ТЕПЕРЬ Я – ЧЕЛОВЕК ПАУК КАЧОК! Webman Simulator Roblox
27025
750
37
00:17:31
08.01.2022
☆Инстаграм ???? ☆Стать спонсором и поддержать канал ???? ☆Донат ???? ☆Группа ВК ???? ☆Мой Профиль в Роблокс ???? ☆Discord ????
☆Видео выходят каждый день. Приятного просмотра!
☆Всем огромное спасибо за просмотр, лайки и подписки, вы самые лучшие подписчики! Развлекательный канал Smile Freddy Смайл Фредди , играем в ROBLOX и многое другое! Здесь мы с вами будем играть в самые различные режимы в РОБЛОКСЕ! Симулятор Жвачки, Симулятор качка, Симулятор пчеловода, Симулятор популярности, Симулятор майнинга , обби, тайкун и многое многое другое!
☆Посмотреть другие видео по Roblox можно в плейлисте, вот ссылка на него ????
Roblox — мировая online-платформа для создания игр. Пользователи Roblox могут создавать свои игры с помощью Roblox Studio, играть в игры созданные другими пользователями, а также создавать, одевать своего Roblox-персонажа.
ТЕПЕРЬ Я – ЧЕЛОВЕК ПАУК КАЧОК! Webman Simulator Roblox
#Роблокс #Roblox #смайлфредди #фредди #smilefreddy #смайлфреди
Рождество.
Списочек фильмов на рождественские каникулы. Документалки про качков 🙂 Если вдруг чего в списке нет – советуйте!
1. Pumping Iron http://www.imdb.com/title/tt0076578/
2. Pumping Iron II: The Women http://www.imdb.com/title/tt0089852/
3. Arnold Schwarzenegger – The Early Years
4. Ronnie Coleman: The Cost of Redemption http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1138712
5. MTV Правда Жизни – Я качок http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=616315
6. Super Human: Steroids (National Geographic) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=883849
7. Super Human: Strongman (National Geographic) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=883849
8. Tom Platz seminar http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=105465
Про цели и тренеров.
Очень важно перед тем как пойти в зал, определить свою цель. Похудеть, держать мышцы в тонусе, сделать рельеф, накачать массу или просто флиртовать с местными завсегдатаями 🙂 . Но мало эту цель определить для себя, надо еще и своему тренеру об этом сообщить! А лучше всего объяснить на пальцах и показать в картинках и графиках
Когда в феврале этого года я впервые пришла в зал, то я точно знала, что хочу сбросить несколько килограмм и “вернуться в форму”. Так я и выдала тренеру. Откуда этому человеку, который видит вас впервые в жизни, знать какая у вас форма? У тренеров ведь тоже разные представления о прекрасном. Кому-то и Грациана Барбоза, извините, вполне себе форма. Но вот лично я бы себе такую попу не хотела бы. Ну вернусь к своей истории. Я держала в голове примерно такую картинку:
Но мало эту цель определить для себя, надо еще и своему тренеру об этом сообщить! А лучше всего объяснить на пальцах и показать в картинках и графиках. Когда в феврале этого года я впервые пришла в зал, то я точно знала, что хочу сбросить несколько килограмм и “вернуться в форму”. Так я и выдала тренеру. Откуда этому человеку, который видит вас впервые в жизни, знать какая у вас форма? У тренеров ведь тоже разные представления о прекрасном. Кому-то и Грациана Барбоза, извините, вполне себе форма. Но вот лично я бы себе такую попу не хотела бы. Ну вернусь к своей истории. Я держала в голове примерно такую картинку:
Оказалось, что это уже вполне себе фитнес-бикини, для которого нужно пахать и пахать. А тренер давал мне пять месяцев упражнения с легенькими гантелями, старался не нагружать сильно и делал акцент на “больше подходов, меньше вес”. Он видимо думал, что для меня “прийти в форму” – это убрать живот после родов или что-то в этом духе. В итоге мышцы, конечно, “проснулись” после почти годовой спячки. Но до девушки с картинки мне далеко.
Сейчас я начала ходить к новому тренеру (в связи с переездом). Она давно занимается подготовкой девушек к такого рода выступлениям. Мы разговариваем на одном языке. Она знает какие мышцы нужно качать, как много, и какие не нужно (они все равно будут немного затронуты при работе над другими группами мышц). Например, она очень много упражнений дает на ягодичные мышцы, потому что нужна круглая подтянутая попа. Но мы не делаем ничего специального для квардрицепса, потому что (тут наше мнение сходится) выпирающая ляха девочек не украшает:)
Еще о тренерах. Для каждого выбор личного тренера – это сугубо индивидуально и зависит от целей, которые человек для себя ставит. Я представляла его так: женщина, желательно рожавшая и желательно путем кесарева сечения:)) Ну это был, конечно, совсем идеал в моем понимание. Очень хотелось, чтобы человек не только обучил меня каким-то основным вещам, но чтобы он это делал, понимая мои условия. Сейчас мое представление несколько изменилось, больше нет таких строгих рамок. Но все же мне комфортнее заниматься с женщиной, а не с мужчиной.
Вот вроде и все про цель и про тренеров. И небольшой ps: я всю свою сознательную жизнь считала, что “тягать железки” девушке не пристало. Никогда не думала, что буду ходить в зал и брать в руки штангу. А сейчас я бегу на тренировку как на праздник. Это новый и увлекательный для меня мир. Я еще не знаю как правильно называется большая часть выполняемых мной упражнений, как зовут каждую мышцу. Но то, что я узнаю каждый день приводит меня в восторг!
КУДА Я ПОПАЛ? ЧИТЕРСКИЙ КАЧОК БЬЕТ ВСЕХ и НЕ ДАЕТ КАЧАТЬСЯ! Симулятор Качка в Роблокс от Cool GAMES
1498864
16001
276
00:13:40
05.10.2019
КУДА Я ПОПАЛ? ЧИТЕРСКИЙ КАЧОК БЬЕТ ВСЕХ и НЕ ДАЕТ КАЧАТЬСЯ! Симулятор Качка в Роблокс от Cool GAMES
Все серии Roblox ????
► Подписаться на канал ???? ► Мой инстаграм ???? ► Группа Вконтакте ???? ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ➯ДРУГИЕ ВИДЕО: ★ DRIVE AHEAD ???? ★ Привет сосед ???? ★ Как ДОСТАТЬ СОСЕДА ???? ★ TABS ???? ★ Маленькие кошмары ???? ★ Осьминог МУТАНТ ???? ★ Kick the Buddy Уничтожь АНТИСТРЕСС ???? ★ Троллинг Хорроров ???? ★ RAFT Выживание в океане ???? ★ Охота на МОНСТРОВ ???? ★ Spore ???? ★ Tasty Blue СЪЕСТЬ ОКЕАН ???? ★ Принцесса и ДРАКОН ???? ★ Охота на ДИНОЗАВРОВ ???? ★ Битва СТИКМЕНОВ ???? ★ Съедобная ПЛАНЕТА ???? ★ Tower Conquest ???? ★ RoverCraft Самодельные МАШИНКИ ???? ★ Turbo Dismount ???? ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● #CoolGAMES #КулГеймс #CG
Как быть?
Как быть, когда все самые родные и близкие не поддерживают тебя в твоем хобби? Когда дома тебе суют сахарный гематоген и углеводные батончики, потому что они “безвредные и полезные”. А у тебя после них срыв диеты.
А у родителей вообще труба. Конечно, понимаю, что они это от любви. Но папа, приближающийся с ложкой мармелада, меня окончательно добил:(
Почему никто не воспринимает мое увлечение всерьез? Почему они не понимают насколько для меня важно довести свое тело до формы, которая мне будет нравится?
Извинения, обещания больше не совать мне под нос сладости. А через день опять.
Это так сложно – бороться с собой и своими дурными привычками. Зачем же мешать мне?!
Я будто живу в каком-то искажающем звук пространстве. Я говорю и мои слова никто не понимает.
Я ненавижу бегать. Я люблю железо. А Али дарит мне пульсометр и рассказывает каждый день как правильно бегать.
Мама рассказывает о вреде белковой диеты как гребаный эксперт-диетолог. Постоянно повторяют: “Ну когда ты начнешь нормально есть?”
И все-все-все так.
Текущее и факапы.
Начну со второго. Фото по теме:
Это значит, что я сорвала диету. И сейчас я напишу тут для себя, чтоб не забыть.
Почему это произошло:
– стрессовые ситуации одна за другой (ребенок упал с лавки головой вниз; я узнала, что не попаду на первую репетицию дефиле, потому что Али уезжает на Run Moscow 15 сентября; пмс; няня, на которую я наконец решилась, просто тупо не пришла на собеседование и не позвонила и много чего такого);
– пропустила обеденные углеводы (не сварила и забила) и не поужинала вечером;
– не проследила за тем, что у нас в семье теперь два диетящихся:) грубо говоря Али сожрал мою курицу, а я обнаружила это только в обед, когда была уже ооочень голодная.
Что нужно делать, чтобы избежать подобное:
– дурная привычка “зажирать стресс” появилась не очень давно, поэтому я надеюсь, что побороть это будет не очень сложно. Как только почувствую, что вот-вот накроет – надо переключиться на какое-нибудь приятно и расслабляющее занятие. Или выматывающее. Но тут проблема со временем. Поэтому разделю на два раздела: время, когда Али сидит с ребенком и время, когда с ребенком сижу я. В первом случае я могу: принять горячую ванну(наскрабиться, напускать аромомасел, зажечь свечи), пойти побегать, пойти на тренировку, потанцевать с киннектом, сделать Nike Training, ехать на велосипеде пока не отвалятся ноги, помыть полы (да, я из тех людей, которых расслабляет уборка), сделать маникюр/педикюр. Во втором случае я могу: пойти с ребенком гулять далеко-далеко и носиться с мячом, пойти по магазинам покупать Дару смешные маленькие шмотки и игрушки, попытаться сделать уборку (точно займет весь день и не оставит мыслей о еде), включить музыку и вместе потанцевать и попрыгать, сконцентрироваться на приучении ребенка к горшку/есть самостоятельно/складывать пирамидку/нажимать на красную коровку.
– НИКОГДА НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАТЬ ЕДУ! Если написано, что в обед я должна съесть углеводы, то я должна реально их съесть! Если я пришла с тренировки вечером в среду и валюсь с ног от усталости, а вставать в 7 утра и опять на тренировку – то я все равно должна съесть свой ужин! Голодовка, как способ похудеть уже не подходит:) Я поняла, что это было самое тупое, что я когда-либо делала. Если не есть, то (да, банально) не будет сил, чтобы заниматься. Даже еще хуже! Будет мутить, темнеть в глазах, кружиться голова и гантели будут казаться в 10 раз тяжелее обычного. Так что НИКОГДА!НИКОГДА!НИКОГДА!Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ ПРОПУСКАТЬ ПРИЕМЫ ПИЩИ ИЛИ ИЗМЕНЯТЬ КОЛИЧЕСТВО СЪЕДАЕМОГО В МЕНЬШУЮ СТОРОНУ!
– каждый день надо проверять, хватить ли еды на всех на завтрак, обед и ужин. Очень удобные способ – раскладывать все по контейнерам себе и Али. Контейнеры подписывать, тогда никакой путаницы с едой не возникнет:)
Теперь про текущее.
Жир снова понемногу уходит, после срыва началось все сначала. Обидно, что результаты двух недель улетучились за три дня. Конечно, одной конфеткой не обходится. Начинаешь грудить в себя сладкое, соленое, кислое горстями. Суши, пиццы и прочий джанк. От соевого соуса и соленой рыбы моментальные мешки под глазами, вода не выходит. От пиццы проблемы с пищеварением. Вобщем надо держать себя в руках и впредь так не делать.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, Я НАКАЧАЛСЯ [От первого лица] Я стал качком
824354
29111
2905
00:06:27
10.08.2019
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, Я НАКАЧАЛСЯ Я СТАЛ КАЧКОМ – Корявый VLOG
Мой инстаграмм с розыгрышем – ????
КРУТЫЕ СКИНЫ ДОСТУПНЫ КАЖДОМУ – ????
Короче говоря сегодня был обычный летний день на каникулах. Я смотрел ролики на ютубе с огромными качками. Я тоже решил стать качком. Это видео от первого лица где я с помощью деда накачался и стал качком.
РЕБЯТА, В ДАННОМ ВИДЕО ВСЕ ПЕРСОНАЖИ И СОБЫТИЯ ВЫМЫШЛЕНЫ.
+ Привет! Ты на канале Корявый VLOG + Меня зовут Денис Бубнов + У меня живет котенок Лайки + Снимаю для вас ролики Короче Говоря от первого и третьего лица + Я не плагиат и не стремлюсь быть похожим на Room Factory , OneTwo , Тим Тим , YOUNG , Mak , ИККЕРО и прочих. Пытаюсь сделать свой формат. + Приятного Вам просмотра!
Моя страница: ???? Моя инста: ???? По вопросам рекламы и сотрудничества – MrSerDon1????yandex.ru или ????
#корочеговоря #отпервоголица #накачался #качок #бездомныйкотенок #корявыйвлог
Sound Effects by ???? Музыкальные композиции принадлежат ???? и использованы по лицензии для компании ScaleLab Russia.
Начало.
Закончилась третья неделя занятий. Прогресс уже виден даже папе по скайпу 🙂 Спина стала красивая и менее сутулая, чувствую, что у меня есть мышцы!
Про еду.
Неделю сижу на диете.
Первые дни давались очень сложно, обед и ужин реально отнимали у меня почти по часу. Я сидела и медленно жевала. Перед несколькими последние кусочками вообще собиралась с духом как перед подходом к штанге. На седьмой день диеты у меня случилось “прозрение” 🙂 Оливковое масло, оказывается, имеет офигенный вкус! А курицу можно посыпать прованскими травами и сойти с ума от ее аромата.
Чтобы было еще проще и веселее – каждый обед и ужин я готовлю заранее, на два дня и раскладываю по контейнерам в холодильник. Например: обед куриная грудка+половина пакета риса, ужин говядина. Следующий день: обед говядина+половина пакета гречки, ужин – куриная грудка. Когда приходит время есть – грею в микроволновке, добавляю свежий салат и овощи, поливаю оливковым маслом. Экономия времени и всегда можно взять быстренько еду с собой. Теперь отмазка типа “ой, время обеда, а мы гуляем так далеко от дома, пойду-ка сожру тот огромный жареный стейк” не работает. Такая еда даже холодная остается вкусной, потому что в ней почти нет жира, который застывает и становится буэ.
Самое сложное в первое время – заставить себя так много есть.
Про “химию”.
Много написано про химию, мнения противоречивые. Я напишу только о своем маленьком опыте. Начну с того, что я кормлю грудью. Это уже изначально отметает все варианты спортивного питания. Но, каюсь, в июне я пробовала L-carnitine. Примерно месяц я пила его перед и во время тренировок. Ребенок отреагировал шелушащейся попой, поэтому L-carnitine благополучно допил Али. Сейчас я пью такой белковый коктейль после тренировки. С начала диеты – на воде, до диеты на 1,5%молоке. Уже на грани того, чтобы совсем от него отказаться, потому что на воде он мне совсем не нравится 🙂 Оставила его пока на крайний случай, если сильно захочется сладкого.
Про занятия.
Так здорово ощущать себя сильной! Когда вес, который ты можешь поднять увеличивается. Так круто, когда после подхода мышцы наливаются кровью и становятся твердыми.
Я так офигенно горжусь собой, когда делаю становую с 40 кг. Так круто преодолевать себя и каждый новый день делать чуточку больше, чем вчера!
Очень-очень важно отношение тренера. Я больше не чувствую себя неудачницей, которой тренер говорит “ну вот когда ты еще похудеешь”, “ну да, конечно, у тебя будут мышцы, но где-нибудь через полгода”
Мой тренер говорит мне “вау, да у тебя трапеция уже появилась”, “ооо, как у тебя бицепс напрягается”! Это не лесть и не пустые слова, которые расхолаживают. Я чувствую, что это заслуженная похвала. И руки больше не опускаются и хочется заниматься еще и еще. А раньше после занятия, когда получала что-то типа “да, ты когда-нибудь будешь такой, какой мечтаешь, примерно через год” – то хотелось больше не заниматься, а сесть дома, закутаться с головой одеялом и жевать пирожные. Конечно, то что в ноябре я хочу поучаствовать в соревнованиях – тоже огромный стимул. Заниматься без цели очень сложно. А так я знаю, что к ноябрю я должна стать идеально, такой как себе представляла несколько лет. И у меня будет такой пресс, какого не было никогда в жизни, даже до родов. Я в этом уверена!
Про вес.Я больше не думаю так много о весе. Теперь цифра на весах стала уже не так важна. Я знаю, что если я буду правильно питаться и интенсивно заниматься, то мое тело станет таким, как я хочу. А цифры – это фигня. Начитавшись всяких блогов малолетних анорексичек, групп вконтакте, я давно вбила себе в голову, что надо быть худой и плоской, надо весить меньше 50 кг. Сейчас я больше так не думаю. Наверное, это тоже заслуга тренера. Алина сказала мне, что моя круглая попа – мой козырь 🙂 А раньше я так комплексовала из-за выпирающих булок.
Мне кажется, что чтобы полюбить свое тело, нужно над ним работать, вложить в него силы. После этого больше не захочется грудить в него, как в мусорный контейнер, еду из макдональдса, пирожные, жареное и прочую дребедень. После того, как ты, строго соблюдая диету, вкалывая в зале до седьмого пота, увидишь результат – как прорисовываются мышцы, как стройнеет талия, руки просто не поднимутся, чтобы положить в рот какую-нибудь сладкую булку 🙂
ТОЛСТЯК VS КАЧОК В ГТА 5 ! СТАЛ ТОЛСТЯКОМ И КАЧКОМ ! – ЧЕЛЛЕНДЖ В GTA 5
1371504
97378
834
00:19:45
01.07.2022
Играем в GTA 5 Online (ГТА 5 ОНЛАЙН) В этом ролике мы вам покажем жизни толстяка против качка ! челленджи gta 5 online! ! челленджи gta 5 online! Этот ролик получился ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫМ и СМЕШНЫМ!!! Смотри ДО КОНЦА и поддержи нас ЛАЙКОМ !!!
Телеграмм : ???? Мой ВК: ???? Группа ВК: ????
Бро: Джел : ????
Flazin – это игровой канал по игре Gta 5 . Рубрики , Эксперименты , Моды , Прохождения всё это ты увидишь на моем канале! Я думаю тебе тут понравиться и ты не забудешь ПОДПИСАТЬСЯ , ПОСТАВИТЬ ЛАЙК , а так же поставь КОЛОКОЛЬЧИК (так ты будешь первым на ролике)!
ТОЛСТЯК VS КАЧОК В ГТА 5 ! СТАЛ ТОЛСТЯКОМ И КАЧКОМ ! – ЧЕЛЛЕНДЖ В GTA 5
Первые тренировки.
По средам моими плечами занимается тренер-мужчина: -Сколько она у тебя кидает? – Пока не сколько, она первый раз по-качковски будет плечи делать. Это было круто. Особенно мне понравился армейский жим. А жим Арнольда – просто зверское испытание. Но самыми адскими упражнениями оказались те, что для заднего плеча. А вчера первый раз делала становую. Сначала пустой гриф 20 кг, а потом прибавили два блинчика до 25 🙂 Три подхода по 15. Я чувствую себя качком. Забила пока на строгие диеты до 17 августа. И все равно жир падает.
Вообще так круто, каждое занятие открываю в себе новые возможности. Не думала, что смогу махать над головой гантелями по 8 кг. Или что смогу делать пресс в висе, это вообще уму не постижимо ноги так задрать. А потом делаешь и думаешь “ох, ни фига себе! я это могу!” А упражнения, которые кажутся на первый взгляд простыми, на проверку получаются самыми сложными. Например, на бицепсы со свободным весом: руки после 10 раз перестают слушаться и не поднимаются. так смешно ))
