Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition

Инструкция

Как принимать гейнер Serious Mass, должен определить личный фитнес-тренер, поскольку у каждого – индивидуальная программа тренировок и карта достижений, а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка, или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности, лишние липиды совсем не к чему.

Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.

• Если вес до 78 килограмм, то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
• Изначальный вес от 78 до 100 кг – полторы мерные ложки дважды в день.
• Вес более 100 кг – две ложки три раза в день.

Гейнер “Оптимум Нутришн Serious Mass” – это уникальный продукт, который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.

Рекомендации от ведущих фитнес-тренеров

Выбирая схему приема, необходимо учитывать и воздействие продукта на организм, а также поставленные цели. Между приемами пищи гейнер рекомендуется принимать для поддержания высококалорийной диеты без избытка жиров. Дозировка в этом случае – половина или полная порция между основными приемами пищи. Спортсмены нередко пьют его сразу после тренировки. Это позволяет максимально быстро восстановиться. Дозировка – половина или полная порция через 45 минут после окончания. Перед сном гейнер принимают для обеспечения мышечных тканей питательными веществами. За 45 минут до отхода ко сну спортсмены пьют по половине или целой порции. Каждый может выработать свою схему, которая будет отвечать его задачам.

Как принимать гейнер?

Производитель советует пить коктейль Serious Mass до 3 раз в течение дня. При этом объем разовой порции индивидуален для спортсменов с различной массой тела:

• на массу до 80 кило возьмите 1 мерную ложку;
• 80-100 кило – 1,5 мерные;
• более 100 килограмм – 2 мерные.

Для того чтобы приготовить высококалорийный питательный напиток возьмите указанное количество сухой смеси (порошок) и залейте водой (0,3-0,7 л). Вместо воды для повышения калорийности коктейля или улучшения его вкусовых качеств можно использовать нежирное молоко или сок.

Гейнер рекомендуется пить по утрам во время завтрака, далее за 1-2 часа до интенсивных нагрузок в спортзале и еще спустя 45 минут после завершения тренировок.

Производитель призывает не превышать указанную выше дозировку. При этом гейнер не заменяет полноценное питание, которое должно превалировать у спортсмена.

Как принимать гейнер?

Если в процессе приема возникнут новые симптомы или ухудшится самочувствие, то приостановите употребление и обратитесь к врачу.

Интересно, что многие надеются похудеть, влияя на аппетит, а другие, напротив, тщетно пытаются набрать массу долгие месяцы. Необходимо понимать, что для быстрого увеличения массы тела следует правильно питаться и обеспечить приток в организм достаточно объема калорий. Для решения этой проблемы и используется спортивное питание, такое как гейнер Serious Mass от популярной торговой марки Optimum Nutrition. Продукт доставляет в организм важнейшие компоненты: аминокислоты, энергию, минеральные соли и витамины.

Инструкция

Как принимать гейнер Serious Mass, должен определить личный фитнес-тренер, поскольку у каждого – индивидуальная программа тренировок и карта достижений, а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка, или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности, лишние липиды совсем не к чему.

Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.

• Если вес до 78 килограмм, то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
• Изначальный вес от 78 до 100 кг – полторы мерные ложки дважды в день.
• Вес более 100 кг – две ложки три раза в день.

Гейнер “Оптимум Нутришн Serious Mass” – это уникальный продукт, который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.

Выход найден

Современное спортивное питание призвано решать разные задачи. Это обеспечение необходимой энергией, аминокислотами и минералами, помощь в снижении веса. Отдельным направлением является набор массы. Именно для этого разработан гейнер Serious Mass — уникальный продукт, который помогает в развитии желаемого телосложения. Это новейшая формула для набора необходимых килограммов. В состав также входят компоненты, которые позволяют спортсмену легче переносить спортивные нагрузки и делать тренировку более эффективной. Это моногидрат креатина и глютамин, холин и ряд других.

Оценка эффективности[править | править код]

Каждая порция этого комплекса содержит 1 250 калорий. Источником этих калорий является белково-углеводная смесь и высококачественный протеиновый комплекс, состоящий из сывороточного протеина, казеината кальция и яичного белка (альбумина). Большая часть углеводов в Serious Mass представлена мальтодекстрином. Креатина моногидрат, холин и глютамин и инозитол повысят эффективность тренировочных сессий, в то время как полный витаминно-минеральный комплекс обеспечит ваш организм сбалансированным поступлением всех питательных компонентов. Но содержание креатина и глютамина в Serious Mass невелико. Однако минералы и витамины представлены в этом комплексе в полной мере.

Как действует гейнер?

После тренировки человек испытывает усталость, что связано с истощением энергии. Чтобы её восстановить, организму необходимы углеводы, которые не всегда есть возможность получить через еду, тогда на помощь приходит спортивное питание. Гейнер используется для создания красивого рельефа тела, набора мышечной массы и восполнения энергодефицита. Очень важным здесь является то, что он не вызывает привыкания.

Кому принимать гейнер?

Для того, чтобы понять подходит вам этот продукт или нет, необходимо разобраться к какому типу людей вы относитесь. Существует всего три типа телосложения:

• Эктоморфы – это люди изначально худощавые, не имеющие подкожного жира, не обладающие сильными мышцами;
• Мезоморфы – у таких людей есть способности к бодибилдингу. Они атлетически сложены, обладают сильными мышцами;
• Эндоморфы – склонные к полноте люди, обладают медленным обменом веществ, за счет чего быстро набирают вес.

Данный вид спортивного питания советуют преимущественно эктоморфам (от природы худые люди). Поскольку он помогает набирать достаточное количество углеводов для ускоренного роста мускулатуры. Людей с крепким телосложением употребление может привести наоборот, к нежелательным жировым отложениям. Однако, к каждому типу можно подобрать свой гейнер.

Какие бывают гейнеры?

Всего существует два вида гейнеров:

• С быстрыми углеводами;
• С медленными углеводами.

Проще говоря, первые приводят к быстрому результату, а вторые действуют медленно, при этом не вызывают резких скачков сахара в крови.

Помимо этого, гейнеры отличаются по количеству калорий в порции. Разделают высокоуглеводные и сбалансированные. Первые подойдут преимущественно тем, кому от природы очень тяжело набирать массу, то есть эктоморфам, остальным типам телосложения они нежелательны.

Для мезоморфов высокоуглеводный гейнер не подойдет

Стоит обратить внимание на состав и выбрать продукт со сравнительно небольшим количеством калорий на порцию и достаточным содержанием белка

Эндоморфам стоит быть осторожными с выбором гейнера, следить за низким содержанием жира в составе. Так же, белка в смеси должно быть достаточно много, в отличие от углеводов.

При выборе стоит обратить внимание на время приёма. Некоторые необходимо принимать до тренировки, некоторые — после. Одни разработаны как дополнение к основной пище, другие, как полная её замена

Одни разработаны как дополнение к основной пище, другие, как полная её замена.

Как выбрать по составу?

Чаще всего, при ответе на вопрос, на что обратить внимание при выборе того или иного продукта, первым ответом будет — состав

И не спроста, ведь это почти самое важное. От него зависит качество продукта, как он действует, возможные побочные эффекты и личная непереносимость компонентов. От него зависит качество продукта, как он действует, возможные побочные эффекты и личная непереносимость компонентов

От него зависит качество продукта, как он действует, возможные побочные эффекты и личная непереносимость компонентов.

В составе любого продукта на первом месте стоит то вещество, которого содержится больше всего. Так как гейнер состоит на, как минимум, 80% из углеводов, первую позицию будут занимать именно они. Вот список самых хороших углеводов для быстрого эффекта:

• мальтодекстрин (maltodextrin);
• крахмал (starch);
• рисовый (он же глюкозный) сироп (rise syrup);
• декстроза (dextrose);
• полимеры глюкозы (glucose polymers).

Для медленного эффекта:

• злаковые (grains);
• овес (avena sativa, oat);
• бобовые (leguminous crop);
• гречиха (buckwheat);
• ячмень (barley);
• отруби (bran).

Дополнительные критерии выбора, которым необходимо следовать:

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается…

22257 0 3

Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,…

9406 0 1

Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…

6909 0 0

Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч

Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также… 7294 0 1. 7294 0 1

7294 0 1

Состав

Количество питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки или 334 г):

• Калории – 1250, в том числе калории от жиров – 35
• Всего жиров – 4 г, в том числе насыщенные жиры – 2,5 г
• Холестерин – 55 мг
• Всего углеводов – 252 г, в том числе сахар – 23 г
• Протеин – 50 г
• Витамин А – 5000 IU(100% РДН)
• Витамин С – 60 мг(100% РДН)
• Витамин D – 200 IU(50% РДН)
• Витамин Е – 30 IU(100% РДН)
• Тиамин – 4,8 мг(320% РДН)
• Рибофлавин – 4 мг(235% РДН)
• Ниацин – 50 мг(250% РДН)
• Витамин В6 – 5 мг(250% РДН)
• Фолиевая кислота – 400 мкг(100% РДН)
• Витамин В12 – 10 мкг(167% РДН)
• Биотин – 300 мкг(100% РДН)
• Пантотеновая кислота – 25 мг(250% РДН)
• Кальций – 730 мг(63% РДН)
• Железо – 6 мг(28% РДН)
• Фосфор – 440 мг(46% РДН)
• Иод – 190 мкг(100% РДН)
• Магний – 150 мг(35% РДН)
• Цинк – 15 мг(100% РДН)
• Селен – 70 мкг(100% РДН)
• Медь – 1 мг(50% РДН)
• Марганец – 2 мг(100% РДН)
• Хром – 120 мкг(100% РДН)
• Молибден – 75 мкг(100% РДН)
• Натрий – 470 мг(20% РДН)
• Калий – 950 мг(25% РДН)
• Креатин моногидрат – 1 г
• L-глутамин – 500 мг
• Глутаминовые пептиды – 500 мг
• Холин (холин битартрат) – 250 мг
• Инозитол – 250 мг
• PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг

РДН-рекомендованная диетическая норма.

Ингредиенты: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (фосфат дикалия, аспартат магния, фосфат дикальция, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), триглицериды со средней цепью, ацесульфам калия. Содержит молочные, яичные, пшеничные и соевые ингредиенты.

Особенности приготовления и приема

Для приготовления напитка serious mass необходимо подготовить пол литра воды (можно молока) и добавить туда две мерные ложки добавки. В результате порошок хорошо растворяется и приобретает густую консистенцию. Если необходимо получить больший объем калорий, то лучше смешивать состав с молоком (оптимальная жирность – 1,5%). Чтобы полностью избавиться от комочков, порошок стоит помешивать в течение 45-60 секунд. При желании напиток serious mass можно принимать после добавления кубиков льда.

Чтобы получить желаемый эффект, принимать добавку необходимо не меньше трех раз в день. Первая порция (1-2 мерные ложки) должна поступить во время завтрака. Это даст организму необходимый запас энергии и поднимет уровень азота. Вторую порцию (1-2 мерные ложки) нужно принимать через 30-40 минут после тренировки (для восстановления мышечных волокон). Последняя порция (1-2 мерные ложки) serious mass должна попасть в организм во время ужина. Для усиления эффекта гейнер можно принимать и за час до тренировки.

Что касается дозировки, то здесь многое зависит от массы тела. При массе до 78 килограмм необходимо пить не более одной мерной ложки за прием. Если ваш вес 78-100 килограмм, то понадобится уже 1-1,5 мерные ложки, а при массе более 100 килограмм две мерные ложки.

Способы приема

Для максимального эффекта необходимо сочетать прием с силовыми нагрузками, поскольку колоссальное количество калорий без работы в зале может отложиться на животе в виде жировых складок. Для максимального эффекта нужно употреблять не менее 2-3 порций в день. Имеет значение и время приема. Не забывайте, что спортивное питание не заменяет обычную еду. Это распространенная ошибка новичков, которая приводит к нарушениям процесса пищеварения.

• Выпивая порцию напитка сразу после пробуждения или во время завтрака, вы получаете мощный заряд энергии, достаточный для начала дня, полного движения.
• Между завтраком и обедом прием рекомендуется повторить, особенно если в это время у вас тренировка.
• Между обедом и ужином – обязательный прием, поскольку именно в это время в организме протекают важные метаболические процессы.

Serious Mass от Optimum Nutrition: критический анализ

Заявленные свойства

50 г в сочетании с и креатином плюс 1250 килокалорий!

Много протеина и много калорий, но сравнительно мало креатина — лишь 1 г, при том, что поддерживающая доза креатина – 5 г в день. Мало глютамина и пептидных молекул, содержащих глютамин (по 500 мг каждого компонента). Зато впечатляет доза парааминобензойной кислоты. И еще в этой добавке самая большая мерная ложка из всех, что мне приходилось встречать.

Serious Mass: совершенная формула, идеальный, абсолютный гейнер. Он обеспечит вас всеми необходимыми ингредиентами для набора массы и поможет увеличить силовые показатели — именно то, к чему вы всегда стремились.

Характеристики продукта

Optimum Nutrition представляет: Serious Mass

Серьезный набор массы требует серьезных калорий. Однако тот, кто нуждается в дополнительных калориях сильнее других, чаще всего сталкивается и с наибольшими трудностями, связанными с их получением. В безумном темпе современной жизни многие стремятся повысить интенсивность метаболических процессов, снизить аппетит и получить все необходимые калории из цельных продуктов, а это очень непростая задача! С Serious Mass вы приобретете все необходимое и ничего не потеряете. Мы смогли объединить 50 г белка, 1250 калорий, более 250 г углеводов и 25 различных витаминов и микроэлементов, да к тому же добавили глютамин и креатин в каждую порцию. Пришло время мыслить масштабно, пора становиться серьезным — Serious Mass.

Но только не тогда, когда вы желаете увеличить силовые показатели без набора массы тела. В этом случае я рекомендую вам вообще не смотреть в сторону гейнеров.

Каждая порция этого комплекса содержит 1 250 серьезных калорий. Источником этих калорий является белково-углеводная смесь и высококачественный протеиновый комплекс, состоящий из сывороточного протеина, казеината кальция и (альбумина).

Большая часть углеводов в Serious Mass представлена . Кроме того, всегда приятно видеть комбинацию различных типов протеина, а не один или два вида белка.

Креатина моногидрат, и и инозитол повысят эффективность тренировочных сессий, в то время как полный витаминно-минеральный комплекс обеспечит ваш организм сбалансированным поступлением всех питательных компонентов.

Мы уже отмечали, что содержание креатина и глютамина в Serious Mass невелико. Однако минералы и витамины представлены в этом комплексе в полной мере.

В целом создается впечатление, что по заявленным свойствам комплекс действительно даст фору конкурентам. Потому за базовые характеристики я ставлю Serious Mass от Optimum Nutrition 9 баллов из 10.

Вкус

Я попробовал гейнер со вкусом шоколада. Оказалось, что продукт обладает насыщенным привкусом молочного шоколада, вкус гейнера в целом не плохой, но и не скажешь, что очень уж хороший. Так что за вкусовые качества я ставлю Serious Mass 6 баллов из 10.

Эффективность

Порция Serious Mass содержит 50 г протеина, которые представлены тремя видами белка, плюс в ней в незначительных количествах присутствуют жиры (4,5 г), представленные преимущественно триглицеридами со средними цепями. Помимо этого в состав гейнера входят углеводы, поступающие в форме мальтодекстрина (полисахариды, у которых есть куда более дешевые аналоги).

Каждая порция препарата содержит 1 250 калорий, источником которых являются преимущественно углеводы и высококачественная протеиновая смесь

С учетом 1250 калорий, которые содержит порция гейнера, вы вправе рассчитывать на существенный прирост энергии, поступающей из различных источников. Однако хотелось бы получить больше разновидностей протеина и, что важнее, более сбалансированный набор углеводов. Эффективность Serious Mass я оценю 6,5 баллами из 10.

Итоговая оценка

Продукт с конкурентной стоимостью. Очень порадовали заявленные производителем свойства. Вкус удовлетворительный. Растворимость неважная, но структура готового напитка хороша. Эффективность не так впечатлила, как хотелось бы. В итоге Serious Mass от Optimum Nutrition со вкусом шоколада получает 7 баллов из 10.

Особенности приема

Чтобы гейнер работал на 100%, его необходимо правильно употреблять. Этот закон актуален и в случае с serious mass. Итак, начнем с дозировки. По рекомендации производителя одна порция гейнера должна включать в себя только две мерных ложки (в сумме это около 340 грамм). Но такая порция предусмотрена только для профессиональных атлетов, которые имеют массу от 100 килограмм. В случае если ваш вес находится в диапазоне от 80 до 100 килограмм, то будет достаточно 1-1,5 мерных ложек serious mass. Если же вы весите еще меньше – до 78 килограмм, то достаточно одной ложки.

Итак, вы определились, сколько вам употреблять. Теперь свою порцию гейнера распределите на три стакана воды (молока, сока). Это и есть три ваши порции, которые необходимо употребить в течение дня:

• первый стакан выпейте между основными приемами пище (лучше, конечно, если гейнер попадет в организм до обеда). В этом случае вы поддержите на должном уровне азотный баланс в организме и исключите катаболизм;
• второй стакан serious mass стоит выпить после занятий (лучший вариант – через 30-40 минут после выхода из тренажерного зала). В этом случае мышцы получают все необходимое для восстановления;
• третий стакан вы принимаете перед сном. В этом случае гейнер питает мышечные волокна в период всей ночи – до самого пробуждения. При этом употреблять добавку лучше не прямо перед «встречей с подушкой», а где-то за 50-60 минут.

Почему ходить – полезно для здоровья?

Регулярная ходьба обладает всеми стандартными преимуществами аэробных упражнений, такими как улучшение работы сердца и кровеносной системы, нормализация артериального давления, снижение тревожности, а также позволяет нормализовать артериальное давление. Прелесть ходьбы в том, что она бесплатна, не требует большого количества специального оборудования и ей можно заниматься практически везде. Тем не менее, в век высокоинтенсивных кардиотренировок ходьба, возможно, является несколько недооцененным способом заставить сердце и мышцы работать. Кстати, ходьба – одна из наиболее изученных форм физических упражнений. Но сколько нужно ходить, чтобы быть здоровым?

Начиная с 1960-х годов исследователи изучали миф о 10 000 шагов в день и получили неоднозначные результаты. Хотя проходить ежедневно 10 000 шагов или более, безусловно, полезно для здоровья и отличная цель – это не универсальная рекомендация для здоровья. Недавно мой коллега Рамис Ганиев рассказывал почему, рекомендую к прочтению.

В целом, ходьба – это хорошее упражнение, потому что она заставляет работать большие группы мышц и оказывает положительное влияние на большинство систем организма.

Примечательно, что результаты сразу нескольких научных исследований показали, что значительную пользу для здоровья можно получить, если ежедневно проходить намного меньше 10 тысяч шагов. Например, результаты исследования ученых из Гарвардского университета, в котором приняло участие более 16 000 пожилых женщин, показало, что среди женщин, которые ежедневно проходили не менее 4400 шагов в день, был значительно снижен риск преждевременной смерти по сравнению с их менее активными сверстницами.

Как отмечают авторы исследования, опубликованного в журнале JAMA Research Letters, как и при любом упражнении, физическая польза от ходьбы зависит от трех факторов: продолжительности, интенсивности и частоты. Говоря проще: чаще гуляйте, ходите быстро и долго. Цель заключается в том, чтобы идти достаточно быстро, для увеличения частоты сердечных сокращений.

Продукция Optimum Nutrition

Под знаком этой фирмы, на рынок спортивного питания поставляется только качественный продукт. Все это, благодаря современным технологиям и постоянным изысканиям в данной области. Подобный комплексный подход позволяет производить качественную, чистую, а самое главное, доступную продукцию для широкого круга потребителей. Кроме этого, постоянно ведутся поиски новых концентраций ингредиентов, обладающих максимальным эффектом.

Serious Mass считается одним из самых востребованных продуктов в этой области, отвечающим мировым, современным стандартам качества.

Как профессиональные, так и начинающие атлеты, отзываются об этом продукте исключительно положительно. Большинство спортсменов, общаясь на спортивных форумах, делятся различными мнениями и уровнем достижений, которые связанны с приемом Serious Mass. Основная масса отзывов связана с высокой отдачей, доступностью и качеством.

Состав

Гейнер Serious Mass – это идеальное соотношение белков и углеводов. Именно это дает возможность невероятно быстрого роста мышц. При этом стоимость комплекса относительно невысокая. Давайте рассмотрим, что получает организм с каждой порцией:

• Комплекс быстрых и медленноусвояемых источников белка. Это сыворотка, казеин и яйца, по 50 г в каждой порции.
• Второй необходимый компонент, источник энергии – это углеводы. Их в одной порции не менее 250 г. Конечно, можно есть кашу и хлеб. Но для сравнения: 100 г гречки содержат 20 г углеводов. Сможете ли вы осилить 1.2 кг каши за один присест, добавив к этому источники белка, то есть мясо, рыбу и яйца?
• Целый комплекс витаминов и минералов. Больше всего в ней содержится витаминов группы B и антиоксидантов.
• Современные исследования позволили улучшить формулу. Гейнер Serious Optimum Mass – это источник креатина и L-глютамина, холина и полезных кислот. Все это в комплексе позволяет увеличивать выносливость организма и лучше переносить тренировки.
• Калорийность – это еще один важный показатель. Идеальное соотношение компонентов позволяет наращивать сухую мышечную массу, тогда как увеличение потребление обычной пищи (мяса, молока, масла) нередко приводит к увеличению жировой массы. Одна порция содержит 1250 ккал при смешивании с водой и 1650 — если основой выступает молоко.

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition

Serious Mass – это углеводно-белковый препарат для увеличения массы, который выпускает лидер спортивного питания. Serious Mass включает в себя разумное соотношение составляющих, таких как протеин, углеводы и микроэлементы, в которых нуждается спортсмен, в процессе увеличения объемов мышечных тканей. Этот Гейнер от Optimum Nutrition является прекрасным источником для пополнения энергетических запасов, а также основой для набора массы мышц.

Поскольку атлеты тренируются, затрачивая много сил и энергии, то им необходимо употреблять специальные добавки к питанию, которые помогают восстанавливать затраченные силы и добиваться поставленных целей. В одной порции препарата содержится до 1000 калорий, 50 г протеинов и 250 г углеводов. Основными источниками энергии подобного препарата считаются полисахариды и кристаллическая фруктоза. Гейнер Serious Mass может применяться как предтренировочный комплекс.

Способ приема

Добавьте две полных ложки Serious Mass в блендер с 710 мл воды. Смешивайте в блендере 45-60 секунд. Затем добавьте несколько кубиков льда и, при желании, другие высококалорийные ингредиенты (см. «Дополните Serious Mass оптимальными ингредиентами» на противоположной странице) и смешивайте в блендере еще 30-45 секунд. Советы. Если развести две мерные ложки Serious Mass не в воде, а в 700 мл обезжиренного или нежирного молока, вы получите более густой, сливочный и более калорийный коктейль. Новичкам рекомендуется принимать половину обычной порции каждый день в первую неделю, а затем постепенно переходить к одной или более полным порциям несколько раз в день.

Serious Mass представляет собой питательную добавку для набора веса, которую можно использовать для потребления значительного количества дополнительных калорий несколькими способами.

В перерывах между приемами пищи: выпивайте 1/2-1 порцию Serious Mass в перерывах между приемами пищи для поддержания положительного азотистого баланса и соблюдения высококалорийной диеты. После тренировок: выпивайте 1/2-1 порцию Serious Mass через 30-45 минут после тренировки для оптимального восстановления. Перед сном: выпивайте 1/2-1 порции Serious Mass примерно за 45-60 минут до сна, чтобы обеспечить организм запасом питательных веществ для ночного восстановления мышц.

Здоровым взрослым — потребляйте достаточное количество энергии из высококачественных продуктов и добавок в течение дня, придерживаясь сбалансированного питания и продуманной системы тренировок.

Мерные ложки есть в комплекте, они могут опуститься на дно при транспортировке.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием этого продукта, если вы принимаете какие-либо лекарства или находитесь под опекой медицинского работника в связи с заболеванием. Продукт не предназначен для лиц моложе 18 лет или женщин, которые беременны, пытаются забеременеть или кормят грудью.

Гейнер Serious Mass от Optimum Nutrition

http://bodymaster.ru/supplements/for_muscle/vse/narashchivaem-myshtsy-s-geynerom-ot-optimum-nutrition.html

http://zavitaminom.ru/product/optimum-nutrition-serious-mass-belkovyj-poroshok-dlya-nabora

Особенности комплекса Serious Mass

Гейнер Serious Mass — отличное средство для укрепления и увеличения мышц.

Название данного гейнера переводится с английского как «серьезная масса», и это уже говорит о многом. Данный состав создан для того, чтобы увеличивать сухую мускулатуру, насыщать тело энергией для занятий, повышать выносливость, а также стимулировать увеличение силы.

Одна порция Сириус Масс содержит в себе 1500 калорий. Кроме того, здесь содержится порядка 50 грамм белка в чистом виде, который является отличным строительным материалом для мышц. А доза углеводов в 250 грамм способствуют эффективному усвоению аминокислот, что увеличивает запас энергии в теле, необходимой для занятий.

Благодаря идеально подобранному составу, гейнер Serious Mass может похвастаться поистине высокой эффективностью. В него входит уникальный по своей структуре многокомпонентный белок, который обогащает мышечные ткани аминокислотами на протяжении определенного периода после тренировки. Рассмотрим основные компоненты продукта:

• Концентрированный сывороточный протеин. Его характеризует отличная питательная ценность, благодаря чему обеспечивается быстрый доступ вещества к мышцам спортсмена. При этом в составе отсутствуют посторонние примеси.
• Яичный протеин. Характеризуется богатым набором аминокислот, и в нем практически отсутствуют жиры, ввиду чего он эффективно увеличивает мышечные ткани, не способствуя отложению жира. Также яичный протеин отличается хорошей усвояемостью в организме, начиная действовать почти сразу же после приема.
• Молочная сыворотка быстро расщепляется в организме.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Рейтинг проверенных гейнеров»

Состав гейнера Serious Mass.

• Казеинат. Это единственный вид медленного белка, присутствующий в Serious mass. Он осуществляет длительную по времени подпитку мышц, работая даже после употребления комплекса спустя 5-6 часов. При условии правильного употребления вы можете полностью избежать катаболизма, характеризующегося разрушительным воздействием на мышечные ткани.
• В качестве дополнительных компонентов в Сириус Масс присутствуют антиоксиданты, минералы, триглицериры, мальтодекстрин и т. д.
• Помимо этого, Serious Mass насыщен витаминами. В частности, здесь содержатся витамины групп Е, С, D, В. Их наличие в составе гейнера позволяет организму быстро восстановиться после изнурительных упражнений.

Состав Serious Mass

Гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition.

Основное значение при выборе гейнера имеет его состав. К примеру, одна порция Serious mass от ON содержит 1250 калорий и порядка 50 грамм протеина. Также организм получает около 250 грамм углеводов и 25 микроэлементов, среди которых присутствуют глютамин, креатин и комплекс полезных витаминов.

Небольшое количество креатина, содержащееся в Сириус Масс, с лихвой компенсируется наличием парааминобензойной кислоты.

Столь богатый состав гейнера обеспечивается, благодаря наличию в нем различных видов протеина: яичного, сывороточного и казеина. Очень богата данная добавка и углеводами, в частности, мальтодекстрином. Эффективность тренировок повышают холин, глютамин и креатин. Они позволяют мышцам быстрее восстанавливаться, позволяя вам достичь более высоких результатов в спорте.

Читатели считают данные материалы полезными:

Если говорить о консистенции и критериях растворимости, то здесь следует заметить, что Serious mass приходится хорошо вымешивать, дабы избавиться от комков. Коктейль получается густым и насыщенным.

Состав гейнера Serious Mass на английском языке.

Касательно эффективности отзывы тоже исключительно положительные. В интернете присутствует огромное количество видео, где спортсмены рассказывают о высоких эффектах от употребления данного гейнера. Дабы убедиться в этом самостоятельно — просто попробуйте данную добавку.

Ранее мы писали о гейнере Pro Gainer Complex и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Важно помнить, что гейнер – это спортивное питание для набора общего веса, а не только мышечной массы. Он незаменим для спортсменов, которые после нескольких месяцев занятий с горечью смотрят на стрелки весов и не видят изменений в лучшую сторону. В такой ситуации один протеин уже не эффективен

Необходима более мощная смесь, способная обеспечить организм необходимым запасом калорий, к примеру, гейнер serious mass

В такой ситуации один протеин уже не эффективен. Необходима более мощная смесь, способная обеспечить организм необходимым запасом калорий, к примеру, гейнер serious mass.

Одним из основных компонентов добавки является протеин, который представлен тремя компонентами – сывороточным белком, казеином и яичным альбумином. В комплексе эта «троица» способна на многое. Сывороточный протеин уже через 30-40 минут усваивается организмом, питая мышечные клетки аминокислотами. Яичный альбумин подхватывает «эстафету», укрепляя иммунитет спортсмена и добавляя свою порцию аминокислот.

Уже доказано, что протеин лучше усваивается в комплексе с углеводами. Именно поэтому большая часть состава serious mass – это качественные углеводы, которые дают организму необходимую энергию, помогают набрать недостающую массу и не допускают состояния катаболизма (разрушения собственных мышечных тканей).

Но и это еще не все. В составе добавки содержатся такие элементы, как глютамин, холин и креатина моногидрат. Их призвание – повысить выносливость спортсмена и таким способом продлить время эффективной тренировки. Благодаря этим компонентам организм получает весь спектр питательных компонентов в период максимальных нагрузок, а затем и во время отдыха. Несмотря на незначительный объем креатина и глютамина в составе добавки, их вполне достаточно для выполнения своих основных функций.

Кроме сбалансированного состава к преимуществам serious mass можно отнести легкость приготовления, эффективность и приятный шоколадный привкус. Многие спортсмены констатируют, что принимать такой гейнер – одно удовольствие.