Пояснительная записка
Рабочая программа по предмету «Физической культура» для уровня основного общего образования создана на основе:
- «Федеральной комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича. М.: Просвещение — 2016
- Рабочей программы «Физическая культура» / Предметная линия учебников. В.И. Виленского, В.И.Ляха. 5 – 9 классы: — М.: Просвещение, 2016
- Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утв. приказом Минобрнауки России от 17 декабря 2010 года N 1897 (с изменениями на 31 декабря 2015 года)
Соответствует основной образовательной программе основного общего образования МБОУ « СОШ» на 2017 – 2022 учебный год.
Календарно-тематическое планирование в 5 классе | ||||
№
уро ка |
Тема урока, раздел | Дата
проведения |
Примечания | |
План. | Факт. | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Знания о физической культуре. Легкая атлетика (12 ч) | ||||
1 | Организационно-методические указания. Инструктаж по охране труда. Развитие скоростных качеств. Специальные беговые упражнения | |||
2 | Развитие скоростных способностей. Эстафетный бег. Старты из различных положений | |||
3 | Развитие скоростных способностей. Специальные беговые упражнения. Спринтерский бег, эстафетный бег | |||
4 | Развитие скоростных способностей. Тестирование бега на 30 м | |||
5 | Развитие выносливости. Бег на средние дистанции | |||
6 | Развитие выносливости. Бег на средние дистанции. Метание малого мяча | |||
7 | Развитие выносливости. Бег на средние дистанции | |||
8 | Развитие силовых качеств. Прыжок в длину с места | |||
9 | Развитие силовых качеств. Метание малого мяча в вертикальную цель | |||
10 | Сдача зачетов, тестов по легкой атлетике | |||
Спортивные игры (6 часов) | ||||
11 | Техника безопасности при проведении спортивных и подвижных игр. Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП | |||
12 | Волейбол. Техника безопасности при проведении занятий по волейболу. Стойки и перемещения игрока. | |||
13 | Волейбол. Прием и передача мяча. Игровые упражнения. Развитие координационных способностей | |||
14 | Волейбол. Нижняя подача мяча. Развитие координационных способностей | |||
15 | Волейбол. Основные приемы игры. Развитие координационных способностей | |||
16 | Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств | |||
Гимнастика (12 часов) | ||||
17 | Техника безопасности на уроках гимнастики. Развитие координационных способностей | |||
18 | Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных способностей. Кувырок вперед. | |||
19 | Акробатические упражнения, комбинации. Развитие гибкости, координационных способностей | |||
20 | Акробатические упражнения. Развитие гибкости. | |||
21 | Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств. Висы | |||
22 | Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств. Гимнастическая полоса препятствий. Висы | |||
23 | Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств. Висы | |||
24 | Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств | |||
25 | Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств | |||
26 | Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств | |||
27 | Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств. Упражнения на бревне. Опорный прыжок | |||
28 | Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств | |||
29 | Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств | |||
Спортивные игры (3 часа) Баскетбол — 3 часа | ||||
30 | Баскетбол. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Стойки и передвижения игрока. Развитие координационных способностей | |||
31 | Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Основные правила игры. Развитие координационных способностей | |||
32 | Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей | |||
Лыжная подготовка (12 часов) | ||||
33 | Техника безопасности по лыжной подготовке. Скользящий шаг | |||
34 | Скользящий шаг. Поворот переступанием | |||
35 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости | |||
36 | Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости | |||
37 | Одновременный двухшажный ход. Круговая эстафета | |||
38 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Зимние виды спорта | |||
39 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости | |||
40 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости | |||
41 | Подъем ступающим шагом. Спуски. Виды стоек. Развитие выносливости | |||
42 | Торможение упором, «плугом». Преодоление бугров и впадин. Развитие выносливости | |||
43 | Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости | |||
44 | Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости | |||
Спортивные игры (16 часов) Баскетбол — 6 часов | ||||
45 | Баскетбол. Ловля и передача мяча. Терминология баскетбола. Развитие координационных способностей | |||
46 | Баскетбол. Ведение мяча. Основные правила и приемы игры. Развитие координационных способностей | |||
47 | Баскетбол. Бросок мяча. Развитие координационных качеств | |||
48 | Баскетбол. Тактика свободного нападения. Развитие физических качеств | |||
49 | Баскетбол. Игровые задания. Развитие физических качеств | |||
50 | Баскетбол. Игровые задания | |||
Футбол (10 часов) | ||||
51 | Футбол. Основные приемы и правила игры. Овладение техникой передвижения | |||
52 | Футбол. Овладение техникой передвижения. Повороты. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) | |||
53 | Футбол. Овладение техникой передвижения, остановки, ускорения игрока. Развитие координационных способностей | |||
54 | Футбол. Освоение техники удара по мячу. Развитие быстроты и ловкости | |||
55 | Футбол. Освоение техники удара по мячу. Эстафеты с мячом. Развитие быстроты и ловкости | |||
56 | Футбол. Освоение техники ведения мяча. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) | |||
57 | Футбол. Освоение техники ведения мяча. Развитие физических качеств. Правила игры в футбол | |||
58 | Футбол. Освоение техники ведения мяча. Эстафеты с ведением мяча. Развитие физических качеств | |||
59 | Футбол. Освоение техники остановки катящегося мяча подошвой. Развитие физических качеств | |||
60 | Футбол. Освоение техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Развитие физических качеств | |||
Легкая атлетика (10 часов) | ||||
61 | Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости | |||
62 | Кроссовая подготовка. Эстафетный бег. Развитие выносливости | |||
63 | Кроссовая подготовка. Преодоление полосы препятствий. Развитие силовой выносливости | |||
64 | Развитие силовой выносливости. Бег на 1000 м | |||
65 | Развитие скоростных способностей. Метание малого мяча | |||
66 | Развитие скоростных способностей. Бег на короткие дистанции. Бег З0 м. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма | |||
67 | Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Прыжок в высоту с разбега. Метание малого мяча | |||
68 | Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Метание малого мяча. Прыжок в высоту с разбега | |||
69 | Сдача зачетов по физической подготовке | |||
Спортивные игры (1 час) | ||||
70 | Эстафеты с элементами спортивных игр. Развитие двигательных качеств |
Календарно-тематическое планирование в 6 классе | ||||
№
уро ка |
Тема урока, раздел | Дата
проведения |
Примечания | |
План. | Факт. | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Легкая атлетика (10 часов) | ||||
1 | Организационно-методические требования на уроках физической культуры | |||
2 | Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3 х 10 м | |||
3 | Тестирование бега на 60 и 300 м. Техника старта с опорой на одну руку | |||
4 | Техника метания мяча на дальность | |||
5 | Тестирование метания мяча на дальность | |||
6 | Спринтерский бег. Эстафетный бег | |||
7 | Тестирование прыжка в длину с разбега | |||
8 | Тестирование бега на 1000 м | |||
9 | Тестирование прыжка в длину с места | |||
10 | Броски малого мяча на точность | |||
Спортивные игры (6 часов) | ||||
11 | Техника ведения мяча ногами | |||
12 | Техника передач мяча ногами | |||
13 | Техника ударов по катящемуся мячу ногой | |||
14 | Жонглирование мячом ногами | |||
15 | Спортивная игра «Футбол» | |||
16 | Контрольный урок по теме «Футбол» | |||
Гимнастика с элементами акробатики (16 часов) | ||||
17 | Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой | |||
18 | Строевые упражнения и акробатические комбинации | |||
19 | Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине | |||
20 | Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине | |||
21 | Комбинации на гимнастическом
бревне и перекладине |
|||
22 | Знакомство с брусьями | |||
23 | Упражнения на брусьях | |||
24 | Комбинации на брусьях | |||
25 | Комбинации на брусьях | |||
26 | Комбинации на брусьях | |||
27 | Контрольный урок по теме «Брусья» | |||
28 | Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги | |||
29 | Опорный прыжок | |||
30 | Контрольный урок по теме «Опорный прыжок» | |||
31 | Вольные упражнения с элементами акробатики (соревнования) | |||
32 | Ритмическая гимнастика и ОФП | |||
Лыжная подготовка (12 часов) | ||||
33 | Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход | |||
34 | Одновременный бесшажный ход | |||
35 | Одновременный одношажный ход | |||
36 | Чередование различных лыжных ходов | |||
37 | Повороты переступанием и прыжком
на лыжах |
|||
38 | Различные варианты подъемов и спусков на лыжах | |||
39 | Торможение и поворот «упором» | |||
40 | Преодоление небольших трамплинов | |||
41 | Подъемы на склон и спуски со склона | |||
42 | Прохождение дистанции 2 км | |||
43 | Прохождение дистанции 3 км | |||
44 | Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка» | |||
Спортивные игры (3 часа) | ||||
45 | Броски, передачи, передвижения в гандболе | |||
46 | Броски, передачи, передвижения в гандболе | |||
47 | Спортивная игра «Гандбол» | |||
Спортивные игры (12 часов) | ||||
48 | Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками | |||
49 | Волейбол. Прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи | |||
50 | Волейбол. Прием мяча снизу, нижние
подачи |
|||
51 | Волейбол. Передачи и приемы мяча после передвижения | |||
52 | Волейбол. Верхняя прямая подача | |||
53 | Волейбол. Тактические действия. Игра по правилам | |||
54 | Баскетбол. Броски мяча в корзину | |||
55 | Баскетбол. Вырывание мяча, передача одной рукой от плеча | |||
56 | Баскетбол. Броски мяча в корзину двумя руками в прыжке | |||
57 | Баскетбол. Тактические действия | |||
58 | Баскетбол. Игра по правилам | |||
59 | Контрольный урок по теме «Баскетбол» | |||
Легкая атлетика (9 часов) | ||||
60 | Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости | |||
61 | Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3 х 10 м | |||
62 | Тестирование бега на 60 м | |||
63 | Тестирование метания мяча на дальность | |||
64 | Тестирование бега на 300 м | |||
65 | Тестирование бега на 1000 м | |||
66 | Эстафетный бег | |||
67 | Тестирование бега на 1500 м | |||
68 | Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка | |||
Спортивные игры (2 часа) | ||||
69 | Эстафеты с элементами спортивных игр | |||
70 | Подвижные и спортивные игры |
Календарно-тематическое планирование в 7 классе | ||||
№
урока |
Тема урока, раздел | Дата
проведения |
Примечания | |
План. | Факт. | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Знания о физической культуре. Легкая атлетика (11 часов) | ||||
1 | Организационно-методические требования на уроках физической культуры | |||
2 | Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3 х 10 м | |||
3 | Тестирование бега на 60 и 300 м | |||
4 | Спринтерский бег. Техника метания мяча на дальность | |||
5 | Тестирование метания мяча на дальность | |||
6 | Спринтерский бег. Эстафетный бег | |||
7 | Техника прыжка в длину с разбега. Броски малого мяча на точность | |||
8 | Тестирование прыжка в длину с разбега. Равномерный бег. Развитие выносливости | |||
9 | Тестирование бега на 1000 м | |||
10 | Тестирование прыжка в длину с места | |||
11 | Преодоление легкоатлетической полосы препятствий | |||
Спортивные игры (5 часов) | ||||
12 | Техника ведения мяча ногами | |||
13 | Техника ударов по катящемуся мячу ногой | |||
14 | Жонглирование мячом ногами | |||
15 | Спортивная игра «Футбол» | |||
16 | Контрольный урок по теме «Футбол» | |||
Гимнастика (16 часов) | ||||
17 | Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой | |||
18 | Прыжки с высоты, акробатические комбинации | |||
19 | Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине | |||
20 | Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине | |||
21 | Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине | |||
22 | Упражнения на брусьях | |||
23 | Упражнения на брусьях | |||
24 | Комбинации на брусьях | |||
25 | Комбинации на брусьях | |||
26 | Комбинации на брусьях | |||
27 | Контрольный урок по теме «Брусья» | |||
28 | Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги | |||
29 | Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь | |||
30 | Опорные прыжки | |||
31 | Контрольный урок по теме «Опорные прыжки» | |||
32 | Ритмическая гимнастика и ОФП | |||
Лыжная подготовка (12 часов) | ||||
33 | Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой.
Попеременный двухшажный ход |
|||
34 | Одновременный бесшажный ход | |||
35 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости | |||
36 | Чередование различных лыжных ходов | |||
37 | Повороты переступанием и прыжком на лыжах | |||
38 | Преодоление естественных препятствий на лыжах | |||
39 | Торможение и поворот «упором» | |||
40 | Преодоление небольших трамплинов | |||
41 | Подъемы на склон и спуски со склона | |||
42 | Прохождение дистанции 2 км | |||
43 | Прохождение дистанции 3 км | |||
44 | Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка» | |||
Спортивные игры (4 часа) | ||||
45 | Спортивная игра «Гандбол» | |||
46 | Броски, передачи, передвижения в гандболе | |||
47 | Броски мяча по воротам в прыжке | |||
48 | Спортивная игра «Гандбол» — игра вратаря | |||
Спортивные игры (12 часов) | ||||
49 | Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками сверху в прыжке | |||
50 | Волейбол. Передача, мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи | |||
51 | Волейбол. Прием мяча снизу, нижние, подачи | |||
52 | Волейбол. Прямой нападающий удар | |||
53 | Волейбол. Подачи и удары | |||
54 | Волейбол. Тактические действия | |||
55 | Баскетбол. Стойка баскетболиста, ведение и броски мяча | |||
56
68 |
Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину | |||
57 | Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча, передача одной рукой от плеча | |||
58 | Баскетбол. Броски мяча в баскетбольную корзину. Игра по правилам | |||
59 | Баскетбол. Тактические действия | |||
60 | Баскетбол. Игра по правилам, вбрасывание мяча | |||
Легкая атлетика (9 часов) | ||||
61 | Полоса препятствий. Тестирование прыжка в длину с места | |||
62 | Тестирование подтягивания. Полоса препятствий | |||
63 | Тестирование подъема туловища из положения лежа и определение силы кисти | |||
64 | Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости | |||
65 | Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3 х 10 м | |||
66 | Тестирование бега на 60 м. Тестирование метания мяча на дальность | |||
67 | Тестирование бега на 1500 и 2000 м | |||
68 | Тестирование бега на 300 м. Эстафетный бег | |||
69 | Тестирование бега на 1000 м | |||
Спортивные игры (2 часа) | ||||
69 | Эстафеты с элементами спортивных игр | |||
70 | Подвижные и спортивные игры |
Календарно-тематическое планирование в 8 классе | ||||
№
уро ка |
Тема урока, раздел | Дата проведения | Примечания | |
План. | Факт. | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Знания о физической культуре. Легкая атлетика (10 ч) | ||||
№ | Тема урока | |||
1 | Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Тестирование бега на 100 м | |||
2 | Бег на короткие дистанции | |||
3 | Техника метания мяча на дальность с разбега | |||
4 | Тестирование метания мяча на дальность с разбега | |||
5 | Тестирование бега на 2000 и 3000 м | |||
6 | Техника прыжка в длину с разбега «прогнувшись» | |||
7 | Равномерный бег. Развитие выносливости Тестирование прыжка в длину с разбега | |||
8 | Броски малого мяча на точность | |||
9 | Прохождение легкоатлетической полосы | |||
10 | Равномерный бег. Развитие выносливости | |||
Спортивные игры (6 часов) | ||||
11 | Техника удара по мячу внутренней стороной стопы | |||
12 | Удары по мячу подъемом ноги. Удар по мячу серединой лба | |||
13 | Удары по катящемуся мячу подъемом ноги | |||
14 | Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу | |||
15 | Футбольные упражнения с мячом | |||
16 | Контрольный урок по теме «Футбол» | |||
Гимнастика (16 часов) | ||||
17 | Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Длинный кувырок с разбега | |||
18 | Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь | |||
19 | Акробатические комбинации | |||
20 | Стойка на голове и руках | |||
21 | Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине | |||
22 | Подъем переворотом на невысокой перекладине | |||
23 | Комбинаций на гимнастическом бревне и перекладине | |||
24 | Комбинаций на гимнастическом бревне и перекладине | |||
25 | Упражнения на брусьях | |||
26 | Комбинации на брусьях | |||
27 | Упражнения на брусьях | |||
28 | Контрольный урок по теме «Брусья» | |||
29 | Техника выполнения опорного прыжка «ноги врозь» и «согнув ноги» | |||
30 | Опорный прыжок боком с поворотом | |||
31 | Опорный прыжок | |||
32 | Контрольный урок по теме «Опорные прыжки» | |||
Лыжная подготовка (11 часов) | ||||
33 | Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход | |||
34 | Одновременный бесшажный ход | |||
35 | Одновременный одношажный ход (скоростной вариант) | |||
36 | Чередование лыжных ходов | |||
37 | Чередование лыжных ходов | |||
38 | Коньковый ход на лыжах | |||
39 | Коньковый ход на лыжах | |||
40 | Подъемы на склон и спуски со склона. Торможение боковым соскальзыванием. | |||
41 | Подъемы на склон и спуски со склона. Торможение боковым соскальзыванием | |||
42 | Прохождение дистанции 2,5 и 3 км на лыжах | |||
43 | Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка» | |||
Спортивные игры (2 часа) | ||||
44 | Спортивная игра «Гандбол» | |||
45 | Броски и передачи в гандболе | |||
Спортивные игры (14 часов) | ||||
46 | Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками | |||
47 | Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в прыжке и назад | |||
48 | Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи | |||
49 | Волейбол. Прямой нападающий удар | |||
50 | Отбивание мяча кулаком через сетку | |||
51 | Волейбол. Тактические действия. Игра по правилам | |||
52 | Баскетбол. Передвижение, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину | |||
53 | Баскетбол. Передачи и броски мяча в баскетбольную корзину | |||
54 | Баскетбол. Штрафные броски | |||
55 | Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча | |||
56 | Баскетбол. Перехват мяча | |||
57 | Баскетбол. Нападение и защита | |||
58 | Баскетбол. Игра по правилам | |||
59 | Контрольный урок по теме «Баскетбол» | |||
Легкая атлетика (11 часов) | ||||
60 | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цели | |||
61 | Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости | |||
62 | Тестирование бега на 100 м. Равномерный бег. Развитие выносливости. | |||
63 | Тестирование метания мяча на дальность с разбега | |||
64 | Тестирование прыжка в длину с разбега | |||
65 | Тестирование бега на 2000 и 3000 м | |||
66 | Эстафетный бег Равномерный бег. Развитие выносливости | |||
67 | Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка | |||
68 | Равномерный бег. Развитие выносливости | |||
69 | Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка | |||
70 | Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка |
Календарно-тематическое планирование в 9 классе | ||||
№
урока |
Тема урока, раздел | Дата проведения | Примечание | |
План. | Факт. | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Знания о физической культуре. Легкая атлетика (10 ч) | ||||
1 | Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Бег на короткие дистанции | |||
2 | Тестирование бега на 100 м. Равномерный бег. Развитие выносливости | |||
3 | Тестирование бега на 60 м с низкого старта и челночного бега 3 х 10 м | |||
4 | Техника метания мяча на дальность с разбега | |||
5 | Тестирование метания мяча на дальность с разбега | |||
6 | Тестирование бега на 2000 и 3000 м | |||
7 | Прыжок в длину с разбега способами «прогнувшись», «согнув ноги» и «ножницы» | |||
8 | Тестирование прыжка в длину с разбега | |||
9 | Броски малого мяча на точность | |||
10 | Прохождение легкоатлетической полосы препятствий | |||
Спортивные игры (6 часов) | ||||
11 | Техника удара по летящему мячу внутренней стороной стопы | |||
12 | Удары по летящему мячу подъемом ноги | |||
13 | Удары по катящемуся и летящему мячу подъемом ноги | |||
14 | Остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы | |||
15 | Вбрасывание мяча и остановка мяча грудью | |||
16 | Контрольный урок по теме «Футбол» | |||
Гимнастика (16 часов) | ||||
17 | Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Длинный кувырок с разбега | |||
18 | Стойка на голове и руках | |||
19 | Акробатические комбинации | |||
20 | Акробатические комбинации | |||
21 | Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине | |||
22 | Подъем переворотом махом и подъем силой | |||
23 | Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине | |||
24 | Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине | |||
25 | Упражнения на брусьях | |||
26 | Упражнения на брусьях | |||
27 | Комбинации на брусьях | |||
28 | Контрольный урок по теме «Брусья» | |||
29 | Опорные прыжки | |||
30 | Опорные прыжки | |||
31 | Опорный прыжок боком | |||
32 | Контрольный урок по теме «Опорный прыжок» | |||
Лыжная подготовка (12 часов) | ||||
33 | Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный ход, одновременный двухшажный ход | |||
34 | Попеременный четырехшажный ход | |||
35 | Переход с попеременных ходов на одновременные | |||
36 | Чередование различных лыжных ходов | |||
37 | Чередование различных лыжных ходов | |||
38 | Коньковый ход на лыжах | |||
39 | Коньковый ход на лыжах | |||
40 | Подъемы на склон и спуски со склона | |||
41 | Подъемы на склон и спуски со склона | |||
42 | Торможение боковым соскальзыванием | |||
43 | Прохождение дистанции 2,5 и 3 км на лыжах | |||
44 | Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка» | |||
Спортивные игры (16 часов) | ||||
45 | Спортивная игра «Гандбол» | |||
46 | Броски мяча и взаимодействие игроков в гандболе | |||
47 | Спортивная игра «Гандбол» | |||
48 | Волейбол. Передачи мяча сверху двумя руками | |||
49 | Волейбол. Передачи мяча сверху двумя руками в прыжке и назад | |||
50 | Волейбол. Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи | |||
51 | Сложнокоординационные волейбольные упражнения | |||
52 | Волейбол. Прямой нападающий удар. Блокирование | |||
53 | Волейбол. Тактические действия. Игра по правилам | |||
54 | Контрольный урок по теме «Волейбол» | |||
55 | Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину | |||
56 | Баскетбол. Передачи мяча и броски в баскетбольную корзину | |||
57 | Баскетбол. Штрафные броски. Игра по правилам | |||
58 | Баскетбол. Вырывание и выбивание мяча | |||
59 | Баскетбол. Перехват мяча. Игра по правилам | |||
60 | Контрольный урок по теме «Баскетбол» | |||
Легкая атлетика (10 часов) | ||||
61 | Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цели | |||
62 | Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости | |||
63 | Тестирование бега на 100 м | |||
64 | Тестирование бега на 60 м с низкого старта и челночного бега 3 х 10 м | |||
65 | Тестирование метания мяча на дальность с разбега | |||
66 | Тестирование прыжка в длину с разбега | |||
67 | Равномерный бег. Развитие выносливости | |||
68 | Тестирование бега на 2000 и 3000 м | |||
69 | Эстафетный бег | |||
70 | Эстафеты, подвижные и спортивные игры |
Здравствуйте. Все очень доступно и понятно.
Все понятно