Артем Долгин: ключевые моменты жизни бодибилдера

Основная информация

ID

447456815

Можно редактировать:нет

Можно скрыть настройками приватности:нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Домен

id447456815

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Имя

Садик

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:да

Можно скрыть настройками приватности:нет

Фамилия

Хадзовик

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:да

Можно скрыть настройками приватности:нет

Отчество

не указано

Можно редактировать:нет

Обязательно к заполнению:нет

Можно скрыть настройками приватности:нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Пол

мужской

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:да

Можно скрыть настройками приватности:нет

Дата рождения

скрыта или не указана

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению:да

Можно скрыть настройками приватности:да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

История появления

Персонаж появился в виртуальном пространстве в формате крипипаста – распространяемых в сети историй ужасов в виде рассказов или картинок. Джеффа считают одним из первых героев «крипи», который в дальнейшем сумел затмить популярных маньяков и непонятных существ. Например, это успешный конкурент Слендермена, хотя Тонкого человека нелегко обойти по сложности и креативности задумки.

Джефф Убийца против Слендермена

В 2008 году пользователь под ником Sesseur представил ролик, в котором рассказал о событиях, случившихся с двумя братьями по фамилии Вудс. Со временем жестокий маньяк-убийца Джефф обрел армию поклонников, разгорелось целое соревнование, в результате которого интернет наводнили любительские мультфильмы, комиксы, рассказы.

Одни попытались объяснить загадку американского подростка в фанфике «С медицинской точки зрения», другие принялись сочинять мини-истории, вошедшие в цикл под общим названием «Дни после убийств». Как это часто бывает, коллективная фантазия принялась объединять Джеффа с другими персонажами, не менее страшными. К примеру, по сети бродят сборники, посвященные парочке Джефф Убийца/Бен Утопленник.

Подрастающее поколение верит, что кумир живет в реальной жизни и его легко вызвать, стоит только провести специальный ритуал. Пользователи интернета щедро делятся рецептами «гарантированной» встречи с Джеффом Убийцей.

Лицо Джеффа Убийцы

Автор молодого маньяка наделил свое детище чудовищной внешностью. Описание действительно устрашает – белое безносое (все, что осталось от носа – это две дырки) лицо, на котором красуется вырезанная на щеках улыбка. Выжженные веки образовали вокруг глаз черную окантовку. Глаза убийцы широко распахнуты, даже когда он спит, поэтому приходится пользоваться ночной повязкой.

Параметры роста, веса и возраста разнятся. Одни уверены, что возраста персонаж не имеет, так как потерял связь со временем, сам не знает, сколько ему лет, и поэтому остался щуплым подростком чуть выше 160 см. Другие предпочитают придерживаться человеческих мерок. На момент трагедии, случившейся в американской семье, а это 2009 год, Джеффу исполнилось 13 лет. Значит, сегодня ему 23 года. Рост молодого мужчины составляет 192 см.

Характер Джеффа тоже сложили по крупицам. Получился извращенный психопат, которого тянет к убийствам неведомой силой. Впрочем, некоторые авторы называют героя добрым – он любит животных, в видеороликах часто гладит уличных кошек и собак.

Первое фото Джеффа Убийцы, появившееся в Интернете

Фанаты до сих пор спорят на тему феномена Джеффа – выдумка это, или же он существует на самом деле. По сети бродит информация, что мальчик с подобной биографией действительно жил, только вот убийцей он не был. А автор персонажа якобы признавался, что первое выложенное в интернет изображение – это всего лишь лицо неизвестного человека в латексной маске, слегка тронутое фотошопом.

Фанаты с нетерпением ждут экранизации с участием этого жуткого персонажа. Новость о том, что планируется съемка ужастика, облетела интернет несколько лет назад. В сети появился даже трейлер на новую ленту, но воз и ныне там. Премьеру анонсировали в 2020, затем в 2017 году, теперь ходят слухи, что картина появится только в 2020 году.

Еда

Истина проста. Мышцы — это белок, а потому — молоко, творог, яйца, мясо. Впрочем, метем всё. Но докупаем детское питание. Улыбается с картонной пачки беззубый малыш. А вот и удача — кто-то вынес мешок соевого изолята с мясокомбината. Вал звонков. Но делает, гад, коммерцию: ты заходи часов в шесть с тарой… В прихожей десяток претендентов со своими кастрюлями. Щедро сыпется страшенный серый порошок в эмалевое чрево. Падают на стол мятые советские рубли.

Ходят легенды о продвинутых советских культуристах — старших товарищах, которые сами ходят по магазинам. Охотятся за рыбой и правильной курицей, скупают креветок. Продаются с рук какие-то загадочные квадратики — шоколадные и ванильные.

Обретение популярности

Эд принял решение заняться федеральным проектом. То есть собирался организовывать курсы выживания по территории Российской Федерации. Для этого зарегистрировал индивидуальное предприятие и начал развивать бизнес. Проект Халилов назвал «Наука побеждать». Занятия мастер проводит в городских условиях и дикой природе.

На занятиях Халилова можно встретить разные слои населения, от родителей с детьми до миллионеров и офисных служащих. Каждый из них приходит научиться выживать и искоренить страхи. К слову, на протяжении трех лет Эд тренировал «Спарту».

Сегодня мастер Эд продолжает вести авторский проект «Наука побеждать». Эд сам развивается постоянно, анализирует глобальные и локальные несчастные случаи. Для этого посещает обучающие курсы в Росси и за ее пределами.

Как парню стать фитнес моделью, размер, рост модели

Ими восхищаются и в тайне мечтают хотя бы раз перекинуться парой слов

Спортивные парни модели привлекают внимание не только белоснежной улыбкой, но и подтянутым, накаченным телом. Чтобы блистать на первых страницах таблоидах и пользоваться вниманием женщин, многие мужчины стремятся стать моделями

Но в агентствах строгие правила и ограничения.

Зато парни фитнес всегда востребованы в модельных агентствах и идут на многое, чтобы сделать успешную карьеру. Так как же стать успешным в этом направлении?

Требования к размерам, росту

Многие в курсе того, что одежда шьется модельерами еще задолго до того, как примут решение, кто будет ее демонстрировать на подиуме, либо принимать участие в фотосессии. Почти все фитнес модели имеют одинаковый рост и телосложение, поэтому шьется лишь один экземпляр.

Идеальная фигура видео

Дизайнеры уверены, что почти каждому мужчине подойдет костюм из коллекции. На модельном поприще требования для каждого мужчины являются очень строгими. Поэтому размер должен быть 44-48, а рост не менее 1,8 и не более 1,9.

Только такие парни могут попробовать себя на таком поприще и имеют право задуматься над тем, как стать фитнес моделью.

По мнению дизайнеров, именно на такой фигуре одежда будет идеально сидеть и восприниматься окружающими. Чтобы участвовать в фотосъемках, каждый мужчина должен иметь соответствующую харизму и обаяние.

В некоторых случаях могут потребоваться и невысокие парни, для которых данное направление является не главным средством дохода, а скорее, дополнительным.

В модном бизнесе используются маркетинговые ходы, которые определяют стиль продукта. Это необходимо для того, чтобы получить большую прибыль. Чтобы улучшить свой потенциал, можно посмотреть обучающее видео, которое научит правильно себя преподносить под светом софитов.

Профессия модели значительно отличается тем, что в ней отсутствует карьерная лестница. Кроме того, имеется много рисков.

Фактура моделей

Говоря о высокой моде, парень не должен быть перекаченным, потому как костюм будет неряшливо выглядеть на таком теле. Наличие рельефных мышц приветствуется лишь в печатной рекламе, когда модель позирует в обнаженном виде для рекламы нижнего белья.

Если же не приняли на работу из-за того, что тело слишком накачено, то могут посоветовать довести его до требующихся стандартов. Учитывая переменчивость моды, даже несколько лет назад в тренде был 44 — 48 размер одежды. Сейчас критерии не изменились.

Но чтобы поддерживать себя в отличной форме, необходимо не только налегать на протеиновые коктейли, но и питаться чистым белком и вводить в рацион овощи для поддержания мускулатуры и рельефа мышц.

Особенностью профессии является, чтобы представить что-то новое, уникальное, сформировать образ ни как у других. Этот мир является воплощением дизайнерских мыслей. Если вы чувствуете свой потенциал в этом направлении, то обязательно отправляйтесь на кастинг.

Как вести себя на кастинге

Профессионально. Перед просмотром необходимо как следует выспаться, чтобы выглядеть хорошо

Важно быть пунктуальным. Если появились форс-мажорные обстоятельства, то необходимо сообщить об этом агенту

Проявите сосредоточенность и собранность. Продемонстрируйте то, что вы готовы с легкостью справиться с любой задачей.

Золотые правила начала успешной карьеры:

Только чистые волосы. Идеально, если вы их немного уложите
Коммуникабельные качества
Нельзя курить на съемках, заниматься посторонними делами
Лучше выключить звонок телефона
Зарядитесь отличным настроением и позитивом
Запаситесь той обувью, которая идеально дополняет ваш имидж

Если у вас подкаченное, рельефное тело, то настал момент попробовать себя в роли фитнес-модели.

Спортивные парни в плавках фото

Этот блог читают настоящие мужики Читай и ты!

male-site.ru

Увлечения

Чтобы делиться практическими наработками, атлет создал сайт, где предлагает онлайн помощь. Его жизнью в инстаграме: https://www.instagram.com/tavicastro/ интересуется 2,4 млн. фолловеров. Тави не разочаровывает фанатов и выкладывает в сеть галереи свежих снимков с экзотическими пейзажами.

Теперь, когда стало много денег, Тави может позволить себе переложить часть обязанностей на помощников и путешествовать. Фотоотчеты и видеосюжеты помогают следить за перемещениями культуриста в компании самоедской лайки и любимой девушки — инстазвезды Яниты Янчевой. У пары недавно родилась дочь Авиа.

Построение занятия

Любую тренировку можно разбить на составляющие. Это разминка, рабочая часть и послетренировочная заминка. Также ниже будет приведен пример трехдневной сплит программы.

Разминка

Даже если вы тренируете одну-две зоны, перед занятием необходимо разогреть всё тело. Выполняйте разминку в течение 5–7 минут. Вы можете позаниматься на кардиотренажёре или выполнить стандартную суставную разминку, которую многие помнят еще со школьных уроков физкультуры (круговые вращения руками и ногами, повороты головы, мельница, приседания и т. д.).

Основная часть

Для начала – общие принципы выполнения упражнений.

Для приведения мышц в тонус и поддержания формы на каждую часть тела достаточно сделать 3–4 упражнения из 12–15 повторений в 3 подхода. Вес выбирайте средний, чтобы ощущать нагрузку. Отдых между подходами составляет 40–60 секунд, а между упражнениями – 1,5 минуты.
Для девушек, которые работают над рельефностью тела и худеют, рекомендуется работа с маленьким весом при большем количестве повторений (15–20, в некоторых упражнениях можно увеличить до 20–25). Темп в этом случае нужно держать немного выше среднего, отдых между упражнениями по возможности сократить.
При работе на массу, напротив, нужно увеличить рабочий вес до близкого к максимуму (новичкам до чуть выше среднего), снизив число повторов до 8–12. Отдыхать следует 60–90 секунд между подходами и 2,5 минуты при смене упражнений.

Важное значение в тренировках девушек имеет фаза цикла. В начале месяца можно увеличивать нагрузку, пробовать новые упражнения и уделять больше времени аэробным нагрузкам. Во второй половине цикла стоит давать организму отдых от интенсивных занятий и при плохом самочувствии снижать вес или сокращать повторы

Во второй половине цикла стоит давать организму отдых от интенсивных занятий и при плохом самочувствии снижать вес или сокращать повторы

Во второй половине цикла стоит давать организму отдых от интенсивных занятий и при плохом самочувствии снижать вес или сокращать повторы.

Пример программы

Следующая программа представлена в качестве примера. Можете внести в неё изменения в соответствии с вашими индивидуальными особенностями – рабочим графиком, любимыми упражнениями и уровнем подготовки.

День 1: ноги/ягодицы и пресс

Приседания со штангой или бодибаром (для начинающих). Широкая постановка ног, носки разведены диагонально.
Выпады с гантелями.
Становая тяга в румынском стиле (румынская тяга).
Подъемы на носки в тренажере или с гантелей.
Подъемы ног в висе на пресс. Выполняйте столько повторов в подходе – сколько сможете.
Скручивания корпуса на наклонной скамье.
Планка. Время прибывания в позе планки стремитесь увеличить с 30 секунд до 2 минут за подход.

День 2: спина и бицепс

Подтягивания. Если не можете подтянуться ни разу – используйте негативные повторения. То есть в верхнюю точку поднимаетесь встав на тумбу или скамью, а оттуда медленно опускаете тело за счет мышц спины и рук. Сделайте столько повторов, сколько сможете.
Тяга верхнего блока за голову.
Тяга штанги к животу.
Тяга гантели к поясу каждой рукой поочередно. Количество повторов и подходов считаем для каждой руки.
Гиперэкстензия.
Сгибание рук с гантелями на бицепс.

День 3: грудь, трицепс, плечи

Отжимания с широкой постановкой рук. Если не можете выполнить нужное количество раз – упростите упражнение, встав в упор на колени.
Жим гантелей лежа на скамье.
Разведение гантелей.
Жим гантелей верх стоя.
Разведение гантелей в стороны стоя
Обратные отжимания.
Разгибание рук на трицепс в блочном тренажере.

Завершение занятия и растяжка

Для девушек, которые хотят подтянутое и стройное тело, очень важна завершающая растяжка. Она помогает расслабить мышцы и успокоить дыхание. Пропуск растяжки приводит к сильным болям в мышцах на следующий день. Если саботировать растяжку регулярно, мышцы будут жёсткими, вероятность получения травм повысится. Можно использовать короткий комплекс йоги или классические растягивающие движения.

В среднем каждая сплит тренировка занимает от 30–40 минут до часа. Продолжительность зависит от того, как долго вы отдыхали между повторами и упражнениями.

Сплит идеален для тех девушек, которым круговой тренировки стало недостаточно для получения желаемых результатов. Программа может быть составлена самостоятельно или при помощи тренера. В связи с тем, что за одно занятие прорабатываются только определенные группы мышц, тренировка не займёт много времени и будет очень интенсивной.

Участие в WBFF

Спортсмен уверяет, что для него карьера в спорте имеет две цели – вдохновлять, мотивировать и помогать другим добиваться поставленных целей.

Выступление в менс физик Артему пришлось не по нраву. Его смущает отсутствие позирования и несправедливость судейского состава. Атлет считает, что WBFF гораздо конкурентней. Спортсменам на таких соревнованиях действительно есть что показать публике и судьям. Им есть куда расти и к чему стремиться.

Атлет признается, что у него, как и всех спортсменов, есть слабые места, но он упорно работает над ними. Цель Артема – стать легендой и вдохновить людей идти за мечтой сквозь все преграды и страх.

“Комедия о сундуке”

Практически все произведения Лудовико Ариосто пользовались большой популярностью у современных ему читателей. Долгое время он практически официально служил придворным комедиографом в Ферраре. Именно там он написал свои комедии, которые стали основой его литературного наследия.

“Комедия о сундуке” Лудовико Ариосто считается первой “ученой” комедией, написанной в Италии. Ее действие разворачивается на острове под названием Метеллино в стародавние античные времена. В стихотворной форме в ней рассказывается о юноше Эрофило, который отдает приказ своим рабам отправляться в Филострато. При этом он сильно ругается на Неббью, который отказывается покидать дом.

Оказывается, причина этого в том, что у сводника Лукрано, который живет по соседству, есть две прелестные девушки, в одну из которых влюбился Эрофило. Торговец установил за сводничество высокую цену, намереваясь хорошо заработать на этой сделке. Но Эрофило не имеет возможности свободно распоряжаться деньгами, так как целиком зависит от отца.

Эрофило пользуется случаем, когда отец уезжает по делам ненадолго, выпроваживает всех рабов из дома и запускает руку в отцовское добро, намереваясь все свалить как раз на Неббью. Это завязка уморительной комедии Ариосто, которую полюбили многие читатели.

Когда влюбленный молодой человек и его приятель, которой заинтересовался второй девушкой, встречается с ними, те начинают их упрекать, что они щедры только на вздохи и клятвы, а сами ничего не предпринимают, чтобы их вызволить. Юноши пеняют на скупых родителей.

В это время торговец девушками думает, как бы за них выручить как можно больше денег. Однако появляется корабль, который собирается на днях отправиться в Сирию. Лукрано договаривается с капитаном о том, чтобы тот пустил его на борт вместе со всем своим имуществом и родными. Только после этого Эрофило решает раскошелиться.

После этого в комедии на первый план выходят слуги молодых людей – это Фульчо и Вольпино. Последний придумал план – он предлагает Эрофило украсть небольшой сундук из комнаты его отца, который украшен золотом. Приятель Вольпино переоденется купцом и вручит эту вещь в качестве залога за Эулалию. А когда появится стража, и Лукрано станет отпираться, ему никто не поверит, потому что за красавицу хотят около 50 дукатов, сундук же будет стоить не меньше тысячи. Все решат, что Лукрано его попросту сам украл, и отправят в тюрьму. Эрофило недолго колеблется, но все же соглашается на этот план.

Трапполо переодевают купцом и отправляют с сундуком к Лукрано. Тот все проворачивает очень быстро, но дальше события неожиданно для большинства персонажей комедии начинают развиваться совсем по другому сценарию.

О тренировках и программах

Теперь Артем считает себя профи и сам меняет комплексы по усмотрению, оставляя по умолчанию в каждой программе базовые упражнения с тяжелыми весами. Каждый подход начинает с минимального веса, доводя до критического в процессе. Культурист работает дважды в день и редко делает себе поблажки. Однако выкраивает время на учебу в актерской школе и составление персональных программ для всех желающих.

Тренировка № 1 на пресс для парней и девушек от Артема

«Велосипед»: 3х40
«Ножницы» сидя 2х40;
Модификация со скрещенными ногами: 2х15;
Бег на месте в упоре на руки: 2х59 сек;
Планка: 2х1 мин.
Растяжка.

Программа № 2

Скручивания корпуса: 3х4.
Подъемы ног: 22х2.
Боковые кранчи: 2х15.
Т-планка: 2х45 сек.
Классическая планка: 3х40 сек.
Растяжка на животе для пресса.

Программа № 3

Сгибания корпуса в тренажере: 3х20.
Подъемы ног лежа на скамье с наклонной спинкой: 2х25.
Кранчи для косых мышц на полу: 2х20.
Бег с упором на ладони.
Стойка в «планке».
Заминка.

Контракт с Первым каналом

По совету своей старой знакомой Татьяны Фоминой, в начале нулевых годов Шейнин начинает сотрудничество с Владимиром Познером, который в то время был шеф-редактором новостной программы «Времена». Вместе с этим гуру российской журналистики Артём Григорьевич участвует в трэвел-программе «Одноэтажная Америка», которую делает в соавторстве с Иваном Ургантом. По словам будущего телеведущего, в документах он назначался креативным директором, но в действительности пришлось управлять всей съемочной группой, выступая в качестве единого директора и корреспондента.

Список проектов журналиста:

«Национальный интерес».
«Познер».
«Время покажет».
«Первая студия».

Шейнин отмечает, что работа над проектом «Одноэтажная Америка» позволила ему узнать всю подноготную жизнь в США, которую не показывают в голливудских фильмах. После выхода этого проекта журналист на несколько лет пропал с экранов, а телезрители часто задавали вопросы на форумах Первого канала, куда делся их любимый ведущий и появится ли он в ближайшем будущем.

«Время покажет» на Первом канале — это общественно-политическое шоу, которое выходит ежедневно по будням, где ведущий и приглашённые гости обсуждают значимые внутренние и внешние политические проблемы. В студии также работает Екатерина Стриженова, которая берет интервью у гостей программы. Шейнин, обладающий творческим подходом, может поддержать дискуссию на любую тему, аргументированно высказывает своё мнение, а также подбирает интересных собеседников, которые неизменно интересны зрителям этой программы.

Шейнин запомнился телезрителям как неплохой оратор и статный мужчина, не боявшийся высказывать резкие мысли и открыто критиковавший устройство США и западного мира. Программа «Время покажет» и прямая «Первая студия» с Артёмом Шейниным имели неплохой успех у зрителей. Однако добиться рейтингов, сопоставимым с аналогичными шоу, выходящими на телеканале Россия-1 с Владимиром Соловьёвым, Шейнину всё же не удалось.

Известно, что Артём Григорьевич Шейнин пробует себя в роли писателя. Он выпустил автобиографическую книгу под названием «Мой Афганистан. Звуки музыки», в которой рассказал о событиях давно минувших лет. На страницах этой повести он с философской точки зрения дает комментарии по вопросам устройства мира, рассуждает о том, можно ли силой решить те или иные проблемы, уничтожая при этом других людей.

Построение занятия

Любую тренировку можно разбить на составляющие. Это разминка, рабочая часть и послетренировочная заминка. Также ниже будет приведен пример трехдневной сплит программы.