Отличие большого батута от мини не только в размерах, но и в том, как он отталкивает. Кроме этого, на большом батуте количество элементов для выполнения возрастает во много раз, однако и опасность возрастает соразмерно, так что все обучение должно строиться на постепенности освоения.
В школе большие батуты не предусмотрены, но возможно их использование в парке, на дачах или приусадебных участках.
Рассмотрим некоторые возможные композиции, (сначала необходимо «распрыгаться»):
Первая композиция:
- — прыжок ноги врозь, приход на батут ноги вместе;
- — прыжок в сед на батут;
- — прыжок ноги вместе (промежуточный прыжок);
- — прыжок в положение лежа на спину на батут;
- — прыжок в положение лежа на живот на батут;
- — прыжок ноги вместе;
- — прыжок с поворотом на 180°;
- — остановка на батуте.
С большого батута соскок можно совершать только в поролоновую яму или на гору матов, иначе высота может быть слишком большой, что может грозить травмой. Заканчивать композицию необходимо так: приземлиться на батут и самортизировать приземление ногами, постараться погасить вибрацию | батута за счет сгибания ног. Чем меньше будет прыжков после завершения композиции, тем выше оценка.
Вторая композиция:
- — прыжок ноги врозь, приход на батут в сед;
- — прыжок ноги вместе;
- — прыжок с поворотом на 180°, приход в сед;
- — прыжок на колени;
- — прыжок в сед;
- — прыжок ноги вместе;
- — прыжок согнувшись (постараться коснуться пальцами рук пальцев ног);
- — остановка на батуте.
Третья композиция:
- — прыжок на колени;
- — прыжок в сед на батут;
- — прыжок с поворотом на 180° в сед на батут;
- — прыжок в положение лежа на спину на батут;
- — прыжок в положение лежа на живот на батут;
- — прыжок ноги врозь, приход ноги вместе;
- — прыжок согнув ноги;
- — остановка на батуте.
Обращать внимание на положение тела: голова поднята, не прогибаться и т. п.
Четвертая композиция:
- — прыжок ноги к груди;
- — прыжок с «захлестом» голени;
- — прыжок с поворотом на 360°;
- — прыжок в сед;
- — прыжок в седе с поворотом на 90° направо;
- — прыжок в седе с поворотом на 90° направо;
- — прыжок в положение лежа на спину на батут;
- — прыжок ноги вместе и остановка на батуте.
Пятая композиция:
- — прыжок в положение лежа на живот на батут;
- — прыжок согнувшись (успеть сложиться над батутом и снова прийти в положение лежа на животе на батут);
- — поворот на 180° в положение лежа на спине на батут;
- — прыжок в сед;
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку Ваших персональных данных.
Политика конфиденциальности.