5 HTP: как правильно принимать, побочные эффекты 5 гидрокси L триптофан, лучшие БАДы

Безопасность применения.

Прием внутрь.

5-HTP ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь соответствующим образом. Он безопасно использовался в дозах до 400 мг в день сроком до одного года. Но у некоторых людей, которые принимали  5-HTP, развилось состояние, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (ЭМС). ЭМС — это серьезное заболевание, связанное с крайней болезненностью мышц (миалгия) и аномалиям крови (эозинофилия). Некоторые люди думают, что ЭМС может быть вызван случайным ингредиентом или загрязнением в некоторых продуктах 5-HTP. Но научных данных недостаточно, чтобы понять, вызвано ли ЭМС  5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором

До тех пор, пока научных данных так мало, следует с осторожностью подходить  к приему  5-HTP

Другие потенциальные побочные эффекты включают: изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, проблемы сексуального характера и проблемы с мышцами

В больших дозах прием  5-гидрокситриптофана внутрь возможно может быть не безопасен. Дозы от 6 до 10 гр. в день связывали с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

Соблюдать повышенную осторожность при приеме следует:

1. Детям. Прием до 5 мг/кг в день считается безопасным до 12 лет. Как и у взрослых, существует также обеспокоенность по поводу вероятности возникновения синдрома эозинофилии-миалгии.
2. Беременным и кормящим грудью женщинам. Недостаточно надежной информации, для ясности, безопасен ли прием  5-гидрокситриптофана для этой категории людей.
3. Операция.  5-гидрокситриптофан может воздействовать на химическое вещество мозга, называемое серотонин. Некоторые лекарства, вводимые во время операции, также могут влиять на серотонин. Прием  5-HTP перед операцией может вызвать значительное увеличение уровней серотонина в мозге и привести к серьезным побочным эффектам, включая проблемы с сердцем, дрожь, беспокойство. Прием  5-HTP следует прекращать не меньше чем за две неделе перед предстоящей операцией.

Взаимодействие с лекарствами.

Не использовать совместно.

Лекарства от депрессии (антидепрессанты, ИМАО)

5-гидрокситриптофан увеличивает долю мозгового химиката, серотонин. Некоторые лекарства от депрессии оказывают схожий эффект. Из-за этого, совместный прием этих препаратов может слишком сильно увеличить уровень серотонина в мозге и вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, дрожь и беспокойство.

Некоторые из лекарств от депрессии( антидепрессанты) содержат в составе флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил), сертралин (золофт), амитриптилин (элавл), кломипрамин (анафранил), имипрамин (тофранил) и др.

Лекарства от депрессии (ИМАО) содержат в составе фенелзин (Nardil), транилципромин (Parnate) и другие.

Будьте осторожны с этими комбинациями

Карбидопа (Лодосин)

5-гидрокситриптофан может повлиять на мозг. Карбидопа также может оказывать влияние на мозг. Прием таких препаратов совместно может увеличить риск возникновения серьезных побочных эффектов, включая быструю речь, беспокойство, агрессивность и т. д.

Декстрометорфан (Робитуссин Д.М., др.)

5-гидрокситриптофан может влиять на выработку серотонина. Декстрометорфан также может влиять на серотонин. Комбинация этих препаратов может привести к очень высоким уровням серотонина и привести к серьезным побочным эффектам в виде беспокойства, проблем с сердцем, дрожи.

Меперидин (Демерол)

Прием 5-гидрокситриптофана вместе с Меперидином может привести к очень высоким уровням серотонина и привести к серьезным побочным эффектам в виде беспокойства, проблем с сердцем, дрожи.

Пентазоцин (Талвин)

Прием 5-гидрокситриптофана вместе с Пентазоцином может привести к очень высоким уровням серотлнина и привести к серьезным побочным эффектам в виде беспокойства, проблем с сердцем, дрожи.

Седативные препараты (депрессанты ЦНС)

5-гидрокситриптофан может вызывать чувство сонливости. Лекарства, которые вызывают сонливость, называют успокоительными. Совместный прием может вызвать слишком сильную сонливость.

Некоторые седативные препараты включают клоназепам (клонопин), лоразепам (ативан), фенобарбитал (доннатал), золпидем (амбиен) и др.

Трамадол (Ультрам)

5-гидрокситриптофан увеличивает количество серотонина. Трамадол также увеличивает долю серотонина. Совместный прием может привести к очень высоким уровням серотонина и привести к серьезным побочным эффектам в виде беспокойства, проблем с сердцем, дрожи.

Полезные свойства 5-НТР

Инструкция по применению препарата утверждает, что триптофан и его активный метаболит отвечают за определенные процессы. К ним относятся:

1. Здоровое функционирование нервной системы. Человек, который получает достаточное количество триптофана, спокоен, стрессоустойчив, легко и быстро засыпает, а так же спит, не просыпаясь, всю ночь.
2. Нормализация работы гормональной системы. Женщины имеют регулярный цикл, слабо выраженные проявления предменструального синдрома. Они менее склонны к раннему развитию климакса и остеопороза. Мужчины имеют здоровое сексуальное влечение, потенцию.
3. Достаточное количество триптофана оказывает так же благоприятное влияние и на иммунную систему. Человек реже болеет, устойчив к различным инфекциям и чувствует себя надежно защищенным во время эпидемии простуды и гриппа.

Это основной, но далеко не полный спектр целебных свойств триптофана и его метаболита – 5-НТР. Инструкция по применению подробно описывает каждое из них.

Изучив полезные функции, любой невольно задастся вопросом, как же восполнить недостаток этой аминокислоты. Пути решения проблемы таковы:

1. С помощью употребления определенных продуктов питания.
2. Принимая биологически активным добавки с высоким содержанием 5-HTP.

Польза, вред и побочные действия 5-HTP

Вещество положительно влияет на:

• Центральную нервную систему. Благодаря тому, что вещество является предшественником гормона серотонина, налаживается циркадный ритм, а именно, регулируется режим сна и бодрствования. Эти ритмы влияют на качество жизни, в особенности спортсмена. Чтобы организм восстанавливался, ему нужен полноценный и качественный отдых, чему и способствует гормон. Также гормон является антидепрессантом, что способствует значительному улучшению настроения, избавлению от тревоги и беспокойства.
• Снижение веса и аппетита. Вещество способствует уменьшению подкожного жира благодаря снижению аппетита и быстрому наступлению сытости, соответственно, контроль питания в дальнейшем способствует процессу похудения быстрее.
• Увеличение болевого порога. Доказано, что применение добавки снижает мышечные боли, а также боли при повреждениях хрящевой ткани, и предотвращает развитие воспалительных процессов. При снижении болевых ощущений подвижность суставов даже при ревматизме и остеохондрозе значительно повышается.

Побочные эффекты

• В редких случаях возникают желудочно-кишечные расстройства: диарея, рвота, изжога.
• Головная боль.
• Тахикардия.
• При передозировке могут возникать повреждения сердечного клапана – фиброз.

Формула спокойствия Триптофан, Капсулы

Состав

1 капсула содержит:
Активные компоненты: L-триптофан – 250 мг, витамин В5 (пантотенат кальция) – 3 мг, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – 1 мг.
Вспомогательные компоненты: желатин, индигокармин, стеарат магния.

Фармакологические свойства 

Формула спокойствия Триптофан – биологически активная добавка (БАД) к пище. Источник незаменимой аминокислоты L-триптофана.
Эффекты БАД Формула спокойствия Триптофан:
– способствует синтезу в организме серотонина и мелатонина;
– поддерживает нормальный цикл “сон-бодрствование”;
– помогает адаптироваться к смене часовых поясов (при перелетах);
– днем: устраняет подавленное настроение, повышает работоспособность, снижает раздражительность, агрессивность, чувство тревоги, эмоционального напряжения;
– ночью: помогает заснуть, улучшает глубину и качество сна, способствует устранению проблемы прерывистого сна, позволяя полноценно выспаться и отдохнуть за более короткое время.
Свойства компонентов:
L-триптофан – незаменимая аминокислота. Попадая в организм L-триптофан претерпевает цепочку преобразований, на одном из этапов которой из него образуется серотонин (прекурсор серотонина), и далее – мелатонин (прекурсор мелатонина). В центральной нервной системе серотонин играет роль медиатора синаптической передачи нервных импульсов, участвует в регуляции общего уровня активности центральной нервной системы, циклов “сна-бодрствования”, общей двигательной активности, разных форм эмоционального поведения, процессов памяти и обучения. Мелатонин – физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.
Пантотеновая кислота (витамин В5) способствует всасыванию аминокислот в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников, участвует в синтезе ряда гормонов.
Пиридоксин (витамин В6) важен для поддержания функций центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе серотонина и обмене триптофана.

Показания 

Формула спокойствия Триптофан применяется в качестве биологически активной добавки к пище – источника L-триптофана, пантотеновой кислоты, витамина В6:
– стресс, эмоциональное напряжение;
– подавленное настроение;
– раздражительность, тревога, агрессия;
– сложности с засыпанием, прерывистый сон.

Противопоказания 

– индивидуальная непереносимость компонентов БАД Формула спокойствия Триптофан;
– беременность;
– кормление грудью.

Способ применения и дозы 

Капсулы Формула спокойствия Триптофан принимают внутрь, независимо от приема пищи.
Взрослым: по 1 – 2 капсулы 2 раза в день.
Продолжительность приема – не менее 1 месяца. При необходимости прием можно продолжить.

Особые указания и меры предосторожности 

Формула спокойствия Триптофан – биологически активная добавка к пище. Не является лекарством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Цены в аптеках Москвы

• ФОРМУЛА СПОКОЙСТВИЯ ТРИПТОФАН КАПСУЛЫ № 15 – 356 руб.
• ФОРМУЛА СПОКОЙСТВИЯ ТРИПТОФАН КАПСУЛЫ № 15 – 421 руб.
• ФОРМУЛА СПОКОЙСТВИЯ ТРИПТОФАН КАПСУЛЫ № 60 – 998 руб.
• ФОРМУЛА СПОКОЙСТВИЯ ТРИПТОФАН КАПСУЛЫ № 60 – 1197 руб.

Добавки 5-HTP

Дозировка

200 мг безопасны и полезны для повышения уровня серотонина в мозге, хотя некоторые исследования показали безопасность и эффективность при титровании доз до 3 г в день . Более высокие дозы увеличивают вероятность побочных эффектов.

В исследованиях, посвященных лечению ожирения и для похудения, в течение 2 недель безопасно использовалось до 900 мг или 8 мг/кг массы тела 5-HTP, хотя сообщалось о побочных эффектах – тошноты и рвоты .

Всасывание и выведение 5-HTP

5-HTP быстро всасывается в верхнем отделе кишечника, причем 50% 5-HTP всасывается через 1,5 часа. Элиминация 5-HTP также происходит быстро .

Из-за быстрой фармакокинетики 5-HTP, медленное высвобождение 5-HTP может быть более полезным для поддержания уровня серотонина в мозге .

Около 70% принятого 5-HTP попадает в кровотоке .

Пациенты, которые принимают 5-гидрокситриптофан, имеют значительно сниженные уровни экспрессии P450 .

Риски и побочные эффекты применения 5-HTP

1. Может вызвать тошноту и рвоту

Поскольку серотонин в пищеварительной системе контролирует моторику кишечника, все вмешательства, которые повышают уровень серотонина, включая добавку 5-HTP и антидепрессанты СИОЗС, могут вызывать тошноту, рвоту и диарею.

Наиболее распространенными побочными эффектами 5-HTP во всех клинических испытаниях на людях являются тошнота и рвота, поскольку быстрый выброс серотонина по всему организму плохо переносится (  ,  ).

Медленно высвобождаемый 5-HTP может лучше переноситься и реже вызывать побочные эффекты .

2. Может истощать дофамин, норадреналин и адреналин

В тех случаях, когда 5-HTP слишком много, он снижает синтез дофамина в результате подавления фермента AAAD за счет конкурентного торможения, что приводит к истощению дофамина, норэпинефрина и других нейротрансмиттеров .

Долгосрочное употребление 5-HTP может вызвать дисбаланс этих нейротрансмиттеров. Поэтому рекомендуется, чтобы добавка 5-HTP контролировалась квалифицированными клиницистами и была сбалансирована с предшественниками нейротрансмиттеров .

С увеличением дозы 5-HTP активность гена МАО увеличивается. Когда это происходит, МАО может расщеплять дофамин и вызывать его снижение .

3. Синдром серотонина

5-HTP свободно превращается в серотонин без ингибирования биохимической обратной связи. Когда вводят бесконечно большие количества 5-HTP, теоретически возможно достичь чрезвычайно высоких уровней серотонина. Одним из ограничивающих факторов является наличие фермента декарбоксилазы ароматических аминокислот (AAAD), который превращает 5-HTP в серотонин .

Синдром серотонина объясняет ряд симптомов, вызванных очень высоким уровнем серотонина, который может быть опасным для жизни .

Легкие симптомы передозировки включают дрожь, потливость, тремор, беспокойные конечности и головную боль. Серьезные симптомы включают гипертонию, лихорадку, манию, галлюцинации и атаксию .

Синдром серотонина почти исключительно вызван комбинациями СИОЗС и MAOI, вызывающими чрезмерный уровень серотонина в мозге .

4. Синдром эозинофилии-миалгии

Синдром эозинофилии-миалгии – это заболевание, вызывающее тяжелые, инвалидизирующие, хронические боли в мышцах, кожные симптомы и другие нейротоксические реакции, которые затронули более 1500 человек и привели по меньшей мере к 38 смертельным случаям. FDA подсчитало, что в мире существует 10 случаев синдрома эозинофилии-миалгии, связанных с 5-HTP .

Кажется более вероятным, что это вызвано бактериальным загрязнением в добавке, чем триптофан или сам 5-HTP. С 1990 года не было зарегистрировано новых случаев синдром эозинофилии-миалгии, связанных с добавками 5-HTP .

Другие побочные эффекты

Другие редкие побочные эффекты 5-HTP включают гипоманию, легкомысленность, головную боль и учащенное сердцебиение .

Об авторе

Dr. Jonathan Ritter

PHARMD, PHD (PHARMACOLOGY)

Доктор Джонатан Риттер, PHARMD, PHD (ФАРМАКОЛОГИЯ) Джонатан получил научную степень доктора в Университете Уилкса (2002-2006) и степень доктора фармакологии в Университете Джорджтауна (2006-2012). Он был докторантом в области нейробиологических исследований (2012-2015).

Джонатан — лицензированный фармацевт и опытный ученый в области фармакологии, неврологии, нейробиологии и физиологии развития, имеющий клинический опыт работы в фармацевтике, терапии, натуральных продуктах, психофармакологии, онкологии и токсикологии.

Он стремится помогать людям в достижении оптимального здоровья и хорошего самочувствия посредством образования и расширения собственных возможностей. Он считает, что индивидуальное питание и медицина являются ключом к раскрытию максимального потенциала.

Обзор добавок 5-HTP с лучшим рейтингом покупателей

Для преодоления депрессии, расстройства сна и снижения веса необходимо подумать о приобретении добавки с 5-Гидрокситриптофаном. 

Natrol 5-Htp Time Release 200 мг 30 таблеток

С медленным высвобождением, экстра сильный.

Прием добавки от американской фирмы Натрол, улучшит ваш психоэмоциональный фон, устранит состояние стресса. Естественным для общества повысил уровень гормона радости — серотонина, что подарит хорошие эмоции, снизит аппетит, улучшит сон.

Препарат продается в таблетках. Действующее вещество получено из натурального сырья.

Вегетарианский продукт. В составе нет красителей. Таблетка имеет контролируемую систему высвобождения. Нет привыкания. Отсутствует седативный эффект.

Принимать по 1 таблетке два раза в день с пищей

Now 5-Htp 50 мг 180 капсул

Применение препарата обеспечивает содержание серотонина в нервных тканях, эффективный уровень нервных импульсов, обеспечивающих хорошее настроение и подавляющих чувство голода. Выполняется с помощью синтетических антидепрессантами функций натуральным продуктом. Добавка с 5-Гидрокситриптофаном от Now не имеет побочных эффектов, которые характерны для антидепрессантов.

Принимая капсулы от Сейчас вы:

• повысите стрессоустойчивость
• избавитесь от депрессии и тревожности
• нормализуете ночной отдых
• увеличите эффективность диеты
• снизите аппетит
• активизируете метаболизм
• снизите вес
• улучшите когнитивные способности;

Препарат можно купить в капсулах. Каждая капсула содержит 50 мг 5-Гидрокситриптофана, полученные из семян африканского кустарника Griffonia simplicifolia. В составе присутствуют рисовая мука и желатин в оболочке, обеспечивающей быстрое усвоение.

Минимальная дозировка капсул позволяет более точно подбирать дозировку вещества в зависимости от веса.

Solgar 5-Htp 100 мг 90 капсул

Бренд Solgar известен как производитель витаминов и биодобавок премиум класса с 1947 года. 5Htp 100 mg от Solgar вполне заслуживает место среди самых качественных препаратов, завоевавших доверие покупателей. Купить 5-Htp можно в капсулах.

Добавка обладает комплексным действием на психоэмоциональное состояние, поскольку имеет несколько полезных и активных компонентов:

• органический 5-Гидрокситриптофан оптимизирует выработку мозга «гормона счастья», дающего нам положительные эмоции;
• магний, в форме его оксида и глицината. Он важен для функций центральной нервной системы, снимает возбудимость и стабилизирует работу ЦНС при возникновении стресса;
• витамин B6 повышает эффективность магния и поддерживает работу ЦНС, особенно при серьезных расстройствах;
• экстракт корня Валерианы (Valeriana officinalis) является натуральным успокаивающим препаратом, создающим эффект релаксации и помогает организму пройти стрессовое воздействие.

Вегетарианский продукт высокого качества.

Капсулы от Solgar не содержат глютен и имеют отличные отзывы, указывающие эффективность добавки для повышения положительного психоэмоционального уровня.

Сайт о спортивном питании и добавках для здоровья ТренерИзДома.рф предлагает биодобавки 5-НТР  от известных производителей, представляющих качественную продукцию. Качество и эффективность этих добавок подтверждаются множеством положительных отзывов любителей спорта. 

Общие сведения

5-HTP является промежуточным веществом. Это означает, что данный элемент трансформируется в организме в нечто новое. В нашем случае 5-гидрокситриптофан выступает в роли промежуточного химического соединения в процессах превращения аминокислоты Триптофан в серотонин, мелатонин и ниацин.

Триптофан участвует в процессах сохранения азотистого баланса в человеческом организме, а это чрезвычайно важно и для здоровья в целом, и для набора мышечной массы в частности. Кроме того, из триптофана синтезируется серотонин, дефицит которого приводит к депрессии и бессоннице

Триптофан не может продуцироваться клетками нашего организма, а потому мы должны получать его из пищи и соответствующих добавок. При этом добавки, содержащие 5-гидрокситриптофан, если можно так выразиться, позволяют пропустить промежуточную стадию химических превращений, так что организм получает возможность быстрее синтезировать необходимые активные вещества.

Если вы беспокоитесь по поводу запрета, который наложила на триптофан FDA в 1990 году, спешим вас успокоить. Как оказалось, вспышка синдрома эозинофилии-миалгии, от которого в Штатах погибли 15 человек, не была спровоцирована Триптофаном. Ее вызвала импортированная из Японии партия продукта, загрязненная посторонними примесями. CED подтвердил, что Триптофан не был подлинной причиной проблемы.

Применение 5-HTP

Препараты гидрокситриптофана производятся на основе растительного сырья либо путем химического синтеза. Добавки выпускаются в нескольких формах: таблетки, капсулы, порошок. Изготовители в основном предлагают монопрепараты производного триптофана 5HTP. Некоторые лекарства содержат другие аминокислоты и растительные экстракты, повышающие действие 5-гидрокситриптофана. Дозировки и правила приема зависят от имеющегося заболевания.

При психоэмоциональных расстройствах

Использование антидепрессантов на основе 5-НТР целесообразно при таких патологических состояниях:

• частые перепады настроения;
• постоянная раздражительность, агрессивность;
• повышенная тревожность;
• депрессивные состояния, суицидальные идеи;
• истерические припадки.

Применение добавок стабилизирует настроение, придает бодрости, улучшает умственные способности. Врачи рекомендуют принимать около 50-100 мг 5-HTP 3 раза в сутки. Для стойкого эффекта необходимо пить препараты не менее 2-3 недель.

При нарушениях сна

Благодаря повышению синтеза серотонина и мелатонина 5-HTP применяется при бессоннице, трудностях с засыпанием, частых ночных пробуждениях. Аминокислота также полезна при патологической дневной сонливости, смене часовых поясов. Лекарство в средней терапевтической дозе нужно принимать вечером за 30 минут до сна.

Для сердца и сосудов

Вещество hydroxytryptophan улучшает кровообращение в сосудах конечностей и внутренних органах, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает инфаркт миокарда. Добавка назначается в профилактических целях людям, имеющим повышенный риск сердечно-сосудистых кризов.

Для нервной системы

Средства на основе метаболита триптофана 5-НТР эффективны для снижения частоты и длительности приступов мигрени. Препараты на его основе используются для купирования хронических головных болей. Существует данные, доказывающие эффективность гидрокситриптофана и при эпилепсии.

В комплексном лечении зависимости

Злоупотребление алкоголем и курением негативно сказывается не работе головного мозга, поэтому пациентам с зависимостями очень часто назначают 5-HTP. Средство помогает избавиться от вредных привычек, обладает легким седативным и антидепрессивным эффектом. Препарат гидрокситриптофана облегчает невротические расстройства, которые возникают в периоде отказа от сигарет или алкоголя.

Для похудения

Повышение уровня серотонина резко снижает желание есть сладкое и углеводные продукты, поэтому 5-HTP применяют для похудения. Дополнительными положительными эффектами являются: улучшение обмена углеводов, нормализация синтеза инсулина. Для контроля веса БАДы принимают перед едой.

Заключение

Препарат Doctor’s Best 5HTP является практически идеальным выбором для тех, кто хочет придерживаться диетического питания и не желает принимать антидепрессанты (при условии соблюдения правил приема).

Средство эффективно помогает бороться с пищевыми расстройствами (например, с булимией). Если у вас есть проблема с лишним весом и чрезмерным аппетитом, то пользователи уверенно рекомендуют именно 5HTP.

Не напрасно добавка заслужила в обиходе название «витамин счастья». Средство помогает мягко, но при этом весьма действенно снять стрессовую симптоматику, облегчить тревогу. При этом необходимо отметить безопасность препарата для здоровья при условии соблюдения нормы ежесуточного приема.

5HTP способствует подъему настроения, активизирует выработку серотонина в организме, действует с высокой скоростью.

Суммируя, можно выделить следующие преимущества 5HTP от Доктор Бест:

• научно подтвержденный положительный эффект на самочувствие;
• помогает укрепить позитивный эмоциональный и психологический тонус;
• полностью подходит для вегетарианцев;
• в состав препарата не входят ГМО и глютен;
• отсутствует соя.

Топ-5 добавок 5HTP от других производителей:

Добавить комментарий

Система скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081Кликните для активации