Диета ангела: опыт топ-моделей в похудении

В погоне за идеалом

А какая у ангела фигура? Вы видели его хоть раз? А нимфу? Вот, например, диета нимфа тоже обещает, что вы станете нимфой. Кто-то уже стал?

Диету ангела, как считается, придумали ведущие модели компании по продаже женского белья Victoria’s Secret. Которых еще называют «ангелами» за проход по подиуму с крыльями фей, бабочек, птиц или ангелов за спиной.

Так это или нет, выяснить уже конечно не получится. Поэтому давайте приступим к выяснению особенностей рациона.

Правила рациона

А выглядит он так:

• Следует полностью отказаться от сахара, соли и алкоголя.
• На заправку салатов выделяется не больше одной столовой ложки оливкового масла в день, лучше, если и от нее вы откажетесь, заменив соком лимона.
• Следует пить много воды (не забудьте почитать, какую именно лучше всего нужно пить воду при похудении) – порядка 2 литров. Выпивать минимум стакан за час до приема пищи и через час после него.
• Для придания телу наилучшего «товарного вида», то есть рельефности, настоящие модели Victoria’s Secret, как пишут, вообще не пьют воду за 10-12 часов до выхода на подиум. Это такая своего рода «водяная сушка» организма, по их словам.

В результате всех этих ухищрений на две недели ограничений удается скинуть от 4 до 10 кг. Результаты, конечно, выглядит вдохновляющие. Так что предлагается есть?

Меню на 7 дней

(в следующие 7 дней оно же повторяется)

	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Ужин
День первый	Чашка кофе (чая) без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Зеленое яблоко	Салат из листовой зелени, два сваренных вкрутую яйца	Стейк на гриле и салат из зелени По другим данным – 200 г курицы или рыбы, отварные или на пару
День второй	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Зеленое яблоко (или банан)	200 г жареного на гриле стейка, салат из помидора	Овощной суп (картофель, капуста, морковь, помидор, лук – все отвариваем. Можно растолочь до состояния пюре)
День третий	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	200 мл обезжиренного йогурта	Стейк, салат из зелени, стакан свежеотжатого сока	Два ломтя ветчины (около 120 г), два вареных яйца, можно зелень
День четвертый	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Горсть орехов (грецких, арахиса)	Стейк, салат из зелени, стакан зеленого чая без сахара	Два ломтя ветчины (около 120 г), два вареных яйца,
День пятый	Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Банан	Треска – обжаренная в половине чайной ложки масла или приготовленная на гриле, один томат	200 г вареной или тушеной говядины, или куриной грудки, стакан кефира
День шестой	Чашка чая (кофе) без сахара, тост из цельнозернового хлеба	200 мл обезжиренного йогурта	Обжаренная куриная грудка, салат из листовой зелени	Несколько ломтиков твердого сыра, зеленый салат
День седьмой	Чашка чая (кофе) без сахара, тост из цельнозернового хлеба	Банан	Гриль из говядины, зеленый салат	Свободный прием пищи (из рекомендованного – все те же курица, гриль из говядины или рыбы, салат из зелени)

Плюсы и минусы диеты ангела

К положительным сторонам похудательной диете ангела относятся:

• Процесс готовки блюд максимально простой. У вас не возникнет никаких сложностей;
• Меню не требует включение редких и дорогостоящих продуктов;
• Эта диета рекомендуема многими диетологами и признана достаточно сбалансированной;
• После нее теряется аж до 8 кг, а это немало за столь небольшой срок;
• Во время сидения на этом диетическом питании ваш организм не испытает нехватку витаминов, так как вы употребляете много растительной пищи;
• Во многих употрбляемых вами овощах и фруктах содержится витамин A, а это благотворно влияет на состояние и цвет кожи;
• Вы съедаете много клетчатке, а это поможет работать вашему кишечнику лучше.

К отрицательным сторонам ангельской диеты относятся:

• Для некоторых стрессом станет ограниченность и строгость меню;
• Для многих эта диета станет тяжелой, ведь практически исключен завтрак.

Как соблюдать ангельскую диету?

Одна из основных сложностей соблюдения такой диеты — необходимость четко следовать строго обозначенному меню.

Итак, предлагаем вам ознакомиться с меню, ао которому нужно питаться на протяжении всех 13 дней диеты.

1-й день:

• завтрак — чашечка черного несладкого кофе;
• обед — 2 сваренных вкрутую яйца, свежий помидор, немного зеленого салата;
• ужин — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла).

2-й день:

• завтрак — чашечка черного несладкого кофе, сухарик;
• обед — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла), помидор и зеленый салат;
• ужин — тарелка супа.

3-й день:

• завтрак — чашечка черного несладкого кофе, сухарик;
• обед — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла), помидор и зеленый салат;
• ужин — 2 сваренных вкрутую яйца и несколько ломтиков нежирной ветчины.

4-й день:

• завтрак — чашечка черного несладкого кофе, сухарик;
• обед — сваренное вкрутую яйцо, сырая морковь, нежирный сыр;
• ужин — порция фруктового салата и стаканчик кефира.

5-й день:

• завтрак — порция тертой моркови с соком лимона;
• обед — немного рыбы, зажаренной под прессом, свежий помидор;
• ужин — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла).

6-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе и сухарик;
• обед — небольшая порция обжаренного без жира цыпленка и зеленый салат;
• ужин — бифштекс без жира крупных размеров (зажарить под прессом в небольшом количестве растительного масла) и зеленый салат.

7-й день:

• завтрак — чашка чая без сахара;
• обед — свинина или другой сорт мяса на вертеле, а также немного зеленого салата;
• ужин — любые продукты в ограниченных количествах.

Из напитков во время диеты разрешается только простая питьевая вода (допускается минеральная без газа).

Во время диеты нужно четко следовать указанному меню. Можно лишь заменять морковь на помидоры и наоборот.

С 8 дня диеты продублируйте меню заново, начиная с первого дня. А вот на 14 день разрешается составить свой рацион самостоятельно, но рекомендуется ограничивать порции, чтобы закрепить полученные результаты. Контролировать объемы съеденного желательно также на протяжении первых 4-5 дней после диеты. Это позволит не только закрепить достигнутые результаты, но и приучить себя к таким количествам пищи. По итогу стенки желудка сузятся, потому вы уже и дальше будете наедаться небольшим количеством продуктов.

Чем сопровождать ангельскую диету?

Как уже было отмечено, авторы диеты рекомендуют совмещать ее с зарядкой и массажем. Это необходимо в связи с тем, что ангельская диета рассчитана на достаточно стремительное похудение. Столь быстрый процесс снижения веса может быть чреват образованием растяжек и утратой эластичности кожи.

Именно для того, чтобы избежать этого, рекомендуется регулярно делать массаж. Для этого можно использовать различные эфирные масла, антицеллюлитные крема и прочие средства, способствующие увлажнению и регенерации кожных покровов. Сама процедура массажа помогает ускорить обменные процессы в коже, улучшить приток крови, что положительным образом сказывается на ее внешнем виде.

Физические нагрузки, в свою очередь, тоже способствуют сохранению тонуса мышц и кожи, благодаря чему тело будет выглядеть более подтянутым и обретет красивые очертания.

Рекомендации по применению диеты Ангела

Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя.

Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени.

Листовой салат можно заменить зеленью сельдерея, шпинатом, огурцами, листьями капусты, а также добавлять спаржу или зеленый лук.

В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона.

Морковь и помидор — взаимозаменяемы.

Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным).

Для приготовления мяса можно использовать такие способы, как жарка (на растительном масле), отваривание или приготовление на пару.

Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой.

Пить можно простую либо минеральную воду, причем количество жидкости, употребленной за день, должно составлять не менее 1,5-2 литра.

Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется сочетать диету с массажем для похудения и тренировками.

Особенности диеты

Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)

Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;

Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);

Результат: минус 5-8 кг за весь период;

Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;

Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;

Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Плюсы диеты

Диета Ангела на 13 дней идеальна для тех, кто не слишком любит завтраки, но при этом не представляет своей жизни без плотного ужина и мясных блюд. Чаще всего потеря лишнего веса происходит в течение первой недели, а на вторую неделю приходится закрепление результата.

Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:

— благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;

— витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;

— высокое содержание клетчатки в зелени и овощах благоприятно влияет на работу кишечника.

Меню диеты Ангела

Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара).Обед: два сваренных вкрутую куриных яйца, листья салата и помидор.Ужин: крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла.Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.Обед: крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла, листья салата, помидор.Ужин: небольшая тарелка супа.Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.Обед: крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата.Ужин: два сваренных вкрутую яйца, два кусочка ветчины (без жира).Завтрак: кофе (без молока и сахара), один сухарь.Обед: кусочек сыра, морковь, вареное яйцо.Ужин: стакан кефира, салат из фруктов.

Завтрак: натертая на терке морковь, лимон.Обед: помидор и рыба, обжаренная под прессом.Ужин: крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата.Завтрак: кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.Обед: листья салата, нежирный жареный цыпленок.Ужин: листья салата, крупный бифштекс.Завтрак: чай (без добавления сахара).Обед: листья салата, свинина или любое другое мясо, приготовленное на вертеле.Ужин: любой.

Начиная с 8-го дня нужно повторить рацион первой недели, исключая 7-й день.

Помидор в меню диеты Ангела при желании можно заменить морковью, и наоборот. Порядок дней можно менять по желанию.

Заключение

На мой взгляд, такие стремительные диеты не являются физиологичными. Процесс похудения требует времени, и немалого, так что в таких делах вообще торопиться не стоит. Не старайтесь в одночасье преобразить свою фигуру.

Любая быстрая методика похудения — это большой стресс для человеческого организма, и чем она жестче, тем сильнее её влияние на работу всех систем и органов.

Процесс похудения должен быть планомерным, сочетающийся с обязательными физическими нагрузками.

В норме, считается, что месячное снижение веса должно в среднем достигать не более двух килограммов, но все зависит от конституциональных особенностей человека, для тучных людей потеря веса будет больше, а для слегка располневших — меньше.

Будьте стройными и здоровыми!

Реальный эксперимент похудения. Четыре месяца ада.

Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы – на вершине своей идеальной формы».

Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.

Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:

• Талия – 66см;
• Количество жира – 22%.

Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:

1. Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
2. Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
3. Бедра должны стать проработанными и четкими;
4. На руках должны прорисоваться все группы мышц;
5. Процент жира нужно снизить на 4%.

Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:

• Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
• 3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
• Дополнительно – занятия пилатесом, боксом, балетом.

За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю
, остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.

В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:

Режим питания

Рацион для Кросс состоял из дорогих добавок к пище, таблеток, витаминов, минералов, ферментов, аминокислот, и комплекса особых препаратов, для поддержания бодрости духа и хорошего настроения. Также рекомендовалось много пить.

Личный диетолог Victoria’s Secret Чарльз Пасслер, составил меню, в котором преобладали белковые блюда
:

• Курица, рыба, говядина, телятина или три яйца при каждом приеме пищи;
• Присутствовали все зеленые овощи;
• Полностью исключался сахар и даже фрукты.

Чуть позже, использовалось меню, которое применяют модели Виктории Сикрет перед показами:

• После тренировки протеиновый коктейль из миндального молока и кокосовой воды, плюс белковый батончик;
• Пища из белка и жира – чтобы поддерживать энергию перед каждым приемом пищи нужно было съедать по столовой ложке растительного или сливочного масла;
• До тренировки – черный кофе, вода с витаминами и минералами;
• Последний прием пищи и жидкости до 6 вечера;
• Полный запрет спиртного.

Выводы и результаты

Результаты диеты показали, что Поппи Кросс сбросила за 4 месяца всего 3 кг, так как увеличился мышечный объем. Но ее тело стало совершенно сухим, объем талии уменьшился на 5см, грудь стала меньше тоже на 1 размер.

По отзывам о диете ангелов можно утверждать, что:

• Такой образ жизни не должен быть постоянным;
• Тело как у моделей не дается при рождении, его необходимо создавать, путем довольно больших усилий;
• Все модели живут в таком режиме лишь перед съемками, поэтому равняться на них, конечно нужно, но это не должно быть смыслом жизни;
• При более длительном применении этой диеты возможны появления проблем с пищеварением, угнетенным состоянием, раздражительностью и слабостью.

О результатах похудения можно прочитать на форумах
, где девушки делятся своими впечатлениями, победами и разочарованиями. Ниже вы найдете отзывы о диете ангелов, написанные простыми людьми, которые успели использовать этот режим питания на себе.

Результаты диеты ангела действительно впечатляют

Вот какие отзывы оставила Анна, 27 лет:
За эти 13 дней мне удалось потерять 7, 5 кг, такого я никогда не могла добиться ни на одной другой диете, а я попробовала и гречневую диету и кремлевскую, еще сидела на диете для похудения живота, но почему то не могла долго выдержать. Первые дни на диете ангелов было довольно трудно, но потом я как-то втянулась и перестала чувствовать голод. Еще старалась больше пить, так и заглушала аппетит.

Мечтая обрести идеальные формы в кратчайшие сроки, девушки и женщины готовы на любые жертвы. Часто они садятся на чтобы достичь желаемого результата. Интернет переполнен волшебными средствами и рецептами, способными помочь в этом. Обещает нечто подобное также диета ангела. Отзывы о ней, рецепты, преимущества и недостатки применения вы найдете в этой статье.

Правила диеты Ангела

Диета ангела, как и любая другая, подразумевает наличие определенных правил, которые необходимо соблюдать для достижения наилучшего результата. Они действуют для обоих курсов похудения:

• Раздельное питание. Поскольку диетический рацион должен быть насыщен и белками, и витаминами, залогом успеха является их поочередное употребление: белки – отдельно, витамины – отдельно.
• Количество приемов пищи увеличивается с 3 до 6.
• Порции уменьшаются вполовину.
• Последний прием пищи – не позднее 9 часов вечера.
• Общее количество жидкости за сутки не менее 2 литров.
• Обязательны физические нагрузки (фитнес, бассейн или массаж для похудения).

Правила достаточно простые, но несоблюдение хотя бы одного из них может существенно снизить эффективность диеты, поэтому, прежде чем приступить к курсу, серьезно оцените свои силы.

Во время диеты нельзя употреблять продукты из привычного ежедневного рациона:

• кофе, черный чай, газировка, соки из пакетов;
• консервы;
• копчености и колбасно-мясные деликатесы;
• из фруктов – бананы, хурму, абрикосы, виноград;
• картофель;
• свежий хлеб;
• жирные и острые, а также блюда, приготовленные методом жарки на масле;
• фаст-фуды;
• различные соусы и заправки.

Кроме всего строго запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар.

не так мал, как может показаться сначала. В период диеты, следуя правилам,  допускается употребление постного мяса (лучше куриного филе, телятины или рыбы), если его количество не превышает объем овощной части меню.

Прежде, чем испробовать на себе «ангельскую» диету, необходимо знать, что подходит она не всем!  К противопоказаниям относятся:

• Заболевания почек.
• Нарушение работы ЖКТ, и его заболевания.
• Любые хронические заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Если у вас имеется хотя бы одно из противопоказаний, прежде, чем приступить к диетическому «посту», посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает!

Ни дня без спорта

Одним из основных залогов успеха «Диеты моделей Victoria’s Secret» являются активные занятия спортом. При таком обилии белка просто необходимы постоянные тренировки несколько раз в день.

У каждой модели Victoria’s Secret есть свои любимые виды спортивных нагрузок: фитнес, пробежки, катание на роликах или кардиотренировки. Например, Кэндис Свейнпол обожает бег и прогулки на велосипеде, Адриана Лима занимается боксом и силовыми тренировками, а популярная красотка Алессандра Амбросио — пилатесом и йогой.

Перед показом диета моделей «Виктория Сикрет» еще более ужесточается. Часто рацион состоит только из протеиновых коктейлей и воды. Причем за 10 часов перед выходом на подиум девушек просят ограничить даже воду. Тогда рельеф тренированного тела будет более заметен.

Суть диеты Ангела, полезные свойства, главные правила, преимущества

Фундаментом этой диеты является необходимость в употреблении на всей продолжительности продуктов, в составе которых есть белки и фрукты, овощи. Классическая диета ангела рассчитана на тринадцать дней, за это время вы потеряете до восьми килограмм лишнего веса (все зависит от физиологии и строения тела, пола и веса) также приведете в норму процесс обмена веществ.

Нет необходимости в регулярном подсчете калорий, которые поступают в ваш организм с едой, снижение массы тела происходит за счет строго контроля порций и белкового питания. По мнению многих диетологов, на фоне минимального суточного количества углеводов и активном употреблении белков возможно сжигание подкожно-жировой клетчатки не теряя при этом мышечную массу.

Диета достаточно сбалансированная и многие диетологи рекомендуют ее даже для более длительного использования. Есть и некоторые подвиды этого питания, которые рассчитаны на более короткий срок. Главное преимущество ангельской диеты в том, что в течение трех лет вы не наберете в весе, так как ваш метаболизм будет усовершенствован. Но для этого необходимо строго соблюдать главные правила питания. Они заключаются в следующем:

Перед тем как испытать это питание на себе рекомендуется посетить диетолога или своего врача, чтобы проконсультироваться;
Строго исключить следующие продукты, содержащие углеводы и жиры, а именно: соусы (майонез, кетчуп, тартар), сахар, солености, сладости, копчености, высококалорийные кисломолочные продукты, соль (можно только в минимальном количестве, так как она способствует задержанию воды в организме), фрукты (виноград, банан, абрикос, хурма, сухофрукты), овощи (картофель), кофе, алкогольные и газированные напитки, кисель, морс, жирную и жареную пищу, консервы, соки из пакетов, острая пища, полуфабрикаты, фастфуды, свежий хлебушек, кондитерские и колбасные изделия ;
Не нужно отказывать себе в употреблении негазированной жидкости и натуральных соков, пейте до восьми – десяти стаканов в сутки;
Есть дробно, небольшие порции, тщательно пережевывать пищу, последний прием не должен быть раньше чем за три часа до сна и не позже семи часов вечера;
Соблюдать диету согласно указанного сроку, нельзя нарушать режим;
Употребляйте как можно больше зелени, например, шпинат, сельдерей, спаржа, зеленый болгарский перец, огурцы, листовой салат, руккола, базилик, лук, петрушка, укроп, заправляйте салаты из свежих овощей с помощью оливкового масла, соевого соуса или лимонного сока;
Что касается томатов, то можно заменить их употребление на сырую морковку или наоборот;
Диетический рацион состоит из употребления постного мяса (индейка, кролик или вареная телятинка), рыбки (минтай, щука, хек, лосось, треска, форель), низкокалорийных кисломолочных продуктов (творог, сыр, молоко, кефир, йогурт, процентное содержание жиров не должно превышать более 1 %), в день разрешено скушать один тост из ржаного хлебушка со злаками (но не чаще двух раз в неделю);
Можно пить зеленый, травяной или чай для похудения;
Для улучшения конечного результата регулярно занимайтесь в тренажерном зале, ходите на плаванье, выходите на утренние пробежки, систематично посещайте салоны красоты для массажных и косметологических процедур;
Вы должны соблюдать раздельное питание (белки и витамины употреблять отдельно);
Не рекомендуется повторять диету более чем один раз в год;
Очень важно соблюдать и режим сна (врачи-иммунологи заверяют, что если ложиться спать с десять вечера и до часа ночи, то ваша иммунная система полностью восстановиться и вы всегда будете активными с позитивным настроением).

К положительным свойствам этой методики похудения стоит отнести:

• Эффективное сбрасывание веса и сохранение здоровья организма;
• Улучшение обменных процессов, метаболизма;
• Благодаря витаминам, которые содержатся в диетическом меню, улучшится цвет кожных покровов, их состояние, волосы и ногти;
• Пополнение запаса витаминов и других веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности органов и систем;
• Стимулируется работа кишечника;
• Состояние пищеварительного тракта значительно улучшается;
• Не возникнет чувство голода;
• Для приготовления диетического рациона не понадобится много времени и сил, все продукты доступны и можно купить на рынке, в любом супермаркете.

Чем ангельская диета полезна и вредна для организма?

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 22.05.2019

Метод выглядит странно, скажу я вам. Нечто среднее между низкоуглеводной диетой и японской бессолевой. К тому же я совсем не уверен, что «ангельская диета» имеет хоть какое-то отношение к топ-моделям.

К большим минусам можно отнести, в том числе

• Почти полное отсутствие сложных углеводов. Углеводное голодание опасно для работы всего организма в целом, а в частности – для мозга и выработки гормонов щитовидной железы. А без них вы гарантировано будете испытывать повышенную утомляемость и слабость.
• Вредное влияние такого способа на обмен веществ. Любое резкое ограничение себя в калориях ведет к тому, что обмен веществ замедляется, тело принимается «экономить» на всем, в том числе на процессах жизнедеятельности.
• Исключительная неэффективность метода. На примере опыта бесчисленных последователей «срочных диет», главный принцип которых – ограничение себя в калориях – можно с уверенностью сказать, что в 99% случаев потерянный вес к вам вернется в самом ближайшем времени.

Не вернуться он может, если вы будете долго и последовательно соблюдать правила выхода из диеты – постепенно, день за днем, добавляя в рацион то, что из него исключили.

Судя по информации из зарубежного интернета, именно (и только) для подготовки к шоу девушки используют также весьма экстремальные методы.

Сразу несколько журналистов ведущих печатных изданий в разное время задались целью «стать ангелами», и им была предложена специальная программа для подготовки к выходу на подиум.

Беспокойства, нервозность – это все оставляется за порогом.

Дышите ровно и спокойно, и тогда каждая клетка в вашем теле будет работать на выработку энергии, необходимо для сжигания калорий.

Если вы обезвожены, ваша кровь будет хуже циркулировать по всему телу. Это еще один стресс, который может стать преградой на пути потери веса.

Физические нагрузки – это около 20 процентов успеха всего мероприятия по похудению.

Калорийность в день – около 1500 ккал (не так уж и мало, согласитесь?)

А вот сами приемы пищи – сплошь белковые коктейли или диетические батончики вперемежку с зелеными овощами типа брокколи.

Длится такое похудение около двух недель.

К сожалению, диету с божественным названием нельзя назвать экстраполезной, но и вредной тоже. Грань между «не навредить» и «достичь баланса» очень туманна. Среди плюсов отметим:

• Очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков;
• Нормализует работу ЖКТ за счет большого количества клетчатки в меню;
• Ежедневное употребление овощей насыщает организм суточным количеством витаминов;
• Морковка и помидоры улучшают состояние и цвет кожи;
• Дисбаланс калорий из-за нехватки углеводов компенсируется белком.

Еще один неприятный факт – это бесконечная слабость в результате недостатка глюкозы. Врачи негативно реагируют на подобные экзекуции над телом и рекомендуют съедать в день 1-2 ч.л. меда. Это доза ни сколько ни повредит вашей талии, а вот самочувствие улучшит.