Детоксикация организма

Ешьте продукты с высоким содержанием пребиотиков

Здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы детоксикации. Ваши кишечные клетки имеют систему детоксикации и выведения, которая защищает кишечник и организм от вредных токсинов, таких как химические вещества ()

Хорошее здоровье кишечника начинается с пребиотиков – типа клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике и называется пробиотиками. С пребиотиками ваши хорошие бактерии способны производить питательные вещества под названием короткоцепочечные жирные кислоты, которые полезны для здоровья (, ).

Из-за применения антибиотиков, плохой гигиены полости рта и качества питания у вас может возникнуть дисбаланс между хорошими и плохими бактериями в кишечнике (, , ).

Следовательно, это нездоровое изменение в кишечной микрофлоре может ослабить вашу иммунную систему и систему детоксикации и увеличить риск заболевания и воспаления ().

Употребление в пищу богатых пребиотиками продуктов может сохранить здоровье иммунной системы и системы детоксикации. Хорошие источники пребиотиков – помидоры, артишоки, бананы, спаржа, лук, чеснок и овес ().

Клизмы

Когда толстая кишка забита, происходит всасывание кишечником токсинов, которые мгновенно просачиваются в кровь. Начинаются головные боли без причины, кожные высыпания и т.д. От симптомов зашлакованности позволяют избавиться очистительные клизмы. Их проводят на протяжении 20 дней, но предварительно подготавливают организм.

Чтобы очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях вам понадобится кружка Эсмарха. Она заполняется кипяченой водой (36,6 градусов) и подвешивается на высоте полтора метра. Клизмы проводятся в утренний час или перед сном, но всегда только в один и тот же час.

Как правильно выполняется процедура?

• Встаньте на колени и локти (можно также лечь на правый бок, согнуть ноги и прижать их к себе).
• Расслабьте живот.
• Вставьте наконечник, подержите жидкость внутри 5 – 10 минут.
• Опорожните кишечник.

Вывести токсины из организма. Народными средствами (с помощью клизмы) избавляются также от паразитов. Для процедуры понадобятся долька чеснока и кипяток. Приготовьте настой с вечера. Такое средство эффективно против всех паразитов и их токсинов.

После, спустя четверть часа повторите клизму, но уже с соленым раствором (1 ст. л. соли; 1 литр воды). Клизма от паразитов делается трижды (три дня).

Вопросы и ответы о детоксикации организма

Вопрос от Петра, г. Санкт-Петербург.

Петр, при постоянном употреблении алкоголя происходит адаптация организма к таким условиям — постоянное поступление большого количества этанола во внутрь тела человека. Природа заложила в нас систему адаптации практически к любым изменениям условий проживания. В этом случае, организм превращается в «фабрику» по переработке спиртного, которой требуется постоянная поставка алкоголя в нее. Если вовремя не обеспечить поступление алкоголя в эту «фабрику», то происходит наступление абстинентного синдрома, грозящего самыми неприятными и опасными для человека последствиями. Кроме того, постоянное поступление спирта в организм человека отравляет его как самим этанолом, так и продуктами его распада в процессе переработки. Отравляются и разрушаются клетки мозга, печень, сердечно-сосудистая система и практически все другие органы и системы человека. При подозрении на возникновение зависимости к алкоголю, лучше всего как можно раньше обратиться к врачу-специалисту. Чем больше будет закрепляться тяга к употреблению спиртного, тем тяжелее будет лечение и отказ от алкоголя. Также можно прочитать информацию о лечении алкогольной зависимости в Санкт-Петербурге.

Вопрос от Станислава, г. Всеволожск, Ленинградская обл.

Станислав, капельница широко используется для наркологических процедур. С помощью нее оперативно и быстро доставляются врачом лекарства и необходимые вещества во внутрь организма. Рекомендуется использовать такой метод для выведения из запойного состояния. Если же по каким-то причинам Вам не хочется использовать этот прием доставки лекарств в организм, то необходимо проконсультироваться с лечащим Вас врачом насчет другого варианта. Вы также можете посмотреть информацию о лечении алкоголизма, вывода из запоя, детоксикации и кодировании во Всеволожске и Всеволожском районе Ленинградской области.

Восстановление после наркотиков

Безусловно, после детоксикационной терапии организм нуждается в поддержке, ведь наркотики действуют крайне разрушающе. Наркологи рекомендуют полностью пересмотреть свой образ жизни:

• Достаточное количество сна, в первые недели после окончания курса рекомендуется по возможности спать и днем.
• Включение в режим дня умеренных физических нагрузок. Идеально подойдет плавание или йога – помимо укрепления организма, они нормализуют эмоциональный фон.
• Прием витаминных комплексов, назначенных врачом препаратов. При возникновении нервозности и тревожности нарколог пропишет успокоительные лекарства.
• Исключение стрессовых ситуаций.
• Полноценное питание, с исключением острого, жареного и жирного.
• Занятие любимым хобби.
• Посещение психолога.

Детоксикация организма

Вывести токсины из организма. Когда человек не вмешивается, детоксикация организма (очищение) происходит естественно, но в современных условиях не эффективно. Очищающие органы (печень, кишечник, почки, кожный покров) надрываются из – за перегрузки токсинами, поступающими извне.

Выведение токсинов из организма помогает улучшить самочувствие, избавиться от ядовитых веществ, облегчить работу внутренних органов и повысить иммунитет. Натуральные продукты помогут в детоксикации в начале любого сезона.

Без вмешательства (самостоятельно) они выводят из тела только переработанные продукты метаболизма и частично шлаки с токсинами (не справляются с ядами, тяжелыми металлами, синтетическими соединениями). Избежать попадания токсинов в организм невозможно.

Посмотрите, что вокруг нас: обои, краска на стенах, подвесные потолки, половые покрытия. Все они выделяют в воздух опасные дозы органических соединений.

• Мебель из дсп небезопасна из – за содержания в ней фенола, который испаряется в воздух помещений при температуре +20 С и выше. Фенол — это канцероген, опасный враг нервной системы.
• Пластиковые панели выделяют вредные вещества (при высоких температурах).
• Фосфоресцирующие обои отравляют организм радиоактивным радоном.
• Из дешевого линолеума от высоких температур батарей в отопительный сезон, в том числе печки на кухне испаряются формальдегид и бензол.
• Пластиковая пленка ламината также вредна для здоровья.
• Ковролин (синтетический) отравляет воздух химикатами.

Вывести токсины из организма. Как вывести шлаки навсегда, если летучие органические соединения находятся повсюду в окружающих нас бесчисленных бытовых вещах, таких как краски, освежители воздуха, ковровые покрытия, косметика, моющие средства?

Вывести шлаки в домашних условиях можно быстро, но не навсегда. Такие процедуры необходимо проводить постоянно на протяжении всей жизни. Мы все живем в критических условиях, и не каждый может окружить себя безопасным бытом или экологическим ремонтом.

Если даже мы создадим идеальный микроклимат дома, детоксикация организма без нашей помощи невозможна из – за негативного влияния выхлопных газов автомобилей или городских промышленных выбросов.

Опасные методы чистки организма

Если человек все же по определенной причине решил для себя: «чистим организм», необходимо знать плюсы и минусы всех методов, прежде чем почистить организм от шлаков и токсинов. При этом некоторые методы, направленные на то, чтобы вывести токсины и шлаки из организма, могут быть не только бесполезными, но и опасными для здоровья. Поэтому в большинстве случаев лучше ограничиться правильным рационом, учитывая при этом, какие продукты выводят токсины из организма.

Ниже предоставлен обзор наиболее опасных методов очищения.

Применение клизм для чистки кишечника

Очень многие люди практикуют такой способ для избавления от лишнего веса и очищения от шлаков. Но на самом деле такая процедура не только не приносит никакой пользы, но и негативно влияет на общее состояние здоровья. Ведь после клизмы нарушается микроценоз кишечника. А если делать ее регулярно, возможны серьезные нарушения микрофлоры.

Также практикуется так называемая гидроколонотерапия – процедура, последствиями которой является хронический дисбактериоз и запоры, а также травмы кишечника.

Голодание

Есть мнение, что голодание на протяжении нескольких дней позволяет провести полную очистку кишечника, так как вредные вещества и токсины не поступают в организм вместе с водой. Такой метод крайне опасен. Врачи фиксируют множество случаев, когда люди в течение относительно длительного времени с целью чистки пьют только воду и в результате попадают в больницу в тяжелом состоянии. Такие «эксперименты» могут привести к необратимому нарушению обмена веществ и изменению внутренних органов.

Крайне опасно голодать людям, страдающим диабетом, туберкулезом, онкологическими недугами.

Плазмаферез

Эта процедура направлена на очистку крови. Она довольно дорогостоящая, причем во многих клиниках ее рекламируют, как процедуру для полного омоложения и очищения организма. В процессе плазмафереза кровь перегоняется через специальный аппарат и насыщается полезными веществами.

Но на самом деле проводить эту процедуру без медицинских показаний нельзя. Ее проводит только при необходимости, если организм по определенной причине не может очищать кровь. Нужно помнить, что проведение плазмафереза чревато рисками для здоровья, вплоть до летального исхода.

Уринотерапия

Рассматривая данный метод, следует помнить о том, что моча человека – это только отходы жизнедеятельности его организма. Очень странно, почему многие люди полагают, что моча способна очищать организм или кровь. Почки отфильтровывают плазму крови, чтобы отделить все вредные компоненты. Поэтому считать мочу панацеей, по крайней мере, неразумно.

Чистка с помощью лимонного сока и растительного масла

В сети описываются многие способы, как почистить печень от шлаков и токсинов. Но метод, основанный на потреблении лимонного сока и растительного места, наверное, один из наиболее популярных.

Прежде, чем «очистить» печень от шлаков и токсинов с его помощью, стоит понять, что именно происходит в организме, когда человек потребляет эту смесь. Если в организм поступает большая доза растительного масла, печень усиленно вырабатывает желчь, продукция которой существенно превышает нормальные показатели. То есть в пустом кишечнике оказывается большое количество масла, лимонного сока и около 3600 мл желчи. После прохождения через пищеварительный тракт на выходе из кишечника появляются зеленоватые сгустки в больших количествах. Они и воспринимаются людьми как «шлаки», что и порождает легенду о том, что масло и сок лимона – продукты, очищающие печень. На самом деле это только обезвоженная желчь с пигментами сока лимона. Но самое опасное – это то, что предварительно печень выделила очень большое количество желчи. Поэтому при таком «очищении» высока вероятность развития печеночных кровотечений и абсцессов. Излишек желчи кровь распространяет по организму, что приводит к развитию спастических запоров, пожелтению кожи и др.

Поэтому для очищения печени лучше принимать препараты, назначенные врачом

Тем, для кого важно, как очистить печень после длительного употребления алкоголя, такой способ тоже лучше не применять

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Аппаратный метод

В стационаре существует большой выбор методов для выведения токсинов. Кроме капельницы с медикаментами, врач может назначить один из аппаратных способов:

• Гемосорбция: фильтрация крови от токсинов проходит без боли. Ее прогоняют через сорбенты, помогая быстро улучшить состояние.
• Плазмаферез: после чистки аппарат убирает клетки плазмы, пораженные продуктами распада алкоголя.
• Гемодиализ: используется при нарушении выделительной функции почек алкоголика, снижает уровень токсинов в организме.

Методы становятся дополнением к медикаментозной детоксикации от алкоголя. При тяжелой стадии или продолжительного запоя рекомендуется от 2 до 5 процедур, правильное питание, соблюдение водного режима.

Противопоказания к аппаратному очищению:

• сердечная недостаточность;
• нарушение свертываемости крови;
• хроническая анемия;
• высокое артериальное давление;
• язва желудка.

Выбор метода делает врач-нарколог, который учитывает состояние больного, алкогольный стаж, пол и особенности здоровья. После комплексного очищения крови и тканей от этанола рекомендуется проведение кодирования с помощью лекарственных препаратов или психотерапевтического воздействия. Врачи нашего центра могут оказать помощь на дому, подготовить пациента к госпитализации в стационар.

«Бытовая» интоксикация или «отравление реальностью»?

Бытовые отравления не зря называют «эпидемией века», ведь довольно часто средства, по идее облегчающие наш быт, становятся причиной острой интоксикации. Отбеливатели, ядохимикаты, моющие и чистящие средства, автомобильные стеклоочистители — список потенциально опасных виновников тяжёлых отравлений довольно обширен.

Число отравлений из-за ошибочного приёма средств бытовой химии, особенно детьми, за последние годы заметно возросло. Случаи, когда детская любознательность закончивается трагически, не так уж и редко встречаются в повседневной жизни: то двухлетняя девочка проглотит «Крот» для прочистки труб, то мальчик постарше решит попробовать мощное моющее средство, рекламируемое по телевизору.

После интоксикации средствами бытовой химии возникают острая почечная и печёночная недостаточность. Прекращение работы этих жизненно важных органов, выводящих токсины из организма, в отдельных случаях может привести даже к гибели человека.

Как вывести токсины из печени

Перед тем как приступить к очищению печени, необходимо освободить от шлаков кишечник и провести подготовку. В течение нескольких недель придерживаются раздельного питания, за неделю до чистки исключают продукты животного происхождения.

Детоксикация организма на дому требует осторожности и внимательного наблюдения за своим состоянием. Не рекомендуется проводить процедуру при камнях в желчевыводящих протоках, повышенной кислотности, серьёзных хронических заболеваниях

Два самых распространённых метода, которые можно провести самостоятельно дома — очищение печени по Малахову и по Морицу. Для начинающих они немного жестковаты, поэтому лучше начинать с более щадящих рецептов.

1. Молодые листья чёрной смородины хорошо действуют на печень, кроме того, они обладают свойством очищать сосуды. Две-три столовые ложки измельчённых листьев заливают 0,5 л кипятка, настаивают 2–3 часа и пьют по ½ стакана 3 раза в день.
2. Свёклу среднего размера варят в 3 л воды до тех пор, пока не останется около литра. Корнеплод вынимают, очищают и мелко нарезают или трут на тёрке. Кипятят в оставшемся отваре около 20 минут. Процеживают, полученный объём жидкости разделяют на 4 приёма, пьют с интервалом в 4 часа. Чистку желательно проводить в постели, область печени согревать.

Сосредоточьтесь на сне

Обеспечение адекватного и качественного сна каждую ночь является обязательным условием для поддержания здоровья вашего организма и естественной системы детоксикации.

Сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться и перезарядиться, а также удалить побочные токсичные отходы, которые накапливались в течение дня (, ).

Одним из таких отходов является белок под названием бета-амилоид, который способствует развитию болезни Альцгеймера (, ).

При лишении сна ваш организм не успевает выполнять эти функции, поэтому токсины могут накапливаться и влиять на некоторые аспекты здоровья ().

Плохой сон был связан с краткосрочными и долгосрочными последствиями для здоровья, такими как стресс, беспокойство, высокое кровяное давление, болезни сердца, сахарный диабет 2 типа и ожирение (, , , ).

Чтобы укрепить свое здоровье вы должны регулярно спать от 7 до 9 часов в сутки ().

Если у вас возникают трудности с засыпанием или сном ночью, изменения образа жизни, такие как соблюдение графика сна и ограничение синего света, излучаемого мобильными устройствами и экранами компьютеров, перед сном полезны для улучшения сна (, , ).

Очищение активированным углем

Активированный уголь является хорошим сорбентом, и он есть практически в каждой аптечке

Но важно четко знать, как принимать активированный уголь для очищения организма, ведь злоупотреблять сорбентами нельзя. Применение таких препаратов на протяжении более, чем недели, может привести к подавлению синтеза витаминов в кишечнике, нарушению микрофлоры

Поэтому польза и вред активированного угля для организма должны быть обязательно учтены.

Как пить активированный уголь для очищения организма? Изначально нужно рассчитать ту дозу угля, которую необходимо применять человеку. На 10 кг веса берут одну таблетку – это и будет суточная доза. Ее разделяют на два приема – вечером и утром. Запивать таблетки нужно двумя стаканами воды. Чистка продолжается на протяжении недели. Однако часто повторять ее нельзя – такие курсы практикуют не чаще двух раз в год.

После того, как курс завершен, нужно пропить любое лекарство, восстанавливающее микрофлору кишечника.

Увеличивать дозу или пить уголь дольше нельзя. Ведь этот препарат выводит из организма не только токсины, но и полезные вещества. Когда длится курс приема, нельзя переедать, следует исключить сладкое и жирное, пить больше воды.

Какие бывают токсины

Как уже упоминалось, токсины могут попасть в организм человека из внешней среды, а могут образоваться в нем самом.

Токсины внешнего происхождения называют экзогенными. Их список достаточно широк:

токсины промышленного происхождения (мышьяк, свинец, бензол, ртуть и т.д.);

токсины природного происхождения (животные и растительные яды, а также бактериальные токсины);

боевые отравляющие вещества;

наркотические вещества (включая никотин и алкоголь).

Экзогенные токсины попадают в организм через дыхательные пути, систему пищеварения, кожу и слизистые оболочки. Причем часто интоксикацию вызывает даже не сам токсин, а продукты его превращения.

Источниками экзогенных токсинов могут быть:

продукты питания и вода (до 80% токсинов попадает именно с ними);

пластиковая посуда и упаковка;

деревянные предметы интерьера, изготовленные с использованием фенол-формальдегидных смол;

краски, лаки и другие отделочные средства, содержащие вредные вещества (например, свинец);

косметика и бытовая химия;

Второй вид ядовитых веществ — токсины, которые образуются в самом организме, — эндогенные. К ним относятся:

продукты распада поврежденных тканей (ожоги, ткани злокачественных опухолей и пр.)

микробные токсины, которые вырабатывает микрофлора кишечника;

вещества, образующиеся при тяжёлых заболеваниях печени, почек, нарушении обмена веществ, деятельности желез внутренней секреции (спирты, карбоновые кислоты, альдегиды);

продукты обмена веществ, накапливающиеся в организме (кетоновые тела, молочная кислота, мочевина и т.д.);

токсическое действие на организм также могут оказывать жизненно важные биологически активные вещества, если их концентрация в организме значительно превысит норму: серотонин, интерфероны, эстрогены и т. д.

Важно понимать, что эндотоксины не являются опасностью при нормальном функционировании обмена веществ. Их негативное воздействие появляется только тогда, когда в организме случился сбой в работе механизмов адаптации тканей, нарушен гомеостаз

Попав в организм, токсины «оседают» в недоступных для обычной диагностики местах: лимфатической, жировой и соединительной тканях, бронхолегочной системе, околоклеточном пространстве. Отсутствие возможности обнаружить проблему дает отравляющим веществам время накопиться в тканях до критической отметки и серьезно осложнить работу системы детоксикации вплоть до ее полной неспособности противостоять токсинам.

Интоксикация, абстиненция, ломка – что это?

Химическая зависимость – это чередование двух состояний, интоксикации и абстиненции.

1. Интоксикация – отравление, вызываемое токсичными соединениями, в данном случае, наркотиками. Опьянение при употреблении ПАВ возникает на фоне отравления, но организм наркозависимого уже адаптирован к действию наркотиков, поэтому реагирует на них парадоксально. Поэтому интоксикация сопровождается ощущением эйфории, повышенной работоспособности, расслабления, и т.д. Если доза выше допустимой нормы, наступит передозировка, опасная тяжелыми осложнениями и даже летальным исходом.
2. Абстиненция – состояние, приходящее на смену отравления. Синдром наступает раньше, чем все продукты распады ПАВ покинут организм, примерно через 5-6 часов. Абстинентное состояние тяжело переносится человеком: он испытывает психические и физические мучения, не может противостоять компульсивной тяге, и поэтому ищет любой способ найти дозу, даже если для этого придется пойти на преступление. Ломка и синдром отмены – синонимами абстиненции.

Выраженность абстиненции зависит от типа наркотика: растительные ПАВ реже вызывают ломку, что служит причиной мифа об их безопасности. На самом деле, марихуана и гашиш провоцируют сильную аддикцию, как и химические наркотики, про психологическая зависимость выражена намного сильнее, чем физическая.

Говоря о детоксикации наркозависимых, нельзя останавливать внимание только на интоксикации. Если вывести наркотик, неминуемо разовьется абстиненция, которую обязательно нужно купировать при помощи индивидуально подобранных препаратов

Что делать в случае острой интоксикации

При развитии острой интоксикации любой этиологии нужно немедленно вызывать скорую медицинскую помощь. Во время ожидания приезда медиков следует начинать оказывать больному первую доврачебную помощь. Ниже кратко перечислены основные ее компоненты:

1. Прекратить контакт с токсическим веществом. Если больной находится в задымленном помещении, его нужно вывести на свежий воздух. При отравлении следует провести промывание желудка, для того чтобы вывести из него токсины (эта процедура не проводится при кровавой или темной рвоте, отравлении щелочами и кислотами, нарушенном сознании пострадавшего). Для очищения желудка нужно залпом выпить литр воды и вырвать ее.
2. При пищевом, алкогольном или медикаментозном отравлении следует провести очистительную клизму на основе простой воды.
3. Дайте больному сорбенты (если нет признаков внутреннего кровотечения). Можете использовать любые препараты из этой группы лекарств (например, энтеросгель, активированный уголь, полисорб). Перед приемом препаратов внимательно изучите инструкцию.
4. Напоите отравившегося человека водой (если он в сознании и у него нет темной рвоты). При газовом отравлении можете дать ему сладкий чай или молоко.
5. При развитии признаков желудочно-кишечного кровотечения не давайте больному ничего пить или принимать. Положите ему на живот пакет со льдом. Холод вызовет спазм сосудов и снизит объем кровопотери.

Дальнейшее лечение проводится врачами. Медики СПМ окажут пострадавшему первую медицинскую помощь и отвезут его в ближайшую больницу для дальнейшего лечения и обследования. Длительность пребывания в условиях стационара зависит от состояния пациента и положительной динамики в ответ на терапию.

В некоторых случаях больному вводятся антидоты вещества, которым он отравился. Например, при употреблении метилового спирта помогает этил. При отравлениях ядами, препаратами, химикатами может потребоваться гемодиализ – очищение крови с помощью искусственной почки. При остром панкреатите или внутреннем кровотечении показано хирургическое вмешательство.

Интоксикация организма может быть вызвана многими причинами и факторами. Клиническое проявления зависит от вещества или микроорганизма, спровоцировавшего ее развитие. Лечение интоксикационного синдрома должно проводиться квалифицированными медиками в условиях стационара. Самолечение может привести к инвалидности или летальному исходу.

Неотложные мероприятия

Снятие алкогольной интоксикации при остром отравлении начинается с промывания желудка. Затем для быстрого выведения токсичных продуктов распада этанола проводится инфузионная терапия со специальными лекарствами. Например, с никотиновой кислотой, глюкозой, витаминами С, В6 и В1.

Капельница при алкогольной интоксикации на дому с раствором метадоксила снижает тяжесть отравления и ускоряет нейтрализацию ядов.

Этиловый спирт быстро всасывается желудком, в этом и состоит его коварство! Как снять алкогольную интоксикацию? Какой препарат выбрать для быстрого и эффективного выведения этанола? Врачи-токсикологи утверждают, что «Энтеросгель» — действенный при отравлении такого рода препарат, хотя и рекомендуют обращаться к специалисту.

«Энтеросгель» связывает этанол и ацетальдегид в кишечнике, снижает концентрацию токсинов в крови, защищает печень, помогает восстановить работу центральной нервной системы.

Препарат удобен в применении, безвреден, хорошо переносится детьми и взрослыми, не имеет побочных эффектов.

На сегодняшний день «Энтеросгель» — наиболее удачный вариант борьбы с раковой и туберкулёзной интоксикацией, пищевыми отравлениями, отравлением этиловым спиртом и другими химическими соединениями.

Особенности питания

На период детоксикации меню будет состоять только из разрешенных продуктов. Список будет меняться в зависимости от того, какой орган будет проходить детоксикацию.

В период действия программы необходимо соблюдать определенные условия:

• В течение дня выпивать 2-3 литра воды;
• Для восполнения запасов витаминов и клетчатки нужно включить в рацион свежевыжатые соки из фруктов и овощей;
• Для меньшей нагрузки пищеварительной системы следует отдавать предпочтение жидким блюдам;
• Питание должно быть небольшими порциями 5-6 раз в день;
• Во время перекусов нужно есть целые фрукты. 

Во время программы необходимо диету совмещать с физическими нагрузками. Они усиливают потоотделение и улучшают функционирование лимфатической системы, что позволяет быстрее вывести токсины и шлаки.

Нагрузки должны быть простыми:

• Ходьба;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Контрастный душ;
• Танцы;
• Езда на велосипеде;
• Плавание.

Для усиления потоотделения можно посещать баню, сауну, парилку, делать обертывания и массаж для разогрева мышц.

В день уделять физическим нагрузкам следует по 40 минут, можно их чередовать.

На время программы лучше всего отказаться от компьютера, это улучшит работу мозга и оградит от излучения, желательно ограничить использование декоративной косметики. Предпочтение отдавать натуральной продукции.

Детокс программа для очищения организма в домашних условиях

Программа, кроме пользы, имеет и недостатки, поэтому перед проведением процедуры очищения организма необходимо ознакомиться с ее плюсами и минусами.

Ее польза

Она имеет ряд полезных свойств:

• Улучшение состояния кожных покровов, волос, ногтей;
• Улучшение работы сердца и мозга;
• Повышение работоспособности;
• Укрепление иммунитета;
• Нормализация работы ЖКТ.

Возможный вред

Вред возможен непосредственно во время процесса очищения организма. После его завершения организм полностью восстанавливается. 

• В начале программы может появиться усталость и головокружение;
• Из-за недостатка полезных веществ, посольку питание несбалансированное, может снизиться иммунитет;
• Возможно нарушение водно-солевого баланса;
• После программы придется восстанавливать микрофлору кишечника; 
• Дискомфорт из-за отказа от привычного образа жизни.

Противопоказания

Процедура очищения организма противопоказана:

• При наличии камней в почках и желчном пузыре;
• Обострении заболеваний ЖКТ;
• При сахарном диабете;
• С заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• Людям до 18 лет и после 60;
• Перед хирургическим вмешательством и в послеоперационный период;
• Во время беременности и кормления грудью;
• С заболеваниями суставов.

Программу проводить лучше весной, когда организм эмоционально находится на подъеме и ограничения будут переноситься легче, или осенью, когда организм насыщен необходимыми для его нормального функционирования витаминами.

Подготовительный период

Для более эффективного очищения и меньшего стресса для организма необходимо провести предварительную подготовку:

• За месяц до начала программы следует исключить из рациона соль, сахар и специи;
• За 2-3 недели отказаться от фаст фуда и других вредных продуктов: жареных, соленых блюд, копченостей, выпечки, алкоголя, кофе и крепкого чая, от сигарет;
• Подготовить себя эмоционально к новому пищевому рациону и к проведению дополнительных мероприятий;
• Составить меню на все 4 недели. 

Детоксикация в домашних условиях

Как в случае с алкоголизмом, так и в случае наркомании, проведение детоксикационных мероприятий в домашних условиях не рекомендовано. Во-первых, не все медикаменты можно использовать вне стен медицинских учреждений, а значит, снижение болевых ощущений до приемлемого уровня никто гарантировать не сможет. Во-вторых, в процессе избавления от токсинов организм отвечает серозным ухудшением самочувствия – тошнотой, рвотой, помутнением рассудка, проблемами с сердцем, почками, печенью – что делает лечение в домашних условиях не просто «неудобным», но и опасным. Тот, кто соглашается на детоксикацию в домашних условиях, должен понимать все риски. 

Современные способы детоксикации

Помимо традиционной детоксикации с применение медикаментов можно выделить и альтернативные способы. В их основу положены свежие научные разработки, помогающие ускорить процесс выведения продуктов распада наркотиков или алкоголя из организма. Из таких способов можно назвать широкоразрекламированные ингаляции с ксеноном и плазмаферез. Первый вид лечения подразумевает вдыхание пациентом в течение четверти часа ксеноно-кислородной смеси. Она вызывает расслабление, улучшение настроения и даже эйфорию. Рассматриваемое лечение нормализует восприимчивость NMDA-рецепторов, нарушенную при приеме наркотиков или алкоголя, что, в свою очередь, объясняет снижение проявлений абстинентного синдрома. 

Второй подход – это процедура аппаратного очищения плазмы. Посредством данного способа кровь может быть очищена за считаные часы – не придется дожидаться результата в течение нескольких суток. Нужно понимать, что при лечении плазмаферез может проводиться неоднократно.