Ли Прист раскритиковал Бига Рами и подверг сомнению его заражение, после того как Рами получил спец приглашение на Олимпию

Система питания атлета

Биг рами: «человеческим возможностям нет предела» Глядя на видео, которые выкладывает звезда бодибилдинга в сеть, люди поражаются тому количеству еды, которое поглощает Ленни. Питание атлета нельзя назвать правильным, скорее наоборот, мужчина никогда не в чем себе не отказывает.

• В день бодибилдер употребляет примерно 2500 калорий- по его заверению.
• Завтрак включает огромную миску каши, виноград, 4 чашки яблочного пюре, пару бананов, полкило мяса и 4 стакана молока!
• Любой прием пищи атлета выглядит, как шведский стол по своему разнообразию и отсутствию сочетания блюд.
• Практически каждый свой обед фрик выкладывает в свой Instagram.

Несмотря на все подколы и постоянно появляющиеся в сети мэмы, Big Lenny продолжает систематически появляться в сети, вести канал, и демонстрировать то, как не должен выглядеть тяжелоатлет

«Обратите внимание на контраст между мной и будущими участниками Олимпии»- может выдать «король эстетики» и продефилировать со спущенными штанами

Ли Прист Lee Priest

14.06.2016

Ли Прист («Lee Priest») родился 6 июля 1972 года в Ньюкасле, Австралия. Его полное имя звучит так: Эндрю Ли Прист МакКатчон. Ли вырос в семье среднего класса. В школьные времена в Плэтсберге увлекался игровыми видами спорта, среди которых был и американский футбол. Также посещал занятия по карате. Немного позже его дедушка, который был армейским борцом, отправил внука в гимнастический зал, который находился в полицейском участке. Ли понравилась инициатива любимого дедули, и он начал регулярно посещать зал и работать с отягощениями. В то время ему было всего 13 лет.

История выступлений

Ли Прист был маленького роста, но имел отличную генетику, которая позволяла ему даже в таком раннем возрасте набрать мышечную массу. Уже в 14 лет он вышел на подиум соревнований среди юниоров и выиграл их, несмотря на то, что среди конкурсантов были парни на 3-4 года старше его.

Тренировки Ли Приста

Молодой Ли зачитывался спортивной литературой, особенно журналами Muscle & Fitness и Flex. Он обожал Арнольда, ему нравился Том Плац и Эдди Робинсон. Сам по себе Ли всегда был неординарной личностью, способной удивлять своими эпатажными поступками. Свидетельство этому служит то, что он перекрасил волосы в белый цвет, чтобы быть похожим на Том Плаца. Также спортсмен обожал комиксы о супермене, которому он подражал, будучи даже взрослым.

Его мама занималась бодибилдингом тоже, и когда парню было 15 лет, предложила ему выступить на сцене вдвоем. У них получилось и они стали первыми. В такой паре они выступали еще не раз.

Первым серьезным конкурсом по бодибилдингу стал «Сидней Бодибилдинг Классик», который проходил в 1986 году. В этом турнире он победил и поучил свою профессиональную карту по версии IFBB. Победы, которые принесли ему популярность – это «Мистер Австралия» с 1989 по 1991 (3 года подряд).

На профессиональной сцене у Ли Приста было много взлетов и падений. Он неоднократно выступает на главном турнире бодибилдинга «Мистер Олимпия», но выше 6-го результат не поднимается. Сам спортсмен считает, что всему виной его невысокий рост. Довольно рано Ли покидает бодибилдинг, не то чтобы, разочаровавшись в нем, а просто из-за того, что понимает, что это не его образ жизни. В это время он уже активно увлекался автомобильным спортом и установил несколько рекордов скорости. Ли постепенно переманивали именно гонки. Последним турниром в карьере Ли было выступление на соревновании «Гран При Австралия» в 2006 году, где чемпион занял второе место.

Некоторое время Ли Прис был женат на профессиональной бодибилдерше Кэтти ЛиФранкос. Казалось они были созданы друг для друга. Им было комфортно, и они тренировались постоянно вместе. Но по неизвестным причинам пара рассталась.

Были в карьере спортсмена скандалы и ссоры с федерацией IFBB. Он пытался выступать и в другой федерации, но, ни к чему хорошему это не привело. Не так давно чемпион удивил всех, сделав огромную татуировку на всем своем теле включая лицо. Но мы уже и говорили о неординарности этого спортсмена. Тем не менее, в обычной жизни он отличный добряк, который активно участвует в благотворительности и дважды в год отправляет не малые суммы на распространение обедов для бездомных людей.

Как бы там оно ни было, Ли запомниться навсегда в истории бодибилдинга. Он очень колоритный атлет, телосложение которого не имеет, ни один спортсмен и по сей день. При росте в 160 сантиметров он заклинивал весы на отметке 130 килограмм и был неистово физически силен.

Ли выделяется своими огромными руками, его еще называют трицепсовым монстром. Чтобы понять как он добился таких результатов, посмотрим его тренировку рук:

Статья взята с сайта bodymaster.ru.

Бодибилдеры

Как сушился Фрэнк Зейн

Сухой вес никогда не был проблемой для Фрэнка, поскольку он не толстел в межсезонье, как другие спортсмены. Традиционно он отдыхал зимой и весной, а летом набирал вес для осенних соревнований.

По мере наращивания мышц потребление калорий увеличивалось, и жир сжигался по всему телу. Фрэнку даже не нужно было заниматься тренировками на выносливость, как другим культуристам. Он обнаружил, что тренировки на выносливость слишком сильно сжигают его мышцы, поэтому он сделал больший упор на силовые тренировки и питание. Он занимался тренировками на выносливость только перед гонками, чтобы привести себя в чрезвычайно сухую форму. В 1976 году, например, он добавил двухкилометровые пробежки четыре раза в неделю для подготовки к гонкам, что позволило ему высохнуть до костей. В целом, Фрэнк по-прежнему считает, что для спортсменов лучше быстро ходить, чем бегать, потому что это дает меньшую нагрузку на лодыжки и связки.

Что касается строительства, Фрэнк Зейн верит в традиционную систему. Большой вес и низкий объем для наращивания мышц и силы. Умеренный вес и большой объем для большей рельефности и роста мышц. Самое главное — не спешить. Большинство современных спортсменов хотят привести себя в форму очень быстро. Это их ошибка. Вам не нужно готовиться за месяц или два. Дайте себе как минимум 3-4 месяца, чтобы стать конкурентоспособным», — советует Франк.

Фрэнк Зейн известен своими пропорциями (симметрией) и тонкой талией, что не характерно для других культуристов. В чем секрет? Нет никаких секретов. Просто при подготовке к соревнованиям Фрэнк выполнял до 1000 повторений за одну тренировку. Обычно это требовало до 30 минут живого времени. Фрэнк использовал суперсеты для тренировки мышц пресса. Например, он сделал 50 отжиманий, а затем подъемы ног без перерыва. Затем он выполнил коленные сгибания в положении маха и диагональные сгибания в положении сидя. В общем, никаких чудес не произошло. Просто много работы.

Заключение

Если вы хотите выглядеть как Фрэнк Зейн, не ешьте в межсезонье. Сведите потребление углеводов к минимуму (оно должно быть меньше, чем потребление белка). Не переусердствуйте с тренировками на выносливость, чтобы не пережечь мышцы. Используйте в своих тренировках сплиты «толчок-тяга». Фрэнк также не очень хорошо относится к новым видам спорта, таким как Crossfit, поскольку они дают слишком большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и соединительную ткань. Ваше тело должно бороться с фитнесом, но оно не должно умирать от него. Будьте благоразумны!

Что теперь значит конкурс

Да, у него получилось, ведь сегодня турнир – это мировое соревнование в бодибилдинге. Его постоянно обсуждают, за ним следят и на него равняются. Не секрет, что именно первые шесть атлетов, которые занимают призовые места на Олимпии – это сильнейшие люди на всей Планете. И конечно, победитель – самый сильный представитель нашей Земли.

Невзирая на то, что призовой фонд конкурса – не самый высокий среди похожих соревнований. К примеру, если сравнивать с «Арнольд Классик», то там денег в разы больше. На «Олимпии» главное – титул, ведь однажды заняв одно из 13 мест, атлет входит в историю бодибилдинга.

Участие и победа в турнире открывает новые возможности, поэтому причина заработать здесь не стоит на первом месте. С победителями заключают рекламные контракты, предлагают сниматься в фильмах и т.д. Обладатели титула становятся всемирно известными, и мы, ребята, также знаем их имена.

Мамду Элссбиай (Биг Рами): тренировки, питание и параметры

Мамду Элссбиай также известный как Биг Рами — родился 16 сентября 1984 года, Каир, Египет. Профессиональный бодибилдер египетского происхождения. Родился Рами в семье рыбака, он был шестым и младшим сыном в семье, как и все его братья с малых лет рыбачил с отцом, не боясь физических нагрузок даже в столь юном возрасте, что в дальнейшем сыграло важную роль в будущем бодибилдера. Вскоре семья переезжает в Кувейт в надежде открыть рыболовный бизнес.

По приезду, стал пробовать себя в различных видах спорта, и остановился на бодибилдинге. Тренироваться начал в зале «Oxygen Gym», где и устроился на работу. Владелец зала Байдер Будай заприметил гинетически одаренного юношу и немного упростил его рабочий график, чтоб оставалось больше времени на тренировки. Вскоре его замечает уже состоявшийся культурист и тренер Денис Джеймс, и берет под свое крыло, составляя ему программу тренировок и питания и фармакологии. После чего Биг Рами дебютирует на своих первых соревнованиях любительской Олимпии 2012 и безоговорочно выигрывает ее, получая про карту. Такого еще не было, чтобы на первых своих соревнованиях кто-то получал сразу про карту.

Так началась его профессиональная карьера, спустя 3 года он уже в топ 5 лучших бодибилдеров мира. Первое место на «Арнольд Классик Бразилия 2015» , 5 место на Олимпии, где он установил рекорд выставив более 140 кг качественной массы, потом 4 место на Олимпии 2016 года, 1 место на «Кувейт Про 2016» выиграв у топовых спортсменов. Биг Рами молод и генетически одарен, и многие пророчат ему топ Олимпии, на данный момент он один из самых больших бодибилдеров, и если доведет качество, может подвинуть Фила Хита и Шона Родена.

• Рост — 178 см
• Вес соревновательный — 135 кг;
• Вес в межсезонье — до 160 кг
• Бицепс — 58,5 см
• Бедро — 91 см
• Жим лежа — 200 кг на 12 повторений
• Ссылка на инстаграм Биг Рами

ДОСТИЖЕНИЯ

• Мистер Олимпия 2022 — 1 место
• Мистер Олимпия 2022 — 1 место
• Арнольд Классик 2022 – 3 место
• Мистер Олимпия 2022 – 6 место
• Мистер Олимпия 2022 – 2 место
• Прага Про 2016 – 2 место
• Кувейт Про 2016 – 1 место
• Арнольд Классик Европа 2016 – 2 место
• Мистер Олимпия 2016 – 4 место
• Прага Про 2015 – 2 место
• Арнольд Классик Европа 2015 – 4 место
• Мистер Олимпия 2015 – 5 место
• Арнольд Классик Бразилия 2015 – 1 место
• Мистер Олимпия 2014 – 7 место
• Нью-Йорк Про 2014 – 1 место
• Мистер Олимпия 2013 – 8 место
• Нью-Йорк Про 2013 – 1 место

ТРЕНИРОВКИ

ПИТАНИЕ

1. Прием пищи 12 яичных белков 3 целых яйца 250 грамм запеченного картофеля
2. Прием пищи 150 грамм риса 250 грамм филе индейки
3. Перекус Протеиновый коктейль
4. Прием пищи 4 целых яйца 250 грамм запеченного картофеля
5. Прием пищи 20 грамм куриной грудки тарелка бурого риса чашка с кусочками резанного ананаса
6. Прием пищи 300 грамм семги половину тарелки риса
7. Прием пищи 300 грамм стейка овощной салат
8. Прием пищи (обычно посреди ночи) Протеиновый коктейль 2 столовых ложки арахисовой пасты.

Итог:

• 400 г белка
• 400 г углеводов
• 200 г жиров
• 5500 килокалорий

Мышечная масса

В большом бодибилдинге чем больше массы, тем лучше — при условии хорошего качества мускулатуры, конечно же. Так, соревновательный вес Мистера Олимпия Фила Хита составляет 111 кг при росте 175 см. Если бы он выступал в Men`s Physique, максимально допустимый вес при его росте составлял бы всего 78 кг (175-100+3). Соревновательный вес самого титулованного российского пляжного бодибилдера Дениса Гусева — 93 кг при росте 186 см.

Небольшие мышечные объемы намного проще удерживать, поэтому вес в межсезонье у спортсменов Men`s Physique всего на 2-3 кг отличается от соревновательного. Так, Денис Гусев в межсезонье весит около 95 кг. За счет этого пляжники могут выступать в течение всего года.

Бодибилдеры-тяжеловесы не могут долго держать пик формы, а в межсезонье они набирают гораздо больше, зачастую 10 и более килограммов. Фил Хит в межсезонье отъедается до 125 кг, то есть на 14 кг больше, чем на сцене.

Обязательные позы.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Поворот к судьям:Поворот налево:Спина. Разворот к судьям:Поворот направо:

1. При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
3. Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
4. Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

• Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
• Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
• Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
• Наличие деформаций на теле.
• Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
• Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Обязательные позы.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Поворот к судьям:Поворот налево:Спина. Разворот к судьям:Поворот направо:

1. При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
3. Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
4. Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

• Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
• Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
• Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
• Наличие деформаций на теле.
• Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
• Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Настоящая причина, по которой протестующие преследовали Богемскую рапсодию

Богемская рапсодия просто не могла избежать противоречий, даже после того, как она завернулась. Мировая премьера фильма была разбита группой активистов по борьбе со СПИДом ACT UP London, которая решила занять красную дорожку, чтобы повысить осведомленность о продолжающейся борьбе с этой болезнью.

«Фредди« Killer Queen »Меркьюри был мигрантом, который умер от СПИДа, и сегодня ВИЧ-позитивные мигранты являются одними из самых угнетенных в сообществе ВИЧ / СПИДа», — сказал член ACT UP London Джереми Голдштейн (через Poz). «Мы здесь сегодня, чтобы осветить продолжающийся кризис … Мы требуем, чтобы ко всем ВИЧ-позитивным мигрантам относились с величайшим достоинством, чтобы службы по борьбе с ВИЧ прекратили закрываться и прекратили все незаконные задержания ВИЧ-позитивных мигрантов».

Рами Малек вносит свой вклад в повышение осведомленности о проблемах СПИДа. Благодаря «Богемской рапсодии» он присоединился к RED, организации, занимающейся борьбой со СПИДом в Африке. «В настоящее время мы прогрессируем со многими проблемами», — сказал Малек (через WWD). «Политически, у всех есть немного больше голоса, но это все еще не совсем то, что нужно. Нам нужно еще столько препятствий для масштабирования… это потребует очень сильных и коллективных усилий и толчка».

Биг Рами: антропометрия, биография, карьера, тренировки атлета

Биг Рами войдёт в историю атлетизма как первый египетский и арабский культурист, занимавший призовые места на самых престижных для бодибилдера чемпионатах Арнольд Классик и Олимпия.

Рами живой пример того, как претворить мечту в жизнь, всего за три года став профессионалом.

За это время он не только нарастил 80 фунтов мышц, но и получил право участвовать в профессиональной лиге Олимпии.

Антропометрия Биг Рами

• Рост – 178 см.
• Обычный вес – 150 кг.
• Вес в соревнованиях – 130 кг.
• Объём бицепса – 61 см.
• Бедро – 90 см.
• Шея – 50 см.
• Талия – 80 см.

Биография Биг Рами

Мамду Мохамед Хасан Аль-Субайе родился в 1985 году в городе Бурдж аль-Буруллус в Кафр-эш-Шейхе. Вместе с отцом и братьями он, как и все в его деревне, занимался рыболовством. Небольшой бизнес приносил достаточный для переезда доход. И в 2010 году отец принимает решение поселиться в Кувейте.

Знаковое решение стало точкой отсчёта и открыло новые возможности. Первое, что сделал Мамду Элссбиай – это устроился на работу в спортзал «Oxygen Gym». Выдающиеся физические данные «рыбака» были сразу замечены и оценены по достоинству владельцем спортзала. Парню разрешают самостоятельно тренироваться и выделяют для этого время.

Упорство и целеустремлённость сыграли решающую роль, и уже с 2010 он тренируется под руководством тренера IB Pro Денниса Джеймса. Опытный бодибилдер сразу делает ставку на IB Pro в Нью-Йорке.

Хронология спортивной карьеры Мамду Элссбиайа

С момента выхода на сцену египетская суперзвезда получила несколько громких титулов.

• 2012 год. Любительская Олимпия. Резные ноги, отлично наполненные мышцы, профессионально проработанные спина и руки, эталонные пропорции, великолепное позирование – идеальный атлет, с точки зрения судейства. Гостевое позирование в Кувейте становится сенсацией и триумфом: 1-е место!
• 2013 г. Став открытием 2012 года, Big Ramy продолжает победное шествие. На этот раз атлету покорился турнир New York Pro – вновь 1 место. Дебют на Олимпии 2013 был менее успешным. По мнению экспертов, ставка на размеры, которую сделал спортсмен со своим тренером, на этот раз не сработала. В итоге – 8 место. Но то, что Рами смог сделать гигантский скачок всего за два года и попасть в первую десятку чемпионата мирового уровня говорит само за себя.

• 2014 г. New York Pro. Уже набраны 300 фунтов веса, лучше проработаны спинные мышцы. Широкоплечий улыбчивый гигант из Египта с лёгкостью занимает 1-е место. В этом же году улучшен собственный результат на Олимпии – 7 место. Основные претензии: нижняя часть спины отстает. Это его слабое место. Кроме того, пропорции верхней части тела и нижней части тела не на высшем уровне. Квадрицепсы подавляют верхнюю часть тела.
• 2015 г. Арнольд Классик Европа – 4 место. Атлет впечатлял своими объёмами, габаритами. Но судьи посчитали избыточной массу тела. Олимпия 2015 – звание Мистер Олимпия и почётное 5 место. Конечно, это был неплохой показатель, но цель атлета – стать лучшим в категории. И он продолжает тренироваться. В результате Арнольд Классик – 1 место и на пражском Про занимает вторую ступень.
• 2016 г. Арнольд Классик Европа. Несколько слив массу ради рельефа Рами продолжает побеждать. Прага Prо – второй, Кувейт Pro 2016 – первый.

2017 г. Арнольд Классик Европа – 1 место. Эксперты отметили отличную форму спортсмена. Высказывались мнения, что Филу Хиту готовят достойную смену – нового чемпиона. Но на битве Олимпия 2017 только 2-е место. Всё было отлично, но не хватило харизмы? Как бы то ни было, но дуэль между Филом Хитом и Рами закончилась поражением.

2018 год. Опять бросается в глаза диспропорция ног и корпуса. Подкачало и качество проработки рельефа мышц. В результате Олимпия-2018 не даёт атлету войти даже в пятёрку лучших – 6 место. Остаётся загадкой: почему новый тренер не может «прорезать» мышцы ног Биг Рами, как это было в начале карьеры?

• 2019 г. Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay считался главным претендентом на титул Mr. Olympia в течение последних нескольких лет. И вдруг сообщается, что он не будет бороться за этот титул в сезоне бодибилдинга 2021 года. Его друг и коллега Ник Тригили сообщил, что у Эллсбая порваны связки плеча. Позже Elssbiay подтвердил эту новость. Он рассказал, что имел дело с травмой плеча.
• 2020 год. Набраны 310 фунтов (140, 7 кг). Полностью заменена программа подготовки, но ожидаемой сенсации не случилось. В итоге, Арнольд Классик – 3 место.

Тренировки Биг Рами

Тренировки египетского атлета – это комплексная проработка отдельных групп мышц. Каждое занятие всегда начинается с десятиминутной, разогревающей мышцы, разминки. Спортсмен не делает тайны из своих тренировочных схем и охотно делится ими на ютуб-канале и в Инстаграм.

Он нашел любовь, играя Фредди

В реальной жизни сердце Фредди Меркьюри было украдено женщиной по имени Мэри Остин — любовью всей его жизни. «Все мои любовники спрашивали меня, почему они не могут заменить Мэри, но это просто невозможно», — однажды сказал Меркьюри. «Единственный мой друг — Мэри, и я не хочу никого больше». Так уж получилось, что Рами Малек сильно пострадал от женщины, которая изображала Остин в Богемской рапсодии.

Согласно People, Малек подтвердил, что он был романтически связан с коллегой Люси Бойнтон на гала-церемонии вручения кинопремии Международного кинофестиваля в Палм-Спрингс в 2019 году. Принимая награду за прорыв в спектакле, актер поблагодарил его новое пламя. «Ты была моим союзником, моим доверенным лицом, ты моя любовь», — сказал он. «Я очень ценю тебя».

Бойнтон была права на стороне Малека, когда он выиграл свой Оскар. В том, что Твиттер быстро определил, они охватили ночной поцелуй (через Evening Standard). Она была также одним из многих людей, которых актер поблагодарил в своей благодарственной речи. «Люси Бойнтон, ты — сердце этого фильма», — сказал Малек (через Fox News). «Ты невероятно талантлива. Ты покорил мое сердце. Спасибо тебе большое».