малоподвижность приводит к тому, что организм не расходует достаточное количество энергии, процессы жизнедеятельности замедляются, и под кожей откладываются незатраченные калории в виде лишних килограммов;
• злоупотребление алкоголем. Кроме того, что пьянящие напитки являются высококалорийными и требующими закуски, они обладают выраженным мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию и сухости кожных покровов;
• курение. Никотин приводит к сужению сосудов, следствием чего становится недостаточное поступление крови и кислорода в эпидермис. А это провоцирует начало разрушительных процессов в клетках и замедление выработки эластина и коллагена, отвечающих за упругость кожи.

Профилактика появления дряблой кожи

Предотвратить всегда легче, чем устранять последствия. Профилактика лучше, чем лечение. Эти прописные истины верны, но их осознания недостаточно. Для того, чтобы дряблая кожа не огорчала вас своим появлением и присутствием, нужно соблюдать определенные ритуалы. В них нет ничего мистического.  Начните каждый день делать себе массаж лица и шеи или гимнастику для лица.

Методика и последовательность действий многократно описаны в популярной литературе и продемонстрированы в видеороликах на YouTube и других сервисах. Если можете себе это позволить, купите платный курс  у специалиста с хорошими отзывами. Внедрение массажа и лицевой гимнастики в ежедневный распорядок дается не всем. Но если вы сумеете это сделать, будете вознаграждены сторицей.

Тише едешь – дальше будешь

Многие девушки мечтают о заветных 90-60-90 и прикладывают неимоверные усилия для достижения цели, даже не задумываясь о возможных «побочных эффектах». Мы так стремимся обрести идеальный вес, что на пути к заветной мечте забываем позаботиться о том, чтобы наша кожа сохранилась в идеальном состоянии. Но сверхбыстрые диеты могут озадачить нас малоприятной проблемой – что делать с внезапно образовавшейся «лишней» кожей на животе, бедрах, внутренней стороне рук и т.д.?

Такая неприятность случилась с мамой моей подруги. Она планировала летом отправиться на отдых в теплые края и решила в ускоренном темпе привести в порядок свою фигуру. Мы ей тактично намекали, что после пятидесяти такие «марш-броски» чреваты последствиями, но она не стала нас слушать. Тем более что кожа поначалу вела себя вполне прилично.

Легкое обвисание, конечно же, появилось, но нас уверили, что такое бывало и прежде, когда в более молодом возрасте приходилось экстренно сбрасывать вес, ну а потом кожа приходила в свое нормальное состояние.

Но на этот раз чуда не произошло и вместо дефиле в купальнике на море пришлось ходить в оверсайз-платье, а по приезду домой на массаж, обертывания, различные гидро- и аппаратные процедуры. Состояние кожи в итоге заметно улучшилось, но в идеальное состояние она пока что не вернулась. Поэтому прежде чем прибегнуть к ускоренным схемам похудения, обязательно нужно взвесить все «за» и «против». Так как при резкой потере веса подобные досадные истории могут произойти и в молодом возрасте, особенно если у вас нежная и тонкая кожа склонная к сухости.

Разумеется, привести эпидермис в норму будет легче, чем после 50-55-и, но зачем нарываться на неприятности? Лучше заранее узнать, как предотвратить подобные траблы.

Процесс операции

Есть разные способы решения проблемы. Как эффективнее избавиться от дряблости кожи на животе решает хирург, после проведения осмотра пациента на первой консультации.

Самой малоинвазивной является эндоскопическая пластика живота. Хирург делает небольшие проколы, через которые вводятся инструменты и выполняются все необходимые манипуляции. Отсутствие разрезов сокращает продолжительность периода реабилитации. Однако, данный способ коррекции подходит только при небольших проблемах и невыраженном опущении кожи живота.

Более эффективным методом является миниабдоминопластика. Количество разрезов при выполнении данной операции минимальное, период реабилитации небольшой. Данную методику используют для подтяжки и удаления излишков кожи, расположенных ниже пупка. Одновременно можно делать липосакцию.

Если живот очень дряблый, на нем много растяжек, кожа сильно отвисает, то проводится обширная абдоминопластика. В ходе операции хирург удаляет излишки кожи, жира, производит подтяжку не только в области брюшной полости, но и на ягодицах, бедрах. Операция продолжается 3-4 часа.

Причины обвисания

Кожа остается эластичной и упругой благодаря содержанию коллагена и эластина, способна растягиваться и сокращаться в период роста и различных физиологических изменений (в том числе при беременности и похудении). Однако если происходит резкий или слишком большой скачок веса, она не всегда успевает быстро адаптироваться и остается перерастянутой, формируются обвислости. Кроме того, происходит повреждение коллагеновых и эластиновых волокон, из-за чего кожа становится дряблой, появляется рыхлость и растяжки.

К основным причинам образования складок после похудения относятся:

1. Слишком быстрое снижение массы тела.
2. Большой набор подкожно–жировой клетчатки в период беременности, особенно актуально для женщин с крупным плодом или двойней.
3. Неправильное питание. Дефицит белка, который является основным строительным материалом всех тканей, — самая первая и очень важная проблема. При его нехватке снижается выработка коллагена и эластина, замедляется построение мышечной ткани и восстановление, если вы занимаетесь спортом. Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов в процессе похудения также мешает нормальному сокращению кожи, поскольку все они участвуют в различных биохимических реакциях и поддерживают нормальный обмен веществ.
4. Неадекватный подход к похудению. Сюда относится голодание, провал в жесткий дефицит калорий, срывы, много аэробной нагрузки (бесконечное кардио на беговой дорожке) с целью скорее сбросить вес и отсутствие силового тренинга на укрепление мышц.
5. Продолжительное нахождение человека в лишнем весе — чем больше, тем тяжелее восстановить нормальное состояние кожи после.
6. Генетическая предрасположенность.
7. Курение. Приводит к хронической гипоксии клеток, им не хватает кислорода, и они не могут полноценно работать. Повреждается также эндотелий сосудов, из-за чего нарушается трофика тканей.

Процедуры

Убрать лишнюю обвисшую кожу смогут помочь правильно подобранные процедуры. К самым популярным и действенным относятся:

• обертывания;
• массаж;
• прессотерапия;
• СПА-процедуры;
• косметические средства;
• и другие.

Все эти методики помогут похудевшим в борьбе с обвисшей кожей, растяжками и проблемной частью бедер.

Обертывания

Данный способ считается самым приятным для подтяжки кожи тела. Процедура на основе водорослей восстанавливает кровообращение и тонус кожи. Данную процедуру рекомендуется проводить в специализированных салонах.

Массаж

Многие косметологи рекомендуют массаж для подтяжки кожи. Процедура будет эффективной, но только если обращаться к настоящим профессионалам. Неправильные техники могут не просто не помочь, а даже прибавить складок.

Кроме того, что массаж помогает подтянуть живот и исправить прочие проблемные зоны, он также восстанавливает кровообращение и тонизирует эпидермис.

Прессотерапия

Прессотерапия является исключительно салонной методикой подтягивания дряблой кожи. Суть заключается в том, что пациент надевает костюм, который внешне напоминает манжету от прибора для измерения давления. В это время в костюм поступает воздух пульсовыми волнами разной длительности, воздействуя на лимфатическую систему.

Эта процедура приводит к активизации рецепторов клеток, ответственных за расщепление жиров. Одновременно с этим происходит подпитка и очистка кожного слоя и подтяжка обвисших участков эпителия.

Процедура безболезненна, даже напротив, у пациента повышается настроение и самочувствие.

SPA-процедуры

Салонные процедуры имеют высокий эффект, однако подтянуть кожу на животе после похудения можно и в домашних условиях. Самые популярные процедуры:

1. Пилинг. Эта процедура позволяет быстрее восстанавливаться клеткам эпителия.
2. Лечебно-косметические ванны с лекарственными растения и прочими добавками.
3. Стоунтерапия. Заключается в том, что на кожу человека воздействуют горячие или холодные камни. Такая процедура способствует активной выработке коллагена.

В действительности есть много хороших подтягивающих СПА-процедур, которые предлагают косметологи для возвращения упругости коже.

Косметические средства

Во время похудения важно использовать косметические средства для подтяжки дряблой кожи. Применять разнообразные маски, скрабы и крема нужно постоянно, неважно сидите вы только на диете или занимаетесь физическими упражнениями

Многие косметологи рекомендуют различные крема для подтяжки кожи после похудения. Какой именно препарат подойдет для вашего типа кожи посоветуют профессионалы. Самостоятельно приобретать средства для подтяжки кожи не следует, чтобы не усугубить проблему. Также, эффективной процедурой считаются косметические ванны.

Домашний уход

Подтянуть обвисшую и дряблую кожу после похудения в домашних условиях можно с помощью различных косметических средств. Многие косметологи рекомендуют втирания масел. Эффективным способом являются специальные маски.

Большинство девушек предпочитают принимать ванны с морской солью. Эта процедура позволяет избавиться от дряблого тела.

Во многих косметических магазинах в продаже есть различные скрабы для тела. Но прежде чем покупать эти средства, рекомендуется получить консультацию косметолога. Увеличить эффективность помогут специальные щетки.

Все эти методы эффективны вместе с правильным питанием и упражнениями.

Профессиональный мануальный массаж

Профессиональный ручной массаж проводится в амбулаторных условиях. Поскольку лимфедема часто является хроническим заболеванием, амбулаторное лечение проводится в течение длительного времени.

Во многих случаях проводится 1 мануальный лимфодренаж 1 раз в неделю, в зависимости от степени отека и стадии болезни.

Время лечения составляет 30-60 минут и зависит от тяжести болезни. Перевязка нижних или верхних конечностей требуется в амбулаторных условиях только в тяжелых случаях; обычно достаточно, если пациент носит ортопедические чулки.

Стационарное лечение следует использовать при тяжелом отеке. Позднее следует ожидать необратимых изменений тканей. Стационарное лечение также показано при отеках с изъязвлением, осложнениями или в тех случаях, когда амбулаторное лечение не позволяет добиться необходимых результатов.

Лечение проводится в реабилитационных центрах в специализированных лимфологических отделениях. Стационарное лечение длится от 2 до 6 недель в зависимости от тяжести заболевания. Сделать лимфодренаж лица или других частей тела можно в домашних условиях с помощью специальной аппаратуры. Оборудование для лимфодренажа можно приобрести в специализированных медицинских магазинах.