Рабочая программа секции по волейболу на 2018-2019 учебный года. Содержание каждого занятия рассчитано на 2 часа дважды в неделю, т.е 70 учебных занятий в год.
(материал взят с сайта Normativ-Fgos.ru)
№ занятия |
Тема занятия |
Дата проведения |
Примечания |
|
План. | Факт. | |||
1. | Техника безопасности на занятиях по спортивным играм. Перемещения и стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками сверху. | |||
2. | ОФП. Перемещения и стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками сверху. Подвижные игры с элементами волейбола. | |||
3. | Развитие быстроты перемещения. Приём и передача мяча снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола. | |||
4. | ОФП. Передача мяча сверху двумя руками в средней и низкой стойках и после перемещения. Подвижные игры и эстафеты. | |||
5. | Передача и прием мяча сверху двумя руками после перемещений. Техника приема и передачи мяча снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола. | |||
6. | ОФП. Прием и передача мяча двумя руками снизу. Ознакомление с основными правилами игры в волейбол. | |||
7. | Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. СФП. Подвижные игры с элементами волейбола. | |||
8. | Развитие быстроты и прыгучести. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Введение в начальные игровые ситуации. | |||
9. | Развитие быстроты и прыгучести. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. Введение в начальные игровые ситуации. | |||
10. | Физическая подготовка. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Подвижные игры с элементами волейбола. | |||
11. | Развитие быстроты и прыгучести Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. | |||
12. | Физическая подготовка. Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками. Совершенствование навыков нижней прямой подачи мяча. | |||
13. | Нижняя прямая подача. Развитие специальной ловкости и тренировка управления мячом. Введение в начальные игровые ситуации. | |||
14. | Нижняя прямая подача мяча. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. Введение в начальные игровые ситуации. | |||
15. | Нижняя прямая подача мяча. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. Подвижные игры и эстафеты. | |||
16. | Передачи мяча сверху двумя руками и снизу двумя руками в различных сочетаниях. Нижняя прямая подача. ОФП. | |||
17. | Передача мяча двумя руками сверху на месте через сетку. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. | |||
18. | Передача мяча над собой. Передача мяча двумя сверху у стены. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. | |||
19. | Передачи мяча сверху двумя руками, над собой – на месте и после перемещения различными способами. Введение в начальные игровые ситуации. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. | |||
20. | Передача мяча двумя руками сверху через сетку с перемещением. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» с элементами волейбола | |||
21. | Передача мяча двумя сверху у стены. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. | |||
22. | Передача мяча двумя руками сверху и снизу через сетку с перемещением. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» с элементами волейбола. | |||
23. | Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. Прием подачи. Введение в начальные игровые ситуации. | |||
24. | Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. Прием подачи. Введение в начальные игровые ситуации. | |||
25. | Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. Прием подачи. Введение в начальные игровые ситуации. | |||
26. | Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. ОФП. | |||
27. | Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. Эстафеты. | |||
28. | Развитие силовой выносливости. Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. | |||
29. | Развитие скорости Прием и передача мяча. Нижняя прямая подача по указанным зонам. | |||
30. | Общая и специальная подготовка. Прием подачи. Нижняя прямая подача по указанным зонам. | |||
31. | Обучение защитным действиям. Совершенствование навыков нижней подачи. Учебная игра | |||
32. | Защитные действия. Подводящие упражнения для нападающих действий. Учебная игра. | |||
33. | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. | |||
34. | Развитие прыгучести. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. | |||
35. | Прямой нападающий удар. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. | |||
36. | Прямой нападающий удар. Навыки приема и передачи мяча после перемещений и падения. Учебная игра | |||
37. | Контрольное испытание по общей физической подготовке. Двухсторонняя контрольная игра. | |||
38. | Развитие специальной ловкости. Упражнения для обучения блокированию. Учебная игра | |||
39. | Нападающий удар по неподвижному мячу. Упражнения для обучения блокированию. Учебно – тренировочная игра в волейбол. | |||
40. | Прямой нападающий удар. Одиночное блокирование. Учебно – тренировочная игра. | |||
41. | Развитие прыгучести. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении. Учебно – тренировочная игра. | |||
42. | Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу. Одиночное блокирование. Двухсторонняя игра. | |||
43. | Совершенствование нападающего удара и приёма мяча снизу. Одиночное блокирование. Двухсторонняя игра. | |||
44. | Совершенствование навыков блокирования. Совершенствование навыка прямого нападающего удара. Обучение индивидуальным и групповым тактическим действиям в нападении. | |||
45. | Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Учебно – тренировочная игра | |||
46. | ОФП. Совершенствование навыков защитных действий. Учебная игра | |||
47. | Круговая тренировка на развитие силовых качеств. Приемы и передачи мяча. Учебная игра | |||
48. | Развитие силовых качеств посредством подвижных игр с элементами волейбола. | |||
49. | Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. | |||
50. | Совершенствование навыков защитных действий. Совершенствование техники нижней прямой подачи. Обучение командным тактическим действиям в нападении. | |||
51. | Эстафеты с различными видами спортивных игр. Совершенствование прямого нападающего удара. Развитие прыгучести | |||
52. | Совершенствование техники нападающего удара и постановки блока.
Двухсторонняя игра в волейбол. Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола. |
|||
53. | Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Учебно – тренировочная игра | |||
54. | Прыжковая и силовая работа на развитее точные приемы и передач. Учебно-тренировочная игра | |||
55. | Развитие силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении. | |||
56. | Совершенствование навыков защитных действий и действия в нападении посредством учебно-тренировочной игры. Круговая тренировка на развитие силовых качеств. | |||
57. | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча. Совершенствование навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. | |||
58. | Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в разные зоны соперника. Прием подачи. Учебно – тренировочная игра. | |||
59. | Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении. | |||
60. | Прыжковая и силовая работа на развитие точные приемы и передач. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра | |||
61. | Развитие силовых качеств посредством подвижных игр с элементами волейбола. | |||
62. | Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра | |||
63. | Контрольное испытание по общей физической подготовке. Двухсторонняя контрольная игра. | |||
64. | Групповые тактические действия в нападении. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. | |||
65. | Развитие силовых качеств. Учебно-тренировочная игра с тактическими действиями в защите и нападении. | |||
66. | Групповые тактические действия в нападении. Учебно – тренировочная игра в волейбол с заданиями. | |||
67. | Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра | |||
68. | Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра | |||
69. | Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Изучение индивидуальных тактических действий в защите. Учебная игра | |||
70. | Итоговое занятие. Двухсторонняя игра |
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку Ваших персональных данных.
Политика конфиденциальности.