Звёздные красотки Instagram, а как они выглядят в реальной жизни?
Видела идеальные фотографии звезд в Instagram? Оказывается, есть и примеры, доказывающие, что все знаменитости — реальные люди с такими же изъянами во внешности, как и все.
Продюсер Яна Рудковская выглядит в своем Instagram идеально. Длинные ноги, стройная фигура, вытянутый силуэт. Только вот фотографии с мероприятий доказывают, что фигура Яны — вполне заурядная, а модельная длина ног и вовсе иллюзия.
В чем же секрет Рудковской? Поклонники уверены, что несмотря на то, что фигуре звезды в 43 года можно позавидовать, фотошопом она пользоваться очень любит. Особенно активно использует его для удлинения и уменьшения и без того худых ног.
Анастасия Решетова
Девушка Тимати Анастасия Решетова — пример для многих. Она участвовала в конкурсе «Мисс Россия», открыла клинику красоты, написала книгу и при этом не забывает выглядеть на все 100. По крайней мере в своем Instagram.
На реальных фото, взятых из Сети, ее лицо уже не кажется таким точеным, а скулы — такими вытянутыми. Конечно, можно сослаться на то, что камера полнит.
Но, то, что между реальными фото и кадрами из соцсетей — большая разница, спорить вряд ли кто-то решится.
Рита Дакота
Певица и автор песен, а также супруга изменщика-мужа Влада Соколовского Рита Дакота поразила поклонников тем, как быстро пришла в форму после рождения дочери Мии. Ее даже пригласили стать лицом бельевого бренда.
На кадрах из рекламной фотосессии фигура девушки кажется безупречной. Но вот в реальной жизни все не так гладко.
«Рыхлые бедра, «ушки» и слегка поплывшая линия талии», — такими словами фанаты оценили кадры, сделанные папарацци.
Алена Шишкова
Мать ребенка Тимати Алена Шишкова — модель, которая зарабатывает на жизнь красивыми кадрами. Видимо, именно поэтому Алена знает правильные ракурсы и все нужные фильтры, чтобы казаться стройнее. Ведь как еще можно объяснить снимки, где ее лицо — в два раза шире, чем фотографии в Instagram? Просто магия какая-то.
Ольга Серябкина
Экс-солистка группы Serebro за последние годы стала секс-символом российского Instagram, никак иначе. Но вот только в реальной жизни девушка выглядит на пару размеров больше, чем на фото в своем микроблоге. Не хорошо обманывать, — считают поклонники.
Кети Топурия
Солистку группы «А-Студио» Кети Топурия многие считают невероятной красавицей. Так думали и самые преданные ее фанаты, пока не увидели сторис, которые Кети выложила сама в свой Instagram. На них роскошная на фото Топурия выглядит далеко не идеально. Но, следует признать, за откровенность ее стоит похвалить.
Виктория Боня
Светская львица Виктория Боня знает толк в удачных ракурсах. Ведь на них ее формы всегда кажутся округлыми, высокими и подтянутыми. А вот на реальных фото, сделанных случайными прохожими, достоинства Виктории куда-то исчезают. Наверное, просто ракурс выбрали неудачный.
Ольга Бузова
Телеведущая и певица Ольга Бузова находится в отличном форме. И, скорее всего, она бы и дальше получала комплименты в своем Instagram, если бы только не фото, сделанные ее поклонниками на одном из концертов.
Удивительно, но пресс Ольги куда-то пропал, на взамен ему появилось небольшое пузико. С кем не бывает? Но хейтеры разоблачили секрет Бузовой. Все дело в специальной программе обработки фотографий, с помощью которой можно нарисовать себе пресс мечты.
И, как считают комментаторы в соцсети, Бузова немного перестаралась.
Ксения Бородина
Телеведущая и мама двух детей Ксения Бородина — кумир для многих. Она не сумела молниеносно привести себя в форму после вторых родов, но и сделала на этом деньги, поучаствовав в рекламе товаров для похудения.
И все было бы прекрасно, если бы не одно единственное фото, всплывшее в Сети. На нем Ксения выглядит среднестатистической рожавшей женщиной, со складочками и слегка обвившей кожей.
Видимо, секрет стройного тела Бородиной — все же фотошоп и удачный выбор ракурса, а не усердная работа над собой.
Мария Мельникова
Жену рэпера Мота Марию Мельникову в Сети назвали «человеком без лица». Все дело в том, что узнать практически нереально: на своих фотографиях в Instagram она выглядит красавицей с точеными чертами лица, а на реальных кадрах — самой обыкновенной девушкой. Фанаты гадают, как узнает ее собственный муж, когда она оказывает без макияжа.
Источник
published on caprizulka.ru according to the materials zhenray.ru
11.01.2019 в 10:58
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Личная жизнь
О своей личной жизни Александр Галлямов тоже ничего не рассказывает. Его часто видят в компании его партнерши по фигурному катанию, Анастасии Мишиной. Они выходят вместе в свет и вместе проводят свободное время.
Александр Галлямов и Анастасия Мишина
Но дружба ли это или что-то большее, никому не известно. Их никогда не ловили целующимися или нежно обнимающимися, как это свойственно счастливым парам. Мишина и Галлямов никогда не демонстрируют свои чувства на публике.
Александр Галлямов — активный пользователь соцсетей Инстаграм и ВКонтакте. Но там тоже нет практически никакой личной информации. Родителей Александра Галлямова нельзя увидеть и на фотографиях в соцсетях.
Александр Галлямов хорошо играет на гитаре
Лишь однажды молодой человек опубликовал фото с дедушкой, который приезжал к нему погостить. В основном, Александр выкладывает фотографии с соревнований. Александр живет в Санкт-Петербурге. Он любит северную столицу, часто совершает пешие прогулки по городу.
Александр Галлямов и Анастасия Мишина
Бабушка и дедушка Александра, а также его двоюродная сестра живут в Екатеринбурге. Молодой человек иногда их навещает.
У Александра есть среднее профессиональное образование, которое он получил в 2018 году. Но какую специальность он выбрал, Александр не сообщает.
Александр Галлямов увлекается футболом
Из увлечений Александра можно отметить футбол, компьютерные игры и рэп. Он ходит в спортзал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму.
Иногда фигурист посещает футбольные матчи. Александр хорошо играет на гитаре. Любимое животное фигуриста — кролик.
У него мало свободного времени, но он старается каждую минуту проводить с пользой. Биография Александра Галлямова пока складывается удачно. У него много достижений, но у этого серьезного и целеустремленного молодого человека многое еще впереди.
Ранние годы
Девушка появилась на свет в Северной столице в 2001 году. Биография фигуристки Анастасии Мишиной с самого раннего возраста была связана со льдом. Уже в 4 года она стояла на коньках, именно в этом возрасте девушка упросила родителей отдать ее на фигурное катание. С 2006 года Настя начала свою карьеру, выбрав одиночное катание.
Упорству малышки могли позавидовать многие взрослые. Она стойко переносила изнурительные тренировки, с мужеством воспринимала испытания и полученные травмы. Она каждый день после окончания уроков спешила с радостью на каток.
Не страшили маленькую Настю и различные соревнования и конкурсы. Она с легкостью обходила соперниц, занимая престижные призовые места. Однако в 2008 году ситуация начинает в корне меняться: девочке подбирают сильных конкурентов, в результате чего фигуристка все чаще оказывает в конце турнирной таблицы.
Анастасия Мишина
Это интересно! Настя разочаровывает в фигурном катании, в ее голове все чаще мелькает мысль о том, что она выбрала дело не по плечу. Каждый выход на лед для девочки становился настоящим адом.
Настя решает оставить занятия в спортивной секции. В этот момент малышку поддержала только часть семьи, а именно отец. Он хотел, чтобы дочь сосредоточилась на учебе, считая, что фигурное катание всего лишь хобби. Настя смирилась с этой мыслью, теперь ее мечтами владела сцена. Однако мама школьницы продолжала настаивать на том, чтобы дочь не спешила прощаться с фигурным катанием. Именно благодаря маме, к Насте снова вернулась уверенность в собственных силах и желание побеждать.
Маргарита Бойко — биография, карьера, тренировки. Советы по питанию
Маргарита Бойко. Гость до преображения была гораздо привлекательнее. Не понимаю я зачем так перекачивать. После этого начали появляться первые результаты, и Бойко за пару лет интенсивных тренировок привела себя не только в отличную форму, но и начал свою карьеру фитнес-инструктора.
Маргарита Королева — одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики, как похудеть навсегда, составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет. Опираясь на свой многолетний опыт в области диетологии, Маргарита Королева пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее раз в сутки.
Вот, сравните фотоснимки до и после похудения Маргариты Бойко , результат на лицо. Не плохой результат, правда? Чтобы стать высококлассным тренером Маргарита перенимала опыт у своего мужа, который уже являлся инструктором с 7-летним опытом работы. Всему по немного и учил Маргариту: от построения тренировочного процесса, выбора упражнения в зависимости от поставленных целей до сбалансированного и правильного рациона питания.
Девушку начали приглашать для съемки в своих видеороликах различные ютуб-каналы. Как советует сама девушка, что новичкам, пришедшим в зал обязательно нужен тренер, хотя бы на первых порах, пока вы сами не научитесь всему. Это даст более быстрый результат и обезопасит ваше тело от травм. Ведь люди, далекие от фитнеса и спорта при неправильном подходе и большом рвении могут сильно себе навредить. Если вы уже давно следите за девушкой, то не могли не заметить изменений связанных с ее преображением.
У нее заметно выросли волосы и изменились черты лица, это глупо отрицать, раньше Маргарита бойко выглядела немного иначе.
Маргарита Бойко: похудение и пластическая операция
Еще статьи: Как правильно делать зарядку для внутренней части бедра. Ведь невозможно начать выглядеть настолько по-другому только лишь из-за появившихся длиных волос. Поражает, не правда ли, ведь как с левой, так и с правой стороны — находится один и тот же человек.
Как бы там ни было, каждый сам для себя делает выбор, сравнивая фотографии до и после преображения Маргариты, включив свое критическое мышление.
Если отталкиваться от практики и подобных случаев, связанных с другими фитнес-моделями и медийными личностями, той же Екатерины Усмановой, что сделала себе пластику груди , то вполне допустим и тот факт, что Маргарита Бойко с целью выглядеть еще лучше в газах своих подписчиков мгла сделать себе пластическую операцию.
Рекомендуем: Как раньше выглядели известные фитнес бикинистки. Вдобавок можно сравнить видео 3-х летней давности, когда девушка снималась на канале YOUGIFTED с роликами, что сейчас выходят на ее канале, и последить за изменениями, мимикой, лицом, голосом. Но это, ни в коем образе не отнимает ее заслуг и не отбрасывает упорный труд, благодаря которому она похудела и привела себя в форму, будучи сейчас востребованным фитнес-тренером.
Более того, если хирурги и вмешивались, то это пошло ей только на пользу, девушка стала выглядеть еще лучше, с нее сделали настоящую конфетку.
Вот как выглядит Маргарита Бойко сейчас:.
Николай Великов: «Мишина и Галлямов и под нашим руководством стали бы чемпионами мира»
Заслуженный тренер России Николай Великов прокомментировал победу на чемпионате мира по фигурному катанию в соревновании спортивных пар Анастасии Мишиной и Александра Галлямова, которые до 2020 года занимались в группе, которую он тренирует вместе со своей супругой Людмилой Великовой
Успех дуэта 19-летней Анастасии Мишиной и 21-летнего Александра Галлямова стал сенсацией для любителей фигурного катания и удивил даже их наставницу Тамару Москвину, которая больше ждала победы от других своих учеников – Александры Бойковой и Дмитрия Козловского, занявших в итоге третье место.
В свою очередь, петербургский тренер Николай Великов не удивлен тем, что Мишина и Галлямов, занимавшиеся в его группе до 2020 года, стали чемпионами мира.
«Нисколько не удивлен тем, что они заняли первое место. Мишина и Галлямов показали очень сильную программу, более сложную, чем у Бойковой и Козловского. Разговоры о том, что судьи поставили какие-то не такие оценки китайскому дуэту, который занял второе место, я не принимаю всерьез. Китайцы сейчас не в лучшей форме и допустили много ошибок», – полагает спортивный эксперт «ПД».
Тамара Москвина, комментируя победу Мишиной и Галлямова, отметила, что они к ней пришли уже готовыми фигуристами из группы Николая и Людмилы Великовых. Бывший тренер этой пары уверен, что этот дуэт мог бы стать лучшим на планете и под их руководством. «Мишина и Галлямов стали бы чемпионами и у нас. Все эти элементы они исполняли и в нашей группе. Ничего нового Москвина им не поставила. Они стабильно выступали на юниорском уровне, обкатывались на международных турнирах. Почему они ушли от нас, как уходили и другие наши ученики? Все дело в деньгах. У группы Москвиной финансовые возможности гораздо выше, чем у нас. Мы воспитываем фигуристов, а сливки снимает Тамара Николаевна. Мы не ждем, что нашу работу отметят, не раскатываем губу. Хотя несколько лет назад нам с Людмилой выплатили хорошую премию за участие в подготовке пары Ксения Столбова – Федор Климов», – признался Николай Великов.
Анастасия Мишина родилась в Петербурге и с 13 лет занималась в группе Людмилы и Николая Великовых. Сначала она выступала в паре с Владиславом Мирзоевым, с февраля 2017 года ее партнером стал Александр Галлямов, который с 2014 года жил и тренировался в Петербурге, куда приехал из Пермского края.
«Мишина, когда к нам попала, ничего почти не умела, у нее не было прыжков. Но она очень хорошая девочка – работящая, трудолюбивая
Важно, что у нее есть характер, ее сложно сбить с толку. Семь лет мы с ней работали. Сначала она с Владиславом Мирзоевым выиграла юниорский Гран-при, заняла второе место на юниорском чемпионате мира
Но потом переросла этого партнера, буквально переросла – по росту, по весу. Мирзоев перестал ей подходить, тогда нашли ей нового партнера – Александра Галлямова. Получилась сильная пара, они выиграли под нашим руководством чемпионат мира среди юниоров. У них большой потенциал», – убежден Николай Великов
Сначала она с Владиславом Мирзоевым выиграла юниорский Гран-при, заняла второе место на юниорском чемпионате мира. Но потом переросла этого партнера, буквально переросла – по росту, по весу. Мирзоев перестал ей подходить, тогда нашли ей нового партнера – Александра Галлямова. Получилась сильная пара, они выиграли под нашим руководством чемпионат мира среди юниоров. У них большой потенциал», – убежден Николай Великов.
Среди учеников Николая и Людмилы Великовых есть еще несколько дуэтов, становившихся чемпионами мира. Мария Петрова в дуэте с Алексеем Тихоновым добивалась этого успеха в 2000 году, Евгения Шишкова и Вадим Наумов выиграли титул в 1994 году. На юниорском уровне чемпионат мира выигрывали, кроме Мишиной и Галлямова, также Мария Мухортова – Максим Траньков, дважды – Мария Петрова и Антон Сихарулидзе, Наталья Крестьянинова и Алексей Торчинский – трижды, Наталья Шестакова и Павел Лебедев. У этого тренерского дуэта также начинали пары Ксения Столбова и Федор Климов, ставшие олимпийскими чемпионами в командном турнире и серебряными призерами в личном зачете на Играх в Сочи-2014, Юлия Обертас и Сергей Славнов и другие известные фигуристы.
Детство и юность
Будущая актриса Мария Миронова родилась 28 мая 1973 года в Москве. Родители творческой женщины — легендарные артисты, которые не нуждаются в особом представлении.
Отец — Андрей Миронов. Тот самый актер, которого боготворили советские зрители и приглашали многочисленные режиссеры. Мужчина много работал, потому дочку видел не так часто, как хотелось бы. Артист прочил своей дочери большую судьбу. Планировал, что она станет танцовщицей. Но с этим не сложилось.
Маленькая Мария с отцом Андреем Мироновым
Мать — Екатерина Градова. Наибольшую известность получила за роль радистки Кэт в популярной советской ленте «Семнадцать мгновений весны». После появления Мироновой на свет, большую часть времени уделяла дочери.
Семейная жизнь известных супругов так и не задалась. Практически сразу после рождения Маши Мироновой родители развелись. По разным сведениям, причиной были многочисленные измены Андрея, который слыл большим любителем женского внимания.
Мария Миронова проявляла недюжинные способности в хореографии. Хорошо танцевала с ранних лет. Родители прочили ей карьеру балерины. Однако стоило привести молодую особу к преподавателям, как она замыкалась, и становилось закрытой. Девочка не любила, когда на нее смотрят. Обладала скромным характером.
По настоянию родителей в 9 лет девушка приняла участие в фильме Станислава Говорухина «Приключения Тома Сойера и Гекльберри Финна». Однако сама она не горела желанием сниматься в картине, потому как профессия артистки ее не слишком привлекала.
Мария Миронова в фильме «Приключения Тома Сойера и Гекльберри Финна»
Мироновой досталась роль Бэкки Тэтчер. Одной из главных героинь истории по мотивам произведения Марка Твена. Партнером по съемочной площадке стал Владислав Галкин. Впоследствии он заслужит славу и репутацию крупного деятеля кино и телевидения.
Во время съемок юная артистка боялась персонажа Талгата Нигматулина индейца Джо. Мужчина всеми силами старался наладить контакт с актрисой, что в итоге ему удалось.
Мария Миронова в детстве
После окончания родной школы, Мария Миронова поступила в Щукинское театральное училище. Она все так же не горела желанием становиться профессиональной артисткой. Двигалась по проторенной дороге, которую проложили ее родители.
Вскоре она вышла замуж и родила сына Андрея. Учебу пришлось приостановить. Этого времени девушке хватило, чтобы хорошо подумать и переосмыслить свою жизнь.
После появления мальчика на свет, Миронова Мария Андреевна пересмотрела отношение к творчеству, перевелась во ВГИК и попала в руки талантливого и умелого педагога, крупного советского артиста Михаила Андреевича Глузского.
Мария Миронова в молодости
Все последующее время женщина осваивала актерское ремесло, совершенствовала навыки.
В 1996 году артиста окончила образование и отправилась покорять сцену.
Соня Некс
Все фото взяты из инстаграма Сони https://www.instagram.com/sonya_neks_/
2009 год против 2019, 21 год против 31! Согласитесь, Соня только расцвела. Она, конечно, и была в прекрасной форме, уже посещала активно спортзал и вела танцевальные занятия.
Однако такой она была не всегда. В период с 13 по 14 лет Соня по своим же словам «выглядела на все 45» и была довольно упитанной: это, кстати, отличная иллюстрация того, как лишний вес прибавляет возраста!
В то время Соня твердо решила измениться и начала свое похудение: «в ход шли кассеты Синди Кроуфорд с шейпингом, я просто исключила из рациона сладкое и жирное, а потом возобновила танцы»! Так что, как мы видим, дело не в волшебной генетике, а старом добром правиле: кушай меньше, больше двигайся!
Стала фитоняшкой в домашних условиях: kiss_my_abs
Тренировки дома
Я сразу поняла, что зал посещать я не смогу, стала искать тренировки для дома. Так как я в принципе всегда любила спорт, у меня были свои требования. Помимо минимальных временных затрат, тренировки должны были быть эффективными и не скучными. Всякого рода видео с групповыми попрыгушками я отклоняла сразу. В поисках наткнулась на Zuzka Light – и всё пошло, как по маслу. Перед обаянием Зузки невозможно устоять. Занятия с ней достаточно изматывающие и в меру силовые. Помимо желания похудеть, мне было интересно проверить себя.
После первой беременности
Через семь-восемь месяцев я весила уже 57 кг, а через год 55. Результат таких тренировок был очень достойным: подтянутое спортивное тело без особого рельефа, практически полное отсутствие целлюлита. Мой пресс радовал меня больше всего – абсолютно плоский живот. Многим нравятся такие фигуры – без особо выраженного рельефа.
Всё это, конечно, в совокупности с правильным питанием. В этом плане мне повезло, особых ошибок не было. Просто сразу решила кушать по принципу ПП и использовала «правило ладоней». Калории не считала, приём пищи был каждые три-четыре часа. Следила, чтобы вдоволь было и белков, и жиров, и углеводов.
Снова беременна
Как раз в этот период узнала, что снова беременна. Была небольшая паника: как перед родами, так и перед работой которую предстояло проделать заново. Не хотела терять результат. Запаслась терпением, старалась придерживаться ПП. В итоге набрала те же 20 кг, что и в первую беременность. Из роддома приехала с весом 65 кг (КС снова). Тренировки начала восстановившись и с разрешения врача, при весе 67 кг. Правила питания те же. Грудью кормлю до сих пор – ребенку год и семь месяцев.
Довольно быстро я стала весить 57 кг. Но в этот раз мне было мало просто похудеть. Поэтому через 10 месяцев домашних тренировок я пошла в зал за штангой и учиться.
Тренажёрный зал
На этапе похудения оба раза я занималась 4-5 раз в неделю. Тренировки HIIT очень короткие, поэтому можно было заниматься во время дневного сна, например. В теплое время выходила на улицу – это большое удовольствие. Все тренировки брала из ЭТОЙ группы. Ведём её с такими же единомышленницами. Затем стала составлять тренировки сама под свои нужды. Сейчас я тренируюсь трижды раза в неделю в зале по группам мышц и один раз дома HIIT в качестве кардио нагрузки
Тренировки составляю сама, много читаю, наблюдаю, большое внимание уделяю технике, экспериментирую с питанием и с упражнениями. Главную заслугу в прогрессе в моём случае отдаю домашним тренировкам HIIT, которыми занимаюсь в общей сложности три года и рекомендую всем. Питание
Питание
Моё питание достаточно разнообразно. Кушаю всё, кроме полуфабрикатов и контролирую сладкое и мучное. Конечно, иногда позволяю читмилы. Ем очень просто: мясо, рыба, яйца, творог, курица, крупы и овощи. Незамысловатые блюда – не очень люблю стоять у плиты.
Сейчас мой вес 60 кг при росте 158 кг. Я по-прежнему хочу что-нибудь изменить в себе. Сейчас работаю над увеличением объёмм ягодиц. Надеюсь, мне также удастся победить свой живот: у меня диастаз после второго КС и это немного портить мне настроение)
Совет новичкам
Всем, кто начинает свой путь в улучшении себя, хочу сказать: не ищите отговорок. Нет времени? – выбирайте подходящий тренинг, питание? – можно готовить и кушать правильно всей семьей, нет инвентаря? – есть отличные тренировки со своим весом, в первый раз у меня не было инвентаря. Невозможного нет. И самое главное – думайте своей головой и не копируйте чужой опыт. Особенно в вопросах питания. Мне пишут девушки, загнавшие себя в метаболическую ловушку суровыми диетами, низгоуглеводным питанием и голодовками. Все мы индивидуальны. Правильное питание – прежде всего полноценное питание.
Всем удачи!
Мой инстаграм @kolpany
Ещё больше впечатляющих преображений можно найти по этой ССЫЛКЕ.
Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить другие мотивирующие истории
Почта для связи со мной
Валентина Мишина
Фото взято из профиля спортсменки https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/
Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «… моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово».
Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’S PHYSIQUE OLYMPIA.
На сегодняшний день вес спортсменки — 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!
Полезный совет от Валентины: «для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.
Девушки из Бразилии всегда обладали какой-то невероятной красотой и первобытной притягательностью. От них исходят флюиды страсти и эротики, даже когда они просто проходят мимо, загорают на пляже или …
Первым делом… карьера. Ну а парни? Парни подождут!
Наталья Мело
Девушки из Бразилии всегда обладали какой-то невероятной красотой и первобытной притягательностью. От них исходят флюиды страсти и эротики, даже когда они просто проходят мимо, загорают на пляже или … стоят в линейке девушек-бикини на помосте “Олимпии”. И тому есть разумное объяснение! Бразилия – это единственная страна мира, в которой культ красивого тела возведен в степень “национальной идеи”. Причем порой этот культ кажется “неформатом” для рядового европейца, слишком уж специфический вкус у жителей этой далекой и притягательной страны. Вместе с тем на международной спортивной арене есть ряд спортсменок, чей внешний вид может вызывать все, что угодно: восхищение, возбуждение, раздражение, ярость. Но при этом никто не останется равнодушным при виде этих красоток! Знакомьтесь, Наталья Мело – девушка, чьи мечты о мировой известности в 2012 году вдруг стали явью. За какие-то пару-тройку лет “гадкий утенок” из бразильских фавел превратился в секс-бомбу про-дивизиона IFBB. Ее фото со скоростью света разлетаются по Facebook, укрепляя статус “звезды” десятками тысяч “лайков”. За сутки до главного триумфа своей жизни – победы на “Олимпии”-2012 – Наталья подарила нам несколько минут и с удовольствием ответила на вопросы, будоражащие россиян. Оказывается, Мело тоже неровно дышит в сторону нашей страны! Наталья мечтает побывать в Москве и с нетерпением ждет приглашения на турнир или семинар с ее участием.
Наталья Мело – победительница «Бикини Олимпия»-2012
Наталья Мело: Хм… Приведу пример из жизни… Мои диалоги, с тем, кого я привлекаю, выглядят примерно так:
– Могу я Вас пригласить на обед?
– Я бы с удовольствием, но у меня свой рацион.
– Как насчет того, чтобы пойти выпить?
– Извините, я не пью.
– А как, на счет, просто пойти прогуляться и поговорить?
– Можно, но дома я должна быть до полуночи, потому как завтра рано вставать на первую “кардио”-тренировку.
Возможно парни считают, что я не в своем уме… Но сейчас они интересуют меня меньше всего! У меня все в порядке! Кому-то из ухажоров может и повезти, и я соглашусь сходить с ними в ресторан… и отобедаю огромной пиццей, буду рвать её на кусочки голыми руками, после чего закажу много печенья и мне будет все равно, что выгляжу при этом как голодающий из Африки… Но когда всё это произойдет? Не знаю… Парни подождут!
Наталья Мело: Я почему-то уверена, что Вы меня верно поняли. Я не жалуюсь, просто делаю всё так, как необходимо в настоящий отрезок моей жизни. Я обожаю тренироваться и наслаждаюсь результатами своего труда на сцене. Личная жизнь безусловно, есть. Куда без нее?!
Наталья Мело: Бикини – это красота женщины! Спортивная фигура, пропорции! Презентабельность во всем, от прически, макияжа и передвижения по сцене до создания индивидуального образа. Я очень люблю улыбаться, люблю свободу и плавность передвижения. Я – актриса! Всё это я могу продемонстрировать на сцене. Мышечный тонус через тренажерный зал, наряду с природной красотой – согласитесь в этом что-то есть?! Мои первые соревнования состоялись в 2009 году на “NPC Ft. Lauderdale Cup”. Я сходу заняла первое место и заслужила карту профессионала IFBB. В журнале “FLEX” вышел полноценный материал про “перспективную дебютанку Наталью Мело”! Потом были 2 место на “Bikini Olympia”-2012; 2 место на “Arnold Classic Bikini International “-2011; 2 место на “Bikini Olympia” – 2011; 5 место на “Arnold Classic Bikini International “-2012; и, конечно же, “золото” на “Bikini Olympia”-2012!
Наталья Мело: Конечно же спорт! “Бикини” – это великолепный способ улучшить природную красоту. Про девушек из бикини часто говорят – “спортивная модель”. Эти слова прекрасно характеризуют наш спорт. Успех в бикини невозможен без титанических усилий, терпения и труда. Регулярные тренировки, сбалансированное питание и отдых – эти компоненты из “мира” бодибилдинга присутствуют и в бикини.
Наталья Мело: О, Боже! Меня часто спрашивают и вводят в ступор вопросом: “Я не хочу поднимать тяжести, не люблю делать “кардио” и не желаю придерживаться диеты, как привести мое в тело в порядок?” У меня есть заготовка для ответа: ” Я таких методов НЕ ЗНАЮ, и прошу Вас, когда выясните, поделитесь со мной!”. Люди не понимают, что если им потребовалось три года, чтобы заплыть жиром, то чтобы прийти в форму необходимо не три недели, а гораздо более продолжительное время. Приходится мириться с глупостью и совместно искать выход из ситуации.
Наталья Мело: Так все ответы на Ваши вопросы и есть мои планы на будущее! Всем розовое сердечко на память! ХО-ХО! Ваша Наталья Мело!
Наталья Мело
Наталья Мело
Рацион
Правильное питание – это фактор, который гораздо важнее тренировок. Спорт без этого очень редко дает видимые результаты. Оптимальным вариантом является обращение к диетологу, поскольку каждый человек имеет индивидуальные особенности организма. Питание, которое подходит одному, может навредить другому.
Однако существуют общепринятые правила, которые нужно соблюдать каждой женщине, желающей заполучить красивую фигуру. К ним относятся:
- Не есть за 3-4 часа до сна. Но можно выпить стакан кефира непосредственно перед сном.
- Исключить из рациона все продукты быстрого приготовления.
- Отказаться от быстрых углеводов.
- Не пренебрегать употреблением жидких блюд.
- Следить за соотношением белков, жиров и углеводов.
- Ограничить жирные, жареные блюда.
- Ограничить мучные изделия.
- Уменьшить употребление сладостей. Лучше всего кушать их утром, во время завтрака.
- Выпивать не менее 1,5 л воды в день.
Существует множество рецептов низкокалорийных блюд. Они очень вкусные и не вредные для фигуры.
Миф №3. Чтобы не поправляться, надо исключить мучное
Мы очень часто и давно слышим, что мучные изделия (причем любые, начиная сладкой выпечкой и заканчивая макаронами) – это основная причина ожирения. Более того, тесто «забивает» желудок и кишечник, отсюда все проблемы с пищеварением – запоры, колики, вздутие живота, дисбактериоз и прочие радости. А еще из-за мучного появляются высыпания на коже.
Анастасия Миронова. Это не совсем так. Да, верно, злоупотреблять сдобными булочками, тортами, пирожками, белым хлебом и так далее нездорово. В них слишком много сахара, дрожжей и пшеничной муки мелкого помола, которая не имеет питательной ценности. Но совсем отказываться от мучного ни к чему. Например, в макаронах из твердых сортов пшеницы нет никакого вреда. Отдавайте предпочтение бездрожжевой выпечке из цельнозерновой и ржаной муки (кстати, ее не так уж сложно испечь самим).
