Creatine Monohydrate 100% от Scitec Nutrition

Как принимать Scitec Nutrition?

Использовать Scitec Nutrition крайне просто – в инструкции по применению все подробно описано. Специалисты отмечают, что выпивать капсулы следует по 20 граммов в сутки. Постепенно дозу нужно увеличивать на 5 граммов в день. Чтобы лекарство лучше усваивалось, его необходимо растворять в стакане чистой кипяченой воды. Многие специалисты рекомендуют принимать средство классическим образом – по 5 граммов в сутки. Современные спортсмены не рекомендуют употреблять лекарство в фазе загрузки.

Многочисленные клинические исследования доказали, что человеческий организм не может усваивать более 5 граммов креатина. Больший объем просто выводится естественным образом. Чтобы моногидрат креатина лучше усваивался внутренними органами, рекомендуется растворять его в сладком соке или же добавлять в какие-нибудь блюда с сахаром. Такая особенность заключается в том, что быстрые углеводы значительно ускоряют транспортировку и усвоение полезных веществ.

Доказано, что Scitec Nutrition креатин можно принимать вместе с любыми спортивными добавками. Для достижения наилучших результатов от терапии многие спортсмены добавляют это вещество в специальные белковые коктейли. При регулярном применении вам удастся восстановить обменные процессы, а также не допустить катаболизм. Старайтесь соблюдать все предписания инструкции по применению, чтобы получить максимальную пользу от терапии.

Несмотря на это, через 1-2 недели происходит восстановление обменных процессов, лишняя жидкость стремительно покидает организм. Чтобы получить максимальную пользу от использования, следует принимать капсулы в течение 1-2 месяцев. После этого срока необходимо сделать перерыв на месяц.

Эффективность

Данный креатин (как и все остальные креатины) нужен для следующих целей:

1. Увеличение силовой выносливости. То есть один и тот же вес вы сможете поднять на 1-3 повторения больше.
2. Рост мышечной массы и силы (за счёт роста силовой выносливости).
3. Задержка воды. Креатин задерживает 1 – 2 литра воды в организме. Если у вас проблемы с суставами, то это благотворно скажется на их состоянии – будут меньше болеть.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что эффект от использования креатина наступает не сразу, а спустя 7 – 10 дней. За это время он должен накопиться в мышцах, а это происходит не сразу. После его отмены, накопленная вода сливается за 2 – 3 дня.

Действие

Принимая креатин перед тренировкой, вы исключаете катаболические процессы. Уровень вещества доходит до максимального уровня, что способствует повышению энергетики и выносливости. Как следствие, вы можете больше выкладываться в спортзале, дольше и интенсивнее тренироваться. При этом результат не заставляет себя ждать.

Добавка Nutrition creatine активизирует процесс выработки гормона роста, ускоряет регенерацию мышечных клеток и способствует сохранению гликогена. Отзывы подтверждают, что прохождение полного курса позволяет быстрее набрать мышечную массу, снизить объемы жировых отложений и получить отличный рельеф. К слову, креатин часто применяется в период «сушки», когда основная задача – нарастить мышечную массу и избавиться от подкожного жира.

Как влияет употребления креатина на организм

Регулярный прием Creatine 100% обеспечивает пампинг мышц, улучшает их рельефность. Мускулы становятся более тонизированными, увеличенными в размерах, выносливыми. Также креатин позволяет увеличить массу тела исключительно за счет чистой мышечной массы.

Производитель рекомендует употреблять добавку в периоды коротких или интервальных тренировок. Креатин идеально подходит регбистам, теннисистам, гимнастам, бегунам на короткие дистанции и т. д.

Также компонент устраняет воспалительные процессы в мышечной ткани и суставах, способствует их восстановлению после изнуряющих тренировок.

Влияние добавки на организм спортсмена

Употребление чистого креатина не вызывает побочных реакций, а к тому же компонент полостью усваивается.

Преимуществами биодобавки Creatine 100% являются:

• органических и безопасных для организма состав;
• быстрая усвояемость;
• отсутствие аллергии и побочных реакций;
• насыщение мышц водой и энергией для проведения сложных тренировок;
• повышение выносливости атлета и продуктивности занятий;
• рост силовых показателей;
• визуальных пампинг мышц и рельефность;
• наличие витаминов в составе.

Состав, польза и вред

Состав креатина Ultimate Nutrition не содержит лишних и малоэффективных примесей, только креатин моногидрат. Сегодня установлено, что эта форма является самой полезной среди 20 различных типов вещества, так как отличается максимальной безопасностью для здоровья и не приводит к избыточной нагрузке на внутренние органы.

Creatine Monohydrate – это «чистая» форма креатина от Ultimate Nutrition

Состав Creapure отличается высоким качеством, благодаря чему препарат имеет длительный срок хранения. Другие производители нередко добавляют в углеводы, витамины, белки, аминокислоты и т. д., но подобная тенденция не всегда приносит пользу. По мнению врачей и профессионалов, лучше всего совмещать перечисленные элементы самостоятельно, употребляя несколько разных добавок, это позволит получить уверенность в качестве товара и легче контролировать дозировку отдельных веществ.

После употребления Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition оказывает следующие позитивные влияния:

• ускоряет процесс набора массы;
• увеличивает силовые характеристики;
• способствует скорейшему восстановлению после интенсивных занятий;
• усиливает метаболизм в организме, ускоряя процесс сушки. Красивый и выразительный рельеф появляется из-за удержания жидкости в тканях мышц;
• помогает устранить воспалительные процессы по причине артрита;
• выступает профилактикой против ишемии, у тканей минимальные риски наступления гипоксии, так как приток крови к органам ускоряется, а также она насыщается кислородом;
• улучшает переносимость физических упражнений.

Самостоятельный приём моногидрата креатина от не способен нанести ущерба здоровью. Вещество синтезируется в организме естественным образом, только в недостаточных количествах

Чтобы предотвратить вероятный ущерб для здоровья, следует учесть наличие противопоказаний и обратить внимание на срок годности

При нарушении функции печени нельзя принимать креатин

К противопоказаниям для приема креатина от Ultimate Nutrition относятся:

• бронхит с астматическим компонентом;
• нарушение функции печени и почек;
• беременность или лактация. Вред для плода вряд ли наступает, но до момента проведения качественных исследований в этом направлении стоит избегать употребления любого креатина. При острой необходимости приёма нужно провести консультацию с врачом.

Особенности употребления

Креатин дает действительно высокий результат только при правильном употреблении

Для того чтобы достичь наиболее высоких результатов, вам следует знать о схеме правильного приема Nutrition creatine. Существует два варианта приема:

С загрузкой. Стандартная схема предусматривает большую суточную дозу. Употреблять креатин необходимо по 5-6 раз в день, причем одна доза составляет 5 грамм. Данная схема должна продолжаться на более 6-ти дней. По прошествии данного времени дозировка должна быть снижена до 5 грамм в сутки.

При употреблении креатина не забывайте пить много жидкости, так результаты тренировок будут значительно выше

Виды и формы креатина

Креатин выпускается в нескольких формах: порошок (наиболее распространенный вариант), таблетки и капсулы. У каждого вида добавок есть свои плюсы и минусы. Креатиновый порошок – самый выгодный вариант с финансовой точки зрения, но не всегда удобно брать его с собой, к тому же вам понадобится шейкер и время, чтобы приготовить напиток. Принимать добавку в таблетках или капсулах намного проще и удобнее, хотя эти варианты более дорогие.

На рынке спортивного питания представлено более 10 вариантов форм креатина: цитрат, фосфат, малат, диэтиловый эфир, подщелачивание и др. но самая известная, действующая и полезная форма – это моногидратная форма. Именно эта форма креатина является основой многих производителей спортивного питания.

Эффекты от Creatine Monohydrate

Добавка имеет следующий эффект:

• мышечная масса увеличивается быстрее;
• силовые показатели возрастают;
• анаэробная выносливость улучшается;
• тренировки могут проводиться более интенсивными.

Благодаря креатину моногидрату, мышечные ткани получают необходимый запас энергии

Важность этого свойства добавки обусловлена механизмом сокращения и расслабления мышечных тканях. Во время работы мышц расходуется АТФ (клеточная энергия), без которой силовые тренинги и восстановительные процессы не могут осуществляться. Употребление креатина обеспечивает приток необходимой энергии

Употребление креатина обеспечивает приток необходимой энергии.

Антропогенный (синтезируемый организмом) креатин достаточен для осуществления обычной деятельности. Силовые интенсивные тренировки требуют гораздо большего количества, что и провоцирует его недостаток. Чтобы избежать дефицита, регулярно тренирующимся атлетам необходимо находить дополнительные источники креатина. Иначе интенсивные результаты будут приносить минимальный результат. И если выбирать лучшую добавку с креатином, предпочтение следует отдать Креатину Моногидрату.

Рейтинг лучших

В поисках качественного креатина следует учитывать отзывы покупателей и смотреть топы самых популярных производителей. Согласно данным из опросов, наибольшей популярностью пользуются следующие фирмы:

1. OptimusNutrition.
2. Scitec Nutrition.
3. BPI Sports.
4. Olimp.
5. BioTech.

Creatine Monohydrate

Этот порошок производится американской фирмой Ultimate Nutrition и занимает ведущее место во многих рейтингах. Добавка состоит из креатина моногидрата, который легко растворяется в воде или соке, и наполняет клетки мышц энергией.

Среди преимуществ средства выделяют:

1. Отсутствие осадка при растворении.
2. Отсутствие побочных эффектов.
3. Невысокую стоимость.

Средняя цена баночки емкостью 300 г составляет 420 руб.

Micronized Creatine Powder

Представляет собой чистый креатин моногидрат, который восстанавливает энергетический баланс в мышцах и повышает продуктивность тренировок. Кроме того, БАД способствует активизации прироста мышечной массы и придает спортсмену выносливость.

Среди полезных свойств Micronized Creatine Powder выделяют:

1. Укрепление мышц и увеличение мускулатуры.
2. Стимуляция процессов регенерации тканей.
3. Насыщение организма энергией.
4. Устранение хронической усталости.

Препарат легко растворяется в воде и обладает быстрой усвояемостью. В его составе отсутствуют вредные компоненты, поэтому любой вред для здоровья исключен. При этом добавка соответствует современным стандартам качества и отличается простотой в употреблении.

Creatine Xplode Powder

БАД выпускается польской компанией в 2 формах: чистый креатин и комплекс с 6-компонентной структурой. В составе добавки содержится магний хелат, этиловый эфир, цитрат, таурин и пируват.

Внедрение новых форм исключает проблему непереносимости моногидрата организмом спортсмена. К достоинствам Creatine Xplode относят:

1. Хорошую репутацию фирмы-производителя.
2. Качественное растворение средства в воде.

Из минусов:

1. Высокая стоимость.
2. Отсутствие большого количества положительных отзывов.

Con Cret

Креатин серии Con cret разработан для повышения запаса сил и выносливости. Кроме того, он способствует регенерации мышечных тканей и состоит из натуральных компонентов. В 1 упаковке находится 48 дозированных порций.

Средство характеризуется хорошей растворимостью и эффективным поглощением плазмы. При продолжительном употреблении оно нормализует вес без интенсивных нагрузок. Побочные эффекты в виде спазмов или сбоев в работе ЖКТ отсутствуют.

Build HD

Креатиновое средство Build HD обладает улучшенной формулой, которая оказывает благотворное влияние на структуру мышц, увеличивает объем мускул и запас сил. Еще добавка способствует восстановлению всего организма и регенерации мышечных клеток.

В составе Build HD отсутствует сахар, углеводы и мальтодекстрин. Порошковая форма легко растворяется в воде и характеризуется приятным вкусом.

В 1 порции содержится 3000 мг действующего вещества.

Способ применения БАД следующий: необходимо разбавить 1 мерную ложку Build HD в стакане воды и выпить перед тренировками или после. При отсутствии активности комплекс употребляют натощак после пробуждения.

100 Platinum Creatine

Эта добавка является основным источником чистого креатина и предназначается для спортсменов, которые занимаются силовыми тренировками. Спортивная добавка подходит и для любителей, и для профессионалов.

К полезным свойствам 100% Platinum Creatine относят:

1. Восстановление запасов АТФ в мышечных тканях.
2. Улучшение результатов тренировки.
3. Сокращение периода для восстановления мышц.
4. Стимуляция набора мышечной массы и выносливости.
5. Повышение энергетического потенциала.
6. Увеличение объема мышц.

Pure Creatine Monohydrate

Добавка обеспечивает благоприятные условия для быстрого растворения креатина в крови. Она состоит из натуральных компонентов, которые стимулируют выработку молекул АТФ и насыщают мышцы большим количеством энергии.

Спортсменам показано употребление 5-10 капсул Pure Creatine Monohydrate в день. После занятий в спортзале употребляется еще 1 порция.

Nano Vapor

Биодобавка представляет собой быстродействующий препарат для восстановления энергетического баланса и увеличения объема мускул. Он продается в коробке с 40 капсулами по 12 г, которые увеличивают силу спортсмена и энергию, а еще способствуют выработке оксида азота.

БАД употребляют перед тренировками.

Действие

Принимая креатин перед тренировкой, вы исключаете катаболические процессы. Уровень вещества доходит до максимального уровня, что способствует повышению энергетики и выносливости. Как следствие, вы можете больше выкладываться в спортзале, дольше и интенсивнее тренироваться. При этом результат не заставляет себя ждать.

Добавка Nutrition creatine активизирует процесс выработки гормона роста, ускоряет регенерацию мышечных клеток и способствует сохранению гликогена. Отзывы подтверждают, что прохождение полного курса позволяет быстрее набрать мышечную массу, снизить объемы жировых отложений и получить отличный рельеф. К слову, креатин часто применяется в период «сушки», когда основная задача – нарастить мышечную массу и избавиться от подкожного жира.

Как выбрать креатин

Какой креатин лучше, зависит от индивидуальных потребностей организма, общего состояния здоровья и уровня нагрузки, а также целей, которые преследует принимающий биодобавку.

Мы рассмотрели топовые предложения текущего года, теперь перейдем к рекомендациям по выбору правильного продукта

В первую очередь мы советуем обращать внимание на форму креатина, так как от этого зависит степень усвоения, концентрация. Форма выпуска определяет удобство применения, также учитывайте количество порций в упаковке и риски развития нежелательных реакций организма

Форма креатина

Кислота для поддержания энергетического потенциала отличается химической формой. Самый популярный вариант сегодня – моногидрат, что демонстрирует лучшую степень усвоения. Другие разновидности также встречают в продаже, отличаясь эффективностью, ценой.

Форма выпуска

Производители предлагают 3 формы выпуска – порошки, капсулы, спрессованные таблетки. Каждая из них отличается по нескольким пунктам:

• усвоение – лучше всего воспринимаются организмом капсулированные варианты, чуть меньше усваиваются таблетки и порошки карбоновой кислоты;
• скорость переваривания – лидером выступает порошок, капсулы и таблетки медленнее расщепляются;
• прием – удобнее пить таблетки и капсулы, так как порошок требует предварительного растворения в воде.

Если сравнивать цены, то капсулы, таблетки чуть дороже, так как на их создание производитель тратит время, дополнительные ингредиенты.

Количество порций

В зависимости от выбранного вами производителя, капсулы, таблетки, порошки могут отличаться концентрацией действующего вещества, количеством порций. Поэтому при составлении рациона спортивного питания учитывайте дозу чистого креатина в составе, на какое время его хватит.

Побочные эффекты

При передозировке такие БАДы могут спровоцировать расстройства органов ЖКТ, судороги. Избежать этого можно, если пить больше воды, не принимать их натощак. Не рекомендован прием при сушке из-за возможных отеков. Запрещен креатин при сахарном диабете, почечной недостаточности, несовершеннолетним, беременным и кормящим грудью женщинам.

Аналоги креатина в аптеках ^

Если вы не смогли найти и купить креатин в аптеке, то для качественного восстановления после силовых упражнений обратите внимание на другие безвредные препараты, которые не относятся к допингам. Для повышения качества тренировок, атлетами широко используются ряд лекарств, которые продаются без рецепта

Но перед тем, как приобретать и пить лекарственный препарат, следует проконсультироваться с врачом.

Аспаркам

В составе препарата находятся магний и калий, которые нормализуют обменные процессы, повышая скорость увеличения мышечной ткани.

Рибоксин

• Является стимулятором биохимических процессов в организме.
• Оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, повышая коронарное кровоснабжение.
• Чтобы повысить эффективность восстановления после тренировок, спортсмены принимают Рибоксин вместе с Оротатом калия.

Оротат калия

Препарат относится к метаболитам. По сути – это минеральная соль, которая встречается в тканях всех живых организмов.

Способствует укреплению сердечной мышцы, оказывает анаболическое действие и не вызывает побочных эффектов.

Милдронат

Относится к кардиопротекторам, которые повышают выносливость спортсмена.

Милдронат регулирует клеточный иммунитет, нормализует процессы обмена.

Диабетон В

Является сильнейшим анаболиком и используется в лечении сахарного диабета.

Бодибилдерами Диабетон В применяется в межсезонье для поддержания анаболизма на высоком уровне.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Какие выбрать аноректики для подавления аппетита: обзор самых эффективных препаратов.

Как питаться во время приема Creatine Powder Optimum Nutrition

На протяжении цикла нужно потреблять больше калорий, чем расходовать. Это обязательное условие для стабильного роста мышц. Хорошо, если дни повышенной калорийности будут совпадать с тренировочными днями.

Некоторые спортсмены рекомендуют после трех недель приема препарата на три дня урезать долю углеводов в рационе, белков — увеличить. Тогда запасы гликогена истощатся. По завершении этих трех дней прием углеводов нужно снова увеличить (до 150% от исходного уровня), а белка снизить до минимума. Такой диеты нужно придерживаться два дня. После можно возвращаться к обычному приему креатина и привычному питанию с высоким содержанием углеводов (для лучшего усвоения компонента).

Как принимать

Вот основные правила приёма:

• В не зависимости от количества тренировок принимать нужно каждый день.
• Принимать 1-2 раза в день. 1 раз в первой половине дня, а другой – во второй. Если общая дозировка менее 10 грамм в день, то можно и за раз всё принимать.
• Принимать до или после тренировки / еды – не имеет значения.
• Разводить лучше с соком. Углеводы будут способствовать лучшему усвоению креатина. Количество жидкости – как хотите.
• Креатин можно добавлять в другое спортивное питание. Например, в гейнер или протеин.
• Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
• Максимальная продолжительность приёма – без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Общая дозировка за день:

• При весе до 60 кг 5-8 грамм.
• При весе до 80 кг 8-10 грамм.
• При весе до 100 кг 10-15 грамм.
• При весе более 100 кг 10-20 грамм.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок и т. д.

Как принимать

Protein Power рекомендовано употреблять по одну-две порции каждый день. Все зависит от потребности протеина. Лучше всего принимать добавку либо по утрам, либо после завершения тренировки. Чтобы приготовить порцию коктейля, 30 г смеси разбавляют 300 мл молока, сока либо воды. В напиток можно добавлять мед, бананы, варенье, клубнику, какао.

Опытные атлеты рекомендуют добавлять в Protein Power другое спортивное питание, например, стимуляторы, креатин, аминокислоты, анаболические комплексы. Чтобы набрать максимальную мышечную массу и повысить показатели силы, специалисты компании-производителя советуют принимать его одновременно с Creatine 100%.

После приема добавки не возникает побочных эффектов. Комплекс абсолютно безопасен. У некоторых людей могут возникать проблемы с пищеварением. В подобных случаях следует просто отказаться от употребления комплекса.

Мифы о вреде креатина

Нередко можно встретить ложную информацию о том, что креатин повышает артериальное давление, негативно влияет на почки и печень, снижает потенцию и даже приводит к бесплодию у мужчин и женщин. Также некоторые люди ошибочно считают, что все препараты, содержащие креатин, обладают канцерогенным действием, вызывают сбои в функционировании сердечно-сосудистой системы, приводят к привыканию. Но все это не больше, чем мифы. Креатин не вредит внутренним органам и здоровью в целом, не снижает иммунную систему.

После окончания креатинового курса мышечная масса сохраняется не полностью, а на 70-80% — это правда. Объясняется ее снижение тем, что жидкость, которая задерживалась из-за постоянного поступления препарата, выводится. Сами мышцы не разрушаются из-за отмены.

Креатиновая добавка Nutrition Сreatine от компании Scitec

Пищевая добавка Nutrition creatine от компании Scitec – это популярное спортивное питание, прошедшее проверку временем. В составе продукта – 100% моногидрата креатина. Преимуществом добавки является максимум эффективности при отсутствии каких-либо примесей. При этом креатин является максимально полезным для человеческого организма.

Читать далее: Туринабол описание как действует побочные эффекты у мужчин как принимать схему и курсы производители

Благодаря креатину активизируется выработка АТФ, повышается сила и выносливость при восполнении необходимых энергетических запасов. Таким образом, Nutrition creatine от компании Scitec является незаменимым источником энергии для тренировок и строительным материалом для ваших мышц.

Nutrition Сreatine производства компании Scitec

Важно

При употреблении Nutrition Creatine начинает более активно вырабатываться гормон роста при ускоренном восстановлении мышечных клеток.

Важно! Множество отзывов относительно приема креатина свидетельствуют о том, что данная добавка позволяет в краткие сроки увеличить мышцы в объемах, при этом сделав их более рельефными и исключить лишний жир. Особенно полезным креатин становится в период «сушки», позволяя вам избавиться от подкожного жира и эффективно нарастить мышечную массу

• Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition
• Опасно ли принимать добавки с креатином?

При правильном употреблении данного креатина вы сможете получить следующие результаты:

Подавление процесса выработки молочной кислоты. Одно из самых полезных свойств добавки заключается в возможности осуществить действительно плодотворные тренировки. Такой эффект достигается благодаря тому, что активно подавляется выработка молочной кислоты, которая и приводит к возникновению эффекта жжения в мышцах.

Nutrition Creatine — эффективная добавка, позволяющая быстро увеличить объем мышц

• Получение организмом питания в течение длительного времени позволяет существенно снизить расход гликогена.
• Восстанавливается энергетический тонус. Принимая данный комплекс, вы сможете навсегда забыть о слабости, усталости и апатии. Благодаря креатину, вы сможете выкладываться в тренажерном зале на полную, ощутив существенный прирост силы и выносливости
• Увеличение мышечного объема. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что благодаря креатину вы можете набрать до пяти килограмм массы на «сушке». И происходит это уже в первые месяц-два, что является отличным показателем.

Ранее мы уже писали о креатиновой добавке Ultimate nutrition creatine monohydrate и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

• Как принимать креатин в порошке и капсулах?
• Советы по приёму креатина-моногидрата, дозировка для набора мышечной массы

Креатин дает действительно высокий результат только при правильном употреблении

Для того чтобы достичь наиболее высоких результатов, вам следует знать о схеме правильного приема Nutrition creatine. Существует два варианта приема:

С загрузкой. Стандартная схема предусматривает большую суточную дозу. Употреблять креатин необходимо по 5-6 раз в день, причем одна доза составляет 5 грамм. Данная схема должна продолжаться на более 6-ти дней. По прошествии данного времени дозировка должна быть снижена до 5 грамм в сутки.

Совет! В дни тренировок профессионалы рекомендуют обязательно принимать дозу креатина после занятий.

Без загрузки. После шестидневного приема в «ударном» темпе, переходим на режим отдыха. Суточная доза в данном режиме составляет 5, иногда 10 грамм. В тренировочные дни необходимо принимать одну дозу сразу же после тренировки, а в дни отдыха пьем креатин после пробуждения — с утра. Высокой эффективности прием креатина достигает при его совмещении с такими добавками, как гейнер или протеин. В таком режиме принимаем креатин два месяца, после чего должен последовать месяц передышки.

При употреблении креатина не забывайте пить много жидкости, так результаты тренировок будут значительно выше

Заключение

Если вы хотите повысить свои результаты при занятиях в тренажерном зале, укрепить и увеличить мышцы, то Nutrition Creatine от компании Scitec — это именно то, что вам нужно! Для наибольшей эффективности добавки строго придерживайтесь рекомендаций по приему, приведенных на упаковке.

Эффекты от Creatine Monohydrate

Добавка имеет следующий эффект:

• мышечная масса увеличивается быстрее;
• силовые показатели возрастают;
• анаэробная выносливость улучшается;
• тренировки могут проводиться более интенсивными.

Благодаря креатину моногидрату, мышечные ткани получают необходимый запас энергии

Важность этого свойства добавки обусловлена механизмом сокращения и расслабления мышечных тканях. Во время работы мышц расходуется АТФ (клеточная энергия), без которой силовые тренинги и восстановительные процессы не могут осуществляться. Употребление креатина обеспечивает приток необходимой энергии

Употребление креатина обеспечивает приток необходимой энергии.

Антропогенный (синтезируемый организмом) креатин достаточен для осуществления обычной деятельности. Силовые интенсивные тренировки требуют гораздо большего количества, что и провоцирует его недостаток. Чтобы избежать дефицита, регулярно тренирующимся атлетам необходимо находить дополнительные источники креатина. Иначе интенсивные результаты будут приносить минимальный результат. И если выбирать лучшую добавку с креатином, предпочтение следует отдать Креатину Моногидрату.