Лучший материал для палок
Самым лучшим материалом считается стекловолокно, так как при относительно низком весе отлично поглощает вибрации. Минусом является низкая плотность и возможность быстрой поломки.
Палки из стекловолокна Walker
Монолитная модель, отлично подходящая для начинающих. Вес: 125 гр, а длину можно подобрать под свой рост. В комплекте есть наконечник в виде когтя для ходьбы по асфальту и резиновый башмак. Регулируемый темляк-капкан хорошо фиксирует кисть. Ручка сделана из пластика. Стоимость составляет от 900 до 1200 руб.
Палки из стекловолокна Walker
Достоинства:
- лёгкие;
- низкая стоимость;
- высокая степень поглощения вибрации.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Затем идёт карбон и алюминий. Лучше поглощает вибрацию карбон. Для начинающих будет достаточно модели с составом 25-30% карбона
Обратите внимание: у разных производителей с одним и тем же индексом карбона может разниться упругость. Лучшие представители карбоновых палок представлены выше
Алюминиевые модели могут стимулировать воспаление локтевых суставов за счёт плохого поглощения вибрации. Они больше подходят для бега по снегу, потому что снег сам поглощает вибрацию.
Лучшие палки из алюминия KV+Zaluna Clip
Телескопические двухсекционные палки длиной от 80 до 135 см хорошо подходят для начинающих, но по функционалу совершенно не годятся для профессионалов. По весу – 480 гр. Ручка из резины с отстёгивающимся тепляком – полуперчаткой. Стоимость – 2500 руб.
Лучшие палки из алюминия KV+Zaluna Clip
Достоинства:
- лучшее соотношение цены и качества среди алюминиевых моделей;
- резиновые ручки
- лёгкие.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Лучшие фиксированные палки для скандинавской ходьбы
Фиксированные трости покупаются под индивидуальные особенности человека, его рост, длину рук. Цельная конструкция не поддается изменениям, на ней нет механизмов для уменьшения или увеличения высоты. Подбирать модель необходимо внимательно, под свои параметры. Они покупаются индивидуально под каждого человека, и не могут использоваться людьми разного роста. Монолитные трости не гнутся, не деформируются, характеризуются долговечностью и практичностью. Они сложные в транспортировке, поэтому не используются для подобных целей. Во время отбора оценивалось 7 номинантов, из них было отобрано 3 модели данного типа конструкции.
Finpole ECO 20% Carbon
Модель создана из прочного метала и 20%-карбона, который обеспечивает легкую тренировку для начинающих спортсменов. Он красиво оформлен, имеет удобные регулируемые ремешки, которые подстраиваются под объемы кисти. Вес составляет до 380 г, в зависимости от самой длины. Конструкция не складывается, ее длина составляет 105-130 см, и подбирается индивидуально. Она представляется в белом и серо-зеленом цвете, имеет красивое оформление. Острые наконечники позволяют заниматься на земле или на льду, обеспечивая себе максимальную стойкость, безопасность для спины и всего опорно-двигательного аппарата. Инвентарь из Финляндии выбирают не только начинающие спортсмены, но и профессионалы.
Достоинства
- Продуманная конструкция;
- Красивое оформление;
- Легкость;
- Удобство;
- Доступная цена.
Недостатки
Сложности при транспортировке.
NordicStep 50% Carbon Fix
Недорогая конструкция подходит для активного спорта на любой местности. Модель сделана из 50% карбона, который объединяет доступную цену и хорошие амортизационные свойства. Инвентарь сложно транспортировать, потому что в нем отсутствует съемный механизм, уменьшающий его в объемах. Рукоятки изделия выполнены из натуральной пробки, они массивные, но в то же время устойчивые для использования на асфальте или по грунтовой дороге. Отстегивающие темляки быстро снимаются и регулируют свой объем, при необходимости из них быстро освобождаются руки. В комплекте имеется набор для безопасного и эффективного спорта, который и повышает удобство и комфорт при его использовании.
Достоинства
- Надежность;
- Комфорт;
- Безопасность;
- Легкость.
Недостатки
Высокая цена.
Модель используется только для хождения на ближайшей местности. Ее неудобно транспортировать, так как в ней отсутствует механизм разборки и сложения. В комплекте имеются нужные наконечники для асфальта, снега или грунтовой дороги.
ErgoforceЕ 0676
Надежная трость с фиксированной длиной, которая сделана из комбинированного материала. Желательно учитывать индивидуальные параметры роста, длины рук, так как она не имеет съемного механизма. Изменениям поддаются только лямки для фиксации костей, их можно фиксировать по своим параметрам. Ручка обеспечивает надежный захват, она сделана из пробкового дерева и полипропилена. Материал быстро впитывает пот, препятствует скольжению рук во время тренировок летом. В комплекте имеются съемные наконечники из резины и карбида, которые используются для асфальта или для тренировок в помещении.
Достоинства
- Качественный материал;
- Съемные наконечники;
- Регулируются лямки;
- Доступность;
- Надежность.
Недостатки
Не обнаружено.
Модель Ergoforce Е используется для тренировок на ближайшей местности, так как она не удобна для транспортировки, не имеет механизма разбора. Материал надежный, практичный и долговечный, даже при регулярных тренировках инвентарь прослужит не менее 5 лет. Конструкции желательно выбирать только взрослым, так как для детей в стадии роста они будут не практичными.
Какие скандинавские палки лучше в 2019 году? Рейтинг лучших моделей.
7 ERGO-50 Plus
ERGO-50 Plus
На наши палки для скандинавской ходьбы рейтинг начинает (с конца) складная модель ERGO-50 Plus от производителя, соответственно названию, ERGO. Цена её невелика — 1500-1800 рублей, она снабжена резиновым наконечником, антишоковой системой, имеет регулируемую длину от 90 до 140 сантиметров. Когда сложена, то длина уменьшается до 85 сантиметров. Материал — алюминий. Регулируемый темляк. Весит 550-600 грамм.
Весьма противоречивая модель, поэтому и на седьмом месте. С одной стороны, регулируемая длина за такую цену — очень хорошо. С другой, материал-то — алюминий, то есть прочность палки оставляет желать лучшего, что плохо сочетается с регулируемой длиной. Насчёт цены — с одной стороны, вроде и хорошая, с другой — есть и дешевле. Вес тяжеловат. Но всё же за свои деньги это, как свидетельствуют отзывы, одна из лучших моделей, которая если и сломается, то далеко не на второй день.
6 MD Antishock
MD Antishock
Шестое место — складная MD Antishock с темляком-перчаткой. Есть система «анти-шок». Длина варьируется от 85 до 140 сантиметров, весит 480 грамм. В комплект входит наконечник из резины. Цена 2200-2600 рублей.
Преимущество — значительно легче предыдущей палки, имеет удобный темляк. Ключевой недостаток — это прочность. Мало того, что у нас алюминий, так ещё и облегчённый. Малый вес компенсируется в данном случае (в отрицательном смысле) меньшей прочностью. С этой палкой из всего списка лидеров следует быть наиболее осторожным.
5 Nordic Sport-17
Nordic Sport-17
Пятое место получает Nordic Sport-17, она складная, но относительно прочная по сравнению с двумя предыдущими, хотя и тоже алюминиевая. Весит 550 грамм. Имеет темляк-полуперчатку, разделяемый на две руки. В комплекте разные виды наконечников для разных типов поверхностей. Есть система «анти-шок». Цена примерно 3500 рублей.
Из ключевых преимуществ — удобная ручка, а из недостатков — дороговата и полезных элементов в комплектации не так уж и много. И всё равно алюминий — не самый прочный материал.
4 Fizan NW Trainer
Fizan NW Trainer
Четвёртое место — надёжность палки ещё побольше: складная итальянская Fizan NW Trainer содержит в составе 80% карбона и намного прочнее трёх предшественников. Длина — от 105 сантиметров до 130, весит 380 грамм, опять удобный темляк-полуперчатка хорошо кладётся в руку.
Из недостатков — достаточно длинная даже тогда, когда сложена, и… цена примерно 6700 рублей. Но для тех, кому не жалко денег и подходит длина не менее 105 сантиметров, подобный вариант идеален. Поэтому и находится на своём месте.
3 KV+Zaluna Clip
KV+Zaluna Clip
Третье место — алюминиевая палка KV+Zaluna Clip, весит 480 грамм, длина 80-135 сантиметров, телескопическая, с 2 секциями. Относительно недорогая, 2500 руб. Прорезиненная ручка. Идеальный вариант для новичка, который обойдется без полезного дополнительного функционала, и по этой же причине только на третьем месте — совершенно не годится для профессионалов.
2 Gess «Basic Walker»
Gess «Basic Walker»
Второе место занимают палки из сплава алюминия 6061 Gess «Basic Walker». Имеют приятную на ощупь рукоять, достаточно крепкие, тоже очень хороши для начинающих. Весят 600 грамм, длина регулируется 80 -135 см. Крепкие, красивые, антишок.
На втором месте эти палки ещё и потому, что очень доступные — реально приобрести от 1100 рублей!
Недостатки — темляк не настолько удобен как у профессиональных моделей и минимум дополнительного функционала. Как и третье место рейтинга, палка хороша новичку (как минимум достаточно хороша, за такую-то цену можно и пластиковую ручку пережить), но профессионалам — не годится.
1 LEKI TRAVELLER CARBON
LEKI TRAVELLER CARBON
И, наконец, на скандинавские палки рейтинг завершается безусловным лидером! Это LEKI TRAVELLER CARBON от финской компании LEKI. Складная, 100% карбоновая палка. Представлена в виде модели с тремя секциями, в сложенном виде всего 68 сантиметров! Весят 374 грамм — очень мало! Длина варьируется от практически минимальной 65 см и до 130 сантиметров. Удобная ручка, удобный темляк для двух рук!
Прочность безупречна, ведь палка-то карбоновая. Темляк легко крепится и снимается, наконечник победитовый с насадкой для асфальта, ручка очень приятная – пробковая. Модель LEKI TRAVELLER CARBON не имеет противопоказаний, подходит людям с заболеваниями сердца, сосудов, легких, позвоночника, с нарушениями психологического характера.
Подходит новичкам и опытным спортсменам, способствует равномерной нагрузке на все мышцы при ходьбе.
Правильный наконечник
Наконечник – это та часть, которая соприкасается непосредственно с поверхностью для ходьбы. Он подбирается в соответствии с видом поверхности (снег, песок, лёд и т.д.). При неправильном выборе есть риск поломать палки и увеличить вибрацию. Лучше выбирать модели со съёмными наконечниками, чтобы можно было их менять. В дешёвых моделях наконечники менять нельзя. Также не стоит выбирать пластмассовый наконечник.
Виды наконечников:
- Шипы – сделаны из металла, хорошо подходит для плотного снега;
- Для асфальта и других плотных и твёрдых поверхностей бывают в виде «башмачка», «когтя» или пики.
Материал также играет большую роль:
- карбоновые – повышают сцепление с землёй и тише при ударе, более долговечные, чем обычные наконечники;
- пара-амидное волокно – в составе присутствует кевлар и каучук, что делает площадку для соприкосновения с поверхностью более мягкой.
Подбирая треккинговые палки в магазине…
Нередко продавцы, желая заработать больше денег, продают этот товар с целым набором полезных и бесполезных принадлежностей
Поэтому перед покупкой важно узнать, из каких элементов состоит палка и какие из них действительно необходимы в походе
Рукоятка
Многое зависит от её формы. При выборе палок, обязательно крепко возьмите её за рукоять и почувствуйте, как она лежит в руке
Обратите внимание, чтобы ладони не соскальзывали. Большую роль играет и материал. Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен)
Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов
Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен). Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов.
Темляк
Это специальный ремень (шнурок), который позволяет руке не соскакивать с рукояти. Тепляк помогает держать палку, снимает напряжение с руки. Однако при падении, если вы не успеете вынуть кисть, есть вероятность вывихнуть или сломать руку.
Обратите внимание, чтобы ткань была плотной, не тянулась, хорошо прилегала к коже. У всех современных производителей темляки практически одинаковые, поэтому этот атрибут не особенно важен, как материал самой трубки и рукоять
Наконечники
Подбираются в зависимости от типа местности, где проходит экспедиция или поход. Существует одно принципиальное правило: наконечник должен быть выполнен из карбида вольфрама или другого прочного сплава, который не будет ломаться при больших нагрузках.
Для наконечников существуют резиновые накладки: круглые (для ходьбы по камням) и в форме башмака (для асфальта). Подобные накладки есть и у палок для скандинавской ходьбы, они позволяют сохранить наконечник от деформации после ударов по камням, асфальту и другим твёрдым поверхностям.
Кольца
Размер и форма кольца подбираются в зависимости от времени года и типа ландшафта. Принято условно делить на «летние» и «зимние». Первые (с малым диаметром) подходят для твёрдого и относительно мягкого грунта (глина, песок). Вторые (с большим диаметром) нужны в зимних походах по глубокому снегу.
Антишоковая система
Отдельно опишем амортизирующий механизм, который снижает ударную нагрузку на руки. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что эта система действительно работает и полезна. А вот цена за такую опцию может значительно подняться. Тем не менее, люди, страдающие лишним весом и болезнями суставов, отмечали, что антишок немного облегчает ходьбу.
Антишок будет полезен во время спусков, но вот для подъёмов он крайне не рекомендуется, так как надо будет тратить дополнительную энергию на сжимания пружин палки.
Модели с антишоком стоят на 2-3 тысячи рублей дороже подобных аналогов, но без амортизаторов.
Обзор антишоковой системы на палках leki khumbu:
На стоимость влияет дополнительные аксессуары. Например, на рукоятку приделывают съёмный ледоруб, который помогает при альпинистских восхождениях. Для любителей фотографироваться, концы треккинговых палок могут оснастить специальным креплением, позволяющее использовать их в качестве монопода для селфи. На некоторых экземплярах имеются приспособления, дающие возможность соорудить носилки или каркас для туристической палатки.
Чтобы правильно выбрать аксессуар для треккинговых палок, надо учитывать обстоятельства будущего похода – с каким трудностями можно столкнуться, какова будет его продолжительность и сколько в итоге желаете заплатить, за комплект снаряжения.
Длина конструкции и материал изготовления
Первая трудность, с которой сталкиваются начинающие туристы при выборе нужных треккинговых палок — их размер, в зависимости от роста. Ниже представлена сводная таблица, помогающая рассчитать длину палок для похода по ровной местности:
| Рост в см | Длина в см |
| 150-155 | 100 |
| 156-160 | 105 |
| 161-165 | 110 |
| 166-170 | 115 |
| 171-175 | 115 |
| 176-180 | 120 |
| 181-185 | 125 |
| 186-190 | 130 |
| 191-195 | 130 |
| 196-200 | 135 |
Ещё один важный нюанс — используемый металл или углепластик для изготовления трубок.
| Материал | Вес человека (кг) | Сложность рельефа | Вес рюкзака (кг) | Вес двух палок (г) |
| Алюминий 7075-Т6 | около 100 | сложный | более 20 | 500-600 |
| Карбон | 65-100 | средний | 10-20 | 450 |
| Титанал (титан + алюминий) | до 65 | простой | до 10 | 350 |
| Прочие лёгкие сплавы | до 65 | простой | до 10 | 350 |
Алюминий — самый популярный материал и дешевле карбона. В отличие от скандинавских палок, треккинговым важна прочность, а не лучшие показатели поглощения вибрация, которые демонстрирует карбон.
История северной ходьбы
Скандинавская ходьба зародилась в 30-х годах XX века в Финляндии: тренеры спортсменов-лыжников в летнее время, чтобы обеспечить достаточные нагрузки, включали в программу тренировок имитирующую лыжный ход ходьбу и бег с лыжными палками по пересеченной местности.
В 1966 году учительница физкультуры финской школы Леена Йаскеляйнен предложила детям, освобожденным от занятий, взять лыжные палки и просто походить без лыж. Заметив интерес детей, Леена составила комплекс упражнений, включающих несложную разминку и ходьбу с палками, разнообразив уроки физкультуры. Работая с 1973 по 1991 год главным инспектором Национального совета по образованию Йаскеляйнен стала рекомендовать ходьбу с палками как разновидность безопасной и действенной реабилитации для детей с ослабленным здоровьем, а позже для всех школьников в рамках программы «Новые идеи для физической активности в школах». В 1987 году, впервые публично демонстрируя со студентами университета Ювяскюля ходьбу с палками, Леена сказала:
«Я уверена, это будет спорт будущего».
Одновременно с Лееной Йаскеляйнен разработкой техники ходьбы с палками занимался Маурин Репо, главный лыжный тренер Финского рабочего спортивного союза. В 1979 году он описал методики и определил эффективность тренировок спортсменов-лыжников в межсезонье. Его работы легли в основу концепции скандинавской ходьбы.
Большую роль в становлении скандинавской ходьбы сыграл Туомо Йантунен, с 1977 по 2007 год возглавлявший «Suomen Latu» – Финскую ассоциацию спорта на открытом воздухе, пропагандирующей ЗОЖ среди соотечественников. В 1994 году «Suomen Latu» в сотрудничестве с министерствами здравоохранения, образования и министерством по социальным вопросам запустила проект «Во имя чистого спорта», в котором ходьба с палками была одной из спортивных дисциплин.
В 1996 году Туомо Йантунен вместе с руководителем экспериментальной лаборатории Института спорта Виерумяки Матти Хейккиля и компанией Exel, финским производителем спортивного инвентаря для зимних видов спорта, разработали специальные композитные палки «Sauvakävely» (фин. палки для ходьбы).
В 1997 компания Exel запустила маркетинговую кампанию Nordic Walking и одновременно начала обучение инструкторов по скандинавской ходьбе – курсы в первый год прослушали более двух тысяч человек. В программу курсов вошла научная работа Марко Кантанева, выполненная по заказу компании Exel. Кантанева экспериментально установил соответствие между ростом «ходока» и длиной палок, подробно описал основные правила выполнения упражнений ходьбы с палками, обосновал их необходимость с точки зрения анатомии и физиологии.
В 1998 году началось продвижение Nordic Walking в скандинавских странах. В Финляндии к тому времени занимались ходьбой с палками более полумиллиона человек.
В 1999 году скандинавской ходьбой стали заниматься в странах, где лыжный спорт был национальным (Германии, Швейцарии и Австрии), затем Nordic Walking стали популяризировать в Голландии, Франции и других странах Центральной Европы.
В 2000 году было организована международная ассоциация INWA – в 2021 году Nordic Walking занимаются на всех континентах земного шара.
Леена Йаскеляйнен
Рейтинг лучших производителей и их моделей в 2023 году
При составлении рейтинга качественных и недорогих палок учитывались такие критерии, как:
- популярность моделей;
- репутация фирмы;
- надёжность;
- ценовой диапазон.
LEKI
Эта немецкая фирма выпускает снаряжения для туристов с 40-ых годов прошлого века. Сегодня в основном выпускает лыжные и треккинговые товары. Они отличаются высоким качеством и надёжностью. Также Leki выпускает специальные модели с учётом анатомических особенностей кисти женщины, а также телескопические четырёхсекционные размером от 38 см.
Leki Walker XS
Специальные телескопические палки для детей из алюминия. Специальная рукоятка обеспечивает максимальную безопасность при использовании. А светоотражающие элементы обезопасят ребенка. Вес изделия: 380 гр. Длина: от 80 до 110 см. Стоимость: 3900-4500 руб.
Leki Walker XS
Достоинства:
- специальный наконечник обеспечивает лучшее сцепление;
- светоотражающие элементы;
- удобная ручка.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Leki Smart Traveller Carbon
Палки выполнены из 100% карбона, за счёт чего имеют сверхпрочность. Трёхсекционные телескопические палки имеют длину всего 61 см в сложенном состоянии, максимальная длина: 135 см. Вес: 400 гр. Тепляк на липучке сделан в виде перчатки. Стоимость: 15 000 руб.
Leki Smart Traveller Carbon
Достоинства:
- высока прочность при низком весе;
- малая длина в сложенном состоянии;
- трёхсекционные палки.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Leki Spin
Телескопические алюминиевые палки весят 440 гр. Ручки сделаны из мягкого и пористого материала. Прилагаются наконечники-кольца. Длина: от 110 до 130 см. Стоимость: 4 000 руб.
Leki Spin
Достоинства:
- влаговпитывающий материал ручки;
- большое количество съёмных наконечников;
- низкая стоимость.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
KV+
Модели этой фирмы отличаются хорошим соотношением цены и качества. Фирма основана в 90-ых года и всегда продавала продукцию средней ценовой категории. KV+ выпускают как телескопические, так и фиксированные по длине палки.
KV+ Fun 10% Carbon
Бюджетные палки сделаны с использованием 10% карбона. Пробковая ручка. А темляк сделан в виде перчатки с липучкой. Длина: от 100 до 135 см фиксированного размера. Весом 340-370 гр. В комплекте присутствуют наконечники для асфальта, «козырёк» для песчаного грунта и несъёмное металлическое копьё. Стоимость: 3 000 руб.
KV+ Fun 10% Carbon
Достоинства:
- низкая стоимость в соотношении с высокой прочностью;
- пробковая ручка;
- малый вес.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
KV+Terri 80% Carbon
Это новинка 2018 года. В сложенном состоянии её длина составляет 56 см. Установлен новый надёжный фиксирующий механизм. Длина этой трёхсекционной телескопической палки: от 56 д 135 см. Вес: 400 гр. Ручка сделана из прорезиненной пробки. Новый механизм тепляка (Quick Lock), который позволяет быстро отстёгивать его от ручки. Наконечник сделан в виде «когтя» для плотного снега или льда. В комплекте идёт кольцо для грунта и «башмак» для асфальта. Стоимость: 9 000 руб.
KV+Terri 80% Carbon
Достоинства:
- компактность;
- малый вес;
- механизм тепляка Quick Lock.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
- высокая стоимость;
- неподходящие для новичка.
class=’s-article__points-list’>
Black Diamond
Этот американский производитель гарантирует высокую безопасность, эргономичность и сверхпрочность при использовании оборудования. Изначально выпускал снаряжение для альпинистов, начиная с 1957 года. Отличительной особенностью палок этой фирмы является возможность их использования как на начальном этапе, так и на продвинутом уровне.
Alpine Carbon Z
Самая известная, популярная и удобная модель из всей линейки. Очень быстро распродаётся, поэтому зачастую нужно оформлять предзаказ. Достоинством является то, что их можно использовать не только для скандинавской ходьбы, но и для альпинизма. Пробковая ручка и мягкий темляк отлично впитывают влагу. Телескопическая модель с четырьмя секциями в сложенном состоянии составляет всего 69 см. Полная длина: до 130 см. Вес: 561 гр. Стоимость: 7 800 рублей.
Alpine Carbon Z
Достоинства:
- универсальны в использовании;
- влаговпитывающий материал ручки.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
- довольно тяжёлые;
- высокая стоимость;
- тяжело найти в магазинах.
class=’s-article__points-list’>
Подбор и настройка элементов конструкции палок
Самое важное – соответствие длины палок для скандинавской ходьбы вашему росту. Но и другие критерии качества тоже учитывают:
- легкость, упругость;
- удобство ручки для обхвата;
- наличие антискользящих насадок;
- амортизация толчков и ударов;
- безопасность;
- прочность, качество материалов;
- заменяемость составных частей в случае их износа.
Начинающим ходокам и пенсионерам лучше выбирать снаряды для скандинавской ходьбы, изготовленные из алюминия, пластика, карбона с содержанием этого металла минимум 60%. По мере совершенствования мастерства инвентарь можно будет заменить на более профессиональный.
Ручка с темляком
Рукоятки различаются материалом, из которого они выполнены. В более дорогих моделях ручки — пробковые или резиновые. Они способны впитывать влагу и пот. Однако пробковые ручки со временем могут разрушиться.
У бюджетных моделей рукоятки сделаны из пластика. Они не слишком удобны, так как становятся влажными в процессе ходьбы, мешают, выскальзывают из руки. Срок службы их небольшой.
Рукоятка должна быть удобной в использовании, не скользить и не натирать руки. Важные требования — долговечность, устойчивость к перепадам температуры.
Лучший вариант – прорезиненная или пробковая ручка с ребрами.
Темляки — конструкция из ремней, обеспечивающая фиксацию кисти на рукоятке. Выбирайте модели с пометками для правой и левой руки. Они легко соединяются с палками, обеспечивают легкость толчка при движении. Для продвинутых ходоков подойдут темляки, представляющие собой полоску ткани. Она крепится между указательным и большим пальцами. Ткань впитывает влагу. Перед началом тренировки темляк необходимо отрегулировать по своей руке.
Качественные темляки подбираются по размеру. Их можно с легкостью отсоединить и быстро прикрепить обратно, не снимая перчатки. Чтобы подобрать соответствующий размер темляка, измерьте окружность ладони в области четырех пальцев, исключая большой.
Длине от 12 до 20 см соответствует размер 5–8, от 20 до 30 см — 9–12 см.
Наконечники и насадки
Для наконечников используются разные металлы, сплавы:
- карбид вольфрама;
- кевлар;
- алюминий;
- сплав вольфрама и победита.
Для наконечников главное — прочность, так как на них приходится большая часть нагрузки. Они бывают острыми и цилиндрическими. Острые — используются на льду. Для других типов поверхности подойдут цилиндрические.
При ходьбе по асфальту необходимо надевать резиновые насадки. На сленге профессионалов — «башмаки» или «сапожки». Это расходные материалы. Они защищают наконечники от износа и истирания. Период их эксплуатации зависит от типа пересекаемой поверхности и интенсивности хождения.
Чтобы прогулка по-скандинавски была приятной и безопасной, необходимо правильно закрепить насадку на наконечнике трости. Она должна прилегать плотно, а сниматься с усилием. Более легкие «сапожки» подойдут для быстрых прогулок, позволят набрать высокую скорость. Массивные — используются для ходьбы в среднем темпе на длинные дистанции.
